Relajaciones cortas

Un ejercicio básico para los que quieren ejercitar la capacidad de evocar, para eso empezamos con la observación de algún objeto de nuestro entorno, nos detenemos en los detalles que llamen nuestra atención, y simplemente, sentados en una silla, relajamos e intentamos recrear las imagenes

Si estás dando los primeros pasos, intentando acercarte a la meditación, o si ya meditas y no tenes demasiado tiempo, una relajación guiada corta, para que disfrutes y te relajes.

Ejercicio de relajación corto, otro de estos ejercicios para cuando uno está empezando a probar o para cuando uno no tiene demasiado tiempo como para hacer una relajación - meditación más larga. En este caso se trata de intentar guiar la conciencia, invitándola a imaginar la entrada del aire, por diferentes partes del cuerpo...

Este es otro ejercicio de relajación corto, para los que no tienen mucho tiempo, o para los que están empezando, el cerrar los ojos y conectarse con la respiración nos da una vivencia diferente del tiempo, el tiempo se percibe y vive de formas diferentes en estados de relajación profundos...

Este ejercicio, tiene el inicio de un formato que estaba en práctica a mediados de los años 80... un leve conteo descendente, después sigue con el estilo que uso habitualmente, es una relajación corta, para cuando no hay mucho tiempo o para los que están empezando y quieren degustar los primeros tragos de la meditación, salud...

Para los que no tienen mucho tiempo, y necesitan relajarse. La sensación del paso del tiempo se percibe de forma diferente en estados de relajación, como tú mismo lo puedes comprobar si intentas y realizas esta relajación. Es como empezar a meditar, cuando uno se relaja, le parece que es muy corto el tiempo que duro la relajación, ese es un buen síntoma de la evolución en este terreno