Podcast
Quadern de Meditacions
193
843
Meditadors! Vine al Calendari d'Advent de la Meditació: https://www.vilmamontoliu.com/calendari-dadvent
Hola a tots i a totes! Benvinguts al Quadren de Meditacions, el pòdcast de meditació en català amb més de 30.000 oients. El Quadern de Meditacions és un projecte personal mitjançant el qual pretenc fer arribar la meditació a totes les edats. Curtes i dolces meditacions molt fàcil de seguir per aprendre aquesta tècnica mil·lenària. La meditació és un eina valuosíssima que, apresa des de petits, ens ajuda de grans a entendre i a gestionar amb major èxit els successos de la vida.
Els text, l’àudio i les il·lustracions estan fetes per mi: @vilmamontoliu13. Soc autora de tres llibres i creadora de la Comunitat de Creixement Personal més gran en català. T'espero també a la meva web: https://www.vilmamontoliu.com
També, trobareu els vídeos de les meditacions, amb material audiovisual, al meu canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/VilmaMontoliu
Gràcies per meditar!
Meditadors! Vine al Calendari d'Advent de la Meditació: https://www.vilmamontoliu.com/calendari-dadvent
Hola a tots i a totes! Benvinguts al Quadren de Meditacions, el pòdcast de meditació en català amb més de 30.000 oients. El Quadern de Meditacions és un projecte personal mitjançant el qual pretenc fer arribar la meditació a totes les edats. Curtes i dolces meditacions molt fàcil de seguir per aprendre aquesta tècnica mil·lenària. La meditació és un eina valuosíssima que, apresa des de petits, ens ajuda de grans a entendre i a gestionar amb major èxit els successos de la vida.
Els text, l’àudio i les il·lustracions estan fetes per mi: @vilmamontoliu13. Soc autora de tres llibres i creadora de la Comunitat de Creixement Personal més gran en català. T'espero també a la meva web: https://www.vilmamontoliu.com
També, trobareu els vídeos de les meditacions, amb material audiovisual, al meu canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/VilmaMontoliu
Gràcies per meditar!
BREU MEDITACIÓ per baixar revolucions (per NENS i GRANS)
Episode in
Quadern de Meditacions
Avui us porto una meditació molt breu per aconseguir reduir el soroll mental i que els pensaments baixin una mica d'intesitat. Ideal si és la primera vegada que medites o tens poquet temps.
03:30
MEDITACIÓ per connectar amb l'infant interior i resoldre dubtes (per NENS i GRANS)
Episode in
Quadern de Meditacions
Hola a tots i totes, com esteu? Avui vinc amb una nova meditació dedicada a resoldre dubtes existencials.... a veure com la sentiu! És una mica llarga (menys de 20 minuts, però) i he pogut llençar tot el meu amor. Us estimo!
18:06
MEDITACIÓ del 2026 (per NENS I GRANS)
Episode in
Quadern de Meditacions
Hola, meditadors, desitjo que estigueu molt bé. Com us explico a la intro del vídeo aquest és un petit regal que us vull fer per agrair-vos el vostre suport en els darrers anys. Us valoro i estimo molt. Gràcies per meditar plegats i gràcies pel vostre compromís amb cuidar-vos i estar en el present!
♡ Web: https://www.vilmamontoliu.com
♡Instragram: https://instagram.com/vilmamontoliu13/
♡Email: vilmamontoliu@gmail.com
♡Podcast: disponible en iVoox i Spotify escribiendo: "Ca la Vilma."
♡ Podcast: disponible en iVoox i Spotify escribiendo: "Quadern de meditacions."
37:27
MEDITACIÓ per ser generós (per NENS i GRANS)
Episode in
Quadern de Meditacions
Avui farem una meditació molt xula per connectar amb la generositat que tots portem a dins!
