Podcast de Irma Mier

Nueva grabación de nuestra sesión de Enfoca y Magnetiza del 30 de marzo de 2026

Pues este ejercicio nos ayuda a modular cualquier estado emocional en el que estemos. Puede ser que estoy preocupado o puede ser que esté enfadado o puede ser que esté triste o puede que esté abroconzado. Cualquier estado que estoy muy subido de tono me ayuda a regularlo. Se llama step out y es como salir al descansillo de la escalera. Cuando estás subiendo, paro, salgo al descansillo y todo se ...

Frases activadoras del mejor potencial que resumen el camino recorrido. Amo lo que hago. Todo lo que hago lo hago con conciencia, con cariño, con amor. Y también nos dábamos la oportunidad de conectar con cuáles son nuestros deseos de corazón. Cuáles son aquellas elecciones que nos hacen feliz. Y lo resumíamos en "hago lo que amo"...

Perdemos la piel del alma cuando nos dejamos arrastrar demasiado por el ego, cuando somos demasiado exigentes y perfeccionistas, cuando nos dejamos martirizar innecesariamente, nos dejamos arrastrar por la ciega ambición, nos sentimos insatisfechas a causa de nuestro yo, de la familia, de la comunidad, de la cultura, del mundo, y no decimos ni hacemos nada al respecto cuando fingimos ser una fuente ...

Siente esta sensación de que estás en ti y estás en lugar seguro. Respira profundo, inhala y exhala. Entrega el peso del cuerpo allí donde estés apoyada, apoyado. Y siente como realmente la tierra te está sosteniendo. La tierra te sostiene. Y ahí puedes entregarte en confianza. Somos parte de la tierra. Somos parte de la tierra. Si imaginamos que tuviésemos esas raíces energéticas, confluirían en el núcleo de la tierra. Y desde ahí estamos relacionándonos energéticamente. Desde ese núcleo, corazón común de la tierra...

Hola, permíteme compartir contigo una meditación del alma sanadora, una meditación que te va a ayudar a conectar con tu alma de una manera sencilla y que esa conexión te va a permitir sanar aquellas heridas, aquellos bloqueos, aquellas dificultades, tanto en el plano físico, mental como emocional.....

...visualízate en un lugar en naturaleza que sea precioso para ti, que te dé mucha paz. Un lugar tranquilo y precioso. Cuando tengas ese espacio íntimo, lugar ideal de descanso y reparación, imagina que a tu lado vas creando un pequeño fuego. Aparecen todos los materiales necesarios para aprender un pequeño fuego y date el permiso para poder encenderlo. Disfruta de esas primeras chispas, como lo enciendes, y esas llamitas de fuego alegre te van a acompañar. Escucha el crepitar de las llamas, observa su color, su vibeza,

Estírate si te hace falta, estírate gozosamente, disfrutando de cada pequeño gesto, de cada suspiro, bostezo, inspiración profunda. Estar con el gozo, con el gozo de poder sentir tu cuerpo, despejarlo y con la libertad de hacerlo espontáneamente porque tu cuerpo sabe. Y cuando esté bien para ti, buscamos una postura simétrica, bien asentada, que no te requiere esfuerzo, pero que tu columna quede erguida, el diafragma despejado. Una buena base si estás en una silla en las plantas de tus pies sobre el suelo, si estás asentada con las piernas cruzadas, ....

14 de febrero, un 14 de febrero donde se celebra el día del amor y también de la amistad y te propongo que te imagines en esa sala de baile o en ese bar o en esa verbena donde tú quieras, pero siendo ahora la mujer que eres y estás a la espera de una persona súper especial, súper especial. Es quedado y está a punto de llegar y esa persona eres tú misma. Siente la ilusión de esperarte aquí y ahora en ese lugar de fiesta, de disfrute y te ves llegar y observa, observa cómo apareces, observa tu mirada, fíjate tu caminar, tus andares, el gesto de tu cara y te vas a abrir a un abrazo enorme de bienvenida a ti misma.

Colócate cómodamente a poder ser con tu columna erguida, alineada. Si estás cansada o cansado, lo puedes hacer también en reposo, tumbado, tumbada con la columna extendida. Y si estás al aire libre, lo puedes hacer si quieres también caminando, pero con mucha conciencia. Recuerda que la energía va a ir donde va tu atención. Y la propuesta es que tengamos una intención clara en estos minutos para que tu atención pueda estar muy centrada en poder recuperarte, en poder limpiar y optimizar tu energía. Así que vamos a empezar regalándonos tres respiraciones profundas, generosas, muy agradables...

En la infinitud de la vida. En donde estoy todo es perfecto, completo y entero. Acepto la perfecta salud como el estado natural de mi ser. Conscientemente renuncio a todos los modelos mentales, pensamientos y creencias limitantes que desde mi interior pudieran expresarse como algún malestar o síntoma físico. Con amor y aprobación me acepto. Con amor y aprobación acepto mi cuerpo y lo ejercito y cuido de formas gratificantes y entretenidas. Reconozco en él un proceso magnífico y asombroso y agradezco el privilegio de vivir en mi cuerpo, rebosante de energía. Esto está bien en mi mundo...

Con absoluto respeto y amor, yo me pido permiso para abrir mis registros acáshicos y limpiar y borrar todos los programas mentales, negativos y limitantes que han generado malestar y enfermedad a mi persona. Me recuerdo que yo soy cuerpo, alma y espíritu, viviendo una experiencia humana de evolución. ..

