Salud mental para todos

La psicóloga Natalia García Argüelles nos habla en este episodio de las distorsiones cognitivas, maneras erróneas de procesar la información, lo que lleva a malinterpretar la realidad y generar consecuencias negativas. Estas distorsiones son errores sistemáticos en el pensamiento que afectan a cómo percibimos la realidad, distorsionando nuestra interpretación de los eventos y situaciones cotidianas. Se caracterizan por ser interpretaciones desadaptativas que pueden influir negativamente en la salud mental, contribuyendo a estados de ansiedad, depresión y estrés.

En este episodio contamos con la psicóloga Patricia Sanchidrián para hablar sobre la aplicación de los perros en la terapia y de cómo no son únicamente mascotas sino unos grandes aliados. Indagamos en cómo se trabaja con ellos, en que áreas son de gran ayuda y los beneficios de tenerlos con nosotros en consulta. ¡No te lo pierdas si quieres saber más sobre los perros de terapia! ¡¡Como siempre tenéis el enlace en la descripción!!

El psicólogo Javier Ortíz dedica este episodio del podcast a hablar sobre el suicidio. A través de información clara y sin tabúes, exploramos cómo abordar este tema desde la prevención, el acompañamiento y la comprensión. Escúchanos para entender más sobre este fenómeno y contribuir al cuidado de la salud mental en su entorno.

Inés Olivié habla en este nuevo episodio sobre la responsabilidad de nuestros actos bajo los efectos del alcohol

En este episodio de Salud Mental para Todos, tengo el honor de conversar con el Dr. Miguel Ángel Martínez-González sobre un problema que cada vez nos preocupa más: la adicción a las pantallas, especialmente en niños y adolescentes. Aprovechamos la publicación de su último libro, 12 soluciones para superar los retos de las pantallas, para analizar cómo la tecnología está afectando nuestro bienestar mental, qué riesgos conlleva su uso excesivo y, lo más importante, qué podemos hacer para recuperar el control. Si te preocupa la salud digital de tu familia o la tuya propia, este episodio es para ti. ¡Dale al play y acompáñanos en esta conversación!

¡Hola a todos! ¡Nuevo episodio publicado! La psicóloga Jimena de Mandariaga Brujó nos cuenta el método de Koeppen, unos ejercicios de tensión y relajación de diversos grupos musculares que ayudará a los más pequeños de casa a relajarse… y a los no tan pequeños.

Bienvenidos a un episodio más de Salud Mental para todos. En esta ocasión, Blanca Sevillano entrevista a Lucía Pérez Forriol, psícóloga autora del libro Desaprender para aprender. ¡No te lo pierdas!

La psicóloga María Galiot nos enseña en este episodio a crear un Lugar Seguro, una técnica de regulación emocional utilizada en psicoterapia que consiste en visualizar un espacio imaginado donde la persona se sienta tranquila, protegida y en control. Mediante esta imagen, acompañada de sensaciones agradables y respiración consciente, se busca generar una respuesta de calma que pueda activarse en momentos de estrés o ansiedad.

La psicóloga María Javaloyes entrevista al psiquiatra Enric Armengou, autor del libro Romper el silencio. reflexiones para entender y prevenir el suicidio entre los jóvenes

En este episodio, contamos con la psicóloga Blanca Sevillano para hablar sobre el Síndrome de Burnout o agotamiento laboral. Exploramos qué lo causa, cómo afecta a nuestra salud mental y física, y qué estrategias pueden ayudarnos a enfrentarlo y recuperarnos. ¡No te lo pierdas si quieres cuidar tu bienestar en el trabajo!

En nuestro podcast de salud mental exploramos temas clave que impactan nuestra vida diaria. En este episodio, hablamos sobre la profecía autocumplida y el efecto Pigmalión, dos conceptos que muestran cómo nuestras expectativas y creencias, tanto sobre nosotros mismos como sobre los demás, pueden influir en los resultados que obtenemos. Descubre cómo romper ciclos de creencias negativas y potenciar relaciones más saludables en el trabajo, en casa y en tu vida personal.

Nuevo episodio de Salud Mental para todos en el que hablaremos del abuso sexual infantil y los factores que influyen en la perpetuación del silencio.

La defusión cognitiva es una técnica que nos ayuda a tomar distancia de nuestros pensamientos, observándolos sin dejarnos atrapar por ellos. En lugar de verlos como verdades absolutas, los reconocemos como simples productos de nuestra mente. Esto nos permite reducir su impacto emocional y tomar decisiones más alineadas con nuestros valores. En el último episodio de Salud Mental para todos hablamos de cómo utilizar esta herramienta para mejorar nuestra salud mental y manejar mejor el flujo constante de pensamientos negativos.

Gracia de Teresa, estudiante de psicología, nos cuenta en este episodio las señales a observar para saber si nosotros o alguien de nuestro entorno se encuentra en una relación abusiva.

La psicóloga Berta Otero Miró nos explica en este episodio cómo saber si necesitamos ir a terapia. ¡No te lo pierdas!

La asertividad es la habilidad de expresar nuestros pensamientos, emociones y deseos de manera directa, honesta y respetuosa, sin agredir ni someternos a la voluntad de los demás. Implica comunicarnos de manera clara y firme, defendiendo nuestros derechos y manteniendo el respeto hacia los derechos de los demás. Es fundamental para establecer relaciones saludables y mantener un equilibrio emocional adecuado.

¡Bienvenido a un nuevo episodio del podcast Salud Mental para todos! En este episodio, la psicóloga Ángela Mulet nos invita a explorar el poder de desconectar para reconectar con nosotros mismos y con lo que realmente importa. Desde el bombardeo constante de información hasta la necesidad de estar siempre conectados, Ángela nos guía hacia prácticas que nos ayudan a encontrar el equilibrio.

Únete a Carlota Garayo, estudiante de psicología, mientras desglosa los mitos y realidades del perfeccionismo. Desde las expectativas inalcanzables hasta las presiones autoimpuestas, exploraremos cómo abordar y superar los estándares poco realistas que a menudo nos imponemos. Con perspicacia y comprensión, este episodio ofrece herramientas prácticas para cultivar una relación más saludable con el logro y la autocompasión.

En el episodio 36 de 'Salud Mental para Todos, la psicóloga María Galiot nos guía para vencer la procrastinación. Exploraremos estrategias efectivas respaldadas por la psicología para superar este hábito paralizante y recuperar el control sobre nuestras vidas. Descubre cómo enfrentar la procrastinación con empatía y comprensión hacia uno mismo mientras trabajamos hacia una mayor productividad y bienestar emocional.

Compartimos con vosotros la entrevista realizada al Dr. Carlos Chiclana en COPE Guadalajara el pasado 1 de marzo con la que aprender a ser una familia fuerte y sana. Esperamos que os guste