Podcast artesanocuerpomente

Siguiendo las indicaciones del podcast, conseguirás un grado profundo de relajación apreciable. Respirando de forma completa y profunda, relajaremos el cuerpo que hemos dividido en cuatro partes; consiguiendo que la mente igualmente descanse. Es recomendable utilizar auriculares para la escucha ya que utilizamos sonidos binaurales. En nuestro canal artesanocuerpomente, tienes audios similares a este. Gracias a vuestras DONACIONES desde la página principal de Ivoox, nos ayudáis a mantener vivo el canal. Música AmbiScience App Android. Más información en artesanocuerpomente.blogspot.com

La realidad, la vida, tiene sus vaivenes y altibajos. Unas veces nos sentimos mejor tratados, disfrutamos y estamos más cómodos. En otros momentos, es al revés. Sentimos y pensamos que la realidad nos puede y sobrepasa, nos embarga el desánimo, la tristeza, el estrés y la ansiedad. Pero el mundo no se para, la vida sigue su camino. Por eso es importante la propia ACTITUD, ya que una motivación positiva, consigue que las cosas a nuestro alrededor mejores, o que las superemos. Para intentar promoverla, utilizamos una especie de narración o cuento; que nos sirva para conseguir esa actitud positiva. De fondo, podéis escuchar "Piano para relajarse, dormir, pensar 1: Llovizna" de Ludim Contreras que podéis encontrar en YouTube. Un saludo. GRACIAS A VUESTRAS DONACIONES DESDE LA PÁGINA DEL CANAL EN IVOOX, MANTENEMOS ESTE CANAL artesanocuerpomente.blogspot.com

2. Higiene mental. Llamemos al estrés por su nombre. Queremos eliminar el estrés, la ansiedad, el nerviosismo. En este segundo podcast de la serie, queremos definir qué es el estrés; pero sobre todo lo que pretende es que tomemos conciencia, del problema que podemos tener. Casi siempre, somos lo últimos en notarlo; y lo que es más importante, asumirlo. La familia, los amigos, la gente que nos quiere; nos lo comenta, pero no escuchamos. Este es el primer paso, imprescindible, para comenzar esa lucha personal contra la ansiedad y el estrés. A la que añadiremos cualquier ayuda contrastada que nos pueda servir. Al piano, interpreta Ludim Contreras el tema: Piano para relajarse, dormir, pensar 2: Poema. Que podéis encontrar en YouTube. Esta serie de podcast queremos dedicarla a ir sopesando situaciones, circunstancias, recomendaciones y valoraciones sobre la ansiedad y el estrés; para que todos pensemos en ellas, e intentemos mejorarlas. En nuestro blog, artesanocuerpomente.blogspot.com podéis encontrar mucha más información. GRACIAS A VUESTRAS DONACIONES DESDE LA PÁGINA DEL CANAL EN IVOOX, MANTENEMOS ESTE CANAL

1. Compañero de camino en la vida. Por si acaso... Cuerpo y mente, a través del cerebro, forman una unidad. En el día a día, en la vida cotidiana; maltratamos esa unidad. Oscurecemos la mente, y sometemos al cuerpo al estrés y a la ansiedad. Casi todos conocemos que el estrés puede ser positivo (por ej. ante una situación de peligro) o negativo; si lo sufrimos a lo largo de todo el día y todos los días. Sometemos a esa unidad a un consumo excesivo de energía, hasta que llegamos al límite y no lo soportamos. Aparecen serios problemas físicos, psíquicos y emocionales. Dentro del canal artesanocuerpomente, hemos valorado cómo respirar, hay distintos ejercicios para fomentar la relajación y llegar al relax. A lo largo de esta serie de podcast que comenzamos hoy, queremos ir sopesando situaciones, circunstancias, recomendaciones y valoraciones sobre la ansiedad y el estrés; para que todos pensemos en ellas, e intentemos mejorarlas. En nuestro blog, artesanocuerpomente.blogspot.com podéis encontrar mucha más información. La música relajante la hemos tomado de: https://www.youtube.com/watch?v=YpX4pBRkfaI GRACIAS A VUESTRAS DONACIONES DESDE LA PÁGINA DEL CANAL EN IVOOX, MANTENEMOS ESTE CANAL

