Reír, Llorar o Mandar a Volar

Escucha nuestra despedida. Todo lo que inicia tiene un final, y este es nuestro ultimo empisodio de la temporada. Te agradecemos infinitamente el que nos hayas acompaniado en este lindo trayecto y te esperamos en la siguiente temporada cuya frecuencia aun esta por definirse. Musica - Alexi Action

El Baño forestal (Forest Bathing) es una práctica que se inicio en muchas culturas antiguas, pero que adquirió este nombre y se hizo famosa en Japón, para ayudar a personas a manejar el estrés, la ansiedad y la adicción a la tecnología. En este episodio te compartimos a detalle de que trata y como la puedes incorporar en tu día a día para sanar naturalmente. Música - AlexiAction

En una cultura enfocada a mantenerse ocupado, puede ser un reto el hacer conciencia sobre como estamos cubriendo nuestras necesidades para tener una vida plena. La rutina, la familia, los amigos pueden muchas veces venir primero que nosotros mismos. Pero como en una vida ajetreada, logramos poner nuestras necesidades como una prioridad? En este episodio te comprtimos tips que aplicamos en nuestra vida, para priorizar nuestras necesidades y crear una vida mas feliz. Credito musica - AlexAction

Aun cuando en familia hay convivencia diaria y los hijos son criados bajo las mismas creencias y valores, las personalidades y los sueños son muy distintos, lo cual puede generar un reto al momento de convivir. Lo ideal es crear una familia en donde todos trabajamos en equipo para movernos en la misma dirección. Pero ¿este ideal es posible? En este episodio te compartimos la respuesta y los pasos para lograrlo. Música: AlexiAction

El vivir en el extranjero puede ser un reto en muchos sentidos. Por el choque cultural, por la diferencia de idiomas y por la fase de adaptación que requiere cuando empiezas a vivir en un nuevo país. Y aunque tiene sus dificultades, también existen experiencias que, al verlas en retrospectiva, nos hacen reír. En este episodio te compartimos como nosotras hemos pasado momentos de vergüenza y de aprendizaje al adaptarnos a un lugar distinto. Música: AlexiAction

Mantener una rutina puede ser muy positivo y benéfico para tener una estructura en tu vida, pero ¿cómo saber cuándo la rutina se tiene que romper? En este episodio hablamos sobre ello. Música: AlexiAction

La cultura del sufrimiento es aquella que normaliza el que suframos por la pérdida de una relación o de una persona. Y aunque es cierto que las perdidas son dolorosas y tristes, el apegarse a ese dolor es lo que genera sufrimiento. Culturalmente, hemos recibido mensajes una y otra vez de que el apego al dolor es natural y hasta bien visto. Lo vemos en las novelas, en las películas y en las canciones. Y aun cuando la música es una forma de desahogarte o de cambiar tu energía, las letras en muchas ocasiones hacen un énfasis en la necesidad de estar con alguien y en la incompletitud individual por la partida de otra persona. En este episodio, ahondamos mas en el tema y te compartimos algunos ejemplos de canciones que enfatizan el sufrimiento. Alístate para escuchar nuestras entonadas voces. Música: AlexiAction

Se cree que cuando uno establece una relación de pareja formal, se hacen muchos sacrificios o se pierden ciertas libertades que ponen en juego los sueños que tenemos individualmente. Y aunque es cierto que la vida se transforma por completo al compartir una relación en pareja, no necesariamente tenemos que hacer a un lado o poner en pausa lo que tanto anhelamos como personas. Todo va a depender de los valores de cada uno y de los acuerdos mutuos a los que se llegue. Música: AlexiAction

“El que nace para maceta, no pasa del corredor”. Hay tantos dichos, frases, refranes que hemos escuchado e incluso aplicado, una y otra vez. Pero ¿alguna vez te has detenido a cuestionar si son ciertos? En este episodio nos dimos la tarea de desmitificar el significado de algunos de ellos, o darle una perspectiva distinta para descubrir que “no todo lo que brilla es oro” :) Música: AlexiAction

Existe la creencia de que a los 7 años de una relación en matrimonio o no, las parejas pasan por una crisis. Y aun cuando las crisis son reales en toda relación interpersonal, no necesariamente ocurren en un tiempo específico. Esto varia de una relación a la otra. En este episodio te compartimos nuestro punto de vista al respecto, además de como identificar un riesgo de crisis y como salir de ella fortalecidos. Música: AlexiAction

