Saludable, Salud sin Complejos

Esta semana conversamos con Eva Juan, psicóloga especialista en el acompañamiento del trauma, quien nos ofrece una visión profunda y conmovedora sobre el apoyo emocional y psicológico a personas con cáncer y sus familias. En este episodio, Eva comparte su vasta experiencia en cómo ayudar a las personas a enfrentar el diagnóstico, el tratamiento y la recuperación, así como las emociones que acompañan a esta enfermedad. Exploramos temas como la importancia del acompañamiento psicológico en el proceso oncológico, para mejorar la calidad de vida de los pacientes y sus familias. La psicooncología es una rama de la psicología que aborda los aspectos emocionales, sociales y psicológicos del cáncer. Su objetivo es ayudar a las personas a manejar el estrés, las emociones y los cambios en su vida que trae consigo la enfermedad, proporcionando herramientas para enfrentar el diagnóstico, el tratamiento y la recuperación.

Esta semana, conversamos con Santiago Contreras, un experto en filosofía de la mente que nos ofrece una perspectiva fascinante sobre la relación entre la fisiología y la cognición. En este episodio, Santiago nos explica cómo el cerebro ha evolucionado para adaptarse primero al medio ambiente y luego a las complejidades de la sociedad y los sentimientos humanos. Exploramos temas como la evolución del cerebro y su adaptación al entorno y las interacciones sociales, cómo nuestra fisiología influye en nuestros procesos cognitivos y, la relación entre el cerebro, las emociones y las enfermedades. Además, Santiago, con su amplia experiencia en el tratamiento de patologías complejas como el autismo, comparte valiosos conocimientos sobre cómo comprender y abordar estas condiciones desde una perspectiva evolutiva. Puedes encontrar a nuestro invitado de hoy en su instagram @santycontreras2020

Esta semana, tenemos el honor de entrevistar a Roser Gomis, psicóloga especialista en el Método Tomatis, al cual ha dedicado toda su experiencia profesional desde el nacimiento de la técnica estudiando incluso con su creador. En este episodio, Roser nos habla de manera veraz y detallada sobre los beneficios y aplicaciones del Método Tomatis, una innovadora técnica de estimulación neurosensorial que transforma el modo en el que escuchamos el mundo. El Método Tomatis se basa en la teoría de que el oído no solo es un órgano de audición, sino también un poderoso canal para el aprendizaje y la comunicación. Utilizando música y sonidos modulados, esta técnica busca mejorar la capacidad de escucha y procesamiento auditivo, lo que puede llevar a mejoras significativas en la atención, el lenguaje, y el equilibrio emocional. Roser compartirá cómo este método puede ser aplicado en diferentes contextos, desde ayudar a niños con dificultades de aprendizaje y autismo, hasta apoyar a adultos en la gestión del estrés y el desarrollo personal. Podeis encontrar a nuestra invitada de hoy en su web https://audimcentre.cat/

Esta semana en Saludable, nos adentramos en el fascinante mundo de la salud hormonal con un invitado muy especial: ¡Antonio Carmona! 💫 ¿Que son las hormonas y cómo influyen en la forma de nuestro cuerpo? ¿Quieres entender también cómo influyen en tu salud y bienestar? ¡Entonces este episodio es para ti! 🌿 Antonio es un experto en salud hormonal y comparte con nosotros su sabiduría y consejos prácticos para optimizar tu equilibrio hormonal y sentirte en tu mejor versión. ¡Sin lugar a dudas una de esas entrevistas que debes escuchar 3 veces para quedarte con todo! ¡Escucha ahora para descubrir estrategias efectivas, suplementos clave y hábitos de estilo de vida que pueden transformar tu salud hormonal! En este episodio, exploramos un tema que rara vez se discute: los estrógenos en hombres. Entenderás mejor tu cuerpo y conocerás uno de los grandes profesionales en salud holística de España. Podéis encontrar a nuestro invitado de hoy en su Instagram @antoniocarmona_terapeuta @antoniocarmona_tintegrativa y en su web info@antoniocarmonaterapeuta.es

