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Estrategias para Vencer los Antojos

La RAE define un antojo como «un deseo apremiante y pasajero, habitualmente...

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317: Entendiendo y Combatiendo el Estrés, con el Dr. Carlos Jaramillo

Hoy hablo con el Dr. Carlos Jaramillo, médico por la Universidad de la Sabana en Colombia...

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4000 Semanas: Gestión del Tiempo para Mortales (Mejor lectura 2022)

Este es el audio de un video donde resumo las ideas principales del libro 4000 Semanas,...

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314: Equilibrio Salud-Estética-Rendimiento, con Ismael Galancho y Borja Bandera

Hoy hablo con Ismael Galancho y Borja Bandera sobre cómo lograr el equilibrio entre salud,...

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Cómo Perder Grasa y Ganar Músculo a la Vez

En este audioartículo resumo las claves para perder grasa y ganar masa muscular a la vez....

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312: Mejora tu Entrenamiento usando tu Teléfono, con el Dr. Carlos Balsalobre

Hoy hablo con el Dr. Carlos Balsalobre sobre las principales variables del entrenamiento y...

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Cómo Calentar antes de Entrenar: Protocolo RAMP

El calentamiento facilita la transición entre un estado de descanso y uno de...

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310: Mentalidad para Ganar y el Peso de la Gloria, con Lydia Valentín

Hoy hablo con Lydia Valentín, campeona olímpica y mundial en halterofilia, y autora...

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307: La Filosofía y la Práctica del Yoga, con Xuan Lan

Hoy hablo con Xuan Lan, una referente mundial en la enseñanza del Yoga y autora del libro...

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306: Mitos sobre la Autoestima y Cómo Mejorarla, con Paola Graziano

Hoy hablo con Paola Graziano sobre la autoestima. Algunos de los temas que tocamos: - Qué...

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Por qué la edad no es una excusa y cómo empezar a entrenar

El envejecimiento juega un papel en la merma física y mental asociada a la edad, pero muy...

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