Queremos ayudarte!

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos de un fenómeno cada vez más común: el síndrome de la tumbona, esa sensación de culpa, vacío o ansiedad que aparece justo cuando se supone que deberíamos estar descansando. Puede que te suene: llegan las vacaciones y, en lugar de disfrutar, te sientes desmotivado, inmóvil o incluso frustrado por “no estar aprovechando el tiempo”. Conversamos sobre por qué ocurre esto, cómo afecta a nuestra salud emocional y, sobre todo, qué podemos hacer para evitarlo. Reflexionamos sobre la presión de hacerlo todo perfecto, el miedo al aburrimiento, las comparaciones constantes en redes sociales y la desconexión con nuestro propósito real. Y compartimos estrategias concretas para disfrutar de verdad de las vacaciones: desde definir un propósito emocional y crear microrutinas ligeras, hasta desconectar del móvil y aceptar que descansar también es productivo. Este episodio ha sido posible gracias a Mahou, maestros cerveceros desde 1890. Suscríbete a Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.

Hacer una maleta no tiene por qué ser un suplicio, y en este episodio de Queremos Ayudarte te damos las claves para que viajar este verano sea mucho más fácil y ligero. Charlamos con Mónica Perela, más conocida como Mrs. Cleanor, experta en orden y organización, sobre cómo planificar y preparar el equipaje de forma práctica, eficiente y sin estrés. Hablamos de listas previas, doblado vertical, regla 3-2-1, trucos para no llevar de más, cómo organizar neceseres, qué hacer con los zapatos y cómo segmentar la maleta por bolsas. Además, compartimos ideas para optimizar espacio, evitar olvidos y dejar de cargar con cosas “por si acaso”. Un episodio práctico y muy útil para quienes quieren disfrutar del viaje desde el minuto uno, con orden y sin agobios. Este episodio ha sido posible gracias a Fuze Tea, una gama de sabores originales para cada paladar. Suscríbete a Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Sheila Leal Saavedra, psicóloga con consulta en Oviedo y habitual del podcast, sobre un tema que muchas mujeres viven en silencio: la carga mental femenina. Conversamos sobre qué es exactamente esta sobrecarga invisible que arrastran tantas mujeres, cómo se manifiesta y por qué nos afecta más a nosotras. Sheila nos explica el impacto del estrés y la ansiedad, la presión por la perfección, el reparto desigual de tareas y la importancia de aprender a delegar y priorizar sin culpa. Hablamos también del tiempo de calidad con los hijos, del mito de la madre perfecta y del autocuidado como base para poder cuidar a los demás. Un episodio con reflexiones necesarias, realistas y muy útiles para quien sienta que está llegando al límite. Suscríbete a Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas. Porque la calidad de vida también empieza por escucharnos.

En este episodio contamos con Alba Palacios, fundadora y presidenta de la Asociación  Benecane, para hablar en profundidad sobre la adopción responsable de gatos. Desde qué tener en cuenta antes de adoptar, cómo preparar la casa, las diferencias con los perros, alimentación, salud y consejos prácticos para una buena convivencia. Gracias al apoyo de Purina, abordamos también temas esenciales como la nutrición adecuada según la etapa de vida del gato, errores comunes que debemos evitar y señales que nos indican si nuestro felino está estresado. Una conversación sincera, llena de experiencia y consejos útiles, para todos los que están pensando en dar el paso de adoptar o acoger a un gato. 🔗 Más información sobre adopciones: www.benecane.org https://www.purina.es/ 📲 Instagram/Facebook: @asocbenecane

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos de un tema tan frecuente como poco comprendido: el hipotiroidismo. Para ello nos acompaña Carlota Villanueva, nutricionista y divulgadora, que además convive personalmente con esta enfermedad. Gracias a su experiencia profesional y personal, nos ayuda a entender mejor qué es, cómo se diagnostica y, sobre todo, cómo podemos mejorar la calidad de vida a través de la alimentación y pequeños gestos cotidianos.Conversamos sobre los síntomas más habituales como el cansancio, la niebla mental, los cambios físicos sutiles, las dificultades de concentración o incluso los problemas de fertilidad. Carlota también nos explica qué alimentos pueden ayudar o perjudicar según cada caso, cómo tomar correctamente la medicación y qué errores comunes solemos cometer sin darnos cuenta. Un episodio lleno de información clara, útil y cercana, pensado para quienes ya conviven con el diagnóstico o para quienes simplemente quieren cuidarse mejor. Enlaces de interés: https://open.spotify.com/episode/2AXTTvppGbBsRLeSPSOWIc?si=6aaf8f57053f41e6 https://www.instagram.com/nutri.carlotavillanueva/?hl=esEste episodio ha sido posible gracias a Don Simón, Naranja Premium de Valencia, 100% exprimido con pulpa. Suscríbete a Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte, hablamos con la pediatra y experta en nutrición Rosaura Leis, presidenta de la Fundación Española de Nutrición y coordinadora del Comité de Nutrición y Lactancia Materna de la Asociación Española de Pediatría. Partimos del primer estudio nacional sobre el etiquetado en la alimentación, realizado por la Fundación Española de Nutrición y Grupo Gallo, y descubrimos datos preocupantes: el 70% de los españoles no lee las etiquetas de los alimentos de forma habitual. 🎙️ Junto a Rosaura abordamos:¿Por qué no leemos (ni entendemos) las etiquetas? ¿Qué deberíamos buscar al mirar un producto? ¿Qué grupos sociales están más expuestos a una mala alimentación? ¿Cómo afecta esto a la obesidad infantil? ¿Qué papel juegan las pantallas, el tiempo y el precio en nuestras decisiones? ¿Y cómo podemos formar a niños, familias y escuelas desde la infancia? Este episodio pone el foco en la educación, la prevención y la importancia de recuperar nuestra cultura gastronómica para mejorar la salud de las futuras generaciones. Gracias a Solán de Cabras, agua mineral natural, por hacer posible este episodio.

