PMS – Podcasting my Sanity

Diese Folge wird die vorerst letzte von PMS – Podcasting my Sanity sein. Weil Xu für diesen Podcast mit so vielen tollen Menschen so spannende Gespräche geführt hat, nutzt sie diese Folge nochmal, um zu erzählen, was ihre wichtigsten Takeaways sind. Also was ist ihr inhaltlich so richtig im Kopf geblieben, was hat sie überrascht – aber auch: Wie waren diese Gespräche und Aufnahmen auf der menschlichen Ebene? Was ist alles im Hintergrund passiert, wovon ihr als Hörer:innen gar nichts mitbekommen habt. Zum krönenden Abschluss wird es also definitiv nochmal persönlicher als sonst und ihr bekommt auch das erste Mal so richtig Einblick hinter die Kulissen! Die Folge zum Thema Stoffwechsel mit Daniela Kielkowski findet ihr hier Die Folge zum Thema Endometriose mit Emily Knafl findet ihr hier Die Folge zum Thema Gender Data Health Gap mit Dr. Sophie Chung findet ihr hier Die Folge zum Thema Darmgesundheit findet ihr hier Die Special Folge zum Thema Kinderwunsch mit Moritz und Xu findet ihr hier

Diese Folge liegt Xu besonders am Herzen, denn als Unternehmerin ist es ihr enorm wichtig, dass es ihren Mitarbeitenden gut geht und sie bei jeglichen Problemen sowohl von ihr selbst als auch von Kolleg:innen Unterstützung bekommen. Denn eine Basis, die auf Vertrauen und Fürsorge aufbaut, kommt nicht nur den Mitarbeiter:innen zugute, sondern bringt langfristig auch das Unternehmen voran. Um mehr über das Thema herauszufinden, spricht Xu in dieser Folge mit Viktoria Lindner. Viktoria hat Psychologie studiert und berät heute mit ihrem Startup BLOOM große Unternehmen bei allem rund ums Thema Gesundheitsmanagement. Was Unternehmen tun können, um die mentale Gesundheit ihrer Angestellten zu stärken, inwiefern der Klimawandel mit hohen Krankmeldungen zusammenhängt und wie KI helfen kann, diese zu senken, erklärt sie uns in dieser Folge. Viktoria Lindner bei LinkedIn Ihr möchtet mit jemandem sprechen? - Nummer der TelefonSeelsorge Deutschland: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222

Es ist Anfang Oktober, die ersten Blätter verfärben sich, gegen 18 Uhr wird’s dunkel und der Instagram Feed wird so langsam orange, weil alle Kürbis essen und Pumpin Spice Latte trinken. Das bedeutet aber auch: das erste Kratzen im Hals, Müdigkeit und der erhöhte Konsum von Ingwer, Tee und Taschentüchern, denn die Erkältungssaison steht bevor. In dieser Folge spricht Xu mit der Fachärztin für Innere Medizin, Diabetologie und Ernährungsmedizin Dr. Petra Algenstaedt darüber, wie wir unser Immunsystem in den kalten Monaten stärken können. Petra erklärt, wie es eigentlich sein kann, dass manche Menschen viel seltener krank sind als andere, warum Vitamin D so wichtig ist und was es mit der Period Flu auf sich hat. Und natürlich auch, welche Rolle Stress, Schlaf und eine gesunde Ernährung für unser Immunsystem spielen. Aufzählungs-Text Dr. Petra Algenstaedt im Medicum Eppendorf

Niedergeschlagenheit, Erschöpfung, innere Leere: Depressionen sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet - etwa jede 5. bis 6. Person erlebt sie zumindest einmal im Leben. Und die können ganz schön heftige Auswirkungen auf unser Leben haben. Wie kommen Betroffene da wieder raus? Wie kann ich helfen? Kann man Depressionen vorbeugen? Diesen und weiteren Fragen geht Xu in dieser Folge auf den Grund. Dafür spricht sie mit Sarah Krückels, die als Psychologin und Coachin Unternehmen und Einzelpersonen in allem rund ums Thema Wohlbefinden und mentale Gesundheit berät. Sarah erklärt den Unterschied zwischen einer Depression und einer depressiven Episode, spricht über Risikofaktoren und darüber, ob Depressionen genetisch bedingt sein können. Außerdem gibt sie uns praktische Tipps, wie wir uns und anderen helfen können. Sarah Krückels bei shitshow Ihr wollt Awareness für das Thema Depressionen auf eurer Arbeit schaffen? – Infos zur Mental Health Podcast Tour findet ihr hier Infos und Hilfe bei Depressionen: Stiftung Deutsche Depressionshilfe Die Terminservicestelle der Kassenärztlichen Vereinigung (116 117) findet ihr hier Ihr braucht JETZT Hilfe? - Nummer der TelefonSeelsorge Deutschland: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222

