Nagarjuna Barcelona

Venerable Marga Etxezarreta nos guía a través de una meditación de calma mental con una metáfora sobre el océano, las olas y los peces. Excelente meditación para hacerla siempre que se requiera serenarse, calmarse, tranquilizarse, relajarse...

Venerable Marga Etxezarreta nos guía a través de una meditación para ayudarnos a entender e integrar en nuestro día a día la Honestidad, para no dañar a los demás y ayudarles a transformar su mente. Entendida la Honestidad como valorar las necesidades y deseos de otras personas. Por que la hipocresía, aparentar lo que no somos, son actitudes, son aflicciones que nos hacen sufrir, al tener miedo a que nos desenmascaren. El antídoto para ello es la Honestidad. La Honestidad nos permite ir por el mundo sin mentir ni engañar a los demás, ni a nosotros mismos. La Honestidad es trabajar la integridad y la conducta ética en profundidad. Pensamientos, intenciones y acciones de la mente, palabra y cuerpo es lo que abarca la honestidad con la finalidad de evitarnos el sufrimiento y llevarnos a la felicidad. Lo importante es saber si nuestra intención es dañar o ayudar a los demás; y para ello nos servimos de la ética.

Venerable Marga Etxezarreta nos guía a través de una meditación para darnos cuenta de las personas que han sido bondadosas con nosotros. La Bondad es el deseo de que todos los seres sean felices. A través de este deseo de bondad, vamos a cultivar todo nuestro potencial para conseguir la felicidad de todos los seres. Ser bondadosos es brindar afecto a los demás, ser cordial, respetuoso y justo. Aplicar la bondad no quiere decir poner su felicidad por encima de la nuestra. Si no somos bondadosos con nosotros mismos, no podemos ser bondadosos con los demás. Todo el mundo se beneficia cuando actuamos con bondad, pues interactuando con la bondad, las personas son bondadosas con nosotros y nosotros con ellas.

Venerable Marga Etxezarreta nos explica un método para cultivar la alegría, intentando alegrarnos por todo, y alejarnos así de las cosas que nos entristecen. La alegría, entendida como aquello que saboreamos cuando ocurre algo bueno, cuando no hay frustración ni enfado. La alegría es un tónico que alivia el dolor de la envidia y aleja la depresión y las dificultades. La alegría es un antídoto contra la envidia y los celos. Debemos de fijar nuestra atención en las cosas positivas, las buenas, las que van bien; fijar la atención en las cosas negativas, malas, las que van mal, nos empequeñece. La alegría surge cuando aparece algo bueno para nosotros y para nuestro entorno, tanto físico como emocional. Debemos cultivar la alegría de la misma manera que lo hacen los niños pequeños de manera natural. Centrémonos pues alegrándonos de la buena suerte, tanto nuestra como la de los demás. Hay muchas cosas en el mundo de las que alegrarnos.

Venerable Marga Extezarreta nos hace hoy un análisis sobre la paciencia, entendida como la capacidad de controlar nuestras reacciones ante las personas que nos dañan y los acontecimientos, y conservar la paz mental. En breve, la paciencia es saber que hacer con la mente en los momentos difíciles. Dar tiempo a que las cosas sucedan. Crear espacio en nuestra mente para tomar decisiones sabias. La paciencia es una fortaleza, un antídoto contra el enfado, por que cuando nos enfadamos, nuestra mente pierde la capacidad de reflexionar. Practicar la paciencia es saborear el poder de la mente, pues en una mente que practica la paciencia es imposible que haya ira u odio en su mente.

Venerable Marga Etxezarreta nos introduce en el concepto de la claridad y la concentración, con la metáfora de la habitación y sus objetos (que son cualidades nuestras, del ser humano), para llegar a ser creativos y conseguir la felicidad a través de la humildad. El orgullo y la arrogancia, en el concepto de creernos que somos más que los demás en algún aspecto, no nos deja aprender de los demás...no nos deja ser humildes. Debemos ser realistas y tener vínculos con la tierra, por que no somos tan importantes para no tener en cuenta la verdad y la vida. Necesitamos contacto con el planeta, pues es lo que nos sustenta...no hay que ser egoístas.

Ven. Marga Etxezarreta nos enseña en esta meditación, como desarrollar cualidades como los principios. Entendiendo por principios la capacidad de desarrollar valores internos y robustos, evitando dolencias. Estos principios nos darán información sobre que tipos de personas somos y como pensamos y actuamos. Para lograr la felicidad con nuestras acciones positivas, evitando las negativas de mente, palabra y acción. Acércate a seres con buenos principios para encontrar la bondad y la felicidad.

Ven. Marga Etxezarreta nos conduce hacia el concepto de aspiración, para mejorar nuestra vida y la de todos los demás seres. La aspiración, entendida como, el deseo profundo de encontrar un sentido a la vida; nos ayudará a llevar una vida correcta al lado de nuestros compañeros de viaje, que evite causar daño a los demás. Esas aspiraciones u objetivos nos servirán, además, para nuestra satisfacción personal y para evitar no dañarnos a nosotros mismos ni a los demás seres.

Ven. Marga Echezarreta nos introduce sobre el tema de la lealtad y nos guía en una meditación para que, a través de crear lealtad hacia otros seres, podamos crear, generar y establecer buenas, positivas y mejores relaciones entre nosotros y los demás seres. Como vía para despertar en los demás, la misma lealtad que nosotros les ofrecemos.

Ven. Marga Echezarreta nos guía en esta meditación para aprender a generar una mente que nos lleve al bienestar, para nosotros y para los demás, según el tipo de pensamientos que genere nuestra mente. Y así aprender de nuestros estados mentales para transformar nuestra mente positivamente. En esta meditación lo haremos a través de la gratitud, que es reconocer la bondad de las otras personas y darles el agradecimiento que se merecen. Y lo aplicaremos a un ejercicio práctico, en una meditación analítica, dentro de esta meditación, para convertirlo en un hábito y vivir así de manera agradecida hacia las personas que nos rodean.

Ven. Marga nos explica como generar pensamientos positivos para iniciar las meditaciones. Por qué meditamos para volver al presente y dejar así el pasado y el futuro. Con la finalidad de llegar a ser personas más buenas y bondadosas. Y nos da las herramientas, para estar en el presente, y llegar a entender por qué las personas que sufren cometen las acciones con maldad. Así podremos tener la capacidad de perdonarlas.

Núria nos ofrece una reflexión acerca del método para llegar a eliminar el sufrimiento. Si somos capaces de integrar todas estas enseñanzas, estaremos en el camino para comprender el proceso por el cual la mente nos hace sufrir.

Meditación analitica sobre el perdón. Cómo perdonar. La importancia del perdón

Meditación guiada para reflexionar en las distintas formas que tenemos de utilizar la palabra y cómo podemos convertirlo en una comunicación positiva y creativa

Meditación guiada que ayuda a ver cómo ser verdaderamente e inmensamente generosos

Meditación guiada que ayuda a familiarizarse con el desarrollo y generación de la bondad en nuestra vida diaria

Meditación guiada que ayuda a practicar la alegría

Meditación guiada que ayuda a aprender a vivir con satisfacción y dejar atrás el estrés y la ansiedad

Meditación guiada que profundiza en trabajar la paciencia para llegar a la calma interior y a mejorar las relaciones con otros. Incluye un ejercicio de encuadre que ayuda a trabajar mejor la paciencia.

Meditación guiada para profundizar en nosotros mismos, buscar la humildad conociendo sus beneficios, y analizando el orgullo y sus perjuicios