Esta primera semana, nos acompaña Iris Ferré, una terapeuta equina dedicada al bienestar de personas y caballos. En esta fascinante conversación, exploraremos cómo la conexión con los caballos puede ser una poderosa herramienta hacia el camino al bienestar. Iris compartirá su experiencia y conocimientos sobre la terapia equina, revelando cómo estos majestuosos animales pueden ofrecernos valiosas lecciones sobre autenticidad, conexión y equilibrio. Únete a nosotros mientras descubrimos los beneficios para la mente, el cuerpo y el espíritu, y aprendemos cómo integrar estas prácticas en nuestra búsqueda de una vida más plena y saludable. ¡No te lo pierdas! ¡No olvides seguir nuestro canal @saludsincomplejos en Instagram! Suscríbete al podcast para recibir la notificación cuando se publique el episodio. ¡Nos vemos allí! Podéis encontrar a nuestra invitada de hoy en su Instagram @pikdame_education y en su web www.symbiosis.cat/es/

¡Estamos de vuelta y mejor que nunca! La tercera temporada de Saludable podcast ya está aquí para compartir contigo mas inspiración, consejos y entrevistas con expertos en bienestar. En esta nueva temporada, exploraremos temas aún más profundos, desde la conexión mente-cuerpo hasta prácticas de las que poco se ha oido hablar. No te pierdas el primer episodio muy pronto. ¡Subscríbete y únete a nuestra comunidad de buscadores de salud y felicidad!

En este fascinante episodio de Saludable, exploramos el eje entre la mente y el sistema inmunológico con Daniel de la Serna, experto en PNIc que ilumina la conexión vital entre nuestro cerebro y nuestras defensas naturales. Descubre cómo la psiconeuroinmunología ofrece una perspectiva revolucionaria sobre cómo nuestras emociones, pensamientos y relaciones sociales impactan directamente en nuestra salud inmunológica. Daniel nos guía a través de la intrincada red de señales que conectan el cerebro y el sistema inmunológico, revelando cómo nuestras interacciones sociales tienen un papel crucial en la regulación de estas conexiones. Si estás intrigado por la conexión entre la mente y el sistema inmunológico, este episodio te sorprenderá. Exploraremos la influencia de las experiencias sociales en la respuesta inmunológica, así como estrategias prácticas para cultivar relaciones más saludables y fortalecer nuestras defensas naturales. A través de ejemplos y casos reales, comprendemos cómo la calidad de nuestras relaciones puede afectar positivamente nuestra salud general. ¡No olvides seguir nuestro canal @saludsincomplejos en Instagram! Podéis encontrar a nuestro invitado de hoy en su Instagram @danipnic y en @pni.espana

En este nuevo episodio de Saludable, nos sumergimos en el mundo de los hipopresivos con Piti Pinsach, doctor en ciencias del deporte y líder en la integración de estas prácticas en su búsqueda de la salud holística. Descubre cómo los hipopresivos, conocidos por sus beneficios en la salud torácica y la postura, se combinan magistralmente con las técnicas de cadenas musculares para ofrecer una perspectiva única y completa del bienestar físico. Piti comparte su experiencia sobre cómo estas prácticas pueden transformar la relación entre el cuerpo y tu salud postural, brindando beneficios que van más allá de la musculatura. Si buscas una aproximación única para fortalecer tu núcleo, mejorar tu postura y liberar tensiones musculares, este episodio es para ti. Exploramos cómo las técnicas de cadenas musculares se integran en los hipopresivos, ofreciendo una visión más completa y conectada del cuerpo. Además, veremos como incorporar estas prácticas en nuestra rutina diaria. ¡No olvides seguir nuestro canal @saludsincomplejos en Instagram! Podéis encontrar a nuestro invitado de hoy en su Instagram @pitipinsach y en su web https://pitipinsach.com

