Podcast tantrawithastiko

Muchas de nuestras molestias y tensiones, tanto físicas como psicológicas, son consecuencia de la incomunicación que existe entre la mente y el cuerpo. En esta meditación de Osho guiada por Astiko, nos enseña a entender el cuerpo, aprender a escucharlo y a hablar con él, para de ese modo profundizar y armonizar la conexión cuerpo-mente, y así lograr el equilibrio que todos anhelamos. Es un sencillo pero eficaz método de relajación para aliviar algunos síntomas físicos, como dolor o tensión, relacionados con el estrés. A diferencia de otros métodos, este no hace uso de la repetición de afirmaciones, sino que sencillamente guía al oyente a través del redescubrimiento de una actitud afectuosa y positiva hacia el propio cuerpo.

Latihan es el surgimiento del Poder primordial, Shakti o la vida misma, guardado dentro de cada Ser Humano y de cada criatura viviente. Este Poder se manifiesta espontaneamente a través de movimientos corporales y vibraciones, un sentido de calma y dicha, claridad e iluminación. Su naturaleza esencial es la celebración y el agradecimiento. A través del Latihan se posibilita una inmensa conciencia de la Sabiduría de donde realmente surgimos y desde donde todo el Universo es abarcado. Cuando experimentas estos movimientos esenciales y espontáneos también sucede que la mente entiende que ella no es la fuente de vida, que ella no lo controla todo y se rinde dejando paso a que la consciencia experimente la vida pasando por ti sin el filtro de la mente. Este momento de Latihan o Tandava como lo llaman en diferentes culturas es profundamente liberador y dichoso… ¿Quien vive en mi? ¿Quien danza la vida a través de mi? También es una preciosa meditación para antes de juntarse a intimar y amar porque disuelve la mente y te prepara para entregarte a ese espacio de dicha natural y espontánea que nos permite fundirnos. Osho incorpora esta meditación que viene de Indonesia como un medio poderoso para llegar a la profundidad del Ser. 1ª FASE: Durante 15 minutos siéntate en silencio y escucha una música suave. Simplemente lleva tu atención hacia tu cuerpo, siente la respiración, el latido de tu corazón y adéntrate en los silencios entre pensamiento y pensamiento. 2ª FASE: 15 minutos. Comienza por relajar la mandíbula y la garganta y suelta la lengua. Deja toda esa zona muy suave y verás como se desconecta del pensamiento lineal y repetitivo. Poco a poco investiga con permitir que tu garganta emita soniditos, suaves, como los de un bebé cuando juega en la cunita, algo asÍ como la, la, laaaa,… y continua permitiendo que salgan sonidos y palabras sin sentido. Esto activa la parte del cerebro que ya no usamos desde niños, esa parte que usábamos antes de que entrara el pensamiento linear. Permite que suceda una dulce conversación de tonos, no grites o busques una catarsis emocional, permanece suave y relajado como un bebé. 3ª FASE: 15 minutos. Mientras continuas dialogando con estos soniditos, levántate, mantén una posición erecta y relajada, mantén las articulaciones sueltas y suaves permitiendo que todo el cuerpo se mueva suavemente en armonía con los soniditos. Si el cuerpo está relajado y permaneces presente se liberarán las energías sutiles creando un Latihan, o sea movimientos espontáneos, sin estructura que no provienen de tu control. Déjate poseer por estas mareas y corrientes, déjate mecer, experiméntate como un canal de vida, de energía y entrégate a la dicha de tanta abundancia! 4ª FASE: 15 minutos. Túmbate y siente el silencio de tu corazón Esta meditación te volverá a alinear con el misterio y la eterna magnificencia de la vida, así como con tu propósito. Si te sientes estancado, aburrido, o demasiado serio y preocupado o duro, verás como te vuelve a armonizar de una manera muy delicada y sutil aunque poderosa. La meditación es de Osho y la explicación contiene elementos míos que comparto desde mi experiencia. Ya me contarás! Un gran abrazo lleno de vida! Astiko

CREA EN TI LO QUE DESEAS "Tantra considera el mundo un lugar de eco. Un lugar que aquello que tu emites, inmediatamente es devuelto por la existencia. Como cuando estas en la montaña y gitas: eco eco ecooo ; y el sonido te responde. La Física Cuántica, también esta de acuerdo con este principio, aquello en lo que tu te conviertes, es aquello que te refleja la existencia." Astiko

Cuando nuestro cuerpo se siente bien, esta saludable, fluido, esponjoso,... tendemos a no prestarle ninguna atención... Esta es una meditación para empezar a aprender a llevar atención a tu capacidad de atestiguar todo aquello que esta bien, al gusto de poder estar vivo. Así que te invito todos los días a darte el permiso de sentarte o tumbarte y permitir que tu atención viaje hacia dentro de tu cuerpo. Astiko

Meditación del VIGHYAN BHAIRAVA TANTRA . Libro de los secretos. Estas meditaciones que nos llegan de una época remota, son propuestas excepcionales para que cada persona de acuerdo a su forma particular de ser, vuelva a recordar su naturaleza infinita y encuentre una puerta para disolverse en la pura consciencia. "El estado de amor es la constante búsqueda del ser humano. En nuestro centro irradiamos amor que se expande en todas las direcciones y si lo permitimos, al infinito." Astiko

Meditación guiada en la que se nos propone contactar con nuestro diafragma y dar espacio para sentirnos...

Explicación acerca del corazón y una técnica para relajarlo y rendir la coraza por Astiko, discipula directa de Osho, maestra de tantra con más de 20 años de experiencia Este audio forma parte del curso "El arte de vivir en el corazón".

Explicación sobre el polo positivo por Astiko, discipula directa de Osho, maestra de tantra con más de 20 años de experiencia. En ella explica el funcionamiento energético en hombres y mujeres. El polo positivo, el centro de emisión de energía es diferente en unos y otros. En los hombres el polo positivo está en los genitales y en las mujeres en la zona de los pechos y el corazón. Esto genera el electromagnetismo o atracción entre los sexos, y asi, la vida. Después de la explicación está el inicio de una meditación guiada por Astiko para contactar y sentir el polo positivo en el cuerpo. Este audio forma parte del curso "Conectando el sexo con el corazón".

Explicación acerca de la dualidad básica Ying-Yang, por Astiko, discipula directa de Osho, maestra de tantra con más de 20 años de experiencia. Todo en nuestra vida es un reflejo constante de la dualidad; dar y recibir, femenino y masculino... Observar este acontecer es una de las claves del tantra. Astiko nos explica las distintas manifestaciones de este principio. Este audio forma parte del curso "El Arte de Dar y Recibir"