Sauna y brea, por la Dra. Sari

Llevo poco tiempo haciendo fermentados en casa. Hace unos meses descubrí uno supersencillo y te lo quiero compartí. Lo aprendí gracias a mi amiga Spicy Karmen. Hace un taller de cocina en Madrid el 30 de mayo y otro de kéfir. https://spicykrmen.com/ Apúntate a mi newsletter en https://www.drasariarponen.com/

Comento el libro de Cal Newport Slow Productivity: https://calnewport.com/my-new-book-slow-productivity/ Libro que te recomiendo de Jesús Herenas: https://www.planetadelibros.com/libro-supervital/443056 Ven al teatro el 31 de mayo donde estaré con Antonio Valenzuela en el evento "Ciencia y Conciencia": https://tickets.oneboxtds.com/tpavon/events/54694 (Descuento con el código AMIGOS10). Ni newsletter en https://www.drasariarponen.com/

Comparto dos consejos prioritarios para tu salud y te cuento planes de futuro. Ven al teatro el 31 de mayo donde estaré con Antonio Valenzuela: https://tickets.oneboxtds.com/tpavon/events/54694 Ciencia y conciencia. Integración. (Descuento con el código AMIGOS10). Y si no puedes... retomo el podcast de Slow en unos días :)

Reflexiones sobre... -Qué es lo que de verdad importa para cuidarte. -Recuerdo de Jorge García-Dihinx: https://lameteoqueviene.blogspot.com/2018/02/el-colesterol-es-nuestro-amigo-no-lo.html -La polémica por un ministro macarra y el Mago More. -La gripe que he pasado. Libros de Mago More: https://www.planetadelibros.com/libro-superpoderes-para-el-dia-a-dia/393521 Mis libros: https://www.planetadelibros.com/autor/sari-arponen/000054814 Mi canal de YouTube: https://www.youtube.com/@DraSariArponen

Aquí empiezo una miniserie sobre Hashimoto, pero para empezar reflexiono sobre los problemas de los protocolos farmacocentristas y el "sistema". 🔔 Suscríbete a mi canal de Youtube para tener acceso a estos contenidos antes que por aquí. 📰 Apúntate a mi newsletter en: https://www.drasariarponen.com/ Libros: "¡Es la microbiota, idiota!" y "El sistema inmunitario por fin sale del armario" disponibles en librerías y plataformas online, ahora, además, en formato bolsillo! https://amzn.eu/d/c5zFwdF __________________________________________________________ Disclaimer: Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. La información compartida está basada en evidencia científica actualizada y en un enfoque integrativo de la salud, pero cada persona es única y lo que funciona para unos puede no ser adecuado para otros. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad.

Aquí comento cuestiones muy básicas y generales sobre enfermedades autoinmunes y autoinflamatorias. 🔔 Suscríbete a mi canal de Youtube para tener acceso a estos contenidos antes que por aquí. 📰 Apúntate a mi newsletter en: https://www.drasariarponen.com/ Libros: "¡Es la microbiota, idiota!" y "El sistema inmunitario por fin sale del armario" disponibles en librerías y plataformas online, ahora, además, en formato bolsillo! https://amzn.eu/d/c5zFwdF Sobre todo el libro del sistema inmunitario es fundamental para ti si tienes algún problema de autoinmunidad (espero que no!). __________________________________________________________ Disclaimer: Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. La información compartida está basada en evidencia científica actualizada y en un enfoque integrativo de la salud, pero cada persona es única y lo que funciona para unos puede no ser adecuado para otros. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad.

En esta ocasión comento los tests de microbiota (fecal sobre todo): merece la pena hacértelo? ¿Sí, no, cuándo, el qué, para qué? 🔔 Suscríbete a mi canal de Youtube para tener acceso a estos contenidos antes que por aquí: www.youtube.com/@DraSariArponen 📰 Apúntate a mi newsletter en: https://www.drasariarponen.com/ Libros: "¡Es la microbiota, idiota!" y "El sistema inmunitario por fin sale del armario" disponibles en librerías y plataformas online, ahora, además, en formato bolsillo! https://amzn.eu/d/c5zFwdF __________________________________________________________ Disclaimer: Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. La información compartida está basada en evidencia científica actualizada y en un enfoque integrativo de la salud, pero cada persona es única y lo que funciona para unos puede no ser adecuado para otros. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad.

