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Saber mejorar y superarse es muy importante en las vidas de las personas, es lo que marca la diferencia entre el éxito o el fracaso. Hay personas que no reconocen este hecho y no se esfuerzan por desarrollar su personalidad, otras, por el contrario, han comprendido su importancia y han adquirido hábitos saludables, cualidades y nuevas habilidades, por ultimo, están las personas, que aunque desearían conseguir mayor desarrollo personal, no lo consiguen. ¿A que puede deberse esto?, ¿Hay algo que puedan hacer? No sé si has oído hablar sobre la plasticidad cerebral. Se han llevado a cabo numerosos estudios médicos, científicos y psicológicos que han demostrado que el cerebro es moldeable. ¿Qué quiere decir esto? Que cuando tendemos a ciertos hábitos y conductas, nuestro cerebro cambia físicamente debido al estímulo que recibe en ciertas zonas y a la falta de actividad de otras. Antes se creía que nuestro cerebro era incapaz de moldearse, y las personas actuaban de una u otra manera en función de su genética. Por suerte, ahora sabemos que, aunque la genética juega un papel importante, no es decisiva a la hora de actuar de determinada manera. Esta es una buena noticia para aquellas personas que quieren cambiar sus vidas, sus hábitos y su conducta. En pocas palabras, mejorar su personalidad.

El estrés, las emociones negativas, la ausencia de momentos divertidos y la infelicidad provocan la aceleración del envejecimiento. Las personas que están amargadas todo el día ven cómo su aspecto físico se deteriora, enferman fácilmente y la lucidez mental va mermando poco a poco. Por el contrario, la sonrisa, el optimismo y la felicidad, pueden alargar literalmente la esperanza de vida de cualquier persona, viendo ésta cómo su aspecto físico rejuvenece, su capacidad mental aumenta y enferma mucho menos que el resto de personas. Ahora sabemos que no es una utopía, que no es que parezca ser así o simplemente hayan sospecha de que esté relacionado. Los últimos estudios en este campo realizados por especialistas como Mónica de la Fuente, catedrática de Fisiología de la Universidad Complutense de Madrid, han revelado que nuestra edad cronológica (basada en los años que tenemos vividos) no se corresponde en muchos casos con nuestra edad biológica (basada en el deterioro de nuestras células). En este artículo te ayudo a que puedas reflexionar sobre cómo estás gestionando tus hábitos y emociones, y tengas las razones necesarias para luchar por ser siempre más alegre y feliz.

Una de las cosas que más destruyen el interior y el entorno de las personas son las adicciones. No sólo me refiero a las adicciones como al juego (ludopatía), tabaco, al alcohol, a sustancias psicotrópicas, etc, sino también la adicción a la comida, a la mentira, a las compras, etc. Si bien es cierto que las primeras causan un mayor deterioro físico, emocional y psicológico al adicto o adicta y destruye su entorno familiar, las segundas no se quedan muy atrás. ¿Qué es una adicción?, ¿Cómo se llega a caer en ella?, ¿Qué siente la persona adicta?, ¿Cómo superar una adicción? Son preguntas a las que te responderé en este artículo.

¿Te han presentado alguna vez a alguien y os han dejado a solas para que habléis?, ¿Has conocido a algún familiar de tu pareja y no has sabido de qué hablar?, ¿Te han asignado un nuevo compañero de trabajo que no conoces de nada y tienes que pasar toda la jornada laboral con él? Iniciar una conversación es, para muchos, una experiencia muy desagradable. Temen hacer el ridículo, a ruborizarse, a empezar a tartamudear, a no saber responder a las preguntas de la otra persona, etc. Por otra parte, sienten que sería mucho peor que reine el silencio, un silencio incómodo para ambos interlocutores. ¿Hay alguna manera de iniciar conversaciones de forma natural y relajada?, y lo más importante: ¿Se puede llegar a disfrutar al conocer a una persona y entablar conversación por primera vez? La respuesta es un rotundo sí. Lo primero que tienes que saber es que la habilidad de iniciar conversaciones es eso, una habilidad; y como todas las habilidades se puede aprender. Sin embargo, muchas personas creen que para ser un buen comunicador hay que nacer con ello. Quiero, y necesito, que antes de continuar leyendo sepas que nadie nace con la habilidad de ser elocuente. Los niños pequeños aprenden a hablar y a comunicarse con las personas de su entorno, y quiero recalcar la palabra “aprenden” porque es eso mismo lo que hacen, adquirir un conocimiento y habilidad que antes no poseían. Son las experiencias vividas, los complejos de la adolescencia, juventud y edad adulta los que hacen que no fluya algo tan natural como la comunicación entre dos personas.

