Salta da Cama

Salta Da Cama de 8-10h 📻107.7Fm 🖥️ www.radioestrada.com HOXE: 👉 Santoral 👉 Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅🌤☀ 👉 Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns. 👉 Música 👉 Información 👉 Finde Festa ESCOITÁMONOS 🎙🔊 PARTICIPA: 📡: @pablochichas ☎️: 986675149 📲: 644165966 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada xoves abrimos unha fiestra para visibilizar proxectos relacionados coa igualdade. Hoxe falamos con Kim Llobet sobre a figura de Judit Polgár, Mestra do xadréz. 🔊"Judit Polgár bateu o récord de Bobby Fischer converténdose en Gran Mestra aos 15 anos". 🔊"En 2005 conseguiu situarse no posto número 8 da lista absoluta, completamente dominada por homes". 🔊"Gañou a cada un deles en todas as modalidades de partida, tanto rápidas como lentas. Spassky, Karpov, Kasparov, Topalov, Anand, Fishcher, Carlsen..". Judit Polgár bateu o récord de Bobby Fischer converténdose en Gran Mestra aos 15 anos. Despois de renunciar aos campionatos femininos, converteuse en integrante do equipo da selección olímpica de xadrez masculina do seu país durante oito edicións. Desde 1989 ata a súa retirada das competicións en 2014 mantívose como número 1 na lista de mellores mulleres xadrecistas do mundo, e en 2005 conseguiu situarse no posto número 8 da lista absoluta, completamente dominada por homes. Ao longo de toda a súa traxectoria como xadrecista e posto que as súas habilidades estaban ao nivel da elite deportiva, a moza tivo a oportunidade de medirse ás figuras máis reputadas da historia. E de feito gañou a cada un deles en todas as modalidades de partida, tanto rápidas como lentas. Spassky, Karpov, Kasparov, Topalov, Anand, Fishcher, Carlsen... ningún librouse da excepcional xenialidade de Polgár. 👉 Máis Información da ASOCIACIÓN DE IGUALDADE E MULLERES DA ESTRADA: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057569194703 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 📢 MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h 📻107.7Fm 🖥️ www.radioestrada.com HOXE: 👉 Santoral 👉 Que pasa en Galicia? 👉 Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅🌤☀ 👉 Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns. 👉 #información 👉#entretemento 👉 #música 👉 Sección de igualdade. Cada xoves abrimos unha fiestra cara o rural e o emprendemento. Hoxe falamos con Kim Llobet da vida da Mestra do xadréz, Judit Polgár. ESCOITÁMONOS 🎙🔊 PARTICIPA: 📡: @pablochichas ☎️: 986675149 📲: 644165966 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h 📻107.7Fm 🖥️ www.radioestrada.com HOXE: 👉 Santoral 👉 Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅🌤☀ 👉 Que pasa en Galicia? 👉 Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns. 👉 Información 👉 Entretemento 👉 Música 👉 “RICAS E FAMOSAS” repasó con humor ás portadas das revistas do ❤️. ESCOITÁMONOS 🎙🔊 PARTICIPA: 📡: @pablochichas ☎️: 986675149 📲: 644165966 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

En "Ricas e Famosas" fago un repaso ás portadas das revistas do corazón de máis tirada en España, dun xeito divertido. Portadas das revistas: ✔️Hola: https://www.hola.com/ ✔️Semana: https://www.semana.es/ ✔️Diez minutos: https://www.diezminutos.es/ ✔️Pronto: https://www.pronto.es/ ✔️Lecturas: https://www.lecturas.com/ 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada martes falo coa Psicóloga e sexóloga Verónica Barros de Barros psicoloxía. Hoxe falamos dos medos. 🔊"A pesar do desagradable que se experimenta, o medo non é un problema nin un inimigo: é unha emoción que nos salva a vida e protéxenos. 🔊"O problema non adoita ser o medo, senón que cando se acabe a ameaza da que nos quería salvar o medo, este continúa manténdose". 🔊"A parálise é outra das cuestións que nos molesta moito con respecto ao medo". 📢 A pesar do desagradable que se experimenta, o medo non é un problema nin un inimigo: é unha emoción que nos salva a vida e protéxenos. Debemos dicir, ademais, que a valentía está sobrevalorada. O medo ten moi mala prensa, pero en realidade, o que nos salva, mesmo en momentos de loita pola supervivencia, é ter un manexo adecuado do medo, e non un exceso de valentía. 