Myriam Ribes

Una respiración guiada de diez minutos para soltar el día, calmar la mente y relajar el cuerpo. Para las noches en que cuesta dormir o vuelves a despertarte, y necesitas acompañar la llegada del sueño.

Como has ido leyendo en mi libro, en la respiración menos es más. Cuanto menos aire movemos tenemos más oxígeno disponible en las células, por eso respirar menos es respirar más y mejor. Las apneas voluntarias tienen un gran poder terapéutico y funcional, mejorando tu salud y tu resistencia deportiva. ¿Te animas a probar? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/myriam-ribes/message

Respirar despacio aumenta la cantidad de oxígeno a tus células. Si has leído mi libro ya sabrás porqué. La respiración lenta mejora el rendimiento intelectual, físico y sexual, pero sobre todo, y casi de forma inmediata, tu bienestar emocional. La ansiedad desaparece como por arte de magia: una magia llena de ciencia. Respira despacio.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/myriam-ribes/message

La respiración abdominal es nuestra forma de respirar natural, la que hacemos cuando somos bebés. Respirar de esta manera nos pone de forma automática en modo relajación y reparación. Nos permite recuperarnos y que todos los sistemas funcionen bien.  Dices que no eres tú mismo hasta que no respiras así.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/myriam-ribes/message

La nariz está diseñada y preparada para respirar. Filtra el aire, lo calienta y lo prepara para su entrada en el árbol respiratorio. Respirar por la nariz mejora la función respiratoria, el rendimiento físico y la capacidad intelectual. Si no lo haces, empieza ya a respirar por la nariz. Cuánto más lo hagas, más fácil te resultará.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/myriam-ribes/message

Respirar de forma consciente no es nada más que lo que dice su nombre: ser consciente de tu respiración, prestarle atención. Hacer eso es mágico, pero si además aprendes a modificar tu forma de respirar en tu beneficio, ahí sí que vas a saber lo que es la magia. ¿Te apuntas a empezar con una respiración atenta de diez minutos? Busca un sitio tranquilo, cierra los ojos y escúchame. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/myriam-ribes/message

Respirar es tan natural que ni nos fijamos en ello. Sin embargo, la manera en la que respiramos determina nuestra salud y nuestra esperanza de vida. En mi libro RESPIRA te explico como escuchar a tu respiración y modificarla para cambiar tu salud, tu destino y tu vida.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/myriam-ribes/message

Me presento.  Soy Myriam Ribes y me encanta hablar de bienestar.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/myriam-ribes/message