La Raíz

En esta minicapsula aprenderás: ▶️Cuál es la diferencia entre un hábito y una rutina. ▶️La importancia de buscar la automaticidad de nuestros hábitos. ▶️Cómo eliminar las resistencias del entorno para conseguir la automatización de nuestros hábitos. ▶️El peligro de acumular falsos hábitos. ⚜️Si quieres que te ayude personalmente a crear los hábitos que necesitas para dar un vuelco a tu vida, contrata mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

En este capítulo aprenderás: ▶️Por qué te importa tanto la opinión que los demás tienen de ti. ▶️Por qué no es malo considerar la opinión de los demás. ▶️Cuándo se vuelve negativo intentar agradar a otros. ▶️3 creencias que te van a ayudar a que te importe menos lo que los demás piensen o digan de ti. ✊Si quieres que te ayude personalmente a mejorar tus hábitos participa en mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

🎙En este podcast aprenderás: ▶️Cuál es el principal enemigo del foco. ▶️La importancia de refrescar a menudo nuestros objetivos. ▶️El papel del SAR. ▶️Cómo utilizar tu SAR para mantenerte enfocado en lo que persigues. ✊Si quieres que te ayude personalmente a mejorar tus hábitos participa en mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

En el capítulo de hoy aprenderás: ✅La diferencia entre productividad y efectividad. ✅El motivo por el que la productividad, por sí misma, no tiene valor. ✅5 principios para aumentar tu productividad y tu efectividad. ✅Cómo fijar objetivos de forma adecuada. ✅Cómo el principio de Pareto puede hacer productivo y a la vez efectivo. ✅El peligro de olvidar el autocuidado. ✅La importancia de revisar tus sistemas de producción a menudo. ✊Si quieres que te ayude a mejorar tus hábitos, participa en mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos

En esta minicapsula descubrirás: ✅El impacto de tus creencias sobre tus emociones. ✅El papel del sesgo de disponibilidad en el entorno. ✅Las fuentes que alimentan la ansiedad. ✅Como cuidar de las fuentes de información que consumes para disminuir tu ansiedad. ✊Si quieres mejorar radicalmente tus hábitos contrata mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

En esta entrevista hablamos sobre: - Qué es la felicidad. -4 hábitos de la gente feliz. - La mentalidad del niño - La relevancia. - El flujo. - La gratitud. - El mayor desafío del cambio de hábitos. - La importancia de hacer que el entorno juegue a nuestro favor para mejorar nuestros hábitos. - Los límites de la fuerza de voluntad. - El objetivo real del entrenamiento. - Hábitos para mejorar nuestra postura y nuestra biomecánica. - Mis hábitos alimentarios. - El papel de la radiación electromagnética en la salud humana. El canal de YouTube de Nima: https://www.youtube.com/channel/UCaO1_TuMtctclk2tfuL4M6A El Instagram de Nima: https://www.instagram.com/la_forja_de_un_titan/ ¿Quieres que te ayude a mejorar tus hábitos? Entonces participa en mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

En este capítulo aprenderás: ✅Por qué es importante confiar en ti. ✅Cuál es la causa de la inseguridad. ✅Los dos tipos de autoconfianza. ✅El principio fundamental para crear una confianza de acero. ✅Los 4 pasos para aplicar el principio. Participa en mi programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

En este capítulo aprenderás: ▶A detectar la causa real de las ofensas. ▶Como conseguir que las criticas y los intentos de ofensa no te afecten tanto. ▶Como responder de forma eficaz a una persona que intenta herirte con sus palabras. ✊Accede a mi programa de transformación de hábitos: https://laraiz.net/habitos/

En la entrevista Alejandro nos habla de: ▶La mala relación con la luz como la clave del aumento de las enfermedades cronicodegenerativas. ▶La importancia de nuestro lugar de origen en el estilo de vida que más favorece nuestra salud. ▶Los peligros de la crema solar y las gafas de sol. ▶Por qué no debemos exponernos a la luz solar detrás de una ventana. ▶La importancia de los ritmos circadianos. ▶Por qué debemos evitar exponernos a la luz artificial por la noche. ▶Consejos prácticos para optimizar nuestra salud mejorando nuestra relación con la luz. 💚Si quieres aprender más de Alejandro o ponerte en contacto con él sigue sus cuentas de Instagram: @rawhuman_ @alejandro_zoccola 📕 Libros recomendados por Alejandro: -Vida luminosa: La ciencia de la luz que revela el arte de vivir - Jacob Isel Liberman -Insomnia. El mal del nuevo siglo - Angelo Rossiello

En el capítulo de hoy aprenderás un montón de estrategias útiles para aumentar tu motivación y mantenerla estable. Concretamente aprenderás: ➡️Qué es la motivación. ➡️Cuál es la causa de la motivación. ➡️Los 3 principios fundamentales de la motivación. ➡️Como establecer objetivos que te motiven. ➡️Como mantenerte conectado a tu porqué. ➡️Una técnica para lidiar mejor con el fracaso. Si quieres más información sobre el Programa de Transformación de Hábitos accede a: https://laraiz.net/habitos/

