Paseo Por Tu Mente

Visitamos el órgano más desconocido del cuerpo humano, el cerebro. De la mano de la profesora Lucía Palmero descubriremos que algunos de nuestros comportamientos tiene una base científica, porque ¿cuál es tu cronotipo? Y conoceremos la investigación que está realizando para ampliar capacidades cerebrales con estimulación eléctrica ¿un nuevo camino para la especie humana?

¿Qué es y en qué consiste la inteligencia emocional? ¿En qué nos puede ayudar a crecer en lo personal y lo profesional el manejo de nuestras emociones? Visita Paseo por Tu Mente el profesor de la UCLM Javier Cejudo, quien nos abrirá todo un campo de conocimiento al respecto con todo tipo de ejemplos prácticos.

¿Es posible medir el nivel de la felicidad? ¿Qué elementos hacen que alcancemos el bienestar psicológico? Un trabajo que no nos gusta o no nos satisface ¿también nos puede generar daño emocional? Hablamos de todo ello y de la recuperación psicológica tras una catástrofe como la de la DANA con el catedrático de la UCLM, Darío Díaz.

¿Para qué sirven nuestras emociones más primarias? ¿Qué beneficios tienen? ¿Qué denotan? Hoy hablamos de ello con Isabel Cuesta y Daniel Pérez, autores de 'Mis emociones molan', un nuevo libro que ha llegado a las librerías y que nos cuenta cómo entender las emociones, cómo enseñarlas a nuestros hijos e hijas y cómo convivir con ellas.

La música nos acompaña en todos los momentos de nuestra vida, nos arropa y da ánimos o nos llena de euforia. Es el aliado perfecto en jornadas de fiesta y el paño de lágrimas en las más delicadas. Un estudio integrado por profesores de psicología de la Universidad de Castilla-La Mancha analiza qué emociones despierta en nuestro cuerpo la música y qué beneficios reporta. ¿Quieres saber cuáles son?

El duelo es una de las experiencias más difíciles que experimentamos en la vida, aunque la inercia nos empuja a veces a prestarle poca atención. Sin embargo, hay pérdidas tan dolorosas que nos impiden seguir adelante. De ello, y de los distintos tipos de dolor tras experiencias como la DANA en España, hablamos con el psicólogo especialista en duelo y en psicología de la salud, Dany Blazquez.

Según las recomendaciones sanitarias, los preescolares de entre los 3 y los 6 años de edad deberían dormir, de media, entre 10 y 13 horas al día para garantizar un completo desarrollo personal y emocional. Un equipo de investigación del sueño con profesionales de Castilla-La Mancha asegura que, debido al continuo uso de las pantallas y al retraso en los horarios, la realidad se encuentra muy lejos de esas cifras. Nos lo cuenta en un nuevo episodio de 'Paseo por tu Mente' Llanos Merin Cantos, psicóloga.

¿Qué son los ‘baños de bosque’ y en qué nos pueden beneficiar? ¿Cuánto depende nuestro estado de ánimo de nuestro entorno y de la visión o no de elementos naturales? ¿Cómo influye la psicología en el urbanismo? En 'Paseo por tu mente' hablamos con el profesor Pablo Olivos de Psicología y Medio Ambiente.

Una canción, una fotografía, consiguen rescatar del olvido toda una época o una serie de vivencias, algo especialmente valioso cuando hablamos de personas afectadas por dolencias como el Alzheimer. En 'Paseo por Tu Mente' hablamos con el profesor José Miguel Latorre, de la Facultad de Psicología de la UCLM en Albacete, acerca de la construcción de la memoria autobiográfica y los resultados en sus estudios al respecto.

Anabel cortó el pecho izquierdo de su escultura para crear un agujero, llenarlo de bolas de colores y colocar una malla encima. Cuando terminó, se sentía feliz, satisfecha de su obra. En este episodio de 'Paseo por tu Mente', Anabel viaja a su pasado para contar cómo una escultura le ha devuelto una felicidad que se turbó por malas experiencias y en la que se asomó el suicidio. La exposición 'Arte a dos manos: mujeres y salud mental' que se celebra en Cuenca se asoma con sus protagonistas a 'Paseo por Tu Mente'.