En este episodio de “Saludable”, nos adentramos en el poderoso mundo de la transformación personal y espiritual con Marta Salvat, una experta en "Un Curso de Milagros". Marta nos lleva a través de los principios fundamentales y cómo estos pueden aplicarse para liberarnos de limitaciones mentales y emocionales, conectando la sanación espiritual y la emocional. A través de ejemplos prácticos y experiencias personales, aprenderemos cómo el amor y el perdón pueden ser herramientas poderosas en el camino hacia la plenitud y la paz interior. También abordaremos cómo "Un Curso de Milagros" puede complementar y enriquecer otras prácticas de bienestar holístico y cómo podemos integrar estas enseñanzas en nuestra vida diaria. Si estás buscando una nueva perspectiva sobre la salud y el bienestar que abarque todos los aspectos de tu ser, este episodio es una gran fuente de inspiración en tu viaje hacia una vida más plena y significativa. ¡No olvides seguir nuestro canal @saludsincomplejos en Instagram! Podéis encontrar a nuestra invitada de hoy en su Instagram @martasbcoach- Libro: https://www.amazon.es/Decide-Nuevo-Aproximaci%C3%B3n-prioridad-COLECCION/dp/846975386X/ref=asc_df_846975386X/?tag=googshopes-21&linkCode=df0&hvadid=469857740354&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=17071843294955731080&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1005424&hvtargid=pla-1051754620744&psc=1

En esta segunda parte de esta maravillosa charla con Antonio, continuamos nuestra exploración de la salud holística al sumergirnos en el mundo de la microbiota. Como experto en PNIc, nos guiará a través de la crucial relación entre nuestra microbiota y nuestra salud mental, entre otras cosas. Descubre cómo la composición de nuestra microbiota puede influir en la salud de nuestro cerebro y sistema nervioso. Escucharemos cómo apoyar y mantener un equilibrio saludable en nuestra microbiota a través de la nutrición y las prácticas de estilo de vida conscientes. Si estás interesado en comprender más profundamente la conexión entre el sistema digestivo y el bienestar mental, @antoniovalenzuelacanovaca comparte su experiencia y conocimientos para ayudarte a optimizar tu “microvida” interna y equilibrar tu “macrovida” externa. ¡No olvides seguir nuestro canal @saludsincomplejos en Instagram! Podéis encontrar a nuestra invitada de hoy en su Instagram @antoniovalenzuelacanovaca Libro: https://www.amazon.es/Hijos-adversidad-fortalecer-h%C3%A1bitos-ancestrales/dp/841344151X

En esta primera parte del episodio de "Saludable" donde tenemos el placer de hablar con Antonio Valenzuela, experto en PNI clínica, con quien descubrimos la conexión entre la neuroinflamación y salud mental guiándonos a través de los fundamentos de esta y, cómo puede estar relacionada con afecciones como la ansiedad, la depresión y otros trastornos neurológicos. También exploraremos estrategias prácticas para reducir la neuroinflamación a través de la nutrición y el estilo de vida, así como valiosos consejos para cultivar un ambiente interno que promueva una mente clara y equilibrada. Si estás interesado en comprender más profundamente la interconexión entre el sistema nervioso y tu salud emocional, este episodio es una fuente invaluable de conocimiento para tomar medidas y apoyar un cerebro más sano. ¡No olvides seguir nuestro canal @saludsincomplejos en Instagram! Podéis encontrar a nuestra invitada de hoy en su Instagram @antoniovalenzuelacanovaca Libro: https://www.amazon.es/Hijos-adversidad-fortalecer-h%C3%A1bitos-ancestrales/dp/841344151X

