Mindfulness

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Visualización del lago

Metáfora sobre el mantenimiento de la calma frente a los conflictos vitales. Pone de manifiesto...

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Visualización de la montaña

Reconecta con tu fuerza interior, descubre la majestuosidad de tu ser y aprende una forma de...

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Meditación para tomar conciencia de los sonidos

Aprecia los detalles de cada sonido, el silencio y la quietud de la conciencia para ayudarte a...

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Meditación para tomar conciencia de los sonidos, las sensaciones coporales y la respiración

Meditación especialmente creada para profundizar aún más en la atención y en la relajación.

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Meditación para tomar conciencia de los detalles visuales

Disfruta, toma conciencia y aprende a percibir los maravillosos detalles de la vida.

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Meditación para controlar pensamientos negativos

Una forma de afrontar los pensamientos que te atormentan, la autorreprobación, el castigo...

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La espaciosidad de la conciencia

Meditación libre, sin límites ni directrices, para meditadores avanzados.

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Espacio de respiración

Técnica de urgencia para aplicar en momentos de crisis o estrés agudo. Proporciona un alto en el...

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Escaner corporal completo

Permite lograr la paz interior. Aumenta la conciencia de uno mismo, calma la mente, alivia la...

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Escaner corporal breve con agradecimiento

Te ayudará a sentirte bien, bella y satisfecha contigo misma.

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Ejercicio de respiración consciente

Esta práctica te ayudará a afrontar las dificultades de la vida, relajarte y librarte de la ansiedad

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Conciencia corporal con música

Para amantes de la música que deseen reconectar y fusionarse con ella. Este ejercicio también...

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