Vivimos rodeados de energía, somos energía. Y ésta, es base de la Salud. Influye en nosotros, provoca factores mentales y físicos. Está sujeta a estímulos externos, tanto como internos; como la ansiedad y el estrés. Cada ser vivo tiene energía vital, y es distinta en cantidad y calidad en cada uno. Sus cualidades son las que nos hacen ser quien somos. Las culturas orientales, son más receptivas a este concepto. El Ki. Como fuerza, esencia de vida; o chispa vital. En el mundo occidental puede parecernos un término para-científico, no racional, aunque existen estudios científicos suficientes sobre estos términos. Hemos perdido el equilibrio entre tensión y relajación. Como estamos inclinados hacia la tensión, trabajar nuestra energía, es una técnica de relajación. Por tanto hay que sensibilizarse, y entrenar esa consciencia, para sentir y aprovechar esa energía con precisión y delicadeza. La energía, el Ki; entiende mente y cuerpo como unidad. En http://artesanocuerpomente.blogspot.com.es/2014/03/ki-energia-vital-la-energia-de-la-vida-1.html y en las entradas posteriores encontraréis más información. Un saludo. GRACIAS A VUESTRAS DONACIONES DESDE LA PÁGINA DEL CANAL EN IVOOX, MANTENEMOS ESTE CANAL

En el anterior podcast creábamos un espacio interior, al que acudíamos para alcanzar el relax y mezclarnos con nuestra energía interior. Mente y cuerpo, como unidad dirigida por el subconsciente se relaja y renueva. En esa habitación privada, hay infinitas posibilidades para mejorar. Aquí utilizamos un pequeño ejemplo en forma de tener contacto con el agua (somos agua) como situación cotidiana que podemos aprovechar para estar mucho más relajados. Recomendables los auriculares. Nos encontraréis en artesanocuerpomente.blogspot.com y a través de Ivoox. Un gran abrazo GRACIAS A VUESTRAS DONACIONES DESDE LA PÁGINA DEL CANAL EN IVOOX, MANTENEMOS ESTE CANAL

Es una redundancia decir "mi" y "privada", pero con ello quiero hacer notar que esta es una de las sesiones de relajación y auto hipnosis, más importante: la creación, o mejor, la re-ubicación de un espacio interior; donde en cualquier momento podemos acudir para alcanzar el relax y ser conscientes de la propia energía interior mezclándonos con ella. Aquí toma la batuta el subconsciente haciendo que cuerpo y mente se relajen como una unidad. Debemos practicar algo más con este ejercicio que con los anteriores. Conseguiremos una relajación de alta calidad y profundidad. Son recomendables los auriculares, ya que utilizamos ondas binaurales. En artesanocuerpomente.blogspot.com nos encontraréis, así como a través de Ivoox. Un abrazo. GRACIAS A VUESTRAS DONACIONES DESDE LA PÁGINA DEL CANAL EN IVOOX, MANTENEMOS ESTE CANAL

Un paso más en el uso de la RELAJACIÓN. En esta sesión usamos una técnica de profundización, que consiste en... bajar escaleras. Con él, le decimos al SUBCONSCIENTE que profundice en la relajación, para que sea más PROFUNDA y de más CALIDAD. Son necesarios auriculares para aprovechar los sonidos binaurales de AmbScience Deep Relaxation. Como con cada sesión, practicaremos un par de semana antes de lanzarnos a la próxima. Recordad que son sesiones muy generales y que lo ideal sería adaptarlas a las necesidades y situaciones de cada persona. En artesanocuerpomente.blogspot.com nos encontraréis, así como a través de Ivoox. Un saludo a todos y esperamos que el podcast os sea útil. GRACIAS A VUESTRAS DONACIONES DESDE LA PÁGINA DEL CANAL EN IVOOX, MANTENEMOS ESTE CANAL

Seguimos ahondando en el grado de relajación profunda, después de los dos anteriores post; para conseguir que la relajación se convierta en nuestra herramienta para llegar al relax, donde mente y cuerpo son una unidad; para estar más sanos. Debes utilizar auriculares para aprovechar los sonidos binaurales de la música de AmbiScience. Como con los anteriores podcast, si queremos beneficarnos al máximo, es muy útil practicar un par de semanas con cada uno. recordad que el ideal es adecuar a cada persona los podcast, ya que somo únicos y especiales. En artesanocuerpomente.blogspot.com podéis encontrarnos y a través de Ivoox. Esperamos vuestros comentarios GRACIAS A VUESTRAS DONACIONES DESDE LA PÁGINA DEL CANAL EN IVOOX, MANTENEMOS ESTE CANAL

