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El embarazo es una etapa llena de cambios… y también de muchísimas dudas. En esta segunda parte del episodio con Marta León, especialista en nutrición y salud femenina, hablamos sobre cómo cuidarnos durante el embarazo desde la alimentación, el descanso y el bienestar general. Nutrirse en esta etapa no va de “comer por dos”, sino de darle al cuerpo lo que realmente necesita. En este episodio hablamos de: Cómo mantener unos buenos niveles de hierro durante el embarazo Alimentación y nutrientes clave para prevenir déficits Caída del cabello y otros cambios frecuentes Energía, cansancio y recuperación Cómo acompañar al cuerpo durante esta etapa tan exigente Una conversación práctica, cercana y llena de información útil para vivir el embarazo de forma saludable. 🔔 Suscríbete a Pelviverso para más episodios sobre salud pélvica y autocuidado. 📲 Síguenos en Instagram: @pelviversopodcast.

¿Y si dejáramos de vivir el ciclo menstrual en modo automático? En este episodio de Pelviverso hablamos con Marta León, especialista en nutrición y salud femenina, sobre el ciclo hormonal y menstrual desde una mirada mucho más amplia y realista. No somos iguales todos los días del mes… y entender nuestras fases puede ayudarnos a sentirnos mejor física y emocionalmente. En esta primera parte del episodio hablamos de: Las distintas fases del ciclo menstrual Alimentación y nutrientes que pueden ayudarnos según la fase Ejercicio físico y energía durante el ciclo Cambios emocionales y cómo entenderlos mejor Un episodio para conocer mejor con tu ciclo, entender tus cambios y aprender a cuidarte de forma más consciente y respetuosa con tu salud femenina. 🔔 Suscríbete a Pelviverso para más episodios sobre salud pélvica y autocuidado. 📲 Síguenos en Instagram: @pelviversopodcast.

En este episodio de Pelviverso hablamos con Mercè Nicolau Calafat, entrenadora personal especializada en embarazo, posparto y salud femenina, sobre uno de los grandes mitos: que hacer ejercicio en el embarazo es peligroso. En esta charla hablamos de: * Beneficios del ejercicio durante el embarazo * Qué tipo de entrenamiento es recomendable * Errores más comunes (y cómo evitarlos) * Cómo retomar el deporte en el posparto * La importancia de escuchar el cuerpo y adaptar el movimiento a cada etapa Un episodio práctico y necesario para entender que el deporte es clave para el bienestar físico y emocional durante el embarazo y la recuperación posparto.

La endometriosis no es solo dolor menstrual. Es una enfermedad sistémica que afecta a muchas áreas de la vida… aunque no siempre se detecte a tiempo. En esta segunda parte del episodio sobre endometriosis con Claudia Brasses, dietista-nutricionista especializada en salud hormonal y ginecológica, hablamos de diagnósticos que llegan por otros caminos: – al buscar embarazo – por dolor en las relaciones – o por síntomas que nunca relacionaron con su ciclo También ponemos el foco en lo que no siempre se ve: la culpa, el juicio y la exigencia que muchas mujeres cargan. Porque convivir con dolor, no tener respuestas claras o sentir que “tu cuerpo falla” puede afectar mucho más allá de lo físico.

En este episodio de Pelviverso hablamos con Claudia Brasses, dietista-nutricionista especializada en salud hormonal y ginecológica. Hablamos con Brasses de endometriosis y nos deja clara su posición: el diagnóstico es tardío, entre otras cosas, porque se normaliza el dolor y la sintomatología y no se escucha a las personas. 🔔 Suscríbete a Pelviverso para más episodios sobre salud pélvica, sexo sin culpa y autocuidado. 📲 Síguenos en Instagram: @pelviversopodcast.

