Podcast de carolpsyco

Escaner corporal guiado para ser consciente de nuestro cuerpo en un momento dado, de las sensaciones, pensamientos y emociones asociadas.

Meditación sedente guiada, utilizada frecuentemente en Mindfulness. Recorrido por todo el cuerpo en el que tratamos de focalizar en un punto concreto en lugar de buscar el objetivo de "la mente en blanco".

Transcripción de una meditación guiada a través de la respiración por todo el cuerpo. Versión corta.

Audio transcrito de una Relajación profunda de los 16 grupos musculares (la de Jacobson).