No es moda ni una dieta. El ayuno nocturno es fisiológico y su prolongación puede tener muchos beneficios (bien aplicado). 🔔 Suscríbete a mi canal de Youtube para tener acceso a estos contenidos antes que por aquí. 📰 Apúntate a mi newsletter en: https://www.drasariarponen.com/ Libros: "¡Es la microbiota, idiota!" y "El sistema inmunitario por fin sale del armario" disponibles en librerías y plataformas online, ahora, además, en formato bolsillo! https://amzn.eu/d/c5zFwdF __________________________________________________________ Disclaimer: Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. La información compartida está basada en evidencia científica actualizada y en un enfoque integrativo de la salud, pero cada persona es única y lo que funciona para unos puede no ser adecuado para otros. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad.

Breve reseña sobre los fármacos para perder peso (porque sí, se pierde peso, pero no sólo en forma de grasa...). 🔔 Suscríbete a mi canal de Youtube para tener acceso a estos contenidos antes que por aquí. 📰 Apúntate a mi newsletter en: https://www.drasariarponen.com/ Libros: "¡Es la microbiota, idiota!" y "El sistema inmunitario por fin sale del armario" disponibles en librerías y plataformas online, ahora, además, en formato bolsillo! https://amzn.eu/d/c5zFwdF __________________________________________________________ Disclaimer: Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. La información compartida está basada en evidencia científica actualizada y en un enfoque integrativo de la salud, pero cada persona es única y lo que funciona para unos puede no ser adecuado para otros. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad.

Comento el tema de los estados expandidos de conciencia y cómo se pueden alcanzar sin sustancias psicoactivas. 🔔 Suscríbete a mi canal de Youtube para tener acceso a estos contenidos antes que por aquí. 📰 Apúntate a mi newsletter en: https://www.drasariarponen.com/ Libros: "¡Es la microbiota, idiota!" y "El sistema inmunitario por fin sale del armario" disponibles en librerías y plataformas online, ahora, además, en formato bolsillo! https://amzn.eu/d/c5zFwdF __________________________________________________________ Disclaimer: Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. La información compartida está basada en evidencia científica actualizada y en un enfoque integrativo de la salud, pero cada persona es única y lo que funciona para unos puede no ser adecuado para otros. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad.

En este episodio te hablo sobre los probióticos: qué son, qué se debe tener en cuenta para seleccionarlos y mucho más. Curso "Salud Extraordinaria" disponible solo hasta el 8 de octubre incluido: https://pay.hotmart.com/U99153766B?checkoutMode=10&off=321g1gs0&sck=sari&bid=1759258473224 Suscríbete a mi canal de YT en https://www.youtube.com/@DraSariArponen ______________________ 📌 Disclaimer: Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. La información compartida está basada en evidencia científica actualizada y en un enfoque integrativo de la salud, pero cada persona es única y lo que funciona para unos puede no ser adecuado para otros. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad.

En este episodio te hablo sobre la lactoferrina, un suplemento muy interesante para la microbiota y el sistema inmunitario. Webinar "Salud o ruina" con Mago More aún disponible hasta el miércoles 8 de octubre en https://saludextraordinaria.com/directo-replay/ Suscríbete a mi canal de YT en https://www.youtube.com/@DraSariArponen ______________________ 📌 Disclaimer: Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. La información compartida está basada en evidencia científica actualizada y en un enfoque integrativo de la salud, pero cada persona es única y lo que funciona para unos puede no ser adecuado para otros. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad.

Te explico estrategias como: 💊 Los probióticos. 🛡️ Alimentación y suplementos clave. 💤 El poder del descanso y otros hábitos: Más allá de los suplementos, los hábitos son claves. Webinar "Salud o ruina" con Mago More de acceso gratuito el 1 de octubre a las 19 h CEST: https://saludextraordinaria.com/sari Suscríbete a mi canal de YT en https://www.youtube.com/@DraSariArponen ______________________ 📌 Disclaimer: Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. La información compartida está basada en evidencia científica actualizada y en un enfoque integrativo de la salud, pero cada persona es única y lo que funciona para unos puede no ser adecuado para otros. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad.

Los suplementos no te arreglan la falta de energía en cuanto a que no van a la causa raíz (salvo que por ejemplo tengas un déficit de magnesio como causa principal). Sin embargo, dan una ayudita extra para tener un poco más de fuerza para empezar a solucionar las causas de la falta de energía. Es IMPRESCINDIBLE que escuches, pues, los 3 episodios previos sobre este tema. 🔔 Suscríbete a mi canal de Youtube para tener acceso a estos contenidos antes que por aquí. 📰 Apúntate a mi newsletter en: https://www.drasariarponen.com/ Libros: "¡Es la microbiota, idiota!" y "El sistema inmunitario por fin sale del armario" disponibles en librerías y plataformas online, ahora, además, en formato bolsillo! https://amzn.eu/d/c5zFwdF __________________________________________________________ Disclaimer: Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. La información compartida está basada en evidencia científica actualizada y en un enfoque integrativo de la salud, pero cada persona es única y lo que funciona para unos puede no ser adecuado para otros. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad.