Die Zahl der Menschen, die unter einer Essstörung leiden, ist in den vergangenen Jahren kontinuierlich gestiegen – und das nicht nur unter jüngeren Frauen. Dabei ist nicht jede Fressattacke ein Krankheitssymptom und nicht jede Diät führt automatisch zu einer Magersucht. Diese Verhaltensweisen können aber der Beginn einer Essstörung sein, wenn noch andere Faktoren dazukommen – die Übergänge sind oft schleichend. Deswegen spricht Xu in dieser Folge mit Dr. Julia Tanck über mögliche Auslöser, klassische Symptome und natürlich Präventionsmaßnahmen. Dr. Julia Tanck ist Psychotherapeutin, promovierte Psychologin und Forscherin zu den Themen Körperbild, Essstörungen und Social Media Trends. Sie erklärt, ob Social Media wirklich so einen großen Einfluss hat, welche Rolle das persönliche Umfeld spielt und warum Essstörungen keine „Teeniekrankheit” sind. Aufzählungs-Text hier findest Du anonyme Hilfe bei Fragen rund um eine Essstörung Aufzählungs-Text hier findest Du weiterführende Infos zu den einzelnen Essstörungen Aufzählungs-Text Dr. Julia Tanck bei Instagram Aufzählungs-Text Julias Buch heißt: Unfiltered. Social Media und unser Körperbild

Will ich hormonell oder doch lieber natürlich verhüten? Wie zuverlässig sollte mein Verhütungsmittel sein? Und welche Nebenwirkungen nehme ich dabei in Kauf? Die Suche nach dem richtigen Verhütungsmittel ist super individuell und mit ziemlich großen Fragen verbunden. Aber ist die Pille dabei wirklich so schlimm wie ihr Ruf? Und was ist dran am Hype um die hormonfreie, natürliche Familienplanung (NFP)? Darüber spricht Xu in dieser Folge mit Dr. Elena Maria Leineweber. Sie ist Fachärztin für Gynäkologie, gynäkologische Endokrinologie und Reproduktionsmedizinerin. Sie verrät Xu alle Vor- und Nachteile der beliebtesten Verhütungsmethoden und wie Frauen bei all den Möglichkeiten die Option finden, die für sie am besten passt. Aufzählungs-Text Dr. Elena Maria Leineweber bei Instagram Aufzählungs-Text eine Übersicht zu den verschiedenen Verhütungsmethoden sowie einen Selbsttest findest Du hier

Stell dir vor, du sitzt gerade mit einem Iced Coffee bei strahlendem Sonnenschein in einem Café und plötzlich überrollt dich eine Welle aus Angst. Dein Herz rast, deine Brust zieht sich zusammen und du kannst kaum atmen. Es fühlt sich an, als würdest du die Kontrolle verlieren oder ohnmächtig werden. Dann, nach endlos scheinenden Minuten, ist es vorbei – du bist völlig erschöpft, aber alle Menschen um dich herum wissen nicht, was gerade in dir los war. Ungefähr so fühlt sich eine Panikattacke an. In dieser Folge spricht Xu mit Klara Hanstein genau darüber: Über Angststörungen und Panikattacken. Klara ist klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin und systemische Psychotherapeutin. Und: Sie selbst hat vor Jahren eine Angststörung entwickelt. Sie erklärt, wie sich diese psychische Erkrankung äußert, welche Symptome auch eher untypisch sind, welche Tools zur Bewältigung es gibt und warum Hitze gerade für Menschen mit Angststörungen schwierig sein kann. Klara Hanstein bei Instagram Klaras neuer Podcast Gemischte Gefühle Informationen zu Angststörungen und Panikattacken von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärungen Informationen zu Angststörungen und Panikattacken von der Deutschen Gesellschaft für Angstforschung