En este podcast te hablo de: -La ansiedad como síntoma y no como enfermedad. -Las causas reales de la ansiedad. -La relación entre el locus de control y la ansiedad. -Cómo afecta la exposición a la luz solar en la ansiedad. -La importancia de sanear nuestras fuentes de información para mejorar nuestra ansiedad. ❗️Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

En este capítulo te hablo de: -El motivo por el que es vital mejorar tus hábitos. -3 errores muy comunes que te complican mucho crear buenos hábitos. -3 soluciones prácticas a estos errores que podrás implementar desde hoy mismo. Si quieres que te ayude personalmente a mejorar tus hábitos accede a mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

En el capítulo de hoy aprenderás: ☑Qué es el autoconcepto. ☑Cómo se crea el autoconcepto. ☑En qué se diferencia un autoconcepto positivo de uno negativo. ☑Cómo detectar si tienes un autoconcepto positivo o negativo. ☑Principios fundamentales para mejorar nuestro autoconcepto. ☑1 ejercicio práctico para fortalecer tu autoconcepto. Si quieres que te ayude personalmente a mejorar tus hábitos, participa en mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

Este capítulo trata de uno de los rasgos del carácter más potenciadores y a la vez más destructivos de todos, el perfeccionismo. Concretamente te hablo de: ▶️Qué es el perfeccionismo ▶️El lado bueno del perfeccionismo ▶️El lado oscuro del perfeccionismo ▶️Las creencias erróneas que conducen al perfeccionismo ▶️Las creencias realistas que nos ayudarán a utilizar el perfeccionismo a nuestro favor. ▶️2 ejercicios para cambiar nuestras creencias erróneas sobre el perfeccionismo ▶️Un hábito para aprovechar todas las ventajas del perfeccionismo sin sus inconvenientes. 🔱Si quieres que te ayude a construir los hábitos que te ayudarán a conseguir tus objetivos y a ser más feliz, accede a mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

En el capítulo de hoy aprenderás: ▶️El motivo por el que te cuesta tanto ser carismático. ▶️El principio fundamental del carisma. ▶️4 hábitos que te ayudarán a resultar una persona más carismática. Si quieres que te ayude a transformar tus hábitos visita: https://laraiz.net/habitos/

En el capítulo de hoy te hablo de: ▶️Los dos tipos de autocontrol. ▶️El autocontrol como superación de la tentación. ▶️El autocontrol como evitación de la tentación. ▶️Dos ejercicios métodos para superar cualquier tentación. Solicita tu sesión inicial gratuita del programa de transformación de hábitos aquí: https://laraiz.net/habitos/

En el capítulo de hoy hablamos de: ▶️ Los beneficios del agradecimiento. ▶️ La diferencia entre el buen agradecer y el mal agradecer. ▶️ La gratitud como hábito adquirible. ▶️ El mal hábito de enfocarte en lo que no tienes. ▶️ Ser agradecido frente a la adversidad. ▶️ El cuidado como forma suprema de agradecimiento. ▶️ El círculo virtuoso de la gratitud. Si quieres que te ayude a mejorar tus hábitos personalmente, accede a mi Programa de transformación de hábitos, la primera sesión es gratuita: https://laraiz.net/

En este capítulo te hablo de: ▶️La diferencia entre la autocrítica positiva y la autocrítica destructiva. ▶️Las consecuencias en nuestra salud mental de la autocrítica destructiva. ▶️La autocrítica destructiva como hábito mental. ▶️Cómo eliminar el mal hábito de enfocarnos en nuestros defectos y obviar nuestras virtudes saboteando la recompensa. a corto plazo que nos aporta. ✊Si quieres que te ayude personalmente a conseguir tus propósitos mejorando tus hábitos reserva tu sesión inicial gratuita de mi Programa de Transformación de hábitos: https://laraiz.net/habitos/

En este capítulo hablamos de: -Porqué nos cuesta cambiar nuestros hábitos aunque sepamos que son malos y queramos eliminarlos. -Qué es la señal de un hábito. -Cómo influir sobre la señal de un hábito para modificarlo. -Qué le aconsejaría a una persona que come por ansiedad. -El mito de la fuerza de voluntad y la presión del entorno para que comamos mal. -Los trucos que comparten las personas que comen de forma saludable. -Cómo se crean los hábitos en nuestro cerebro. -Porqué es importante comenzar las mañanas con buenos hábitos. -¿Existen hábitos clave? -La virtud del locus de control interno -La virtud del flujo -Porqué es importante que los especialistas del mundo de la salud aprendan la ciencia de los hábitos. -La importancia de dividir nuestros hábitos en partes pequeñas y cambiarlos de uno en uno. Si quieres que te ayuda a mejorar tus hábitos personalmente accede al Programa de Transformación de Hábitos: https://www.laraiz.net/habitos

En este capítulo te cuento cuáles son los 2 motivos principales por los que la mayoría de las personas jamás cumplen sus propósitos de año nuevo. También te explico cuáles son los 2 principios que deberás utilizar para lograr que tus propósitos se hagan realidad en este año 2022. Si quieres más información del programa de transformación de hábitos o quieres reservar tu sesión inicial visita: https://www.laraiz.net/habitos ¡Que tengas un gran final de año!