💡A solución ao medo non é a calma, senón a seguridade, que non nace por encantamento, senón a través da reflexión. A seguridade é un sentimento interno de confianza, que está latente e acompáñanos tanto nos momentos de tranquilidade como cando afrontamos dificultades e perigos. A seguridade, por tanto, non anula o medo, porque o medo é necesario, pero axúdanos a que non quede a vivir dentro de nós. O problema non adoita ser o medo, senón que cando se acabe a ameaza da que nos quería salvar o medo, este continúa manténdose. As respostas de medo, sobre todo cando son intensas ou alónganse no tempo, empezan a poñer a proba a nosa mente e ao noso corpo. Falamos entón de tensión. 💡Aínda que temos capacidade de adaptación, esta ten un límite e moitas veces adaptarse a esa situación fai que vivamos desadaptados. Como se manifesta isto? ✅ Sentir medo cando non hai perigo algún. ✅ Sentir un medo desproporcionado ao calibre do perigo. ✅ Chegar á anestesia, e crer que non temos medo algún. ✅ Mostrar respostas extremas, inestables e erráticas. En todo caso, as respostas vólvense paradoxais e o medo perde a súa razón de ser. Doutra banda, debemos diferenciar entre alerta, medo, ansiedade e pánico. O medo é unha resposta repentina, intensa, pero pasaxeira. Actívase ante un perigo que está ante nós. A ansiedade, en cambio, é unha activación que se prolonga no tempo e adoita ir acompañada de aprensión e preocupación. Proxecta ao futuro, non se activa por algo que está ante nós. Digamos que a ansiedade aparece cando o medo queda pegado. Temos unha experiencia concreta que nos pon en alerta e logo poida que non sexamos capaces de desactivar esa alerta e iso fai que, mediante razóns complexas, haxa persoas que se centren en todos os síntomas de alerta, todo o intre. É dicir, teñen o mecanismo de protección de estar a pensar en todo o malo que pode pasar, sen centrarse nos mecanismos de protección. Isto fai que xa non poidan centrarse noutra cousa e que se manteña a ansiedade. 💡Ante o medo podemos responder de moitas formas diferentes. Unha forma de velo é a través da FERVENZA DEFENSIVA que describen uns autores que se chaman Schauer e Elbert: 1. INMOBILIDADE. Ante algo extraordinario, orientamos a nosa atención e comprobamos se iso que ocorre é potencialmente perigoso, de modo que nos quedamos quitos, moi atentos ao que está a pasar. 2. LOITA. Se resulta que o que apareceu é perigoso, pero temos opcións de vencelo, o primeiro instinto é pelexar. A activación sobe, o noso corazón colle máis velocidade, os músculos ténsanse, … 3. FUXIDA. Ás veces o máis eficaz é Saír correndo. Se vemos que non temos posibilidades, o medo sobe moito, e corremos. 4. CONXELACIÓN. Se estamos fronte a un perigo ante o que pelexar ou escapar non son opcións que garantan a nosa supervivencia, volvemos quedarnos quitos, pero esta vez o medo está disparado ao máximo. Notámonos paralizados, e á vez tensos. 5. DECAIMIENTO, SUBMISIÓN. Habemos de baixar revolucións, non ten sentido seguir acelerados porque as opcións de facer algo non están, ou non as vemos. 6. COLAPSO. Se a situación é realmente extrema, podemos chegar a desmayarnos. O corpo quere reaccionar, pero o medo é tan grande que non lle permite atender, tendo incluso a sensación de que se vai a morrer. Non hai unha reacción mellor que outra. Simplemente, isto dependerá do contexto. 💡E, que facer cando o medo nos paraliza? A parálise é outra das cuestións que nos molesta moito con respecto ao medo. Prodúcenos unha sensación de bloqueo e de descontrol da situación e iso aos seres humanos non nos gusta. 💡O que debemos saber é que contra a parálise non se loita. O que podemos facer é: 1. O primeiro é entender a sensación que hai debaixo, comprender as súas raíces na nosa historia, observala con curiosidade e con interese. 2. Desfacer a madeja sen presión e sen présa, cambiando a frase de non son capaz por “é normal que me custe, pero podo axudarme”. 