Una mentalidad abundante es aquella en la que ves el bien para todos, no solo para ti. Y en la que crees que entre más das, más recibes. Por el contrario, la mentalidad de carencia es la que se enfoca a que solo una persona gane sin considerar como los demás se benefician. Es el apegarse y no dejar que lo que uno tiene en abundancia fluya. En este episodio hablaremos del tema a mayor detalle, además de el impacto que cada mentalidad puede tener en nuestra vida. Música: AlexiAction

Dejar ir, dejar fluir, suelta… ¿cuántas veces no hemos escuchado esto? Y aun cuando sabemos que soltar nos viene bien, algunas veces nos es difícil porque aquello que tenemos es algo que es muy significativo en nuestra vida. Lo que no vemos es como el soltar crea espacio para cosas diferentes que se alinean con el crecimiento que hemos tenido como personas. En este episodio te compartimos como el desapegarnos de algo de alguien no solo es factible sino benéfico para tu crecimiento personal. Música: AlexiAction

¿Alguna vez te ha pasado que piensas en una persona a quien tiene mucho que no ves, y te llama o te manda un mensaje de texto? O ¿Has tenido una corazonada sobre algo y resulta ser verdad? ¿Es algo que ocurre porque lo manifiestas? ¿O por simple coincidencia? En este episodio contestamos esas preguntas acuerdo con nuestra propia experiencia y nuestras creencias. Además, te compartimos historias de nuestra vida donde manifestaciones han ocurrido.   Música: AlexiAction

En este episodio, Claudia Pedraza, nos habla de su experiencia como madre de un niño con Autismo y de cómo su actitud resiliente, le ha ayudado a darle la vuelta y aceptar una situación que para muchos representa un gran problema. De acuerdo con la organización mundial de salud, 1 en cada 100 niños tiene trastorno del espectro autista (autismo). El trastorno del espectro autista comienza en los primeros años de la infancia y, a la larga, representa retos para desenvolverse en situaciones sociales. Los niños suelen presentar síntomas de autismo en el primer año. Un número reducido de niños parecen desarrollarse de forma normal en el primer año y luego pasan por un período de regresión entre los 18 y los 24 meses de edad, cuando aparecen los síntomas de autismo. Música: AlexiAction

Es muy común que, al convertirnos en madres, demos todo por nuestros hijos, incluso nuestro propio bienestar. Cambiamos nuestras prioridades y no es sino hasta que el cuerpo o la vida en si nos pone un alto cuando evaluamos en qué lugar en nuestra lista de prioridad estamos. En este episodio tenemos como invitada a Claudia Pedraza, con quien conversamos sobre los retos a los que nos afrontamos al ser madres y como evitar el olvidarnos de nosotras al mismo tiempo que cuidamos de nuestros hijos. Música: AlexiAction

Existen muchas creencias sobre lo que es el vivir en pareja. Algunas de ellas definidas por la sociedad en la que crecimos o la religión que hemos practicado. ¿Pero esas creencias son una realidad cuando ya vivimos la experiencia de estar con una pareja? Con estas netas (verdades), afirmamos y desmitificamos algunas de las creencias que existen sobre las relaciones románticas. Todo basado en nuestra propia experiencia y en algunos estudios sobre el comportamiento humano.   Música: AlexiAction

¿Qué tan fácil es vivir en el instante presente? ¿Qué beneficios tiene en nuestra vida? ¿Cómo podemos hacerlo aun cuando estamos maniobrando todas las actividades de nuestro día a día? En este episodio te compartimos nuestras respuestas a todas esas preguntas con la intenciónde que crees tu felicidad, enfocándote en el único momento que realmente existe. Música: AlexiAction

Es cierto que nadie fue entrenado para ser papá o mamá. Y aun cuando llegamos casi a ciegas a la crianza de un hijo, tenemos un instinto maternal o paternal que nos guía a hacer lo mejor que podemos para educar a nuestros hijos. En este episodio te compartimos nuestro punto de vista sobre como guiarnos para darle una educación a los niños de hoy. Música: AlexiAction

Existe la creencia de que hay personas creativas y personas no creativas. O que la creatividad es solo para aquellos que se dedican al arte. Cuando la creatividad es algo natural en los seres humanos y somos nosotros mismos quienes la bloqueamos por los condicionamientos con los que hemos crecido. En este episodio te compartimos nuestro punto de vista sobre este gran talento y algunos tips para despertar tu creatividad. Música: AlexiAction

El orden y la limpieza son de suma importancia para ser más eficientes, ahorrar tiempo y también para mantener un buen estado de salud física y mental. En este episodio te compartimos nuestra opinión de porqué. Música: AlexiAction