Permitimos que las respiraciones empiecen a ser ya un poquito más lentas y más amplias de lo habitual durante el día. Y observa cómo está tu cuerpo físico y dale un sí. No intentes cambiar nada. Simplemente, ahora lo que hacemos es observar, acogerlo, darnos la bienvenida, tal y como lleguemos. Porque tenemos toda una hora para poder estar con nosotras y si hay algo que necesita ser transmutado, se irá haciendo a su ritmo sin empujar. Observa también cómo están tus pensamientos, tu flujo mental.

Respiramos profundo, consciente, generosamente. Y saboreas. Este instante saboreas. Fíjate cómo es para ti el acto de inspirar, como si pudieras dividirlo en infinitos fotogramas y degustarlo, y cómo es para ti el acto de exhalar, y de igual manera podrías dividirlo en infinitos fotogramas conectados uno detrás de otro y ser consciente. Y vamos a recordarnos que estamos respirando y que la respiración es una función involuntaria mientras estamos vivas y también se puede activar a voluntad, se puede modular a voluntad...

Te presento la técnica de coherencia cardíaca rápida, enfoca, respira y sostén. Siéntate o túmbate cómodamente con el diafragma disponible y abierto para que la respiración sea un poco más lenta y más profunda de lo que habitualmente suele respirar. Si necesitas estirarte, moverte, tocarte, te lo das. Ajustas bien tu postura, que estés a gusto, que puedas sentir el peso sostenido, ya sea por la silla, por el lugar en el que te encuentres. Y respiramos profunda y lentamente unas cuantas veces, invitando a que la exhalación sea un poquito más larga que la inspiración y que sea fácil.

Bueno, pues vamos a hacer un ejercicio que ya te lo conoces, que es con el que hemos empezado, de coherencia cardíaca. Entonces, vuelves a tomar una postura que sea cómoda, relajada, que sientas que estás bien sostenido, que no tienes que hacer grandes esfuerzos y que si llega una respiración más profunda, tu pecho y tu abdomen y tu espalda pueden respirar fácil, que no hay nada que les corte. Entonces, ahí lo que vamos a hacer es respirar profundo y tranquilo unas cuantas veces, inspirando por la nariz y si puedes exhalar también por la nariz, estupendo. Si en algún momento necesitas exhalar por la boca, también puedes soltar por la boca de una manera muy suave. Y vamos llevando toda la atención a la respiración.

Bueno, pues colócate cómodamente, te estiras a gusto si te hace falta, te das unos segundos para aterrizar bien en tu cuerpo. Puedes ver una sonrisa, tu corazón, buscar una postura que sea erguida y al mismo tiempo que puedas sentirte bien sostenida, bien sostenido. Vamos a ir llevando la atención a los puntos de apoyo, porque esto nos va a dar una solidez y un enraizamiento desde el principio. Siente como seguro poder dejar el peso de tu cuerpo ahí donde estás apoyada, apoyado. Y siente también como es muy gozoso poder respirar de una manera amplia, dejando movilidad a tu diafragma, dejando espacio a tu cabeza. Y vamos a regalar unas respiraciones a nuestro corazón. Respirando y exhalando, en un tiempo que sea similar en cada uno de estos movimientos respiratorios, permite que tu respiración sea cada vez un poquito más amplia y más serena. Y si te sirve llevar las manos al pecho como si sujetaras tu corazón físico en tus manos con todo el cariño y pudieras sentir su latido mientras respiras conscientemente, nos dejamos mecer por el ritmo de la respiración y nutrir por ese aire y esa energía vital que recibimos con cada inspiración y que se libera en cada exhalación, ayudándonos a soltar tensiones físicas, mentales, emocionales y también energéticas. Soltamos todo tipo de exigencias,

Una pequeña presentación del canal de audio que tengo alojado en la plataforma Ivoox. El objeto de este canal es compartir información y herramientas para usar en tu día a día.

Mantenemos una conversación sanadora con Irma Mier la víspera de la noche de San Juan. Nos preparamos para liberar tensiones, distinguir lo que no sirve y fijar los objetivos que deseamos alcanzar para ser felices. Irma Mier nos invita a cuidarnos para curarnos. A través de su conversación hoy en Vivir para ver o en las sesiones en sus centros, nos acompaña en la búsqueda del bienestar, ser conscientes de nuestra salud y confiar en nuestro desarrollo personal para conseguirlo. Su objetivo es el acompañamiento terapéutico y para ello utiliza diversos sistemas de trabajo. Su experiencia a lo largo de estos últimos años en la práctica de la salud natural, el bienestar personal y el desarrollo de la conciencia, le ha servido para desarrollar un método al que denomina 'Argitzen'. Se trata de un proceso de autosanación y autoconocimiento que se puede realizar en modo presencial o a través de sesiones online. Hoy comprendemos que es posible aliviar el sufrimiento y los síntomas físicos, mentales y emocionales comprendiendo la causa que los provoca. Ella lo hace desde hace más de 20 años con personas que se acercan hasta sus centros en Algorta y Gasteiz con personas que necesitan una ayuda puntual o que precisan de un complemento a sus tratamientos médicos. En la víspera de la Noche de San Juan nos preparamos para identificar qué nos hace daño y debemos echar a la hoguera. Irma nos aconseja aliviar el contenido de la mochila que todos llevamos y que tanto nos pesa, para hacer sitio a nuevos proyectos, deseos, y pelear por ello con la clara idea de que lo vamos a conseguir paso a paso. Irma nos plantea para ello, la idea de que tu ilusión tiene que ser más grande que tu miedo. https://www.eitb.eus/es/radio/radio-euskadi/programas/vivirparaver/detalle/8888383/irma-mier-bienestar-salud-y-desarrollo-personal/

Te explico en que consiste una limpieza energética de tu casa o lugar de trabajo, para que te puedas sentir mejor. Puedes encontrar más audios en este podcast o visitando mi web: https://www.irmamier.com