En este nuevo episodio de Queremos Ayudarte, hablamos de trail, salud y alimentación con el nutricionista deportivo Pablo Egüen, como suma a su aportación en el taller "Claves del Trail: Técnica, nutrición y rutas" que se celebrará el 8 de mayo en el espacio 360 del Centro Comercial Parque Principado, gracias a Agua de Cuevas. Junto a Pablo abordamos temas esenciales como:¿Qué es realmente la nutrición deportiva? ¿Cuáles son los errores más comunes que cometemos al alimentarnos si practicamos deporte? ¿Qué papel juegan los hidratos, los suplementos o los micronutrientes como el hierro y el calcio? ¿Son compatibles el ayuno intermitente o las dietas vegetarianas con el rendimiento deportivo? Y, sobre todo, ¿cómo influye el descanso, la hidratación y el estrés en nuestra salud física? Si corres, entrenas, haces trail o simplemente te interesa mejorar tu alimentación y rendimiento, este episodio está pensado para ti. 📍 No olvides: el 8 de mayo a las 18:30 te esperamos en Parque Principado para seguir aprendiendo de la mano de expertos. Puedes saber más sobre Pablo Egüen en www.pabloeguennutricion.com 

En este episodio de Queremos ayudarte!, conversamos con Javier Moreno, responsable de Aprovisionamiento del Departamento de Logística en Supermercados masymas, para descubrir cómo la inteligencia artificial está revolucionando el día a día del supermercado. Hablamos de logística, previsión de la demanda y, sobre todo, de cómo estas herramientas están ayudando a reducir el desperdicio de alimentos de forma real y medible.Javier nos comparte ejemplos concretos de cómo están aplicando la IA dentro de la empresa, qué retos han encontrado por el camino y qué beneficios están viendo tanto a nivel operativo como de sostenibilidad. Un episodio imprescindible para entender cómo la tecnología puede marcar la diferencia… también cuando vamos a hacer la compra. Episodio sobre Too Good To Go: https://open.spotify.com/episode/3uglzleLZbmA1VpbyklZay?si=fcd49723e0224596 Este episodio ha sido posible gracias a Coca Cola  Puedes saber más en: https://www.coca-cola.com/es/es

¿Te acaban de diagnosticar celiaquía a ti o a alguien de tu entorno y no sabes por dónde empezar? En este episodio hablamos con María Ayuso, dietista-nutricionista especializada en celiaquía y miembro de ACEPA, sobre cómo adaptar el menú tras el diagnóstico: desde los cambios en la cocina de casa hasta los retos (y soluciones) cuando salimos a comer fuera. Hablamos de contaminación cruzada, planificación, etiquetado y sobre todo de cómo recuperar la tranquilidad y el disfrute en la mesa. Porque sí, comer sin gluten de forma segura y rica ¡es posible! Este episodio ha sido posible gracias a MAHOU Sin Gluten.  Puedes saber más en: https://www.mahou.es/cervezas/cinco-estrellas/sin-gluten/ ACEPA: https://asociacionceliacosasturias.org/

En este episodio de Queremos ayudarte! con la Dra Lina Arias, especialista en medicina estética, hablaremos sobre los cuidados básicos para una piel sana: rutinas diarias, errores comunes, ingredientes que sí funcionan y cómo adaptar los productos a tu tipo de piel o a cada estación del año. Además, descubrirás por qué el protector solar es tu mejor aliado contra el envejecimiento y cómo elegir productos efectivos sin dejarte el bolsillo, con marcas accesibles como Babaria, que apuesta por la cosmética natural y de calidad. Un episodio práctico, cercano y lleno de consejos útiles para mimarte un poco más cada día. Puedes saber más en: https://babaria.es/ https://www.instagram.com/dra_linaarias/