En este episodio de "Saludable", tenemos el placer de hablar con Patri Aleix, dietista integrativa, quien nos comparte valiosos consejos sobre cómo cultivar una relación positiva con la comida desde una edad temprana y fomentar hábitos alimenticios saludables que perdurarán toda la vida. Exploraremos estrategias y aprenderemos sobre la importancia de la nutrición en el desarrollo cognitivo y físico de los niños y cómo podemos garantizar que estén obteniendo todos los nutrientes necesarios. No te pierdas este emocionante episodio y descubre cómo establecer una base sólida de salud nutricional a través de una alimentación infantil consciente y equilibrada. Episodio dedicado a mi madre, quien siempre ha estado a mi lado incluso cuando no la veía. ¡No olvides seguir nuestro canal @saludsincomplejos en Instagram! Podéis encontrar a nuestra invitada de hoy en su Instagram @saludableconpatri. Libro: https://www.casadellibro.com/libro-tecnicas-para-que-los-ninos-coman-de-todo/9788412241372/12590070

En este episodio de "Saludable", tenemos el placer de hablar con Natalia Eres, médica oncóloga holística sobre la medicina integrativa para el cáncer. La medicina integrativa es una combinación de enfoques convencionales y holísticos que aborda al paciente en su totalidad, no solo la enfermedad. Nos hablará sobre cómo la medicina integrativa puede ayudar a los pacientes con cáncer a manejar los efectos secundarios de los tratamientos convencionales, mejorar su calidad de vida y aumentar sus posibilidades de recuperación. Nuestra invitada también nos hablará sobre el papel de la psicología y la nutrición en el manejo del cáncer, y cómo estas prácticas holísticas pueden complementar los tratamientos convencionales para mejorar la salud de la persona. Además, veremos cómo la meditación y otras prácticas de bienestar emocional pueden ayudar a los pacientes a lidiar con el estrés y la ansiedad asociados con el diagnóstico y el tratamiento del cáncer. Con la colaboración de Nutergia: https://go.nutergia.es/instragramnutergia ¡No olvides seguir nuestro canal de Instagram @saludsincomplejos! Podéis encontrar a nuestro invitado de hoy en su Instagram @nataliaeres y @imohe_salud

En este episodio de "Saludable", tenemos el placer de hablar con Paola Procell, dietista y mentora nutricional. Nuestra invitada comparte con nosotros su enfoque y nos sumergimos en el fascinante mundo de la alimentación saludable, más allá de dietas restrictivas, se centra en nutrir el cuerpo y la mente. Durante la entrevista, compartimos consejos prácticos y realistas para mejorar la alimentación diaria y, cómo la conexión entre los alimentos y nuestras emociones juega un papel crucial en nuestro bienestar. Si buscas cómo mejorar tu alimentación, no te pierdas este episodio lleno de valiosos consejos y conocimientos compartidos por nuestra invitada. ¡Prepárate para descubrir una nueva perspectiva sobre la alimentación y su impacto en tu bienestar! Con la colaboración de Nutergia: https://go.nutergia.es/instragramnutergia ¡No olvides seguir nuestro canal de Instagram @saludsincomplejos! Podéis encontrar a nuestro invitado de hoy en su Instagram @paola_cocinasana

En este episodio de "Saludable", tenemos el placer de hablar con Víctor Amat, psicólogo, divulgar y autor del libro “Psicología Punk”. ¿Quién dijo que para ser feliz hay que pensar en positivo? En esta fascinante conversación, exploramos la paradoja de permitirnos explorar nuestra sombra, desmontando los mitos del pensamiento positivo y guiándonos hacia una perspectiva más auténtica de la felicidad. Si estás cansado de los enfoques simplistas y buscas una comprensión más profunda de tu bienestar emocional, no puedes perderte esta entrevista con Víctor Amat. Prepárate para desafiar tus creencias convencionales y descubrir una nueva forma de explorar nuestra vulnerabilidad en busca de la auténtica felicidad. Con la colaboración de Nutergia: https://go.nutergia.es/instragramnutergia ¡No olvides seguir nuestro canal de Instagram @saludsincomplejos! Podéis encontrar a nuestro invitado de hoy en su Instagram @victoramat01 Libro: https://www.amazon.es/Psicolog%C3%ADa-punk-pensamiento-positivo-pr%C3%A1ctico/dp/8419248304/ref=sr_1_1?adgrpid=140574208025&hvadid=621326593909&hvdev=c&hvlocphy=1005424&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=17666573809403144523&hvtargid=kwd-1759889039919&hydadcr=14797_2285323&keywords=psicologia+punk&qid=1686812011&sr=8-1