Gesunde Ernährung ist scheinbar super kompliziert, denn es gibt unzählige Regeln, Empfehlungen und hartnäckige Mythen zu dem Thema. Kohlenhydrate sind dabei schnell mal der Feind, Gluten ziemlich ungesund und das Essen nach 18 Uhr eigentlich sowieso tabu. Aber was davon stimmt eigentlich und worauf kommt es bei einer gesunden Ernährung wirklich an? Für den ultimativen Mythencheck rund ums Thema Ernährung spricht Xu in dieser Folge mit Hannah Willemsen. Sie ist ganzheitliche Ernährungsberaterin, Autorin und Podcasterin und hat dutzende Fortbildungen und Workshops zu Themen wie Darmgesundheit, dem weiblichen Zyklus und Mikronährstoffen absolviert. Sie erklärt, warum Fette und Kohlenhydrate für unsere Fruchtbarkeit so wichtig sind, ob Proteinshakes wirklich eine gute Eiweißquelle sein können und warum sie kein Fan von Agavendicksaft ist. Außerdem gibt sie viele konkrete Tipps für gesunde Lebensmittel und räumt mit all den Halbwahrheiten rund um gesunde Ernährung auf. Hannah Willemsen bei Instagram Auf Hannahs Website findest Du alle Infos zu ihren Coaching Angeboten und ihren Büchern Hannahs Podcast heißt „Health Secrets” Hier findest Du eine Vorlage für ein Ernährungstagebuch HER ONE ist die führende Marke für weibliches Wohlbefinden und Gesundheit aus Deutschland. Seit 2017 entwickelt Chanyu Xu mit ihrem Team essentielle Vitamine und Mineralien, ganzheitlich formuliert für Frauen in jedem Alter. Du hast Fragen oder Themenwünsche? Dann schick sie gern an podcast@her.one. Oder finde die passenden Produkte für deine Gesundheit auf der HER ONE Webseite. Folge HER ONE auf Instagram. Melde dich für den HER ONE Newsletter an.

Auch wenn sich in den letzten Jahren schon einiges getan hat: Weibliche Lust, sexuelle Vorlieben und Masturbation sind teilweise immer noch krasse Tabuthemen – oder werden aus der männlichen Perspektive erzählt. Und deswegen fällt es vielen Frauen schwer, die eigenen sexuellen Bedürfnisse zu kennen und zu kommunizieren. Doch Sexualität kann man lernen! Das sagt Amelie Boehm, studierte Sexologin, Psychologin und selbständige Sexualberaterin mit einer eigenen (Online-)Praxis. Sie weiß, wovon die weibliche Lust abhängt, warum wir den Masturbation Gap dringend schließen sollten und wie Frauen eine Sprache finden können, um ihre eigenen Vorlieben zu thematisieren. Außerdem geht’s darum, was beim Orgasmus helfen kann, welche Ursachen Schmerzen beim Sex haben und wie das Sexleben auch in langjährigen Beziehungen spannend bleibt. – Amelie Boehm bei Instagram – Auf Amelie's Website findest Du alle Infos zu ihrer Sexualberatung und das Onlineprogramm „LOVE YOUR V!” – In der Labia Library findest Du Bilder von Vulven in all ihren Facetten – Buchtipp: „Sex that connects” von Jana Welch HER ONE ist die führende Marke für weibliches Wohlbefinden und Gesundheit aus Deutschland. Seit 2017 entwickelt Chanyu Xu mit ihrem Team essentielle Vitamine und Mineralien, ganzheitlich formuliert für Frauen in jedem Alter. Du hast Fragen oder Themenwünsche? Dann schick sie gern an podcast@her.one. Oder finde die passenden Produkte für deine Gesundheit auf der HER ONE Webseite. Folge HER ONE auf Instagram. Melde dich für den HER ONE Newsletter an.