En este episodio de Queremos ayudarte!, conversamos con María José Sánchez Vado, responsable de Bienestar Oganizacional en Supermercados masymas, para entender cómo una empresa puede cuidar del bienestar físico y emocional de su equipo… ¡y por qué esto marca la diferencia! María José nos comparte iniciativas concretas que están transformando la experiencia laboral dentro de la organización, incluyendo programas que han tenido un impacto especialmente positivo entre los empleados. Además, reflexionamos sobre cómo el bienestar influye en el ambiente de trabajo, en la motivación diaria y, por supuesto, en la atención al cliente. Cerramos el episodio con una mirada al futuro: ¿hacia dónde van las tendencias en bienestar laboral? Un episodio imprescindible para quienes creen que cuidar a las personas es clave para el éxito de cualquier empresa. Este episodio ha sido posible gracias a la colaboración de AirWick. 

En este episodio de Queremos Ayudarte! hablamos con la nutricionista Susana Sánchez sobre hipertensión: qué es, por qué se produce y cómo influye la alimentación en su prevención y tratamiento. Durante la conversación, Susana Sánchez nos ayuda a entender mejor esta condición, explicando los factores de riesgo más comunes, cómo la dieta y el estilo de vida pueden marcar la diferencia, y desmontando algunos mitos frecuentes sobre el consumo de sal y otros alimentos. Una charla clara, práctica y basada en evidencia científica, pensada para ayudarte a cuidar tu salud desde el día a día. Puedes escuchar el episodio y suscribirte al podcast en:Apple Podcast Spotify iVoox YouTube Feed RSS Este podcast ha sido posible gracias a Vivesoy, única bebida vegetal elaborada con producto 100% local. Para conocer más sobre Vivesoy: https://www.vivesoy.es/

Si estás planeando una boda, un aniversario o cualquier celebración especial, este episodio en colaboración con Juve&Camps es para ti. Hoy en "Queremos ayudarte" hablamos con Marta Quintero de @VintageBodas, expertos en la organización de eventos con un toque único y personalizado. Descubre los secretos para crear una experiencia mágica, desde la elección del lugar perfecto hasta los pequeños detalles que marcan la diferencia. Hablaremos de tendencias, errores a evitar y consejos prácticos para que tu evento sea un éxito total. ¡Dale al play y empieza a diseñar el evento de tus sueños! 🎧✨

El acoso escolar es una realidad que afecta a miles de niños y jóvenes en todo el mundo, dejando profundas huellas emocionales y psicológicas. En este episodio de Queremos Ayudarte!, hablamos con Zara Suárez, experta en educación y bienestar infantil, para entender mejor qué es el bullying, cómo detectarlo y qué herramientas pueden ayudar a prevenirlo y combatirlo. 💡 ¿Cómo saber si un niño está sufriendo acoso? 💡 ¿Qué pueden hacer las familias y los docentes? 💡 ¿Cómo se puede actuar si eres testigo de una situación de bullying? Una conversación imprescindible para generar conciencia y brindar apoyo a quienes lo necesitan. 🎧 ¡Escúchalo ahora y únete a la lucha contra el acoso escolar! Gracias a Fundación Colacao por su labor y por hacer posible este episodio.  Puedes saber más sobre Fundación Colacao en  www.fundacioncolacao.org/ Estudio sobre bullying: https://fundacioncolacao.org/files/investigacion/NP_ESTUDIO_BULLYING_FUNDCOLACAO_UCM.pdf

La tecnología avanza a pasos agigantados, y adaptarse a ella no es una opción, sino una necesidad. En este episodio de Queremos Ayudarte!, exploramos la transformación digital y cómo está impactando empresas, emprendedores y nuestra vida cotidiana. 🔹 ¿Qué significa realmente la transformación digital? 🔹 ¿Cuáles son las principales tendencias y herramientas clave? 🔹 ¿Cómo pueden pymes y autónomos aprovechar la digitalización para crecer?Junto a expertos en el sector, analizamos los desafíos y oportunidades que trae esta revolución tecnológica. 💡📲Si quieres entender cómo la digitalización puede ayudarte a mejorar procesos, optimizar recursos y potenciar tu negocio o carrera, este episodio es para ti. ¡Dale al play y prepárate para el cambio! 🚀 Este episodio ha sido posible gracias a Monster Energy  www.monsterenergy.com

