Saludablemente Felices

La actividad física regular proporciona beneficios para la salud inmediatos y a largo plazo. Estar físicamente activo puede mejorar tu salud y tu capacidad para realizar las actividades cotidianas. Estar sentados más de dos horas seguidas incrementa el riesgo de sufrir enfermedades, incluso si eres persona activa. Una vida social activa es un factor clave para el bienestar emocional y un envejecimiento saludable.

Conoces la importancia de hacer una compra saludable? Aquí te explicamos qué aspectos tienes que tener en cuenta. Hacer una lista de la compra, elaborar un menú semanal, como, dónde y cuándo ir a comprar para conseguir este objetivo de salud. Como leer las etiquetas. Importancia de hacer una compra sostenible.

El sistema alimentario ejerce un gran impacto sobre el planeta. Con pequeños gestos fáciles de incorporar a nuestra alimentación habitual se puede contribuir a crear un mundo más sano y justo en el que vivir en armonía, de forma más sostenible con el resto de las personas y seres vivos. Te animamos a conocer más sobre los productos de temporada y de proximidad. todas sus ventajas y por supuesto a consumirlos.

Breve reseña: Sabes a qué llamamos productos ultraprocesados? Sabes que la mayor parte de calorías y grasas insanas las ingerimos en este tipo de productos? En este programa te explicamos que son los ultraprocesados, como reconocerlos y como evitarlos. Hablaremos también sobre los efectos perjudiciales sobre nuestra salud de este tipo de productos

Os ofrecemos información sobre la sal, Lis azúcares y los alimentos y bebidas azucaradas. Consumes este tipo de productos con asiduidad?. Aquí te explicamos porqué debes reducir su consumo y te ofrecemos consejos para conseguirlo. Hablamos también sobre el impuesto aplicado a las bebidas azucaradas.

En la actualidad el consumo de carne en nuestro entorno es excesivo. Te explicamos como influye negativamente en tu salud el consumo de carne y sobretodo de carne procesada. Te explicamos los conceptos de procesado y ultraprocesado y te damos consejos para disminuir su consumo.

El sol que tiene tantos efectos beneficiosos sobre nuestra salud tiene también la otra cara de la moneda. En este programa te explicaremos cuáles son estos efectos, cómo protegernos adecuadamente. También hablaremos de los filtros solares y de cómo aplicarlos . De cómo elegir tu ropa y tus gafas de sol para que te protejan. Acompañamos .

Conoces todos los beneficios que tiene el aceite de oliva virgen para tu salud? Sabes la diferencia entre aceite de oliva, aceite de oliva virgen y y aceite de oliva virgen extra? Te interesa saber cómo cambiar las grasas de tu alimentación por aceite de oliva virgen? Todo esto y más te explicamos en este programa.

Tomas cereales o alimentos elaborados con cereales ? Quieres saber más sobre ellos y su versión integral? Cómo distinguir por el etiquetado los distintos tipos? En este programa te hablaremos de todo eso y además de los beneficios para tu salud de consumir productos integrales. Te daremos consejo/ para que consigas incrementar su consumo.

En nuestro nuevo episodio... Beber agua. Porqué? Cuanta? Cuando? Cual?

¿Qué es la alergia y cómo se produce?. Cuales son sus síntomas? Conoceremos los tratamientos disponibles. Consejos para hacerla más llevadera. Cómo manejar una crisis asmática.

Segundo episodio de esta serie que pretende hacernos vivir más saludablente. Beneficios de incluir en la alimentación más legumbres y frutos secos

Comenzamos un nuevo espacio en Uniradio Jaén para vivir saludablemente. Que es una dieta saludable. La dieta mediterránea. Más frutas y verduras. Consejos