Stimmungsschwankungen, Spannungsgefühle in der Brust oder heftige Heißhungerattacken: Die Tage vor den Tagen sind für ziemlich viele Frauen ganz schön anstrengend – und das jeden Monat wieder auf’s Neue. Aber ist das eigentlich heilbar oder müssen wir uns damit einfach abfinden? Das weiß Dr. Mirjam Wagner! Sie ist Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe, Ernährungsmedizinerin, Resilienztrainerin und damit eine absolute PMS-Expertin. Im Gespräch mit Xu verrät sie, warum Kaffee und Laktose kurz vor der Periode vielleicht keine so gute Idee sind, wie wir allgemein zyklusbewusster leben können (Stichwort: Cycle Syncing) und warum manchmal auch die Pille oder ein Antidepressivum ratsam sein können. Bei Instagram klärt Dr. Mirjam Wagner als Doktorin Vagina zu Themen rund um den Menstruationszyklus auf Hier findest Du Mirjams Kurse und ihr Coaching-Angebot (inklusive Resilienz-Kursen, speziell für Menschen im PMS-Hormonchaos) Hier findest Du Mirjams Bücher „Mein PMS und Ich. Vor den Tagen endlich wohlfühlen” und „Das Zyklustagebuch” Im November erscheint ihr drittes Buch „So geht Verhütung heute” HER ONE ist die führende Marke für weibliches Wohlbefinden und Gesundheit aus Deutschland. Seit 2017 entwickelt Chanyu Xu mit ihrem Team essentielle Vitamine und Mineralien, ganzheitlich formuliert für Frauen in jedem Alter. Du hast Fragen oder Themenwünsche? Dann schick sie gern an podcast@her.one. Oder finde die passenden Produkte für deine Gesundheit auf der HER ONE Webseite. Folge HER ONE auf Instagram. Melde dich für den HER ONE Newsletter an.

Frauen entscheiden sich häufiger für schlecht bezahlte Berufe, haben geringere Aufstiegschancen und arbeiten öfter in Teilzeit. Und dann ist da ja auch noch die Sache mit dem Gender Pay Gap. Themen wie Altersvorsorge oder Vermögensaufbau fallen da schnell mal hinten runter, wodurch Frauen häufiger unter Altersarmut leiden als Männer – ein Faktor, der zu psychischen Erkrankungen führen kann. Umso wichtiger ist es, über das Thema finanzielle Sicherheit zu sprechen! Tra My Cheng weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer es ist, sich aus finanziellen Abhängigkeiten zu befreien und hat deswegen eine Finanzberatung für Frauen gegründet. Im Gespräch mit Xu erklärt sie den Unterschied zwischen Aktien, Fonds und ETFs (und das in leicht verständlich) und macht deutlich, warum wir uns alle um unsere private Altersvorsorge kümmern müssen! Außerdem teilt My ihre liebsten Tools zum Investieren und Sparen, gibt nützliche Tipps zum Vermögensaufbau für junge Frauen und zur Altersvorsorge für’s eigene Kind. Hier findest Du Mys Finanzberatung für Frauen: Ma Money

Makellose Models, niemals alternde Promis und Content Creator:innen mit scheinbar perfekten Körpern: Schönheitsideale begegnen uns fast überall – und sie beeinflussen, wie wir uns selbst wahrnehmen. Saralisa Volm ist Schauspielerin, Produzentin und Kuratorin – und hat dem scheinbar immer ungenügenden weiblichen Körper ein ganzes Buch gewidmet. Warum sie kein Fan von „Body Positivity” ist, was sie über sogenannte „Trad Wives” denkt und warum wir uns nicht an der Diskussion über Schönheitsoperationen aufhalten sollten, erklärt sie im Gespräch mit Xu. Außerdem geht’s um die Frage, wer von all dem profitiert, wofür wir Komplimente verteilen sollten und wie wir gelassener auf den eigenen Körper blicken können. Saralisa Volm bei Instagram Saralisas Buch: „Das ewige Ungenügend” HER ONE ist die führende Marke für weibliches Wohlbefinden und Gesundheit aus Deutschland. Seit 2017 entwickelt Chanyu Xu mit ihrem Team essentielle Vitamine und Mineralien, ganzheitlich formuliert für Frauen in jedem Alter. Du hast Fragen oder Themenwünsche? Dann schick sie gern an podcast@her.one. Oder finde die passenden Produkte für deine Gesundheit auf der HER ONE Webseite. Folge HER ONE auf Instagram. Melde dich für den HER ONE Newsletter an.