La Vuelta al cole supone el regreso a las rutinas, el reencuentro con los amigos y amigas de la infancia, el inicio de muchas cosas nuevas...pero también un aluvión de cambios para los más pequeños y pequeñas de la casa: nuevas aulas, profesorado, centro, ciudad e incluso hasta país. Cambios que mal encauzados pueden desembocar en ansiedad, problemas de comportamiento, de sueño e incluso, en ocasiones en depresión. En Paseo por Tu Mente aprendemos pautas de la mano de la psicóloga y directora de Piscología Europa, Paloma Díez.

En 2023 y solo en España se produjeron 600 mil bajas laborales temporales relacionadas ‘trastornos mentales y de comportamiento’; de ellas, 4.914 corresponden solo a Castilla-La Mancha. En el plano nacional se ha triplicado los número de cinco años atrás, siendo los trabajadores y trabajadoras de entre 36 y 45 años los más afectados. El estrés y la ansiedad han crecido un 88% en el último lustro entre los menores de 25 años. En ‘Paseo por Tu mente’ ahondamos en las causas y las consecuencias con la responsable regional de Salud Laboral de Comisiones Obreras, Raquel Payo, y con la técnica superior en Ergonomía y Psicosociología del sindicato, Ruth Díaz.

En esta segunda entrega de la nueva temporada de Paseo por tu Mente, hablamos de uno de los problemas sociales que más nos ocupan en la actualidad: la baja salud mental de nuestros jóvenes. Más del 55% de personas jóvenes con necesidades económicas tienen problemas de salud mental. Acudir a terapia privada supone destinar el 15% del salario medio de una persona joven de nuestro país. Nos cuenta todo Andrea Henry, actualmente Presidenta del Consejo de la Juventud de España y psicóloga.

Una temporada más, vuelve Paseo por tu Mente, el programa de psicología y salud mental de Radio Castilla-La Mancha. Y lo hace con una protagonista de excepción: la atleta olímpica Irene Sánchez-Escribano. La toledana, que viene de participar en los Juegos Olímpicos de París 2024, siendo finalista en la categoría de los 3.000 obstáculos, repasa con nosotros las claves sobre su éxito y fortaleza para asumir retos . Con ella, Pablo del Río, su psicólogo, quien ayuda a cuidar la salud mental de nueve atletas olímpicos, cuatro de ellos con medalla y los otros cinco, con diploma.

En este Paseo por tu Mente nos adentramos en el mundo de los sueños, las pesadillas y, concretamente, en un problema que sufren muchas personas y que puede llegar a ser realmente aterrador. ¿Alguna vez os habéis despertado en medio de la noche y no podías moveros? Incluso ¿Escuchasteis sonidos amenazantes o visteis imágenes terroríficas sin la posibilidad de gritar para pedir ayuda? Es posible que vuestro cuerpo y vuestra mente no despertaran al mismo tiempo. Tiene un nombre: Parálisis del sueño. Y es más común de lo que imagináis. Para hablar de este tema contamos con José Elías Fernández, psicólogo sanitario, máster en psicología en el deporte, especialista en hipnosis y pionero en España en Risoterapia y buen humor. La parálisis del sueño puede resultar aterradora. Imagina que despiertas y ves que tu habitación está en llamas y lo ves, lo escuchas, pero no puedes moverte. Tu mente se ha despertado y te muestra esas imágenes, una pesadilla que sientes como real, pero no puedes moverte. ¿Qué está ocurriendo? Nos lo cuenta José Elías Fernández, psicólogo sanitario y especialista en el tema. Si alguna vez has sufrido una parálisis del sueño sabrás que es algo realmente aterrador. Puede que no sepas qué hacer cuando ocurre y, tampoco, qué hábitos de sueño poner en marcha para evitarlas. Resuelve tus dudas José Elías Fernández, psicólogo sanitario, máster en psicología en el deporte, especialista en hipnosis y pionero en España en Risoterapia y buen humor.

