By La Inmersiva Producciones Regenera Tu Salud
Regenera Tu Salud
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Regenera Tu Salud

By La Inmersiva Producciones
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Regenera Tu Salud es el videopódcast de Rubén Úbeda, especialista en salud integrativa y PNI clínica. Aquí alineamos biología y estilo de vida para vivir más y mejor: sol, comida real, entrenamiento inteligente y gestión del estrés. Episodios breves con ideas accionables sobre intestino, hormonas, metabolismo, ritmos circadianos, tóxicos y mentalidad. Sin atajos. Construimos coherencia, hábito a hábito, para reducir inflamación, ganar energía y mejorar la composición corporal. Cada miércoles un nuevo episodio en tu plataforma favorita.

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Videopódcast escrito, dirigido y conducido por Rubén Úbeda.
Con la producción de La Inmersiva Producciones y La Nit Produccions.
Músicas a cargo de Konga Music Agency.

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Descubre más recursos, programas y el Estudio Metabólico en vitaltrain.com.
Suscríbete a la newsletter para guías y episodios nuevos.
YouTube: @ruben_ubeda • Instagram: @ruben_ubeda

Regenera Tu Salud es el videopódcast de Rubén Úbeda, especialista en salud integrativa y PNI clínica. Aquí alineamos biología y estilo de vida para vivir más y mejor: sol, comida real, entrenamiento inteligente y gestión del estrés. Episodios breves con ideas accionables sobre intestino, hormonas, metabolismo, ritmos circadianos, tóxicos y mentalidad. Sin atajos. Construimos coherencia, hábito a hábito, para reducir inflamación, ganar energía y mejorar la composición corporal. Cada miércoles un nuevo episodio en tu plataforma favorita.

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E04 - Ejercicio: Tu mejor medicina

Episode in Regenera Tu Salud
En este episodio te explico el origen evolutivo del movimiento: Caminar, trepar, cargar, cazar etc. Descubrirás los beneficios en la mente, los músculos y los huesos. Cómo el ejercicio impacta en tu ánimo, mejora la sensibilidad a la insulina, ayuda a tu regulación hormonal y a incrementar tu densidad mineral ósea. Te cuento qué es el BDNF y cómo funciona en nuestro cerebro como “fertilizante neuronal”. Verás como el ejercicio mejora en la memoria, el aprendizaje y la protección frente al deterioro cognitivo. Sabrás como tener un envejecimiento más lento y lo que esto implica para tener las mitocondrias activas y obtener menos inflamación, así como la importancia de ralentizar la sarcopenia y la dinapenia: Qué son, por qué aceleran la dependencia y cómo revertirlas. Sigue mi pódcast y deja tu valoración. Comparte con quien quiera tener un cuerpo y una mente más saludables. Más recursos y Estudio Metabólico en vitaltrain.com y en YouTube/Instagram: @ruben_ubeda.
Health, home and consumption 6 months
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04:10

E03 - Nutrición: Qué y cuándo comer para regenerar tu salud

Episode in Regenera Tu Salud
En este episodio te explico cómo pasar de las calorías a la calidad. Hablo del origen y estacionalidad de la alimentación humana. La importancia de la densidad nutricional frente a las “calorías vacías”. Los antinutrientes (gluten, lectinas, oxalatos, fitatos) y su impacto en la barrera intestinal. Los procesados vs comida real y las promesas del marketing. Hablo de algunos aditivos a evitar: MSG, nitritos, jarabe de maíz alto en fructosa o aceites hidrogenados. Cuento cual es el timing circadiano de las comidas para lograr una mayor energía y descanso. Ejemplos prácticos: Plato proteico con micronutrientes, verduras de temporada, grasas de calidad, agua limpia, la compra en mercado y los horarios alineados con la luz. Sigue mi pódcast y deja tu valoración. Comparte con quien quiera comer mejor y con menos procesados. Más recursos y Estudio Metabólico en vitaltrain.com y en YouTube/Instagram: @ruben_ubeda.
Health, home and consumption 6 months
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07:13

E02 - Salud Integrativa: De los síntomas a la raíz

Episode in Regenera Tu Salud
Tu cuerpo es un sistema en red y en este episodio te explico cómo mente, intestino, hormonas, sueño, luz y entorno se influyen. Entre otros temas te hablo del eje intestino-cerebro-inmune, del músculo como órgano de longevidad, de la comida real como información celular y de los ritmos circadianos para ganar energía y bajar la inflamación. Consejos prácticos: El sol matinal, la fuerza, la gestión del estrés, la reducción de tóxicos y un mejor descanso. Sigue mi pódcast y deja tu valoración. Comparte con quien necesite pasar del síntoma a la raíz. Más recursos y Estudio Metabólico en vitaltrain.com y en YouTube/Instagram: @ruben_ubeda.
Health, home and consumption 7 months
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04:58