Frauen leiden häufiger an Depressionen und Angststörungen als Männer – aber warum ist das so? Welche Rolle spielen unsere Gesellschaft, Bildung und Mental Load – und woran sind auch unsere Hormone schuld? Wie kann ich erkennen, dass ich unter einer ernstzunehmenden psychischen Erkrankung leide? Und sollten wirklich alle Menschen eine Therapie machen? Dr. Antonia Drews ist promovierte Psychologin und systemische Therapeutin und damit eine echte Expertin auf dem Gebiet der psychischen Gesundheit! Sie erklärt, was eine Therapie alles leisten kann und worauf sie bei der Suche achten würde. Aber sie gibt auch Tipps, wie wir alle ein bisschen resilienter leben können und wie wir Menschen in unserem Umfeld in Krisenzeiten bestmöglich unterstützen können. Niedrigschwellige und anonyme Hilfe bekommt ihr bei der Telefonseelsorge Hier gibt’s alle Infos zu Dr. Antonia Drews In diesem Artikel gibt’s Tipps zur Therapieplatzsuche Hilfe für Angehörige und Betroffene findet ihr z.B. auch bei Pro Psychotherapie e.V. und der Stiftung Deutsche Depressionshilfe Hier findet ihr die Terminservicestelle der Kassenärztlichen Vereinigung (116 117) HER ONE ist die führende Marke für weibliches Wohlbefinden und Gesundheit aus Deutschland. Seit 2017 entwickelt Chanyu Xu mit ihrem Team essentielle Vitamine und Mineralien, ganzheitlich formuliert für Frauen in jedem Alter. Du hast Fragen oder Themenwünsche? Dann schick sie gern an podcast@her.one. Oder finde die passenden Produkte für deine Gesundheit auf der HER ONE Webseite. Folge HER ONE auf Instagram. Melde dich für den HER ONE Newsletter an.

In Deutschland nehmen sexuell übertragbare Infektionen – kurz STI – seit Jahren zu. Mal brennt oder juckt es z.B. im Schritt, mal verlaufen STI aber auch komplett symptomlos, sodass man jemanden damit anstecken kann, ohne es zu merken. Aber wie vermeide ich STI und wie funktioniert Safer Sex richtig? Das weiß Cornelia Schnelle! Sie ist Fachärztin für Haut- und Geschlechtskrankheiten und Allergologin und sie arbeitet seit zehn Jahren im Zentrum für sexuelle Gesundheit und Familienplanung in Friedrichshain-Kreuzberg. Sie hat mir erklärt, was die häufigsten STI in Deutschland sind, ob HP-Viren immer zwangsläufig gefährlich sind, wer die Kosten für die Behandlung von STI übernimmt und was meine Anlaufstelle bei ersten Anzeichen sein sollte. Informationen zu HIV/STIs Kostenübernahme für HPV Impfung HIV- und STI-Heimtest

Viele Meinungen, viele Mythen, viel Unsicherheit: Die Themen Schwangerschaft, Wochenbett und Stillzeit gehen für werdende Mütter oft mit ganz schön vielen Fragezeichen einher – aber natürlich auch viel Vorfreude! Deswegen klärt Xu in dieser Folge mit Hebamme, Zwillingsmama und Podcasterin Maike Campen die häufigsten Fragen vor und nach der Geburt, um den Prozess so entspannt wie möglich zu gestalten: Was sind die ersten Steps nach einem positiven Schwangerschaftstest? Worauf muss ich bei der Hebammensuche achten? Wie bereite ich mich bestmöglich auf die Geburt vor (Spoiler: Akupunktur kann einen großen Unterschied machen) – und welche Geburtsform ist für mich die richtige? Und warum sollte ich Besuch von meinen Liebsten im Wochenbett erstmal meiden? Außerdem gibt’s Tipps fürs Stillen und den Umgang mit dem sogenannten Baby Blues. Maike Campen bei Instagram Maikes Podcast heißt „Motherhood Unfiltered” Bei „Schatten und Licht e.V.” gibt es Hilfe bei peripartalen psychischen Erkrankungen HER ONE ist die führende Marke für weibliches Wohlbefinden und Gesundheit aus Deutschland. Seit 2017 entwickelt Chanyu Xu mit ihrem Team essentielle Vitamine und Mineralien, ganzheitlich formuliert für Frauen in jedem Alter. Du hast Fragen oder Themenwünsche? Dann schick sie gern an podcast@her.one. Oder finde die passenden Produkte für deine Gesundheit auf der HER ONE Webseite. Folge HER ONE auf Instagram. Melde dich für den HER ONE Newsletter an.

