Programa Destres

Esta práctica es una de las primeras que te ayudan a desarrollar la atención mental. Anapana significa respiración y sati se traduce por atención. Así que es una práctica de Atención a la Respiración. Tanto si eres principiante o ya meditas, esta práctica guiada te puede ayudar a concentrar tu atención mental en el momento presente. Espero que se sirva y si te apetece, dejes en comentarios tu experiencia con la práctica y compartas el link con las personas que creas que les puede interesar. También te invito a visitar la web https://programadestres.com donde encontrarás más información sobre estas prácticas y formaciones que te pueden interesar. Namasté.

Con esta práctica de meditación entranaremos nuestra capacidad de aceptar aquellas emociones y situaciones que son dolorosas. Solo a través de la aceptación podemos liberarnos del sufrimiento que ese dolor nos produce y por lo tanto minimizar nuestra lucha contra ese dolor. Espero que te sirva y si es así lo compartas y comentes su experiencia de práctica.

A través de esta ponencia compartí con los asistentes del evento #AlcalaYogaDay2024 algunos conceptos sobre la meditación y algunas prácticas. ¿Qué es la meditación? ¿Cómo meditar? La postura. ¿Practicamos? Beneficios…

Entrevista realizada por Maite Garrido en Las mañanas de Galicia hablando sobre cómo gestionar el estrés con la práctica de mindfulness y el Programa Destres. Pequeñas recomendaciones que nos van a permitir abordar nuestro día a día de una forma más saludable a través de la práctica de Respiración Consciente, Atención Plena y trabajo corporal con ejercicios de Yoga. Te invito a escucharla

En esta entrevista realizada en Onda Cero Pontevedra hemos hablado sobre los beneficios que la práctica de Mindfulness puede aportar en el día a día a las personas que acompañan a personas mayores, ya sean familiares o profesionales y también los beneficios que aporta a los trabajadores en las empresas. Ayudándoles a generar la calma necesaria para superar los momentos difíciles que las circunstancias requieren.

En esta entrevista realizada por Maite Garrido en EsRadio Galicia hablamos sobre las estrategias que podemos adoptar para volver al trabajo con la mejor actitud y sin estrés. No podemos cambiar los hechos, lo que sí podemos es cambiar nuestra actitud ante esos hechos y minimizar el estrés que nos produce por la anticipación mental sobre lo que va a suceder.

A través de esta entrevista realizada por Maite Garrido en EsRadioGalicia comentamos cómo podemos aprovechar los espacios naturales que visitamos en verano para hacer yoga o para la meditación. La capacidad de centrar nuestra atención en la naturaleza que nos facilita la conexión con nosotros mismos.

En esta entrevista realizada para EsRadio por Maite Garrido hablamos sobre las consecuencias del estrés en el sueño, en la vida cotidiana y de la necesidad de aprender técnicas como el Mindfulness, que nos ayuden a gestionarlo adecuadamente para evitar la consecuencias que provoca en la salud.

Con motivo del taller de Mindfulness para Educadores y Padres que impartiré en a Ludoteca de A Rúa, me han realizado esta entrevista en Radio Cope Valdeorras para comentar en qué consiste el Programa Destres y como la técnica de Mindfulness puede ayudar a las personas a tomar consciencia de su forma de actuar y reconducir las respuestas automáticas para tomar conciencia del presente y los beneficios que esta técnica nos aporta.

En esta entrevista realizada en el programa de Las Mañana de EsRadio Galicia por Maite Garrido hablo sobre la necesidad del autoconocimiento y la práctica del Mindfulness como instrumento para conseguir una conexión con nuestro espacio interior de serenidad.

Hoy hablando sobre Mindfulness en una entrevista que me realizaron en Radio Marca de Vigo, para explicar en que consiste en Mindfulness, como se aplica en el mundo del deporte y en alto rendimiento y también una pequeña recomendación de como hacer una práctica para aquietar la mente con atención a la respiración

A través de la práctica de la Atención Plena a la Respiración desarrollamos la capacidad innata del ser humano de situarse en el momento presente con un enfoque intencionado de la atención de manera amable y sin enjuiciamientos. Además nuestra respiración tiene la capacidad de permitirnos a cada instante entrar en contacto con nuestro estado de ánimo, permitiéndonos a a su vez serenarnos casi de manera inmediata. Mindfulness es un aprendizaje que te reporta un estado de bienestar porque te permite dejar de saltar con la atención mental constantemente. Te invito a seguir esta práctica todos los días para que puedas comprobar sus resultados.