¿Respiras bien… o solo respiras? En este episodio de Pelviverso hablamos con Teresa Flores, ortodoncista, posturóloga, docente, futura osteópata y autora del libro “El cuerpo conectado”, sobre un tema que atraviesa toda nuestra salud: la respiración. Porque respirar bien es mucho más que coger aire. Es desarrollo, postura, bienestar y equilibrio. En esta conversación con Teresa descubrimos: Cómo influye el embarazo en el desarrollo de la boca del bebé La relación entre respiración y salud Señales para detectar si no estamos respirando correctamente Por qué la respiración puede afectar al desarrollo infantil y al bienestar en la edad adulta 🔔 Suscríbete a Pelviverso para más episodios sobre salud pélvica, sexo sin culpa y autocuidado. 📲 Síguenos en Instagram: @pelviversopodcast.

En este episodio de Pelviverso hablamos con Marian Guallar, fisioterapeuta y doctora en Ciencias de la Salud, que ha investigado el suelo pélvico en mujeres corredoras, para desmontar mitos y poner ciencia sobre la mesa. 💬 En esta charla abordamos: Cómo afecta el impacto del running al suelo pélvico Si correr es bueno o malo según cada cuerpo La importancia del calzado adecuado Qué señales indican que algo no va bien Cuándo y cómo volver a correr en el posparto 🔔 Suscríbete a Pelviverso para más episodios sobre salud pélvica, sexo sin culpa y autocuidado. 📲 Síguenos en Instagram: @pelviverso

En la segunda parte de nuestro podcast con Mel Sánchez, dietista integrativa y PNI profundizamos en los disruptores endocrinos, cómo eliminarlos, su papel en la fertilidad, cómo saber si tenemos metales pesados, etc. 🔔 Suscríbete a Pelviverso para más episodios sobre salud pélvica, sexo sin culpa y autocuidado. 📲 Síguenos en Instagram: @pelviverso.

Mel Sánchez es dietista integrativa y PNI y en este capítulo hablamos con ella de temas vitales en nuestra salud: la nutrición, los disruptores endocrinos, cómo empezar a hacer pequeños cambios en nuestra vida para que sea más saludable... Escucha el capítulo completo para descubrir sus mejores tips. 🔔 Suscríbete a Pelviverso para más episodios sobre salud pélvica, sexo sin culpa y autocuidado. 📲 Síguenos en Instagram: @pelviverso.

Segunda parte del capítulo con Alejandra Martínez, de Farmacia Rocha. En esta ocasión hablamos sobre el cuidado de la piel en la edad adulta. En concreto, abordamos el cuidado de la piel durante la menstruación, el embarazo o la menopausia y, por supuesto, también hablamos de los populares suplementos que no pueden faltarnos en el día a día. 🔔 Suscríbete a Pelviverso para más episodios sobre salud pélvica, sexo sin culpa y autocuidado. 📲 Síguenos en Instagram: @pelviverso

Nuestra primera invitada llega a Pelviverso. En este segundo episodio charlamos con Alejandra de Farmacia Rocha, farmacéutica y experta en cuidado de la piel, sobre cómo cambia la piel en la adolescencia y cómo acompañar esa etapa sin dramas (ni exceso de productos). 💬 Hablamos de: Acné, hormonas y autoestima Rutinas básicas y errores comunes Cuándo consultar con una profesional 🎧 Escúchalo en Spotify, Ivoox o YouTube y no olvides suscribirte para no perderte los próximos episodios. #Pelviverso #PodcastPelviverso #CuidadoDeLaPiel #Adolescencia #FarmaciaRocha #Autocuidado #SaludFemenina

Recolectores menstruales: el universo de la comodidad. 💬 En este primer episodio de Pelviverso, Ana, Marina y Sara, tres fisioterapeutas, te contamos todo lo que necesitas saber sobre los recolectores menstruales. 🔍 Hablamos desde la experiencia profesional y personal sobre: qué recolector usar, pros y contras de recolectores como la copa menstrual, las bragas menstruales o la compresa… Y también hablamos del más desconocido, el sangrado libre. En Pelviverso queremos hablar sin tabúes sobre salud íntima, sexo, suelo pélvico y bienestar femenino, desde la perspectiva de tres fisioterapeutas especializadas. 🔔 Suscríbete a Pelviverso para más episodios sobre salud pélvica, sexo sin culpa y autocuidado. 📲 Síguenos en redes: Instagram: @pelviverso