La confianza en uno mismo es necesaria para la correcta evolución de nuestra vida. Sin ella, nos sumimos en un mar de desconfianza, de indecisión, de complejos y de personas que no paran de aconsejarnos en todo momento qué debemos hacer en cualquier aspecto de nuestra vida. Las personas de tu alrededor son capaces de percibir si eres una persona que confía en sí misma o no. Lo malo es que con sus “consejos para todo” no fomentan la confianza, sino la dependencia a los demás. Debido a esto, nos puede invadir el sentimiento de que no dirigimos nuestra vida, de que son los demás los que deciden por nosotros. La sensación de pérdida de control hace disminuir cada vez más la confianza en nosotros mismos. ¿Hay alguna manera de recuperarla?, ¿puedes llegar a tener la confianza propia de una persona exitosa? Sí. Y de ello voy a hablarte en este artículo.

A nadie le gusta cometer errores, pero no hay nadie perfecto y son inevitables cometerlos. Muchas personas se sienten abrumadas por los errores cometidos en el pasado, y son una verdadera tortura para ellas. Los errores cometidos en el pasado pueden ser una carga muy pesada hasta el punto de condicionar nuestra vida. Pueden llevarnos a renunciar a nuevos intentos de conseguir lo que queremos, pueden hacer disminuir la autoestima de forma muy rápida, y pueden destruir la confianza en nosotros mismos. Por ello es necesario saber gestionar los errores que todos, tarde o temprano, cometemos. ¿Es posible ver los errores desde una perspectiva constructiva? Sí. Podemos sacar muy buenas lecciones de cada error que cometemos, utilizándolos como trampolín hacia un futuro mejor. Todos deberíamos poder pensar sobre nuestros errores de forma constructiva. Te voy a dar unos consejos para aprender de los errores y verlos de forma diferente, de forma positiva.

Encontrar una pareja, con la cual compartir la vida, las alegrías, los momentos difíciles, las metas y el cariño, es algo imposible para ciertas personas, o al menos así lo creen. ¿Hay algo que puedan hacer estás personas para encontrar una pareja y compartir su existencia con el amor de su vida? La respuesta es un rotundo SÍ. No solamente se puede, sino que deben hacerlo para sentirse personas valoradas, queridas, amadas y comprendidas. Siempre digo que podemos conseguir nuestros propósitos, si sabemos el camino a seguir. Pero sólo le corresponde a la persona que quiere cambiar hacer los cambios y poner el empeño que se requiere para lograr sus objetivos, en este caso, encontrar un amor. Voy a darte una serie de pasos que debes seguir para aumentar las posibilidades de encontrar pareja. Si los llevas a la práctica, estarás mucho más cerca de encontrar a tu amor.

He visto que hay mucha confusión respecto a qué es y qué no es la autoestima, y es necesario aclarar varios puntos sobre este aspecto tan importante de la vida. Voy a ir publicando una serie de breves artículos donde te iré explicando qué es la verdadera autoestima. Te ayudarán a comprender por qué es necesaria, qué mitos existen sobre ella, qué puedes conseguir cultivándola, y cómo puedes transmitirla a los demás.

Muchas personas están preocupadas por el sobrepeso, por esos kilos de más, por no tener la figura que desean, preocupadas por verse mal ante el espejo y ante los demás. Es cuando se inicia una batalla interior en la que perder peso, recuperar la figura, librarse de los kilos de más, adelgazar y verse con un cuerpo esbelto significa lograr la victoria. Para ello se ponen a dieta, prueban diferentes tipos de alimentación, cuentan las calorías, etc. Pero en muchos casos la solución no está en esto. Hoy, en Autoayudaeficaz, vamos a hablar sobre ello, y lo más importante: Solucionar barreras mentales que te están impidiendo lograr el resultado que deseas. Como bien sabes, nuestro objetivo siempre es darte soluciones eficaces, no solamente hablar del tema. No te vamos a decir “haz esto” y ya está, sino que te vamos decir cómo se hace. Está muy bien informar, pero lo más importante es ayudarte de verdad a conseguir tu objetivo.

Hay muchas maneras de conseguir lo que uno quiere, pero si te cuesta alcanzar tus objetivos te vamos a dar un sistema muy eficaz. Este sistema se llama “conseguir por imitación”, y es un sistema que muy pocas veces falla. Increíblemente, es un sistema que todos tenemos programado en nuestra mente, pero después de nuestros primeros años de vida, lo desechamos. Un niño pequeño es capaz de imitar a los adultos y conseguir los mismos resultados. Lo malo es que con el tiempo dejamos de esforzarnos por hacer las cosas igual de bien que aquellas personas que admiramos; vamos adquiriendo la costumbre de la ley del mínimo esfuerzo y los resultados dejan de ser los que nos gustaría que fueran. Alejandro Dumas dijo: “¿Cómo es que, siendo tan inteligentes los niños, son tan estúpidos la mayor parte de los hombres? Debe ser fruto… del aprendizaje por imitación.” En AutoayudaEficaz te vamos a dar unos consejos para que avives en tu persona este maravilloso sistema para conseguir objetivos.