09:36
Afirmacions Positives per ABANS D'ANAR A DORMIR (per NENS i GRANS)
Episode in
Quadern de Meditacions
Avui us porto un capítol diferent perquè és una meditació d'afirmacions positives per fer abans d'anar a dormir. És molt senzill, només has d'anar escoltant les afirmaciones i les repeteixes com tu vulguis: o en veu baixa o alta o per dintre! Gaudiu molt de l'exercici!
10:46
MEDITACIÓ per estar orgullosos de nosaltres mateixos (per NENS i GRANS)
Episode in
Quadern de Meditacions
Hola, meditadors, amb la meditació d'avui m'agradaria que connectessim amb l'emoció d'orgull i amor cap a nosaltres mateixos! Espero que us agradi molt i que a l'acabar la meditació pensis oh yeah que guai que soc! Abraçada!
10:45
MEDITACIÓ per quan sentim MELANCOLIA
Episode in
Quadern de Meditacions
Hola, meditadors, avui meditem per sentir i fer les paus amb la melancolia. A vegades sents que qualsevol temps passat va ser millor? O et trobes pensant en moments que ja van ser i els trobes a faltar? Aquesta és la teva meditació.
Gràcies per meditar!
13:42
BREU MEDITACIÓ per quan l'ansietat apreta
Episode in
Quadern de Meditacions
Bon dia, meditadors, com anem? Avui porto una meditació que és una mesura d'emergencia per tornar al nostre centre quan ens sentim amb molta ansietat. Desitjo que et senti bé i et trobis una miqueta millor després de fer-la. Us estimo!
04:16
MEDITACIÓ per tancar el dia (per NENS i GRANS)
Episode in
Quadern de Meditacions
Avui portem una meditació per fer un tancament del dia. Hagis tingut un dia bo o dolent aquesta meditació és una bonica oportunitat per donar les gràcies o per començar l'endemà sense el mal rotllo del dia anterior. Gràcies per meditar.
10:44
MEDITACIÓ per quan estem perduts (NENS i GRANS)
Episode in
Quadern de Meditacions
T'has sentit perdut/da alguna vegada? Desitjo que aquesta meditació t'ajudi a connectar amb la teva brúixola interna per descobrir els teus següents passos. Gràcies per meditar, abraçada!
07:49
MEDITACIÓ per a la tornada al curs (per NENS i GRANS)
Episode in
Quadern de Meditacions
Avui comencem la sisena temporada del Quadern de Meditacions, quants anys fent el pòdcast! Gràcies per estar a l'altra banda, desitjo que aquesta meditació t'ompli de motivació per a la tornada a la normalitat! Una abraçada ben gran!
13:26
MEDITACIÓ per reconnectar i agraïr la vida (per NENS i GRANS)
Episode in
Quadern de Meditacions
Aquesta és l'última meditació de la cinquena temporada! Ens tornarem a veure al setembre amb més meditacions, la sisena temporada ja! Qui m'anava a dir que aquest projecte cumpliria tants anys i tindriem ja al voltant de 200 meditacions. Gràcies per estar a l'altra banda i meditar!! Us estimo!!!
10:15
MEDITACIÓ per descansar del mòbil (per NENS i GRANS)
Episode in
Quadern de Meditacions
Una nova meditació en català destinada a descansar de les pantalles i connectar, per fi, amb la vida. Desitjo que us agradi molt! Abraçada!
11:04
MEDITACIÓ per sentir-se guap@ (per NENS i GRANS)
Episode in
Quadern de Meditacions
Aquesta meditació no és per seguir cap cànon de bellesa, si no per estimar-te, admirar-te i valorar-te tal com ets! GUAP@
10:32
MEDITACIÓ PAS (per NENS i GRANS)
Episode in
Quadern de Meditacions
Hola, ets una persona altament sensible? Doncs aquí tens la teva meditació curta en català! Segurament en faré una versió més llarga més edavant, però no entenc com encara no havia preparat aquesta meditació. Desitjo que la gaudeixis molt! Una abraçada gran de PAS a PAS.