Después de la sesión básica de relajación profunda, que recomendamos practicar al menos un par de semanas; vamos a ir profundizando en este estado. En esta sesión incidiremos en la sensación de peso relajante, a través de la respiración completa, y la voz que os acompaña hasta el Relax. Es recomendable que utilices auriculares para aprovechar los sonidos binaurales que hemos incluido de AmbiScience. Al igual que el anterior Podcast es importante, practicar con ésta por lo menos un par de semanas. Lo más beneficioso sería adaptar a cada persona única y especial, los contenidos. Podéis encontrarnos en artesanocuerpomente.blogspot.com. Esperamos vuestros comentarios. Un abrazo GRACIAS A VUESTRAS DONACIONES DESDE LA PÁGINA DEL CANAL EN IVOOX, MANTENEMOS ESTE CANAL

En el podcast anterior "Hipnoterapia Clínica, Relajación Profunda, Auto-hipnosis" hablábamos de estos temas. Comentábamos que seguidamente iríamos preparando, podcast para distintas sesiones. Aquí tenéis el primero. Podemos decir que es la Sesión Básica. Recomendamos que utilicéis auriculares para aprovechar los sonidos binaurales de la música. Recomendamos también, que la practiquéis por lo menos una vez al día, un par de semanas, para comenzar la siguiente sesión. También es importante practicar la respiración completa y la relajación. En nuestro canal tenéis grabaciones que son útiles. Esperamos que os sea de utilidad, aunque el abordaje es general, lo más beneficioso sería adaptarlos a cada persona y situación. Podéis encontranos en artesanocuerpomente.blogspot.com así como a través de los comentarios en Ivoox. Un saludo GRACIAS A VUESTRAS DONACIONES DESDE LA PÁGINA DEL CANAL EN IVOOX, MANTENEMOS ESTE CANAL

La hipnoterapia clínica, y su herramienta, la hipnosis, la relajación profunda; es una antigua técnica terapéutica, utilizada por multitud de psicólogos, psiquiatras, neurólogos (y hasta Estomatólogos) para lograr mejorías en la salud de muchos pacientes. La hipnoterapia es aplicada como tratamiento paliativo del dolor, la ansiedad, algunas adicciones, reducir el estrés... Este podcast, es meramente informativo. Sirve de base para las distintas sesiones que iremos preparando. artesanocuerpomente@blogspot.com Os esperamos GRACIAS A VUESTRAS DONACIONES DESDE LA PÁGINA DEL CANAL EN IVOOX, MANTENEMOS ESTE CANAL

Este podcast es muy útil para conseguir dormir, descansar, y que las horas de sueño (sean muchas o pocas) sean de calidad; y que cuando despiertes te encuentres descansado y renovado. En la página http://artesanocuerpomente.blogspot.com.es/2014/03/recomendaciones-para-dormir-mejor-apoyo.html de nuestro blog, encontrarás una serie de recomendaciones que creemos debes tener muy presentes. La voz está apoyada con una música relajantes con sonidos binaurales para ayudar al proceso. Incluso aunque no duermas, hará que estés relajado/a. Tiene efecto acumulativo, cada vez que lo practiques te beneficiarás más. Espero que os sea provechoso. GRACIAS A VUESTRAS DONACIONES DESDE LA PÁGINA DEL CANAL EN IVOOX, MANTENEMOS ESTE CANAL

EL ejercicio es útil en momentos límite, de estrés, ansiedad; y necesitemos un mínimo estado de calma. Respiramos de forma completa, profunda y lentamente, y nos colocamos como en la imagen de la carátula, en "cuclillas" (en http://artesanocuerpomente.blogspot.com.es/2013/05/estres-para-usar-en-caso-de-emergencia.html ;tenéis más información). Es una postura relajante, descarga estrés, sirve como automasaje, relaja el cuerpo, la mente; y favorece la eliminación de energía negativa. Separaremos los pies, bien apoyados en el suelo unos 30 cms. Asociaremos la técnica de relajación de Benson: mientras realizamos una respiración completa, pronunciaremos en cada exhalación la palabra inglesa “one” (>>>juuuuaan) GRACIAS A VUESTRAS DONACIONES DESDE LA PÁGINA DEL CANAL EN IVOOX, MANTENEMOS ESTE CANAL

