El podcast de Marina Ribas

El protocolo autoinmune o AIP es una herramienta nutricional para paliar y revertir los síntomas de algunas enfermedades autoinmunes. Se trata de una herramienta excelente para rebajar la inflamación y corregir trastornos de tipo digestivo que alteran nuestra salud y bienestar. Aquí encontrarás más info y un menú semanal detallado: http://www.mesquelletuga.com/es/que-protocolo-autoinmune/

La permeabilidad intestinal o el intestino impermeable es una de las principales causas de desarrollo de enfermedades autoinmunes. Esclerosis, hipotiroidismo, Crohn... Todas ellas comparten la misma base: una inflamación generalizada del organismo provocada por un mal estado del intestino y, por lo tanto, del sistema inmunitario. Te lo cuento en el podcast de hoy y te explico cómo evitarlo.

¿Has oído hablar del batch cooking? Es un método que te permite cocinar para varios días de la semana dedicando tan solo unas horas a la elaboración de diferentes platos. Te cuento cómo organizo mi sesión de batch cooking semanal y cuáles son mis imprescindibles para comer bien cada día.

¿En qué consiste una dieta cetogénica? Te lo cuento en el episodio de hoy. Te explico qué es la dieta keto o cetogénica: de dónde surge, cómo se distribuyen los macronutrientes, qué personas se pueden beneficiar de este tipo de alimentación, qué tipo de grasas son las indicadas y un ejemplo de menú de un día 100% cetogénico.