08:08
MEDITACIÓ per a la fertilitat
Episode in
Quadern de Meditacions
Una nova meditació en català, aquesta vegada per treballar la fertilitat. Ja sigui perquè busques tenir un fill o estàs creant un nou projecte, aquesta meditació és per a tu! Gràcies per ser-hi!
13:46
MEDITACIÓ de la MARE (per NENS i GRANS)
Episode in
Quadern de Meditacions
Una nova meditació en català al Quadern de Meditacions el teu pòdcast de meditació en català. Aquesta setmana, aprofitant que és el dia de la Mare, hem preparat una meditació a dos veus (juntament amb la meva mare) per connectar amb la nostra Mare i fer les paus amb ella. Desitgem que us agradi!
Fluidscape de Kevin MacLeod tiene una licencia Atribución 4.0 de Creative Commons. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100393
Artista: http://incompetech.com/
15:22
MEDITACIÓ per observar-te (per NENS i GRANS)
Episode in
Quadern de Meditacions
Benvinguts a una nova meditació en català que té l'objectiu d'ajudar-nos a observar el que passa al nostra voltant i a practicar l'acceptació. Gràcies per meditar.
10:50
MEDITACIÓ per posar-te al centre (per NENS i GRANS)
Episode in
Quadern de Meditacions
Benvinguts a una nova meditació en català. Aquesta setmana fem una meditació per posar-nos a nosaltres mateixos al centre i connectar amb l'essencia. Gràcies per meditar.
16:10
MEDITACIÓ per quan em sento sol (per NENS i ADULTS)
Episode in
Quadern de Meditacions
Una nova meditació en català per poder acompanyar l'emoció de la soledat i sentir-nos acompanyats. Gràcies per meditar!
12:06
More of Vilma Montoliu View more
Ca la Vilma podcast
Imagina’t parlar amb persones creatives que admires i aprendre de com viuen el seu art. Per sentir-te més a prop dels teus ídols i de la seva manera de veure la vida. Obro les portes de Ca la Vilma a les ànimes més boniques del nostre país. Comença una nova era. 🌿
Si tot va bé, capítols quinzenals a partir del 13 de novembre! :) Updated
No se lo digas a mamá
El podcast donde una madre y una hija conversan, discuten, comparten y se disfrutan mútuamente. Cada dos miércoles hay nuevo capítulo. Síguenos en @vilma.montoliu Updated
You may also like View more
Ca la Vilma podcast
Imagina’t parlar amb persones creatives que admires i aprendre de com viuen el seu art. Per sentir-te més a prop dels teus ídols i de la seva manera de veure la vida. Obro les portes de Ca la Vilma a les ànimes més boniques del nostre país. Comença una nova era. 🌿
Si tot va bé, capítols quinzenals a partir del 13 de novembre! :) Updated
Tú decides cómo quieres ser
Aquí tienes herramientas de Coaching emocional para tomar las riendas de tu vida. Si no te gusta cómo reaccionas o no te sientes feliz, con este podcast conseguirás una autoestima saludable y lograrás descubrir lo que vales, resolver tu dependencia emocional, superar tus miedos o tu ansiedad, y hacer que tu soledad o tus fracasos dejen de ser un problema. Te hablaré de proyecto de vida, autonomía, bienestar, motivación, respetarte y conocerte mejor… todo lo que necesites para sentirte muy orgulloso/a de ti. Ya es hora de dejar las preocupaciones, que tu corazón deje de estar encogido y te sientas libre. Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793, creadora de www.emocioteca.com, 633 74 52 77. Updated
Consciente tu día con Durga Stef
Amanece cada día con propósito, amor y conexión con tu verdadero Ser. Déjate consentir con la guía de Durga Stef para recordar que la felicidad y alegría se encuentran siempre en el presente. Respira, escucha y consciente tu día con estas cápsulas de amor.
Espero lo disfruten,
Los amo
Durga Stef Updated