Aprenderemos qué cosas suceden en el organismo cuando hay fatiga (tanto desde el punto de vista causal como mecanismos fisiopatológicos): disfunción mitocondrial, disbiosis, endotoxemia, neuroinflamación...

Aquí te explico causas médicas que se deben estudiar cuando hay fatiga / falta de energía de manera persistente. Tomar suplementos de cualquier tipo si no se va a la causa raíz no va a servir de mucho. 🔔 Suscríbete a mi canal de Youtube para tener acceso a estos contenidos antes que por aquí. 📰 Apúntate a mi newsletter en: https://www.drasariarponen.com/ Libros: "¡Es la microbiota, idiota!" y "El sistema inmunitario por fin sale del armario" disponibles en librerías y plataformas online, ahora, además, en formato bolsillo! https://amzn.eu/d/c5zFwdF __________________________________________________________ Disclaimer: Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. La información compartida está basada en evidencia científica actualizada y en un enfoque integrativo de la salud, pero cada persona es única y lo que funciona para unos puede no ser adecuado para otros. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad.

Vamos a revisar 10 hábitos o factores del estilo de vida y de tu contexto que son muy perjudiciales para tu energía. Te cuento: 🌀 ¿Qué factores de la alimentación influyen? 🌀 Un factor oculto que a la industria farmacéutica y del ocio digital no le interesa que sepas. 🌀 Por supuesto hablo del sueño, pero… hay mucho más! 🗣️ Comenta: ¿Cuántos de los 10 factores tienes en tu vida? ¿Vas a empezar por cambiar alguno? 📌 Suscríbete en mi canal de YouTube para ver vídeos con este contenido y otros mucho antes que en audio! : https://www.youtube.com/@DraSariArponen Newsletter en https://www.drasariarponen.com/ Mi libro sobre longevidad: https://amzn.to/4i6XROX __________________________________________________________ Disclaimer: Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. La información compartida está basada en evidencia científica actualizada y en un enfoque integrativo de la salud, pero cada persona es única y lo que funciona para unos puede no ser adecuado para otros. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad.

En mi canal de YT éste es el vídeo con más visualizaciones, y aquí lo traigo en formato audio. Sobre cómo nos meten miedo con todo, la cesta de la compra, y mucho más. Puedes suscribirte a mi canal de YT en https://www.youtube.com/@DraSariArponen Y para comer rico y sano sin complicaciones, mi libro de cocina: https://www.amazon.es/cocina-doctora-Arponen-alimentar-microbiota/dp/8413442273

¿Sabes lo que es el SIBO? ¿Te han dicho que puedes tener SIBO y sólo te han mandado antibióticos y una dieta de cajón? En esta charla disponible en mi canal de YT https://www.youtube.com/@DraSariArponen con Asun González, @guerrasintestinas, bióloga y experta en SIBO, microbiota, nutrición, genética (y mucho más porque no para de formarse), hablamos sobre: 🔍 Qué es el SIBO y lo que mucha gente ignora que es CLAVE cuando se sufre de SIBO 🧬 La importancia de la alimentación; y no, no hay que hacer una dieta FODMAP infinita 📱 Y más. ⸻ 🎓 Para aprender más tienes el libro de Asun “¿Tú también tienes SIBO?”, lectura obligada para cualquier paciente con SIBO y útil también para profesionales de la salud. 📖 Con Carmen Salas @spicy_krmen publicó hace poco “¿Qué como con SIBO?”, para que puedas comer sano y rico aunque tengas SIBO (o sin tener SIBO) https://www.guerrasintestinas.com/libro-que-como-con-sibo/ ⸻ 📰 Apúntate a mi newsletter en: https://www.drasariarponen.com/ ⸻ 📌 Disclaimer: Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. La información compartida está basada en evidencia científica actualizada y en un enfoque integrativo de la salud, pero cada persona es única y lo que funciona para unos puede no ser adecuado para otros. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad..

Hablo con Carmen Salas https://www.instagram.com/spicy_krmen/ sobre fermentos, alimentación, entrenamiento, pole dance, salud, espondilitis y muuucho más! Charla originalmente disponible en mi canal de YT: https://youtu.be/TB_pdMpqwPY Estas charlas no son "entrevistas" y no son "un podcast", son charlas informales de tú a tú en mi canal de YT con gente maja con la que converso (mucho) en mi día a día. Carmen manda cada semana una receta superchachi en su newsletter: https://bit.ly/3USnsB8Y Además, es autora del libro "¿Qué como con SIBO?" junto a Asun González, con un montón de recetas con etiquetas identificativas y que son buenas para tu microbiota, tengas o no SIBO (espero que no).