Cómo Perder Grasa y Ganar Músculo a la Vez
En este audioartículo resumo las claves para perder grasa y ganar masa muscular a la vez....
313: Dieta AntiFrágil, Dieta Carnívora, Fuerza en Niños, Lactoferrina, Pulsaciones al Correr
Hoy respondo las siguientes consultas: - ¿Qué es una dieta anti-frágil?...
312: Mejora tu Entrenamiento usando tu Teléfono, con el Dr. Carlos Balsalobre
Hoy hablo con el Dr. Carlos Balsalobre sobre las principales variables del entrenamiento y...
Hoy respondo las siguientes preguntas: - Suplementos para la ansiedad: ashwaganda, CBD,...
Estrategias estoicas para Vencer la Ansiedad y el Estrés: La Ciudadela Interior 6
“Hoy escapé de la ansiedad, o mejor dicho la descarté, porque estaba dentro...
Cómo Calentar antes de Entrenar: Protocolo RAMP
El calentamiento facilita la transición entre un estado de descanso y uno de...
310: Mentalidad para Ganar y el Peso de la Gloria, con Lydia Valentín
Hoy hablo con Lydia Valentín, campeona olímpica y mundial en halterofilia, y autora...
309: Dormir Solo o Acompañado, Electroestimulación, Conexión Mente-Músculo, Estoicismo y Guerra
Hoy respondo consultas relacionadas con lo siguiente: - ¿Dormimos mejor solos o...
308: Clase Magistral sobre Vitamina D (Niveles, Alimentos, Sol, Suplementos...), con el Dr. Neyro
Hoy hablo con el Dr. Jose Luis Neyro sobre la vitamina D. Algunos de los temas que tocamos: -...
307: La Filosofía y la Práctica del Yoga, con Xuan Lan
Hoy hablo con Xuan Lan, una referente mundial en la enseñanza del Yoga y autora del libro...
306: Mitos sobre la Autoestima y Cómo Mejorarla, con Paola Graziano
Hoy hablo con Paola Graziano sobre la autoestima. Algunos de los temas que tocamos: - Qué...
47:09
305: Mínima Dosis de Ejercicio, Dieta Alta en Grasa / Alta en CH, EAAs, Entrenamiento en Embarazo
Hoy respondo las siguientes consultas: - Mínima dosis efectiva de entrenamiento. - Dieta...
Por qué la edad no es una excusa y cómo empezar a entrenar
El envejecimiento juega un papel en la merma física y mental asociada a la edad, pero muy...
304: Mujeres Trans en el Deporte Femenino, con Irene Aguiar
Hoy hablo con Irene Aguiar sobre el riesgo para el deporte femenino que supone competir con...
303: Estrategias para Mejorar los Hábitos y la Productividad, con el Mago More
Hoy hablo con el Mago More, autor del libro "Superpoderes del éxito para gente...
01:00:31
Hoy hablo con Maelán Fontes sobre el dolor lumbar, pero tocamos otros muchos temas relacionados:...
Por qué tener un Propósito mejora la salud y cómo cultivarlo
Al pensar en cómo mejorar la salud solemos quedarnos en el plano físico: dieta, descanso,...
15:20
301: Los Mejores Edulcorantes y Coca-Cola normal vs. Coca-Cola light o zero
En este episodio profundizo en los edulcorantes y vemos si es realmente mejor la Coca-Cola light...
Estrategias para Dormir Mejor: luz, comida, temperatura, meditación, suplementos, habitación y más
En este audioartículo te doy recomendaciones para mejorar tu sueño: - Cómo nos impacta la luz y...
Hoy respondo las siguientes consultas: - Beneficios de Caminar hacia atrás. - ¿Ocupa más la...
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