3. Logo modificar o obxectivo, non buscando vencer a parálise, senón facer algún pequeno movemento. Non pasa nada se non se percorre o camiño completo. O obxectivo non é chegar ao final, senón ir desfacendo o nó que nos bloquea. E se non somos capaces de facelo de forma real, podemos adestralo en imaxinación e ir recuperando estratexias de afrontamiento. 💡Como superar un medo? 1. Recoñecer cual é o medo e aceptalo. 2. Entender a orixe do medo: onde se aprendeu, se tivemos experiencias para poder afrontalo e superalo, … 3. Exposición gradual. 4. Técnicas de respiración. 5. Reestruturación cognitiva 👉Máis información BARROS PSICOLOGÍA: ✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia ✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/ 🎙️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉Máis Información e entrevistas: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h 📻107.7Fm 🖥️ www.radioestrada.com HOXE: 👉 Santoral 👉 Que pasa en Galicia?. 👉 Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅🌤☀ 👉 Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns. 👉 Verónica Barros de Barros Psicología, hoxe falamos dos medos. ESCOITÁMONOS 🎙🔊 PARTICIPA: 📡: @pablochichas ☎️: 986675149 📲: 644165966 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Lorena Penas, de "Actual Comunicación Amodiño", empresa que se adica á xestión da comunicación dixital. Hoxe falamos dos Premios Rebumbio e do primeiro certame da Comunicación Dixital Local. 🔊"Un xurado profesional será o encargado de escoller tres finalistas, desde Actual Comunicación so imos escoller o Premio Xove Promesa en Comunicación ". 🔊"Imos ter unhas xornadas de comunicación, nas que imos falar de como se transformou a comunicación e as redes sociais. Tamén imos falar de emprendemento feminino no eido local". 🔊"Somos unha axencia que traballamos con clientes locais e que traballamos co comercio local, por eso queremos facerlle un guiño". 📅 Sábado 29 de marzo 🕣 9.30 a 13.30 🗺️MOME, A Estrada Un xurado profesional será o encargado de escoller tres finalistas —dos cales sairá un gañador— en cada unha das seguintes categorías: Mellor uso do galego en redes sociais (premiará o correcto emprego do idioma galego no espazo dixital), Mellor uso do humor como recurso comunicativo (premiará a persoas, colectivos ou iniciativas que destacasen pola súa creatividade e talento utilizando a comunicación como ferramenta para entreter, conectar e provocar sorrisos), Mellor iniciativa local en redes sociais (para elixir a actividade ou iniciativa que mellor funcionamento ou resultados acadase en redes sociais en canto a visibilidade ou alcance de público), Mellor difusión da vida estradense (premio á contribución para dar a coñecer, promover e poñer en valor a vida, a cultura e a identidade da Estrada) e Mellor difusión de negocio local en redes sociais (empresas ou profesionais destacados pola súa estratexia en redes para promocionar o seu negocio). Ademais, Actual Comunicación outorgará de xeito directo o Premio Xove Promesa en Comunicación, unha categoría que busca premiar a incorporación dos mais novos á actividade comunicativa profesional. 👉Máis Información ACTUAL COMUNICACIÓN Amodiño: ✔️Páxina Web: https://actualizadoscomunicacion.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/actualizadoscomunicacion ✔️Twitter: https://twitter.com/actualizadoscom ✔️Instagram: https://www.instagram.com/actualizados_comunicacion/ 🎙️"SUSCRÍBETE" ao podcast.👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h 📻107.7Fm 🖥️ www.radioestrada.com HOXE: 👉 Santoral 👉 Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅🌤☀ 👉 Que pasa en Galicia? 👉 Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns. 👉 Música 👉 Humor 👉 Lorena Penas de Actual Comunicación - Amodiño, fálanos dos premios Rebumbio, que organizan para celebrar o 10º Aniversario. ESCOITÁMONOS 🎙🔊 PARTICIPA: 📡: @pablochichas ☎️: 986675149 📲: 644165966 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h 📻107.7Fm 🖥️ www.radioestrada.com HOXE: 👉 Santoral 👉 Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅🌤☀ 👉 Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns. 