Running Hero (Running Hero Podcast)

Deutschlands größter Silvesterlauf von Werl nach Soest • Ich habe ITBS • LLL-Therapie ist schon ein bisschen esoterisch • Ultraschalltherapie • Funktionales Training mit dem eigenen Körpergewicht (Mark Lauren) • Die Laufbibel • Nike Lunarglide 7 • Hoka One One Clifton 2 • Brooks Glycerine 13 • On Cloudflyer (Stabilschuh) • Laufladen Endspurt Paderborn • Running Podcast • HAJ Marathon Hannover • Das große Buch vom Marathon • Sandra Rebenstorf • Laufbandage/Kniegurt Müller • Running Wild • Rafael Fuchsgruber • FatboysRun Podcast • The Track Australien • TransEuropaLaufDer Beitrag RH007 – ITBS AKA Läuferknie erschien zuerst auf RunningHero.

Diesmal ist das RunningHero Quicky ein paar Minuten länger ausgefallen. Ich habe mich einfach mal getraut etwas über Veränderungen zu reden. Die Informationen beziehen sich auf meine Person und hat nicht den Anspruch auf Allgemeingültigkeit und erst recht nicht auf Vollständigkeit. Ich würde mich über Kommentare zum Thema sehr freuen. Erzählt mir von Eurer Taktik. Außerdem geht es um den Runway06 AirportRun Paderborn/Lippstadt und Deutschlands größter Silvesterlauf Werl-Soest.Beim nächsten Mal würde ich gerne über das eine oder andere Buch sprechen und natürlich über Schuhe. Runway 06 – Airportrun Paderborn/LippstadtSilvesterlauf Werl-SoestSilvesterlauf Werl-Soest Artikel RunnersWorldChallenge 10 Tage ohne FleischZieleinlauf am Flughafen Paderborn/LippstadtMeine Urkunde von DavengoDie Lauftherapie Salzkotten hat mich dieses Jahr begleitet und motiviert.Der Beitrag RH006 – Thema: Veränderungen machen Angst? erschien zuerst auf RunningHero.

Ich habe mir wohl etwas Zeit gelassen mit der nächsten Folge vom Running Hero Quicky – Obwohl einige Leute und Medien zuvor gekommen sind mit dem Thema, geht es heute um den Unterschied zwischen Laufen und Joggen. Gibt es den überhaupt? Unter anderem ist die Zeitschrift Runners World in der November Ausgabe in der Rubrik “Tacheles” auf das Thema aufmerksam geworden.Der Beitrag RH005 – Thema: Joggen vs. Laufen erschien zuerst auf RunningHero.

 ShownotesFatBoysRun PodcastRunning Podcast  Polar Ft1 – Sehr günstige Pulsuhr vom Experten Polar inkl. Brustgurt. Auf das Wesentlichste beschränkt, günstig und präzise wie ein EKG für unter 40,00€                 PolarM400 – GPS-Uhr und ActivityTracker in einem. Der Polar H7 Bluetooth Brustgurt wird mitgeliefert. Kann und soll vom Design her auch im Alltag getragen werden.             TomTom Runner Cardio – Schnelles und genaues GPS; Zuverlässige HF-Messung am Handgelenk; Kompatibel mit dem Polar H7; Sehr einfach Übertragung in vielen Portalen wie z.B. Endomondo, Runkeeper, Nike+ etc.; Ausgenommen Runtastic; Wasserdicht; Leider kein Trackback; dafür tolle Trainingsfunktionen wie Intervalle, Wettrennen usw. Sehr einfache Bedienung.             Endomondo & Runtastic  Maximalpuls Es gibt verschiedene Formeln um den Maximalpuls theorethisch auszurechnen. Die einfachste und bekannteste Formel lautet: 220 – Alter = MaxHF Grundsätzlich würde ich diese Formel jedoch nicht allgemein einsetzen, da sie nicht auf alle Menschen zutreffen kann. Jeder hat einen individuellen Puls. Laut der Formel hätte ich einen max. Puls von 185. Dem ist aber nicht so. Meiner liegt darüber. Es kann aber auch sein, dass er bei anderen deutlich weiter darunter liegen könnte.Runtastic Trainingsplan Fettverbrennung – ErfahrungenRuntastic StoryRun – ErfahrungsberichtDer Beitrag RH004 – Thema: Brauchst Du eine Pulsuhr oder App? erschien zuerst auf RunningHero.