Wenn es nach einigen Influencerinnen geht, dann ist das Blutzucker-Messen das neue Kalorien-Tracken! Aber ist das bei gesunden Menschen überhaupt notwendig? Haben wir weniger Heißhunger und ein längeres Leben, wenn wir sogenannte Blutzuckerspitzen vermeiden? Und kann Apfelessig dabei wirklich helfen? Urs Schaden kennt die Antworten! Er ist Facharzt für Innere Medizin, Diabetologe und Ernährungsmediziner und damit ein wahrer Blutzuckerexperte. Er verrät Xu, wie man die Schlappheit nach einer Blutzuckerspitze umgeht, ob es gesund ist, seine Ernährung komplett nach dem Blutzuckerspiegel auszurichten und wann man auf jeden Fall zu einem Arzt oder einer Ärztin gehen sollte. Urs Schaden bei Instagram Sein Buch heißt „Der Diät Doc: Finde deine perfekte Abnehmstrategie” Den Wirkstoff Glucomannan findet ihr in unserem Produkt Shape Well HER ONE ist die führende Marke für weibliches Wohlbefinden und Gesundheit aus Deutschland. Seit 2017 entwickelt Chanyu Xu mit ihrem Team essentielle Vitamine und Mineralien, ganzheitlich formuliert für Frauen in jedem Alter. Du hast Fragen oder Themenwünsche? Dann schick sie gern an podcast@her.one. Oder finde die passenden Produkte für deine Gesundheit auf der HER ONE Webseite. Folge HER ONE auf Instagram. Melde dich für den HER ONE Newsletter an.

Frauen bekommen oft deutlich weniger Lohn als Männer, steigen seltener in Führungspositionen auf und sind häufiger in Teilzeit beschäftigt – die Karrierewelt ist also leider oftmals noch Männersache. Aber wie kann ich mich als Frau durchsetzen? Was hilft gegen das Imposter-Syndrom? Und wie können Frauen damit umgehen, wenn sie im Vorstellungsgespräch nach ihrer Familienplanung gefragt werden? Sandra Strauss ist Personalerin, Business Coach und hat in ihren 20 Jahren Berufserfahrung eine Menge Tipps gesammelt. Sie verrät Xu, worauf es beim Bewerbungsschreiben wirklich ankommt, wie ich die Gehaltsverhandlung erfolgreich meistere und woran ich frauenfreundliche Arbeitgeber:innen erkennen kann. Sandra Strauss auf LinkedIn HER ONE ist die führende Marke für weibliches Wohlbefinden und Gesundheit aus Deutschland. Seit 2017 entwickelt Chanyu Xu mit ihrem Team essentielle Vitamine und Mineralien, ganzheitlich formuliert für Frauen in jedem Alter. Du hast Fragen oder Themenwünsche? Dann schick sie gern an podcast@her.one. Oder finde die passenden Produkte für deine Gesundheit auf der HER ONE Webseite. Folge HER ONE auf Instagram. Melde dich für den HER ONE Newsletter an.

Frauen bekommen oft deutlich weniger Lohn als Männer, steigen seltener in Führungspositionen auf und sind häufiger in Teilzeit beschäftigt – die Karrierewelt ist also leider oftmals noch Männersache. Aber wie kann ich mich als Frau durchsetzen? Was hilft gegen das Imposter-Syndrom? Und wie können Frauen damit umgehen, wenn sie im Vorstellungsgespräch nach ihrer Familienplanung gefragt werden? Sandra Strauss ist Personalerin, Business Coach und hat in ihren 20 Jahren Berufserfahrung eine Menge Tipps gesammelt. Sie verrät Xu, worauf es beim Bewerbungsschreiben wirklich ankommt, wie ich die Gehaltsverhandlung erfolgreich meistere und woran ich frauenfreundliche Arbeitgeber:innen erkennen kann. Sandra Strauss auf LinkedIn HER ONE ist die führende Marke für weibliches Wohlbefinden und Gesundheit aus Deutschland. Seit 2017 entwickelt Chanyu Xu mit ihrem Team essentielle Vitamine und Mineralien, ganzheitlich formuliert für Frauen in jedem Alter. Du hast Fragen oder Themenwünsche? Dann schick sie gern an podcast@her.one. Oder finde die passenden Produkte für deine Gesundheit auf der HER ONE Webseite. Folge HER ONE auf Instagram. Melde dich für den HER ONE Newsletter an.

Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen: Die Wechseljahre klingen für viele von uns erstmal ziemlich unsexy, weswegen das Thema gern tabuisiert wird. Dabei sind sie, ähnlich wie die Pubertät, ein ganz normaler Lebensabschnitt einer jeden Frau – und können übrigens schon mit Mitte 30 einsetzen! Grund genug also, sich schon frühzeitig mit dem Thema zu beschäftigen. Dr. Daniela Bach ist begeisterte Gynäkologin und Health Coach zu allem rund um Frauengesundheit. Sie verrät Xu, woran Frauen merken können, dass die Wechseljahre einsetzen, ob wirklich jede Frau unter Symptomen leidet und welche Rolle Pflanzenheilkunde und eine gesunde Schlafhygiene bei der Behandlung von Beschwerden spielen können. Außerdem erklärt sie, warum eine Studie fälschlicherweise dafür gesorgt hat, dass Hormonersatztherapie oft mit Schlaganfällen und Brustkrebs in Verbindung gebracht wird, warum Frauen mehr Krafttraining machen sollten und ob Verhütung in den Wechseljahren trotzdem noch notwendig ist. Dr. Daniela Bach auf Instagram Danielas Beratungsangebot heißt Glückssprechstunde Hier findest ihr das Produkt NO DRAMA mit Shatavari HER ONE ist die führende Marke für weibliches Wohlbefinden und Gesundheit aus Deutschland. Seit 2017 entwickelt Chanyu Xu mit ihrem Team essentielle Vitamine und Mineralien, ganzheitlich formuliert für Frauen in jedem Alter. Du hast Fragen oder Themenwünsche? Dann schick sie gern an podcast@her.one. Oder finde die passenden Produkte für deine Gesundheit auf der HER ONE Webseite. Folge HER ONE auf Instagram. Melde dich für den HER ONE Newsletter an.

Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen: Die Wechseljahre klingen für viele von uns erstmal ziemlich unsexy, weswegen das Thema gern tabuisiert wird. Dabei sind sie, ähnlich wie die Pubertät, ein ganz normaler Lebensabschnitt einer jeden Frau – und können übrigens schon mit Mitte 30 einsetzen! Grund genug also, sich schon frühzeitig mit dem Thema zu beschäftigen. Dr. Daniela Bach ist begeisterte Gynäkologin und Health Coach zu allem rund um Frauengesundheit. Sie verrät Xu, woran Frauen merken können, dass die Wechseljahre einsetzen, ob wirklich jede Frau unter Symptomen leidet und welche Rolle Pflanzenheilkunde und eine gesunde Schlafhygiene bei der Behandlung von Beschwerden spielen können. Außerdem erklärt sie, warum eine Studie fälschlicherweise dafür gesorgt hat, dass Hormonersatztherapie oft mit Schlaganfällen und Brustkrebs in Verbindung gebracht wird, warum Frauen mehr Krafttraining machen sollten und ob Verhütung in den Wechseljahren trotzdem noch notwendig ist. Dr. Daniela Bach auf Instagram Danielas Beratungsangebot heißt Glückssprechstunde Hier findest ihr das Produkt NO DRAMA mit Shatavari HER ONE ist die führende Marke für weibliches Wohlbefinden und Gesundheit aus Deutschland. Seit 2017 entwickelt Chanyu Xu mit ihrem Team essentielle Vitamine und Mineralien, ganzheitlich formuliert für Frauen in jedem Alter. Du hast Fragen oder Themenwünsche? Dann schick sie gern an podcast@her.one. Oder finde die passenden Produkte für deine Gesundheit auf der HER ONE Webseite. Folge HER ONE auf Instagram. Melde dich für den HER ONE Newsletter an.