👉 Música 👉 Información 👉 Finde Festa ESCOITÁMONOS 🎙🔊 PARTICIPA: 📡: @pablochichas ☎️: 986675149 📲: 644165966 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada xoves abrimos unha fiestra para visibilizar proxectos relacionados coa igualdade. Hoxe falamos con Kim Llobet e Igor Vizoso de Prevención e Detección de Malos Tratos en Persoas con Discapacidade, Dependencia e Gran Dependencia. 🔊"Con este obradoiro buscamos fomentar unha cultura de respeto e apoio ás persoas con discapacidade ou dependencia". 🔊"Nexus Event ODS 2025 é un programa de retorno educativo da UNED". 🔊"Os malos tratos van máis asociados ao grao de dependencia que ás idades das persoas dependentes". Este taller forma parte da Segunda Edición do Programa Retorno Educativo, unha iniciativa do proxecto Nexus Event ODS 2025, levado a cabo polo Servizo de Axuda ao Emprego e ao Emprendemento do Centro UNED A Coruña; unha iniciativa transformadora que non só aborda os desafíos educativos actuais, senón que tamén promove valores de inclusión, equidade e participación en liña co espírito do Obxectivo de Desenvolvemento Sostible 4, un retorno de coñecemento da comunidade e para a comunidade universitaria. O taller busca sensibilizar e formar á sociedade sobre a prevención e detección de malos tratos cara a persoas en situación de vulnerabilidade, promovendo unha cultura de respecto e apoio, que contribúa a reducir os malos tratos e a mellorar a calidade de vida destas persoas, así como a fortalecer a cohesión social. 👉 Máis Información da ASOCIACIÓN DE IGUALDADE E MULLERES DA ESTRADA: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057569194703 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 📢 MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada xoves abrimos unha fiestra para visibilizar proxectos relacionados coa igualdade. Hoxe falamos con Kim Llobet e Iago González o programa do ciclo - Marzo, con M de Muller - do Recreo Cultural da Estrada. 🔊"Quédannos dúas xornadas moi atractivas, a primeira é con Chus Pato, Premio Nacional de Poesía e logo ven visitarnos Guadi Galego". 🔊"Todos os anos temos unha actividade para concienciación infantil, este ano fixemos un taller de arte textil moi gratificante para eles". 🔊"O que hai é que crear concienciación dende un inicio, a crear valores e a comprender que é o movemento feinista que é crear unha sociedade equitativa". ✔️RECREO CULTURAL: IV Ciclo "Marzo, con M de Muller"!!! Un mes cheo de actividades inspiradoras nas que ás mulleres son as protagonistas💖👩‍🎨. 📅 7 de marzo: Inauguración con 🎨 aMArte de Mulleres da Estrada e Escola Rihka, da man de Rebeca Cabaleiro ás 21h. Acompañaremos cun 🍷 viño galego. 📅 8 de marzo: Sábado de consciencia! 🤓 11:00h Obradoiro con Catro Elefantes sobre a figura de Guadi Galego 🎤 📅 14 de marzo: Poesía en estado puro coa gran Chus Pato 🏅 Premio Nacional de Poesía. 📅 21 de marzo: coloquio cunha visita especial, Guadi Galego 🤯 🎶. Fora de micro Iago González tamén nos falou de dúas actividades que teñen pechadas. Un concerto de Pancho Barona e unha actividade conmemorativa do ano Castelao. 👉 Máis Información da ASOCIACIÓN DE IGUALDADE E MULLERES DA ESTRADA: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057569194703 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 📢 MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h 📻107.7Fm 🖥️ www.radioestrada.com HOXE: 👉 Santoral 👉 Que pasa en Galicia? 👉 Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅🌤☀ 👉 Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns. 👉 #información 👉#entretemento 👉 #música 👉 Sección de igualdade. Cada xoves abrimos unha fiestra cara o rural e o emprendemento. Hoxe falamos con Iago González Beceiro , Presidente do Recreo Cultural de A Estrada e con Igor Vizoso , criminólogo. ESCOITÁMONOS 🎙🔊 PARTICIPA: 📡: @pablochichas ☎️: 986675149 📲: 644165966 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

