SALUT EN ARMONIA

Un dels efectes més dolents són el problemes posturals. Cada vegada més prompte, els jovens tenen problemes posturals per lús continuat del mòbil.

Els adults necessitem de 7 a 8 hores de descans diari. Entre la hora 6 i 8 de descans el cervell es regenera. El descans és molt important per al benestar físic i mental.

Exercici de força i una alimentació de temporada són els consells per a afrontar els canvis hormonals.

Aroa i Eva ens parlen de com afrontar millor els símptomes per a sentir-nos millor.

El nostre canvi estructural comença pels peus. Hem de cuidar i entrenar els nostres peus. Aroa Albalat ens parla de la importància i els beneficis de caminar descalços.

Hui parlem de la por al moviment (kinesiofobia) i de com podem superar-la a través del mètode pilates. La connexió entre cos i ment ens aporta molts beneficis emocionals.

Este contacte físic contribuïx a millorar les relacions de parella i familiars, combat l'insomni, reduir la tensió i augmenta l'autoestima, estimula del desenrotllament i supervivència de les neurones, podent previndre i reduir malalties.

Aroa se centra hui en la columna, concretament en la zona lumbar.

No hay edad para realizar actividad física siempre y cuando sea dirigida, adecuada a las necesidades y de bajo impacto. Hoy contamos con el maravilloso testimonio de Ada Waimer de 87 años.

Hui comptem amb el testimoniatge de Carolina Lillo, una esportista professional que ha trobat un millor rendiment amb el pilates.

Hui parlem sobre l'atenció que hem de donar-li als peus i la importància del calçat per a tindre uns peus saludables.

Continuem parlant amb Aroa dels hàbits que podem modificar en el nostre dia a dia per a sentir-nos millor.

Aroa Albalat (Armonía Estudio de Pilates) ens dona les pautes per a tindre un bon despertar. Este dissabte hi ha un taller de primers auxilis en Estudio Centro de Pilates al c/ Venecia, 21-baix d'Alzira a benefici del col·legi Cervantes d'Algemesí.

Repassem amb Aroa els patrons respiratoris correctes i els beneficis d'una bona respiració.

Aroa Albalat, professional del moviment, ens explica la importància d'una bona alineació per a tindre una millor qualitat de vida. Armonia Estudio de Pilates al c/Venència, 21 d'Alzira