Heute wälze ich kurz das Thema Laufbekleidung. Welche Kleidung ist geeignet, was kostet das und muss ich so viel Geld ausgeben? Und außerdem: Laufen mit einer Taschenlampe ist die Pest am Arsch! Böse Wörter… Meine Lieblingskleidung für den Winter Odlo Mütze – Erima Laufshirt (längärmlig) – Ultrasport Laufhose (lang) – Erima Softshell Jacke Kalenji bei Decathlon – Die gute und wirklich günstige Alternative wenn es um Laufbekleidung geht. Außerdem teste ich: Tikkina Stirnlampe von Petzl Und Sandra testet: LED Lenser H7 Hinterlasst mir doch einen Kommentar auf iTunes. Damit ist nich nur mir geholfen, sondern es hilft auch anderen meinen Podcast zu finden. Mach mit indem Du mir Vorschläge für Themen machst, die einen Laufanfänger interessieren. Nutze dazu folgendes Formular oder noch besser Facebook. [contact-form] Der Beitrag RH003 – Thema: Laufbekleidung erschien zuerst auf RunningHero.

Ein neues Setup motivierte mich direkt die zweite Folge rauszuhauen. Ich bin, gemessen an den Kosten, sehr zufrieden damit. Ein neues Handy stand sowieso an. Richtig klasse finde ich aber das äußerst günstige Mikro. Sicherlich gibt es wesentlich bessere Mikrofone. Aber es wird nur wenige geben die unter 5,00€ (!!!) kosten und so einen Klang liefern. Außer Auphonic wurde daran nichts bearbeitet. Ich verlinke das Mikrofon unten Heute geht es um das Thema Laufschuhe kaufen! Laufschuhe oder auch Joggingschuhe sind spezielle Sportschuhe für den Laufsport. Zu den Hauptfunktionen von Laufschuhen zählt die Dämpfung und die Stabilisierung, das heißt das Stützen und Führen des Fußes während der Stand- und Abstoßphase. Weiterhin können bestimmte Laufschuhe, die sogenannten Stabilschuhe, Fußfehlstellungen und Überpronation ausgleichen. Laufschuhe ohne besondere Stabilisationselemente heißen Neutralschuhe oder Dämpfungsschuhe und eignen sich für Läufer mit normalem Abrollverhalten. Laufschuhe, mit denen das Barfußlaufen imitieren werden soll, nennt man Minimalschuhe. Außerdem gibt es spezielle Laufschuhe, die sich für das Laufen in der Natur und bei Matsch und Schnee eignen. Diese Trailschuhe haben ein besonders griffiges Profil und ein festes Obermaterial. (Runners World) Anhand meiner Erfahrung die ich gemacht habe erfährst Du heute, worauf Du achten solltest und warum Du vielleicht vorher zum Arzt gehen solltest. Laufladen Endspurt in Paderborn – Auch auf Facebook Neutralschuh: Brooks Glycerine 12 Stabilschuh: Adidas Supernova Sequence Boost 8 Running Hero Facebook SashMo auf Twitter Der Beitrag RH002 – Thema: Laufschuhe kaufen! erschien zuerst auf RunningHero.

Einfach mal ins “Blaue” gesprochen möchte ich einen persönlichen Gruß hinterlassen. Die Tonqualität ist bestimmt nicht optimal aber es hätte bestimmt schlimmer sein können. Ich habe dazu mein Android-Tablet genutzt und ein ziemlich kleines, sehr billiges Mikro. Es ist ein kleines Ansteckmikrofon welches man am Hemdkragen befestigen kann. Unter 5,00€ hat es gekostet und ich bin doch überrascht, dass dabei solch ein Ergebnis entstanden ist. Grundsätzlich weiß ich nicht, ob ich noch einen weiteren Podcast aufnehmen werde. Ich war lediglich neugierig und wollte es nur einmal ausprobieren. Daher habe ich einfach drauf los geredet und hoffe, dass man mir folgen kann. Zum Inhalt: Es geht darum mit dem Laufen so anzufangen, dass man sich nicht selbst frustriert. Das hilft beim Dranbleiben und man hat von Anfang an mehr Spaß beim Laufen. Geh laufen Warte nicht lange und schiebe es nicht auf. Geh jetzt laufen! Lauf Intervalle Das frustriert nicht und hilft dir dranzubleiben. Lauf Langsam Das hilft dir länger zu laufen und an die Bewegung zu gewöhnen. 3x in der Woche Nicht mehr am Anfang. Dein Körper benötigt unbedingt Regeneration. Du kannst auch mit Übergewicht laufen Bei sehr starken Übergewicht mit Gehen/Walken anfangen Eine motivierende und spannende Geschichte findest du auch im Blog von Sandra Rebenstorf.   Der Beitrag RH001 Running Hero Podcast erschien zuerst auf RunningHero.