En "Ricas e Famosas" fago un repaso ás portadas das revistas do corazón de máis tirada en España, dun xeito divertido. Portadas das revistas: ✔️Hola: https://www.hola.com/ ✔️Semana: https://www.semana.es/ ✔️Diez minutos: https://www.diezminutos.es/ ✔️Pronto: https://www.pronto.es/ ✔️Lecturas: https://www.lecturas.com/ 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h 📻107.7Fm 🖥️ www.radioestrada.com HOXE: 👉 Santoral 👉 Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅🌤☀ 👉 Que pasa en Galicia? 👉 Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns. 👉 Información 👉 Entretemento 👉 Música 👉 “RICAS E FAMOSAS” repasó con humor ás portadas das revistas do ❤️. ESCOITÁMONOS 🎙🔊 PARTICIPA: 📡: @pablochichas ☎️: 986675149 📲: 644165966 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h 📻107.7Fm 🖥️ www.radioestrada.com HOXE: 👉 Santoral 👉 Que pasa en Galicia?. 👉 Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅🌤☀ 👉 Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns. ESCOITÁMONOS 🎙🔊 PARTICIPA: 📡: @pablochichas ☎️: 986675149 📲: 644165966 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Laura López, de "Actual Comunicación Amodiño", empresa que se adica á xestión da comunicación dixital. Hoxe falamos da utilización das IA no noso día a día. 🔊"A automatización baseada en IA mellora a eficiencia e permite unha análise de datos máis profunda e precisa". 🔊"Esta IA (cocientífico) descubriu en tan só dous días por que algunhas superbacterias son inmunes aos antibióticos (e o interesante radica en que esta IA descubriuno sen ter acceso a esta investigación, xa que non era de dominio público)". 🔊"Hai moitas aplicacións da IA que empregamos a diario e das que quizais non sexamos de todo conscientes". 📢 Aínda que poidamos pensar que a Intelixencia Artificial é cousa nova e que se reduce a ámbitos moi concretos, a realidade é que interactuamos con ela máis do que imaxinamos. Algoritmos de recomendación en plataformas de streaming, chatbots de atención ao cliente e asistentes de voz como Alexa e Siri son só algúns exemplos. Así pois, en sectores máis específicos tamén están inmersos nas aplicacións da IA. Por exemplo, no sector empresarial, a automatización baseada en IA mellora a eficiencia e permite unha análise de datos máis profunda e precisa. No eido da educación, sistemas personalizados de aprendizaxe axudan aos estudantes a progresar segundo o seu ritmo e necesidades específicas. Ou, en saúde, a IA está a revolucionar o diagnóstico de enfermidades, permitindo detectar patoloxías con maior precisión e rapidez. De feito, como curiosidade, fai un par de semanas publicouse una nova na que se aseguraba que “cocientífico”, un sistema de intelixencia artificial creado por Google, resolvera un problema complexo que un equipo de microbiólogos tardara unha década en darlle resposta. Esta IA descubriu en tan só dous días por que algunhas superbacterias son inmunes aos antibióticos (e o interesante radica en que esta IA descubriuno sen ter acceso a esta investigación, xa que non era de dominio público). 💡A aplicación no día a día da Intelixencia Artificial A Intelixencia Artificial é unha especialidade dentro do campo da investigación e da informática que, mediante mecanismos lóxico-matemáticos, se programan ordes ás maquinas, co obxectivo de que estas satisfagan as nosas necesidades. Segundo esta definición, hai moitas aplicacións da IA, sen falar das máis obvias como Chat GPT, que empregamos a diario e das que quizais non sexamos de todo conscientes. ✅ • Os asistentes de voz. Os primeiros asistentes de voz creáronse no 2003, pero está sendo nos últimos anos que Siri, Alexa, Cortana ou o “Ok Google” nos vén á boca. Estes asistentes facilítannos tarefas como programar alarmas, responder preguntas e controlar dispositivos intelixentes no fogar. ✅ • O teléfono móbil. O smartphone é sinónimo de Intelixencia Artificial. Aínda que hoxe en día estanse a comercializar teléfonos móbiles ou ordenadores que destacan polo seu sistema de IA, non é nada novo. A fin de contas, estes dispositivos inclúen asistentes de voz, melloran as fotografías que sacamos coa súa cámara ou mesmo o mail que