En este episodio de Queremos Ayudarte! hablamos con la Dra. Dieguez Felechosa sobre la insulina, la resistencia a la insulina, la diabetes, la obesidad y muchas más temáticas relacionadas con su especialidad, la endocrinología.  La Dra. Diéguez Felechosa ha contribuido en investigaciones relacionadas con la resistencia a la insulina, como se evidencia en su participación en estudios sobre los cambios en la microbiota y la respuesta incretínica tras la gastrectomía vertical, diferenciados según el estado de resistencia a la insulina. Durante la conversación, la Dra. Diéguez Felechosa aborda diversos aspectos de la resistencia a la insulina, incluyendo su definición, causas y consecuencias. Explica cómo la resistencia a la insulina se relaciona con condiciones como la obesidad y el hipotiroidismo subclínico, y cómo estas asociaciones pueden influir en el metabolismo de los carbohidratos. Puedes escuchar el episodio y suscribirte al podcast en: Apple Podcast Spotify iVoox YouTube Feed RSS Para conocer más sobre Gullón Zero:  https://gullon.es/gama-galletas/zero-sin-azucares/

En este episodio, contamos con la participación de Óscar Cosido, profesor asociado en el área de Ciencias de la Computación e Inteligencia Artificial de la Universidad de Oviedo y director de UPIntelligence, con una destacada trayectoria en el ámbito de la tecnología 4.0, Óscar lidera proyectos que integran la realidad virtual y la inteligencia artificial para desarrollar soluciones innovadoras en diversos sectores.Durante nuestra conversación, exploramos el impacto de la inteligencia artificial en la sociedad actual y futura. Óscar comparte su visión sobre cómo estas tecnologías están transformando industrias y mejorando la calidad de vida. Además, discutimos proyectos recientes, como el desarrollo de asistentes virtuales para emergencias médicas y cómo la inteligencia artificial puede ser una herramienta clave en situaciones críticas. También abordamos los desafíos éticos y profesionales que surgen con la implementación de estas tecnologías y la importancia de una formación adecuada en el sector.¡No te pierdas esta charla inspiradora que te sumergirá en el apasionante mundo de la inteligencia artificial!Puedes escuchar el episodio y suscribirte al podcast en:Apple Podcast Spotify iVoox YouTube Feed RSS Para conocer más sobre los proyectos de Óscar Cosido y UPIntelligence, visita su perfil en X.Este episodio ha sido realizado con la colaboración de Prime Hidration. 'Queremos ayudarte!' es un proyecto de masymas supermercados.Gracias por escuchar este podcast.

En este episodio entrevistamos a Marcos Barros, experto en ergonomía y creador de OffWork, una empresa asturiana dedicada a promover la actividad física en empresas e instituciones de la región. Su objetivo es integrar el ejercicio en la jornada laboral, mejorando así la salud y el bienestar de los empleados.Durante la conversación, profundizamos en la importancia de la higiene postural en el entorno laboral y en la vida diaria. Marcos comparte consejos prácticos para mantener una postura adecuada, prevenir lesiones y mejorar el bienestar general. Además, discutimos cómo pequeños cambios en nuestra rutina pueden tener un impacto significativo en nuestra salud física. ¡No te pierdas esta charla llena de información valiosa para cuidar de tu cuerpo!   Puedes escuchar el episodio y suscribirte al podcast en:   • Apple Podcast http://ow.ly/xp2C50IioyX • Spotify http://ow.ly/CjZ550IioyU • iVoox http://ow.ly/goSt50IioyY • YouTube http://ow.ly/cOzh50L6HtT • Feed RSS http://ow.ly/6oI750JSKQw  También puedes conocer más en https://www.offworkactividades.com/ Este episodio ha sido realizado con la colaboración de YoPro de Danone. Descubre sus productos en https://www.danone.es/beneficios/proteina-estado-puro/ 'Queremos ayudarte!' es un proyecto de masymas supermercados.  Gracias por escuchar este podcast.

En un mundo cada vez más digital, la ciberseguridad es clave para proteger nuestra información personal y profesional. En este episodio en colaboración con #YoCreoenOviedo y Bisolán Multifrutas, hablamos con Roberto Bayón, experto en ciberseguridad, sobre los mayores riesgos en internet y cómo podemos protegernos de estafas, hackeos y ataques informáticos. 💻 Algunos temas que abordamos: ✔️ Cómo proteger tus cuentas y dispositivos. ✔️ Errores comunes que ponen en riesgo tu seguridad. ✔️ Consejos prácticos para navegar sin preocupaciones. ✔️ El futuro de la ciberseguridad y los desafíos actuales.📡 No te pierdas este episodio lleno de consejos útiles para mejorar tu seguridad digital. ¡Dale al play y aprende a protegerte mejor en la red!

En este episodio del podcast, hablamos con Sheila Leal sobre el miedo al futuro, la fobia al paso del tiempo, el FOMO y otras problemáticas relacionadas con la vida y sus ritmos. Puedes escuchar también este episodio sobre ansiedad y depresión con la misma entrevistada: https://open.spotify.com/episode/7axi3h68LD2caphvw73t40?si=0e466db93f534222 Puedes consultar su gabinete en: https://www.psicastur.com