PRESENTE-MENTE Podcast

¡Bienvenidos a PRESENTE-MENTE Podcast! Si aún no nos siguen en Instagram, los invitamos a que lo hagan: @presentemente.mx El día de hoy, Tere te guía a través de una práctica de Mindfulness en la naturaleza: en una terraza, en un jardín, en la playa, en el bosque, en la montaña... Lo que tu prefieras. RESPIRA. Ya estás aquí. - Margot y Tere

RESPIRAR. A veces, al ser un acto involuntario, lo damos por hecho y se nos olvida los beneficios que tiene si lo hacemos conscientemente. La respiración nos hace regresar al AQUÍ y AHORA, así que la intención de esta práctica es salir del piloto automático y llegar al momento presente. Esperamos te sea de utilidad. Un abrazo. - Margot y Tere Síguenos en Instagram Respira. Ya estás aquí.

Con muchísima emoción y aún más ilusión: ¡Estamos de regreso! En esta ocasión Tere nos acompaña en esta práctica para aquellos momentos cuando no nos podemos quedar dormidos (insomnio) o nos despertamos durante la noche y no podemos volver a conciliar el sueño. Esperamos sea de utilidad. Respira. Ya estás aquí. Dale "Seguir" al Podcast en Spotify y síguenos en Instagram: https://www.instagram.com/presentemente.mx/ También te invitamos a que nos sigas a nosotras: Tere y Margot.

Momento de que los peques tengan su propia práctica de escaneo corporal guiados y de la mano de Tere Ledezma. Respira, ya estás aquí. Síguenos en Instagram: @presentemente.mx

Hay días en los que las ganas de meditar... No se aparecen por ningún lado. ¡En esta práctica Tere nos propone una alternativa! RESPIRA, ya estás aquí. Síguenos en Instagram: @presentemente.mx

¡Capítulo perfecto para hoy! Porque recuerda que la relación más importante que tendrás en tu vida, es contigo misma / contigo mismo. Disfruten de esta práctica guiada por Tere Ledezma y sepan que, de parte de las 2 (Tere y Margot) les mandamos un abrazo enorme y les agradecemos que sean parte de PRESENTE-MENTE Podcast. Instagram: @presentemente.mx

1 minuto. Regresa a ti. RESPIRA. YA ESTAS AQUI. Práctica rápida pero muchas veces, es lo que se necesita. Una pausa. Síguenos en Instagram: @presentemente.mx

DATE UNA PAUSA. ¡Se vale! En esta práctica Tere nos guía para poder reducir la ansiedad, escuchando y prestando atención plena a tu cuerpo, tus sentidos, tu entorno... Esperamos sea una practica que disfrutes muchísimo y te sea de utilidad. Respira, ya estás aquí. Con cariño, - Tere y Margot Síguenos en Instagram: @presentemente.mx Tere: @inmindtraining Margot: @echandoelchalmx

¡SUPER CAPITULO PARA EMPEZAR EL 2021 EN PRESENTE-MENTE PODCAST! Meditación de Gratitud hacia el Cuerpo ¿Cuántas veces no lo "damos por sentado"? ¿Cuantas veces te agradeces a ti mismx? ¡Creemos que es justo y necesario! Regálate estos minutitos y date las GRACIAS. RESPIRA, ya estás aquí. Síguenos en Instagram: @presentemente.mx

Con mucho cariño les compartimos este capítulo para poder vivir y estar de manera presente festejando estas fiestas. ¡Les deseamos lo mejor y los abrazamos con cariño! Con este capítulo terminamos la primera temporada y regresamos el 2021 recargadas de pila para poderles compartir más de PRESENTE-MENTE Podcast. ¡Pásenla muy bonito, disfruten mucho de estar con sus seres queridos y cuídense mucho! Feliz Navidad y próspero 2021. RESPIRA, YA ESTAS AQUI. Instagram: @presentemente.mx

¡Hola! Bienvenidx a PRESENTE-MENTE Podcast. En este capítulo Tere nos lleva a explorar cuál es la actitud correcta en Mindfulness. Respira, ya estás aquí. ¡Si te gustó esta práctica te invitamos a que la compartas! Síguenos en Instagram: @presentemente.mx Sigue a Tere: @inmindtraining

Todxs necesitamos unos minutitos de pausa en el trabajo para recargar y despejarnos de cualquier cosa que nos abrumó o trae loca la cabeza. ¡Este capítulo es ese break que necesitamos! Gracias Tere por esta práctica. RESPIRA, YA ESTAS AQUI. Síguenos en Instagram: @presentemente.mx

¡LA práctica que todos necesitábamos y que Tere nos regaló! Cierra el año de la mejor manera = con atención plena y paz interior. Disfruta de esta práctica y prepárate para cerrar el año e iniciar el 2021 con el pie derecho. RESPIRA, YA ESTAS AQUI. Síguenos en Ig: @presentemente.mx

¡Momento de consentir a los chiquitines de la familia! Ya conoces los beneficios del Mindfulness (sino, te invitamos a escuchar este capítulo de ECHANDO EL CHAL) ahora, imagínate los beneficios que puede tener en una persona si lo practica desde pequeñ@. Es por eso que esta práctica de 2 minutos va dirigido especialmente a ellxs. ¡Esperamos que la disfruten mucho! Con cariño: Tere y Margot Síguenos en Instagram: @presentemente.mx

En este capítulo Tere nos guía a través de una práctica de Mindfulness al manejar / conducir. Recuerden poner la grabación antes de empezar a conducir. RESPIRA, YA ESTAS AQUI. Síguenos en Instagram: @presentemente.mx

Prepárate para experimentar la relajación como nunca la habías vivido: con atención plena. Recuerda que Tere estará guiándote durante toda la practica. RESPIRA. Ya estás aquí. Síguenos en Instagram: @presentemente.mx

¡Nunca fue tan rico disfrutar de una taza de café (o té)! Acompáñanos en esta práctica de atención plena con tu bebida favorita guiada por Tere Ledezma de INMIND Training. Respira, ya estás aquí. Síguenos en Instagram: https://www.instagram.com/presentemente.mx/ Y recuerda darle seguir al Podcast en la plataforma donde lo escuches. ¡Gracias!

¡Meditación diferente y super especial! Le prestamos atención a nada más y nada menos que la sonrisa. Sonríe, ya estás aquí. -- Recuerda seguirnos en Instagram: @presentemente.mx

¡Esta práctica estoy segura que más de una mamá lo va a amar / agradecer! Tere nos comparte una cortita práctica de Mindfulness que va a ayudar a que los niños puedan empezar sus clases en línea con atención plena. Esperamos que les guste, les sirva mucho y nos encantaría que lo compartas con más personas que les pueda ser de utilidad para que cada vez seamos más personas PRESENTES. Igual, les compartimos nuestro Instagram para que nos sigan por ahí también: @presentemente.mx No olviden suscribirse al Podcast en la plataforma donde lo escuchen para que les avise en cuanto salga un nuevo capítulo. ¡Gracias! RESPIRA. YA ESTÁS AQUÍ.

En este capítulo Tere nos regala una meditación muy diferente: Meditación Mindfulness con el celular. Regálate unos minutitos y RESPIRA, YA ESTAS AQUI. La tecnología y la meditación no tienen por qué ser enemigas. Intenta utilizar tu celular con atención plena (mindfulness) para explorar la mente. Síguenos en Instagram: @presentemente.mx Si quieres conocer más sobre Mindfulness, sigue @inmindtraining