Cómo ganar músculo: Las claves de la hipertrofia (nutrición, entrenamiento, suplementos)
Hoy explico los principios de la hipertrofia, considerando entrenamiento, ejercicios, nutrición,...
Enfrentando la Adversidad: La Ciudadela Interior 4
“Eres desafortunado porque no has sufrido adversidad. Has pasado tu vida sin un oponente, y...
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276: Enfermedad Cardiovascular con enfoque Metabólico, con Tomás Duraj
Hoy hablo con el Dr. Tomás Duraj, médico especialista en el tratamiento metabólico de diversas...
275: Sabiduría de Japón para Vivir Mejor, más allá del Ikigai, con Marcos Cartagena
Hoy hablo con Marcos Cartagena sobre algunas ideas de la cultura japonesa que nos pueden ayudar a...
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274: Mejora tu Salud Comunicándote con Efectividad, con Marina Díaz
Hoy hablo con Marina Díaz sobre cómo mejorar nuestra comunicación con los demás. Algunos de los...
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Beneficios de Bailar y Cómo la Música Mejora el Rendimiento Físico
Bailar es una actividad humana universal. Todas las sociedades cazadoras-recolectoras estudiadas...
Hoy respondo las siguientes preguntas: - Respiración adecuada al levantar pesado. - ¿Es buena...
272: Cómo Tomar Mejores Decisiones, con Rosa Molina
Hoy hablo con la Dra. Rosa Molina, psiquiatra, Doctora por la Universidad Complutense de Madrid,...
48:31
Efecto del Ejercicio en el Coronavirus y las Vacunas
El sistema inmune es nuestro departamento de defensa. Combate virus y bacterias, repara heridas y...
271: Mejorando nuestra relación con la comida, con Teresa M. Terol
Hoy hablo con Teresa M. Terol, psicóloga experta en trastornos de la conducta alimentaria....
01:01:29
Hoy respondo las siguientes consultas: - Glucosa y Hemoglobina glicosilada. Niveles recomendados...
269: Autofagia, Envejecimiento y Ayuno Intermitente, con Ana María Cuervo
Hoy hablo con la Dra. Ana María Cuervo, experta en envejecimiento y autofagia, y directora de su...
268: Preparación Física en el Fútbol, con Antonio Caballero
Hablo con Antonio Caballero, preparador físico de fútbol. Algunos de los temas que tocamos: -...
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Controlando la Ira, la Emoción más Destructiva: La Ciudadela Interior 3
“Cualquier persona capaz de hacerte enfadar se convierte en tu dueño” –...
30:46
267- Ejercicio contra el Cáncer: Prevención, Tratamiento y Supervivencia, con Mario Redondo
Hoy hablo con Mario Redondo, licenciado en Ciencias de la Actividad física y el Deporte,...
Inflamación Crónica de Bajo Grado: Causas, Consecuencias y Cómo reducirla
En este audioartículo profundizaremos en las causas principales de la inflamación crónica de bajo...
Hoy respondo las siguientes preguntas: - Frutas y verduras congeladas: ¿Pierden nutrientes?...
265: Mejores Decisiones, Sesgos Cognitivos y Herramientas para la Vida, con Fernando Alonso
Hoy hablo con Fernando Alonso Martín, ingeniero especialista en ámbitos como tecnología,...
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264: Estilo de Vida para Mejorar el Hipotiroidismo, con Montse Reus
Hoy hablo con Montse Reus sobre cómo el estilo de vida puede ayudar en el hipotiroidismo...
Efecto del Aprendizaje en el Cerebro (Audiolibro Saludable Mente)
Se acaba de publicar mi libro Saludable Mente en versión audio. Puedes comprarlo aquí en las...
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