identifica esas mensaxes que rematan na carpeta de spam ou aqueles correos que semellan conter virus. ✅ • Google Maps e sistemas de navegación. Google Maps ou Waxe tamén empregan intelixencia artificial para analizar o tráfico en tempo real, calcular rutas óptimas e mesmo suxerir horarios de saída máis eficientes. ✅• Fogares intelixentes. Os robots de cociña, duchas que se poden programar en temperatura e mesmo música, luces que se acenden solas ou aspiradoras que saben cando e como manter a casa como os chorros do ouro. En definitiva, a automatización dos fogares tamén é Intelixencia Artificial. ✅ • Tradución automática. Ferramentas como Google Translate e DeepL empregan IA para mellorar as traducións en tempo real, facilitando a comunicación entre persoas de diferentes idiomas. ✅ • Optimización da produtividade. Ferramentas como Notion ou Trello empregan IA para organizar tarefas, xestionar proxectos e automatizar procesos repetitivos, aumentando a nosa eficiencia no traballo ou no estudo. 💡A IA en redes sociais Como non podía ser doutro xeito, nas redes sociais tamén se emprega a IA, que está a transformar a maneira en que as persoas e as empresas constrúen e xestionan a súa imaxe de marca en liña. Algunhas ferramentas das que nos podemos aproveitar para a creación de contido son: ✅• Murf AI. Se queremos incluír voz en off nos nosos vídeos pero non queremos que sexa a nosa, Murf ofreceranos diferentes voces a partir do texto que nós lle engadamos. Esta ferramenta crea audios cun ton ou estado de ánimo concretos e conta con máis de 120 voces en máis de 20 idiomas que se poden adaptar ás nosas necesidades. ✅ • Language Tool. Dispoñible en máis de 30 idiomas, con versión web ou mediante extensión para o navegador, esta ferramenta corrixe os nosos textos para que non conteña ningún erro gramatical. ✅• ManyChat. É unha plataforma de mensaxería automatizada que emprega IA para ofrecer experiencias personalizadas aos usuarios a través de Instagram, Messenger de Facebook, WhatsApp ou Telegram. É un chatbot que responde comentarios, interactúa cas mensaxes de redes sociais ou automatiza as preguntas frecuentes da nosa audiencia. ✅ • Mention. Se queremos facer un seguimiento do que se está a falar de nós, Mention é unha boa opción. Esta ferramenta axuda a monitorear as mencións dunha marca en redes sociais e na web en xeral. ✅ • Pictory AI. Se queres crear vídeos para redes sociais pero non se che dá demasiado ben a edición, esta ferramenta pode ser de utilidade. En cuestión de minutos, é quen de crear contido a partir dos teus propios textos, imaxes e guións. Tamén conta cunha biblioteca de vídeos, imaxes e música libres de dereitos de autor. ✅ • OpusClip. Se non temos o don da brevidade, OpusClip pódenos axudar a adaptar o noso contido de vídeo longo ao formato de TikTok, YouTube Short ou Reels de Instagram. ❓Pregunta próxima semana: cal é a campaña publicitaria máis curiosa que lembrades? 👉Máis Información ACTUAL COMUNICACIÓN Amodiño: ✔️Páxina Web: https://actualizadoscomunicacion.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/actualizadoscomunicacion ✔️Twitter: https://twitter.com/actualizadoscom ✔️Instagram: https://www.instagram.com/actualizados_comunicacion/ 🎙️"SUSCRÍBETE" ao podcast.👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h 📻107.7Fm 🖥️ www.radioestrada.com HOXE: 👉 Santoral 👉 Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅🌤☀ 👉 Que pasa en Galicia? 👉 Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns. 👉 Música 👉 Humor 👉 Laura López de Actual Comunicación - Amodiño, fálanos da utilización das IA no noso día a día. ESCOITÁMONOS 🎙🔊 PARTICIPA: 📡: @pablochichas ☎️: 986675149 📲: 644165966 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h 📻107.7Fm 🖥️ www.radioestrada.com HOXE: 👉 Santoral 👉 Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅🌤☀ 👉 Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns. 👉 Música 👉 Información 👉 Finde Festa 👉 Rectificación comentarios Recreo Cultural. 