Prácticamente, todas las personas que disfrutan de éxito y felicidad en la vida suelen ser buenos conversadores. Esto se debe a que han desarrollado la habilidad de comunicarse de forma natural y espontánea con casi todas las personas que se encuentran. Es un placer estar al lado de un buen conversador o conversadora, éstos son bienvenidos donde quiera que vayan. Aprender el arte y la habilidad de la buena conversación puede ayudar en casi todas las relaciones humanas, tanto en los negocios como en casa. Hoy vamos a hablar de aquellos aspectos que puedes poner en práctica para convertirte en un conversador más efectivo. Estos aspectos requieren que se practiquen una y otra vez hasta que se conviertan en parte natural de tu personalidad. Una vez que los comiences a poner en uso, notarás que te siente más seguro y competente en tus interacciones con prácticamente cualquier persona, sea conocida o extraña. Llegados a este punto, analizaremos tres objetivos o propósitos que debe tener una buena conversación.

Cuando azotan tiempos de crisis económica, como la actual, muchas personas pierden el empleo y se quedan sin trabajo y sin ingresos. Algunas personas llegan a la desesperación, abrumadas por un futuro incierto del cual creen que escapa de sus manos. Es cuando tratan de mantener su única esperanza: que las circunstancias del país cambie para su bien. Lo malo es que, al no saber cuándo esto se producirá, esto produce más incertidumbre y ansiedad. Pueden pasar uno, dos o tres años, y todavía seguir en la misma precaria situación económica. Entonces, cómo se puede salir de la crisis y de una mala situación económica? De esto vamos a hablar en este artículo, orientando para poder salir del "pozo" en el que muchas personas se encuentran.

Lo que los padres desean para sus hijos es que éstos sean felices, sanos, seguros de sí mismos, maravillosos, cariñosos, llenos de vitalidad y realizados. Cuesta entender que, aun habiendo mucha información disponible, entre el 80 y el 90 por ciento de los padres no se molestan en comprar ningún libro sobre el tema ni en asesorarse con ningún experto, ni siquiera en pedir consejos, salvo a su suegra o al vecino de enfrente. Para empezar a tratar el tema hay que decir que lo que siembre en sus hijos, lo cosechará de ellos. Todo lo que los padres dan a sus hijos, se lo devolverán. Si siembra en positivo, le devolverán en positivo, pero si siembran en negativo, le devolverán en negativo. De ahí la importancia de dar a los niños el bien, para que puedan florecer.

En autoayudaeficaz queremos ayudarte en lo que es considerado uno de los momentos más angustiosos del ser humano: Ver como pierdes a la persona a la que amas. Para ayudarte, te proponemos que medites sobre algunos aspectos a fin de hacer que tu pareja te vuelva a amar, conservar el amor de tu pareja y aclarar puntos importantes. También te vamos a dar consejos realmente eficaces para recuperar la ilusión de tu pareja por ti. Ha llegado el momento de comenzar.

Disciplina, una palabra que a muchas personas les provoca rechazo con solo oírla. Está más relacionada con la imposición que con la sugerencia. Muchas personas sufren diariamente la falta de autodisciplina torturándose mentalmente, pues una parte de su mente sabe qué debe hacer, pero la otra parte de su mente no quiere esforzarse, dejando paso a la procrastinación (el hábito de dejar las cosas para más adelante), lo opuesto a la disciplina. En este artículo vamos a tratar este asunto de tal manera que puedas comprender la importancia y ventajas de tener autodisciplina y lo penoso y desventajoso de la procrastinación.

Muchas personas piensan que realmente funciona, incluso dan testimonio con sus experiencias de que es realmente eficaz. Sin embargo, hay otras personas que afirman todo lo contrario, pues por más que han leído libros y artículos de autoayuda, su vida continúa igual que antes. Por último están las personas que, sin haber leído sobre la autoayuda, se inclinan hacia el escepticismo o hacia la credulidad.

Cuanto más te gustas, más confianza tienes. Cuanto más te gustas, más eficiente y eficaz eres en cada aspecto de tu vida. La autoestima es la clave para un máximo rendimiento. Tu autoestima es muy importante para tu salud emocional. Casi todo lo que haces está dirigido a aumentar o disminuir tu autoestima y valor personal. Cuando aumenta, automáticamente también se protege de la posibilidad de ser disminuida por otras personas o circunstancias. La autoestima, ese sentimiento de agrado y respeto a uno mismo, es la base del éxito y la felicidad. Es de vital importancia para sentirse lleno de vida.