En este Paseo por tu Mente nos adentramos en el mundo de los sueños, las pesadillas y, concretamente, en un problema que sufren muchas personas y que puede llegar a ser realmente aterrador. ¿Alguna vez os habéis despertado en medio de la noche y no podías moveros? Incluso ¿Escuchasteis sonidos amenazantes o visteis imágenes terroríficas sin la posibilidad de gritar para pedir ayuda? ¿La presencia de alguien sentado junto a tu cama? Tiene un nombre: Parálisis del sueño. Y es más común de lo que imaginas. Para hablar de este tema contamos con José Elías Fernández, psicólogo sanitario, máster en psicología en el deporte, especialista en hipnosis y pionero en España en Risoterapia y buen humor.

“Hay que tener fe en uno mismo. Ahí reside el secreto. Aun cuando estaba en el orfanato y recorría las calles buscando qué comer para vivir, incluso entonces, me consideraba el actor más grande del mundo. Sin la absoluta confianza en sí mismo, uno está destinado al fracaso”. Son palabras del actor Charles Chaplin, que nos sirven para introducir el tema de este ‘Paseo por tu Mente’. La autoestima. ¿Qué es la autoestima? ¿Hasta qué punto influye en nuestras decisiones, acciones y, por lo tanto, en nuestra vida? ¿Qué relación tiene con saber poner límites? ¿Cómo aumentarla la autoestima sin caer en el narcisismo? ¿Cómo conseguir una buena autoestima en nuestros hijos? Nos lo cuenta Álvaro Benito Ballesteros, especialista en divulgación y ciencia abierta del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid y Profesor titular en centro universitario cardenal Cisneros. Bienvenidos, paseantes.

“Pienso que un héroe es un individuo extraordinario que encuentra la fuerza de perseverar y resistir, a pesar de los obstáculos”. Son palabras del actor, director de cine y activista estadounidense Christopher Reeve, mundialmente conocido por interpretar la célebre saga “Supermán”. Interpretó al héroe en la ficción y lo encarnó en la realidad, haciendo frente con gran entereza a una lesión medular que le mantuvo postrado en una silla de ruedas desde los 42 años hasta su muerte diez años después. Una cita que nos sirve para introducir el tema de este Paseo por tu Mente: Disfrutar de la vida y discapacidad. No nos engañemos, tener una discapacidad es una dificultad añadida. Pero para hacerle frente también hay personas, profesionales, que sobrepasan la barrera de lo profesional hasta alcanzar su faceta más humana para que otros, también puedan sobrepasar sus propias barreras. Es el caso de Raquel Romero Marcos, psicóloga sanitaria experta en protección a la infancia y atención a personas con discapacidad; y nuestra guía en este Paseo por tu Mente. También nos acompaña Javier de la Fuente, uno de nuestros resilientes. A pesar de su discapacidad y de su imposibilidad para hablar, nos comunicamos con él a través de la tecnología. Está dispuesto a disfrutar de la vida y nos lo cuenta en este Paseo por tu Mente.

“Exigir a los progenitores, para respetarlos, que estén libres de defectos y que sean la perfección de la humanidad es soberbia e injusticia”. Son palabras del escritor italiano Silvio Pellico, que nos sirven para introducir el tema de este Paseo por tu Mente. ¿Por qué los defectos de los padres son una oportunidad de aprendizaje para los hijos? La mayoría de nosotros aceptamos no ser perfectos. Pero cuando se nos plantea el mayor reto de nuestra vida: ser padres, ahí parece que nos lo ponemos más difícil: queremos ser la madre o el padre perfectos. Como si ser padres nos colocara un traje de súper héroe y debajo de la capa no siguiera habiendo una persona, imperfecta por naturaleza. ¿Es necesaria esa perfección? Se lo preguntamos a Carmen Martínez Conde, doctora en Sociología, Máster en Matrimonio y Familia; y profesora y coordinadora académica del Máster Universitario en Orientación Educativa Familiar de la UNIR.

​En esta ocasión en Paseo por tu Mente nos acercamos a los pacientes y familiares que sufren un trastorno mental grave. Queremos saber qué oportunidades tienen estos enfermos y los recursos con los que cuentan. Lo hacemos desde el lado más humano, pero con el rigor que aporta un profesional de la psiquiatría. Y, por encima de todo, el valor que aporta el contacto directo y diario con pacientes con un trastorno mental grave y sus familiares. Hablamos con Francisco José Piedra, psiquiatra y coordinador de la Unidad de Media Estancia del Hospital Provincial de Toledo.