E01 - Quién soy y qué es Regenera Tu Salud

Episode in Regenera Tu Salud
En este primer episodio te comparto mi historia personal, como la PNI clínica cambió mi enfoque y qué significa salud integrativa aplicada a tu día a día. Te explico cuáles son las claves de mi método (sol, comida real, entrenamiento, gestión del estrés, ritmos circadianos y reducción de tóxicos), así como cuál es el origen de Vitaltrain, mi clínica de salud integrativa. Suscríbete a mi pódcast y comparte este episodio. Disponible en videopódcast en Youtube y Spotify. Tienes más información en vitaltrain.com y @ruben_ubeda.
Health, home and consumption 7 months
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Movimiento Casual ¿Te has parado a pensar qué es lo que realmente mueve el mundo? No hablamos de grandes motores ni de algoritmos complejos, sino de personas. Personas que un buen día decidieron dar un paso adelante, sumar y, de paso, cambiarlo todo. En "Movimiento Casual", Juan Carlos Sanjuán —nuestro CEO, pero sobre todo un tipo que vive la vida con la mente abierta y sin corbata— se sienta a charlar con esos inconformistas que están dejando huella. Pero cuidado, esto no es la típica entrevista de negocios aburrida. Aquí venimos a desnudarnos (en sentido figurado, que somos gente educada). Buscamos conversaciones genuinas, de esas en las que se cruza el éxito profesional con los líos personales, las risas con las heridas de guerra. Queremos descubrir, sobre todo, cuál fue ese "movimiento" vital que lo cambió todo para ellos. Porque en Casual Hoteles creemos que cada pequeño cambio personal es el inicio de una transformación global. Es lo que llamamos nuestro efecto mariposa particular. ¿Te sumas al movimiento? Lo que te espera aquí: Historias de verdad: sin guiones encorsetados ni preguntas de manual. Gente que suma: invitados que están moviendo el mundo desde la cultura, la empresa o el activismo. Cercanía radical: porque para entender el éxito, primero hay que entender a la persona. Tienes un nuevo episodio de “Movimiento Casual” cada dos martes en tu plataforma favorita. Un trato justo: suscríbete y dale al like. No te vamos a regalar una noche de hotel (que las facturas no se pagan solas), pero a cambio tendrás nuestro cariño eterno, nuestra gratitud infinita y un trocito de la inspiración que necesitamos para seguir haciendo que las cosas sucedan. Pódcast producido por La Inmersiva Producciones. Updated
Un Café Con Mabel González ¿Quieres vender tu casa sin complicaciones? En “Un Café Con Mabel González”, aprenderás estrategias efectivas para vender tu vivienda con éxito. Mabel, experta en el sector inmobiliario, comparte consejos prácticos, nos desmonta mitos y nos ofrece casos reales de los que aprender. Descubre cómo vender tu propiedad sin estrés y a un buen precio. ¡Cada dos martes en tu plataforma favorita! Updated
Viajes al Corazón de la Historia “Viajes al Corazón de la Historia” es un espacio sonoro para reencontrar el verdadero sentido de viajar: para detenernos, sentir, y comprender. Para volver a mirar el arte, la historia y la cultura con los ojos del alma. Aquí comienzan los viajes con propósito para quienes buscan algo más que un destino. Escúchalo cada dos jueves en tu plataforma de audio favorita. Updated
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Comiendo con María (Nutrición) Comiendo con María es un podcast diario dedicado a la nutrición, la salud y el bienestar, donde cada semana se abordan temas que van más allá de las dietas y los números en la báscula. María, junto con expertos y profesionales del sector, explora cómo la alimentación influye en nuestro cuerpo y mente, con un enfoque cercano, accesible y libre de juicios. Desde la pérdida de peso hasta el cuidado de enfermedades crónicas, pasando por la importancia de la salud mental en la relación con la comida, este espacio es ideal para quienes buscan información veraz y consejos prácticos para llevar un estilo de vida saludable sin obsesionarse con las cifras. ¡Acompáñanos cada día y aprende a comer de manera equilibrada y consciente!Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support. Updated
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Hijos de la Resistencia Podcast creado para los amantes de la resistencia. Aprenderás desde el rigor, la ciencia y la experiencia de nuestros invitados. Cada jueves un nuevo episodio. Hosted by: Ruben Espinosa Visita nuestra web: www.hijosdelaresistencia.com Síguenos en redes sociales @hijosdelaresistencia_oficial Updated
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