Sergio Peña

podcast

Subscribe

Sergio Peña

Meditación de la respiración

Nueva meditación sobre la respiración. Versión extendida a la que ya había y en castellano.

Add to ... 

Escànner Corporal

Pràctica centrada en el coneixement i la profundització del nostre cos.

Add to ... 

Meditació dels sons

Aquesta meditació ens pot servir per profunditzar en el nostre sentit de l'oïda. Portarem tota la...

Add to ... 

Visualització d'un objectiu

Una visualització d'un objectiu, d'una meta que vols assolir. Fet amb profunditat, ajuda a que...

Add to ... 

Visualització de sensacions agradables

Una visualització d'un esdeveniment passat on vam sentir sensacions molt agradables que ens...

Add to ... 

Relaxació amb música

Una relaxació profunda a través de tot el nostre cos acompanyada amb una suau música de fons.

Add to ... 

Relaxació

Una relaxació profunda a través del recorregut del nostre cos

Add to ... 

Relaxació de la gravetat

Aquesta meditació és una relaxació a través de sentir l'efecte de la gravetat en diferents parts...

Add to ... 

Respiració de l'onada

Aquesta és una meditació per atendre a la nostre respiració en tot el cos a través de visualitzar...

Add to ... 

Jo no soc les meves sensacions

Aquesta és una meditació de des-identificació dels nostres sentits, pensaments i emocions.

Add to ... 

Atenció a la respiració

Aquesta és una meditació sobre la respiració. Es tracta de portar tota l'atenció a les...

Add to ...