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Mindfulness
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Audios para reconectar con tu yo interno. Basados en el libro La Biblia del Mindfulness de Patricia Collard.
Audios para reconectar con tu yo interno. Basados en el libro La Biblia del Mindfulness de Patricia Collard.
Visualización del lago
Episode in
Mindfulness
Metáfora sobre el mantenimiento de la calma frente a los conflictos vitales. Pone de manifiesto tu poder interno.
04:30
Visualización de la montaña
Episode in
Mindfulness
Reconecta con tu fuerza interior, descubre la majestuosidad de tu ser y aprende una forma de afrontar las dificultades de la vida.
08:43
Meditación para tomar conciencia de los sonidos
Episode in
Mindfulness
Aprecia los detalles de cada sonido, el silencio y la quietud de la conciencia para ayudarte a detener los pensamientos negativos.
08:00
Meditación para tomar conciencia de los sonidos, las sensaciones coporales y la respiración
Episode in
Mindfulness
Meditación especialmente creada para profundizar aún más en la atención y en la relajación.
06:16
Meditación para tomar conciencia de los detalles visuales
Episode in
Mindfulness
Disfruta, toma conciencia y aprende a percibir los maravillosos detalles de la vida.
05:46
Meditación para controlar pensamientos negativos
Episode in
Mindfulness
Una forma de afrontar los pensamientos que te atormentan, la autorreprobación, el castigo autoimpuesto y los miedos personales. Incluye metáforas para liberar los pensamientos.
10:27
La espaciosidad de la conciencia
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Mindfulness
Meditación libre, sin límites ni directrices, para meditadores avanzados.
04:20
Espacio de respiración
Episode in
Mindfulness
Técnica de urgencia para aplicar en momentos de crisis o estrés agudo. Proporciona un alto en el camino que permite analizar la situación, sosegar los ánimos y calmar la mente.
06:31
Escaner corporal completo
Episode in
Mindfulness
Permite lograr la paz interior. Aumenta la conciencia de uno mismo, calma la mente, alivia la ansiedad y permite dormir mejor.
24:39
Escaner corporal breve con agradecimiento
Episode in
Mindfulness
Te ayudará a sentirte bien, bella y satisfecha contigo misma.
07:05
Ejercicio de respiración consciente
Episode in
Mindfulness
Esta práctica te ayudará a afrontar las dificultades de la vida, relajarte y librarte de la ansiedad
06:00
Conciencia corporal con música
Episode in
Mindfulness
Para amantes de la música que deseen reconectar y fusionarse con ella. Este ejercicio también puedes aprenderlo de memoria y practicarlo con tu música preferida.
18:49
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Relajación
Serie de audios para entrenar en relajación y respiración abdominal, de tal forma que se consiga destensar los músculos a nivel corporal y eliminar pensamientos intrusivos que perturben el bienestar personal y emocional. Updated
Psicología y bienestar personal
En este programa incluiremos diversos temas referentes a los principales problemas o situaciones cotidianas a las que nos enfrentamos los seres humanos en nuestro día a día. Los podcast publicados tienen su base en la psicología, ofreciendo consejos y claves que te ayudarán a controlar aquellos aspectos que interfieren en tu vida personal, social o laboral. Updated
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Ojalá lo hubiera sabido antes
¿Cuántas cosas nos hubieran cambiado la vida si las hubiéramos sabido antes?
Esta es la expresión que a menudo nos dicen las personas cuando leen algún libro del maestro Antoni Bolinches, Francesc Miralles o Álex Rovira: “Ojalá lo hubiera sabido antes”.
O las que se repiten ellos mismos cuando, a su vez, leen o escuchan a otras maestras y maestros.
Muchas veces nos cuentan cosas que nos abren la cabeza y el corazón y pensamos “ojalá lo hubiera sabido antes, mi vida hubiera cambiado”.
Este es un espacio en el que nos encontraremos cada semana con un nuevo episodio para compartir reflexiones que te permitan expandir la consciencia, vivir mejor y, en definitiva, tener herramientas que te permitan construir una Buena Vida. Updated
Tú decides cómo quieres ser
Aquí tienes herramientas de Coaching emocional para tomar las riendas de tu vida. Si no te gusta cómo reaccionas o no te sientes feliz, con este podcast conseguirás una autoestima saludable y lograrás descubrir lo que vales, resolver tu dependencia emocional, superar tus miedos o tu ansiedad, y hacer que tu soledad o tus fracasos dejen de ser un problema. Te hablaré de proyecto de vida, autonomía, bienestar, motivación, respetarte y conocerte mejor… todo lo que necesites para sentirte muy orgulloso/a de ti. Ya es hora de dejar las preocupaciones, que tu corazón deje de estar encogido y te sientas libre. Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793, creadora de www.emocioteca.com, 633 74 52 77. Updated
Entiende Tu Mente
Somos el pódcast de psicología más escuchado en español.
Nuestra misión: compartir contigo ideas que puedan ayudarte a entenderte mejor y a activar cambios en tu día a día.
No tenemos la fórmula de la felicidad, pero sí muchas ganas de pasar 20 minutos a tu lado.
Dale al PLAY.
Si quieres dejarnos un mensaje para proponernos un tema, puedes hacerlo entrando en nuestra web: entiendetumente.info.
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