Podcast Terapias Complementarias Sanaciones

Respirando para lograr el equilibrio Bienvenido al Día 10 – Respirando para lograr el equilibrio Hoy veremos más de cerca alg o que todos hacemos todos los días: respirar. Todo lo vivo recibe energía de una fuerza llamada prana. Prana significa energía o fuerza vital y, en los humanos, esa fuerza vital es la respiración. Mientras la mayoría de nuestra respiración se regula automáticamente, la respiración consciente puede desplazar completamente nuestra percepción. Cuando cerramos los ojos y simplemente presenciamos la respiración mientras fluye dentro y fuera de nuestras fosas nasales, invitamos a la paz y el equilibrio a nuestras vidas, bañando nuestros cerebros y cada célula de nuestros cuerpos en energía y vitalidad. Nuestro pensamiento central del día es: Soy uno con la respiración de la vida. “Los sentimientos van y vienen como las nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi faro.” — Thich Nhat Hanh PENSAMIENTO CENTRAL Soy uno con la respiración de la vida. MANTRA EN SÁNSCRITO So hum Yo Soy. Hoy veremos más de cerca algo que todos hacemos todos los días: respirar. Todo lo vivo recibe energía de una fuerza llamada prana. Prana significa energía o fuerza vital y, en los humanos, esa fuerza vital es la respiración. Mientras la mayoría de nuestra respiración se regula automáticamente, la respiración consciente puede desplazar completamente nuestra percepción. Cuando cerramos los ojos y simplemente presenciamos la respiración mientras fluye dentro y fuera de nuestras fosas nasales, invitamos a la paz y el equilibrio a nuestras vidas, bañando nuestros cerebros y cada célula de nuestros cuerpos en energía y vitalidad. Momento de Conciencia Pasa un tiempo practicando formas más avanzadas de la respiración consciente. Ponte cómodo y cierra los ojos. Comienza a imaginar la respiración mientras fluye dentro y fuera de las fosas nasales. Luego de unas rondas de inhalaciones y exhalaciones, cuenta hasta cinco al inhalar, mantén la respiración durante un conteo de cinco y exhala contando hasta cinco. Haz esto varias veces por unos minutos. Después de completar el ejercicio, descansa por un o dos minutos y luego vuelve a la actividad. “Los sentimientos van y vienen como las nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi faro.” Thich Nhat Hanh REFLEXIÓN 1. Cierra los ojos por un momento y permítete disfrutar tres respiraciones profundas, inhalando y exhalando suave y lentamente. 2. ¿Cómo te beneficiarían unos minutos de respiración consciente a través del día? 3. Identifica situaciones en tu vida en las que podrías recuperar la calma al practicar técnicas de respiración consciente. 4. Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.

Comiendo para lograr el equilibrio Aunque a menudo aprendemos sobre la comida por medio de fuentes exteriores, el Ayurveda nos enseña a confiar en la sabiduría interna de nuestros cuerpos, lo cual nos guía con perspicacia para tomar las decisiones correctas en cuanto a la comida. Comer una variedad de alimentos naturales y coloridos, ricos en nutrientes, que también proveen los seis sabores—dulce, agrio, salado, amargo, picante y astringente—nos ayuda a alinear nuestros doshas y nos mantiene equilibrados. Al igual que la respiración consciente invita mayor prana, o energía, a nuestras vidas, también es así con las comidas nutritivas y el agua fresca y limpia. Entonces, es importante tomar decisiones que están en armonía con nuestros cuerpos y comer con conciencia para optimizar nuestra salud. Nuestro pensamiento central del día es: Elijo alimentos que me ayudan a prosperar. “Permita que la comida sea su medicina y la medicina su comida.” — Hippocrates Día 11 Comiendo para lograr el equilibrio PENSAMIENTO CENTRAL Elijo alimentos que me ayudan a prosperar. MANTRA EN SÁNSCRITO Om Vardhanam Namah Yo nutro al universo y el universo me nutre a mí. - Comiendo para lograr el equilibrio “Permita que la comida sea su medicina y la medicina su comida.” Hippocrates Aunque a menudo aprendemos sobre la comida por medio de fuentes exteriores, el Ayurveda nos enseña a confiar en la sabiduría interna de nuestros cuerpos, lo cual nos guía con perspicacia para tomar las decisiones correctas en cuanto a la comida. Comer una variedad de alimentos naturales y coloridos, ricos en nutrientes, que también proveen los seis sabores—dulce, agrio, salado, amargo, picante y astringente—nos ayuda a alinear nuestros doshas y nos mantiene equilibrados. Al igual que la respiración consciente invita mayor prana, o energía, a nuestras vidas, también es así con las comidas nutritivas y el agua fresca y limpia. Entonces, es importante tomar decisiones que están en armonía con nuestros cuerpos y comer con conciencia para optimizar nuestra salud. Momento de consciencia Prepara una comida hoy que incluya un rango completo de colores. Intenta usar los seis sabores. Degusta cada bocado, comiendo con conciencia, y fíjate cómo se siente tu cuerpo después de tu comida.

autohipnosis libera tu pasado-circulo millonarios (1).mp3

coach de la profesional Como-afrontar-mal-trabajo coach.mp3 http://www.coachdelaprofesional.com/…/2012/07/tenervalor.mp3

las cargas ancestrales logramos entregar a nuestros padres, a nuestro linaje las cargas , somos los pequeños.

AUTOAYUDA PARA TODOS LOS USUARIOS. MATERIAL PARA COMPARTIR. SON AUDIOS DE MEDITACIÓN ,CHARLAS,CONFERENCIAS.

IMPLANTES KÁRMICOS.MEDITACIÓN GUIADA,LIMPIEZA ,CORTANDO LAZOS QUE ATAN.