Namasté, Berlin!

Yoga Nidra hat seine Ursprünge in der tantrischen Praxis „Nyasa“. Yoga Nidra bedeutet Yoga-Schlaf. Während Yoga Nidra befindest du dich im Halbschlaf. Die Technik eignet sich sehr gut, um deine Schlafqualität zu verbessern oder auch um deine Ziele zu manifestieren, denn im Halbschlaf hast du einen leichteren Zugang zu deinem Unterbewusstsein. Die Praxis besteht aus mehreren Phasen, die ich dir im ersten Teil dieser Folge erkläre und durch die ich dich im zweiten Teil führe. Viel Spaß und Gute Nacht! ;)

Manchmal ist es Zeit, Danke zu sagen, vielleicht für eine Person, eine Erfahrung, für dein Leben... Und manchmal ist es Zeit, loszulassen, vielleicht eine Person, einen Gedanken, ein Gefühl... Beides erwartet dich in dieser Meditation. Ich schenke dir diese 17 Minuten, schenke du sie dir auch. Vielleicht mit dieser Meditation. Vielleicht jeden Morgen. Nicht gucken. Nur zuhören. Nur spüren. Für dich. Danke. 🙏🏻

❤️- Meditation Diese 20-minütige Meditation geht ans Herz! Du kannst sie zu deiner ☀️ Morgenroutine machen oder sie dir einfach als Abwechslung für deine eigentliche Praxis herauspicken. Die Medi ist im Sitzen angeleitet, du kannst sie aber auch im Liegen zum 🌚 Einschlafen nutzen. Der unbeabsichtigte Selbsttest hat gezeigt, es funktioniert... 😴 Du kannst sie machen, wenn du deinen Liebsten nicht persönlich nah sein kannst (#lockdown). 🥺 Du kannst sie aber auch gemeinsam mit ihnen machen. 🤗 Du kannst sie machen, wenn dir nach mehr L.O.V.E. ist - sei es du bekommst zu wenig oder du kannst sie in dir nicht mehr finden... 👀 Spoiler: Die Medi enthält Free Hugs 🧸 Für tags, nachts, alleine, zu zweit!* *Nur bitte nicht im Straßenverkehr...