En este episodio de "Saludable", tenemos el placer de hablar con Núria Gabernet, autora del libro “¡Hola ansiedad! Las claves para comprenderla, transformarla y dejar de sufrirla”. Hablamos de ansiedad, nutrición, entorno… En definitiva, sobre cómo podemos entender y manejar este trastorno desde una perspectiva holística. La ansiedad puede ser una carga pesada para quienes la sufren, pero nuestra invitada nos guía para entender cómo la ansiedad no sólo afecta nuestra mente, sino también nuestro cuerpo. Nos explica cómo los hábitos de vida saludables pueden ayudarnos a manejar la ansiedad de manera efectiva, y nos da herramientas para reconocer nuestros propios patrones y desencadenantes de la ansiedad. ¡Si estás buscando una guía práctica para entender mejor tu ansiedad, no te pierdas este episodio! Con la colaboración de Nutergia: https://go.nutergia.es/instragramnutergia ¡No olvides seguir nuestro canal de Instagram @saludsincomplejos! Podéis encontrar a nuestro invitado de hoy en su Instagram @holaansietat Libro: https://www.amazon.es/%C2%A1Hola-ansiedad-comprenderla-transformarla-sufrirla/dp/8413442214/ref=sr_1_4?adgrpid=146073069054&gclid=EAIaIQobChMImeeZ_I-u_wIVTg0GAB3JnAr_EAAYASAAEgIu5_D_BwE&hvadid=652328758971&hvdev=c&hvlocphy=1005424&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=5052554195786649180&hvtargid=kwd-2007324972122&hydadcr=14801_2285359&keywords=hola+ansiedad+libro&qid=1686036659&sr=8-4

En este episodio de "Saludable", tenemos el placer de hablar con Rober Sanchez, divulgador especialista en movimiento y salud. Aprenderemos cómo el movimiento no sólo es beneficioso para nuestro cuerpo, sino también para nuestra mente y espíritu. Nuestro invitado comparte con nosotros su filosofía de entrenamiento teniendo en cuenta aspectos de nuestra salud y bienestar físicos, explicándonos cómo podemos incorporar más movimiento en nuestra vida diaria. También hablaremos de cómo usar los beneficios del movimiento para romper hábitos desadaptativos y mejorar nuestra salud mental y emocional. Si estás interesado en descubrir una nueva perspectiva sobre el ejercicio y el movimiento ¡No te pierdas este episodio! Con la colaboración de Nutergia: https://go.nutergia.es/instragramnutergia ¡No olvides seguir nuestro canal de Instagram @saludsincomplejos! Podéis encontrar a nuestro invitado de hoy en su Instagram @robsemueve y en su web “M de movimiento” https://mdemovimiento.com/empieza-aqui/

En este episodio de "Saludable", tenemos el placer de hablar con el chef Xavier Aguado, especialista en cocina prebiótica. Nos muestra cómo su enfoque culinario se centra en el uso de alimentos ricos en fibra y nutrientes para apoyar y fortalecer la microbiota intestinal. Además, nos da consejos prácticos sobre cómo incorporar alimentos prebióticos en nuestra dieta cotidiana y cómo cocinarlos para obtener el máximo beneficio nutricional. No te pierdas esta fascinante conversación sobre cómo la cocina prebiótica puede contribuir a una salud integral y equilibrada. Con la colaboración de Nutergia: https://go.nutergia.es/instragramnutergia ¡No olvides seguir nuestro canal de Instagram @saludsincomplejos! Podéis encontrar a nuestro invitado de hoy en su Instagram y en su Restaurante, Bionbo Café Gastrobar (Girona) @xavierbionbo @bionbocafegastrobar Libro Alimentación Prebiótica https://www.amazon.es/Alimentaci%C3%B3n-prebi%C3%B3tica-Para-microbiota-intestinal-ebook/dp/B076WXQZSB