Con esta práctica, conseguirás una relajación profunda a través de la respiración, aprovechando las infinitas capacidades del subconsciente. Además realizamos una visualización de un prado y un bosque para profundizar en la relajación. Es útil para alcanzar el relax, descansar, renovarnos y eliminar de mente y cuerpo la ansiedad. Además del uso de la palabra como vehículo para la relajación, utilizamos música con sonidos binaurales, por lo que es recomendable el uso de auriculares. Utilizamos el app android AmbiScience Pure meditation, con el tema amber y sonido binaural deep meditation HP, y sonidos de un bosque gallego. Como es otros ejercicios, es recomendable que escuches los podcasts de respiración completa y cómo favorecer la relajación. GRACIAS A VUESTRAS DONACIONES DESDE LA PÁGINA DEL CANAL EN IVOOX, MANTENEMOS ESTE CANAL

Bienvenidos. Este nuevo audio es para entrenar nuestro subconsciente, una parte muy importante de nuestra mente a la que debemos cuidar. Con otras de nuestras grabaciones, ya empezamos a trabajar con él: "calmar mente y cuerpo con la relajación". "¡¡ HOLA SUBCONSCIENTE !! Quiero relajarme. Sabemos que es el registro de todos y cada uno de los momentos y vivencias , de nuestra vida. Graba y recuerda todo lo que hemos vivido, haya sido de forma consciente o inconsciente. Y ese registro no desaparece y no se borra nada. Para la audición recomendamos que utilices auriculares para poder aprovechar los sonidos binaurales de la música. También es importante el uso de la respiración completa. Este ejercicio pretende que, después de que lo repitamos varias veces para interiorizarlo; nuestra mente podrá utilizar esta poderosa herramienta, siempre que la necesitemos; y que está a nuestra disposición en cualquier momento y lugar. En el ejercicio, simplemente utilizaremos la palabra como ayuda, como compañera; para conseguir que nuestro subconsciente nos relaje y nos haga sentir el aquí y el ahora. Utilizamos el app AmbiScience Brain Power, con el tema "The fountain of raw" y sonidos binaurales Schumann relax 7.83 Hz L, con efecto de pájaros. GRACIAS A VUESTRAS DONACIONES DESDE LA PÁGINA DEL CANAL EN IVOOX, MANTENEMOS ESTE CANAL

Bienvenidos de nuevo. El subconsciente es el disco duro de nuestra mente, en el que se almacenan todas y cada una de las vivencias, aunque de forma consciente no lo sepamos. Por eso, es importante que hablemos con él como con un amigo íntimo. Debemos aprender con a dirigirnos a él. Es recomendable el uso de auriculares, y que practiques la respiración completa. Utilizamos la palabra como herramienta para que centres la atención en la respiración, y dirigiéndote al subconsciente, llenarás todo el cuerpo de calma y tranquilidad. Al relajar el cuerpo, conseguirás relajar la mente. Utilizamos el programa AmbiScience Pure Meditation "Obsidian" shamanic meditation HP. pain. y ambiente con cantos de pájaros. Mezclado con sonidos monoaurales y binaurales para promover la relajación profunda. GRACIAS A VUESTRAS DONACIONES DESDE LA PÁGINA DEL CANAL EN IVOOX, MANTENEMOS ESTE CANAL

Algo de música para activarse cuando el ánimo está bajo. Permítete disfrutar y si te apetece baila.

Esta grabación es similar al anterior ejercicio de relajación que publicamos anteriormente. Es recomendable que utilices auriculares, y que practiques la respiración completa (ver audio anterior). Utilizamos la palabra como herramienta para que centres la atención en la respiración, y visualices las distintas partes de la anatomía. Al relajar el cuerpo, conseguirás relajar la mente. Utilizamos el programa AmbiScience 40+binaurals "Subterranean Urge" deep relaxation Hp, pain. Cuencos de meditación tibetanos y cañas de bambú. Sonidos monoaurales y binaurales para relajación profunda y calmar las molestias (dolor) GRACIAS A VUESTRAS DONACIONES DESDE LA PÁGINA DEL CANAL EN IVOOX, MANTENEMOS ESTE CANAL

Con esta actividad, algo más completa que "D Relajarse en 13 minutos" conseguirás, si te dejas llevar; un estado de relajación pleno. Te recomendamos que utilices auriculares (para escuchar mejor los sonidos binaurales) y que antes de realizarla practiques la respiración completa y tengas en cuenta los distintos aspectos para relajarse. En el ejercicio utilizamos técnicas de fijación, visualización, y de Jacobson, con sonidos monoaureles y binaurales que favorecen la RELAJACIÓN. GRACIAS A VUESTRAS DONACIONES DESDE LA PÁGINA DEL CANAL EN IVOOX, MANTENEMOS ESTE CANAL