👉 Regalo entradas para o CD Estradense vs Viveiro. ESCOITÁMONOS 🎙🔊 PARTICIPA: 📡: @pablochichas ☎️: 986675149 📲: 644165966 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada xoves abrimos unha fiestra para visibilizar proxectos relacionados coa igualdade. Hoxe falamos con Kim Llobet do programa do 8M na Estrada e con Fátima Failde do SmartPeme da Deputación de Pontevedra. Fátima Failde 🔊"No SmartPeme asesoramos a calquer persoa que queira levar adiante o seu proxecto empresarial, ou desenvolver o que xa ten". Kim 🔊"Temos unha gran programación con actos do Concello, do Recreo Cultural e da nosa asociación, Mulleres Rurais Avelina Valladares". 💜A Asociación de Mulleres Rurais Avelina Valladares da Estrada instaurou hai xa catorce anos o seu certame Mulleres na Memoria de Avelina Valladares, que busca precisamente agradecer a contribución das mulleres estradenses que van pola vida deixando pegada. Este ano a homenaxe será para Inés Pumares Rodríguez, Marisé García Hermida, Rosa Gulías Soto e a Asociación de Mulleres Rurais de Arca. Os galardóns entregaranse nun acto público que se celebrará o vindeiro sábado, día 8, ás 18.30 horas na sala Abanca. 💜 PREMIO HONORÍFICO AO LABOR DAS MULLERES DA ESTRADA á Rosa Ferreira, entrega mañá ás 20.00 h no mome. ✔️RECREO CULTURAL: 📣✨ Chega o IV Ciclo "Marzo, con M de Muller"!!! Un mes cheo de actividades inspiradoras nas que ás mulleres son as protagonistas💖👩‍🎨. 📅 7 de marzo: Inauguración con 🎨 aMArte de Mulleres da Estrada e Escola Rihka, da man de Rebeca Cabaleiro ás 21h. Acompañaremos cun 🍷 viño galego. 📅 8 de marzo: Sábado de consciencia! 🤓 11:00h Obradoiro con Catro Elefantes sobre a figura de Guadi Galego 🎤 📅 14 de marzo: Poesía en estado puro coa gran Chus Pato 🏅 Premio Nacional de Poesía. 📅 21 de marzo: coloquio cunha visita especial, Guadi Galego 🤯 🎶. 📢 SMARTPEME é unha rede de oficinas situadas nas diferentes comarcas da provincia de Pontevedra, atendidas por persoas asesoras especialistas, onde se presta un servizo de información e asesoramento gratuíto, presencial e personalizado sobre as TIC (Tecnoloxías da Información e Comunicación), as Novas Tecnoloxías e a mellora da competitividade empresarial. 📍SERVIZOS DO SMARTPEME Smartpeme comezou no ano 2016 como un servizo de asesoramento no uso das TIC ao tecido empresarial. A necesidade de seguir axudando ás empresas da provincia xerou a aparición de novos servizos que consolidan e impulsan a rede. ✔️ Asesoramento individualizado: ofrécese asesoramento personalizado baseado no uso das Novas Tecnoloxías no eido empresarial, distinguindo entre diferentes bloques: presenza 2.0, imaxe, software de xestión e ferramentas ofimáticas. ✔️ Smartpeme Impulsa ofrece asesoramento e capacitación na mellora da competitividade global dos negocios. As temáticas que se abordarán coincidirán coas necesidades máis relevantes para toda empresa en materia de crecemento empresarial, innovación e internacionalización. ✔️ Centro Provincial de Economía Dixital: situado en Barro-Meis e apoiado nas instalacións do FabLab que a Deputación ten no viveiro de empresas. O centro xorde co obxectivo de dar a coñecer as solucións tecnolóxicas máis novidosas no eido empresarial, entre as que se engloban impresión 3D, robótica, Big Data e realidade aumentada, entre outras. ✔️ TurisTIC, enfocado no asesoramento tecnolóxico específico para o sector turístico, dada a relevancia que ten o sector na provincia. Busca axudar a mellorar o uso e a adaptación dixital das empresas do sector, dotándoas de ferramentas para mellorar a súa competitividade e eficiencia. 👉 Máis Información do SMARTPEME: ✔️ Páxina Web: https://smartpeme.depo.gal/ ✔️ Facebook: https://www.facebook.com/smartpeme ✔️ Twitter: https://twitter.com/smartpeme ✔️ Instagram: https://www.instagram.com/smartpeme/ ✔️☎️: 886 20 20 20 ✔️📧: info.smartpeme@depo.es ✔️📧: lalin.smartpeme@depo.es 👉 Máis Información da ASOCIACIÓN DE IGUALDADE E MULLERES DA ESTRADA: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057569194703 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 📢 MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas