318: Colesterol, Vino, Estatinas, Ejercicio y Enfermedad Cardiovascular, con el Dr. José Abellán
Hoy hablo con el Dr. José Abellán, cardiólogo intervencionista y...
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Estrategias para Vencer los Antojos
La RAE define un antojo como «un deseo apremiante y pasajero, habitualmente...
317: Entendiendo y Combatiendo el Estrés, con el Dr. Carlos Jaramillo
Hoy hablo con el Dr. Carlos Jaramillo, médico por la Universidad de la Sabana en Colombia...
Hoy respondo las siguientes consultas: - Modelo insulina-carbohidrato: ¿Es la insulina la...
Hoy hablo con el Dr. Antonio Hernández, médico, especialista en medicina...
4000 Semanas: Gestión del Tiempo para Mortales (Mejor lectura 2022)
Este es el audio de un video donde resumo las ideas principales del libro 4000 Semanas,...
314: Equilibrio Salud-Estética-Rendimiento, con Ismael Galancho y Borja Bandera
Hoy hablo con Ismael Galancho y Borja Bandera sobre cómo lograr el equilibrio entre salud,...
Cómo Perder Grasa y Ganar Músculo a la Vez
En este audioartículo resumo las claves para perder grasa y ganar masa muscular a la vez....
313: Dieta AntiFrágil, Dieta Carnívora, Fuerza en Niños, Lactoferrina, Pulsaciones al Correr
Hoy respondo las siguientes consultas: - ¿Qué es una dieta anti-frágil?...
312: Mejora tu Entrenamiento usando tu Teléfono, con el Dr. Carlos Balsalobre
Hoy hablo con el Dr. Carlos Balsalobre sobre las principales variables del entrenamiento y...
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Estrategias estoicas para Vencer la Ansiedad y el Estrés: La Ciudadela Interior 6
“Hoy escapé de la ansiedad, o mejor dicho la descarté, porque estaba dentro...
Cómo Calentar antes de Entrenar: Protocolo RAMP
El calentamiento facilita la transición entre un estado de descanso y uno de...
310: Mentalidad para Ganar y el Peso de la Gloria, con Lydia Valentín
Hoy hablo con Lydia Valentín, campeona olímpica y mundial en halterofilia, y autora...
309: Dormir Solo o Acompañado, Electroestimulación, Conexión Mente-Músculo, Estoicismo y Guerra
Hoy respondo consultas relacionadas con lo siguiente: - ¿Dormimos mejor solos o...
308: Clase Magistral sobre Vitamina D (Niveles, Alimentos, Sol, Suplementos...), con el Dr. Neyro
Hoy hablo con el Dr. Jose Luis Neyro sobre la vitamina D. Algunos de los temas que tocamos: -...
307: La Filosofía y la Práctica del Yoga, con Xuan Lan
Hoy hablo con Xuan Lan, una referente mundial en la enseñanza del Yoga y autora del libro...
306: Mitos sobre la Autoestima y Cómo Mejorarla, con Paola Graziano
Hoy hablo con Paola Graziano sobre la autoestima. Algunos de los temas que tocamos: - Qué...
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305: Mínima Dosis de Ejercicio, Dieta Alta en Grasa / Alta en CH, EAAs, Entrenamiento en Embarazo
Hoy respondo las siguientes consultas: - Mínima dosis efectiva de entrenamiento. - Dieta...
Por qué la edad no es una excusa y cómo empezar a entrenar
El envejecimiento juega un papel en la merma física y mental asociada a la edad, pero muy...
