Siempre en Positivo

Vamos demasiado rápido, ¿no crees? Más ahora que pasó la Navidad y ya estamos con el Carnaval encima. Es como un sinvivir, como dirían algunos. Parece como si fuéramos a 200 kilómetros por hora en la autopista, todo el rato y con deseo de parar, de salir, de detenernos en un área de servicio y tomarnos un descanso, respirar. Pero parece que hay algo que nos obliga a mantener pisado el acelerador a fondo, siempre, todo el rato, sin mirar atrás y sin disfrutar del paisaje. Frente a esa velocidad existe una vida desde el aprecio. Parece una palabra sencilla, pero que tiene mucho trasfondo tanto en el ámbito de nuestra vida diaria como en relación con las demás personas, el medioambiente, la sociedad, el tiempo. ¿Te gustaría conocer cómo es una vida vivida desde el aprecio? Eso nos permitirá vivir mejor, con más serenidad y calma. Te propongo algunas claves

Hoy lo que vale es el individualismo y el estar bien yo, cuidarme yo, tener buen físico yo, comer bien yo, viajar yo con quien yo quiero a donde yo quiero y hacer lo que me plazca. Sin embargo, ahí no encontramos la felicidad, sino que se demuestra que las personas más felices y longevas son aquellas que tienen buenas y largas relaciones. Por tanto, peor solo y mejor bien acompañado. Aunque no hay que quitarle mérito al dicho, antes que estar en una relación tortuosa, que nos agobia, que no nos permite ser felices… pues mejor solos/as, que estar aguantando estupideces.

¿Por qué nos queremos tan poco? La verdad es que si lo consideramos en profundidad nos queremos poco y mal. ¿Te has fijado en las cosas que te dices? Que sí un desastre, que sí no doy una, soy incapaz, todo lo hago mal… entre otras lindezas que cada día se nos pasan por la cabeza. Y es por eso por lo que quizá, no sé si como propósito de año nuevo, deberíamos aprender a querernos un poco.

Ultimo episodio de la temporada. En este último día del año en el que reflexiono sobre una frase sencilla a la que se le puede sacar mucho jugo: esto es lo que hay. Podemos encontrar dentro de estas palabras muchas ideas que nos hacen considerar en serio esta frase tan común: Esto es lo que hay.

Me pareció super curiosa y reveladora una entrevista a un neuropsicologo y su reflexión ante la pregunta de como funciona nuestra memoria para guardar los recuerdos. El hablaba de dos difuminados: el que le ponemos cuando guardamos la información en un momento concreto, con una forma de pensar concreta, añadiendo los matices del momento y otro difuminado, de cuando lo extraemos. Tenemos otra forma de pensar, otra visión del mundo, así por tanto el recuerdo permanece, pero seguramente no es igual al momento vivido. Es más, aseguraba, cosa que me parece bastante lógica, que dos personas no tienen el mismo recuerdo de una vivencia idéntica. Cada cual pondrá sus matices….

Mucho cuidado. Hay que tener mucho cuidado con todo lo que se nos avecina en las próximas semanas. Fiestas, encuentros, desencuentros, excesos y, esperamos, que mucha alegría, sin problema. En ambos casos la recomendación es muy estoica. Usar la moderación, siempre. Sin excesos, no tendremos ningún tipo de problema. Sin irnos hacia cualquiera de los extremos la cosa irá muy bien. En estas celebraciones, usando la moderación todo irá perfectamente. Vamos a compartir algunos de esos excesos.

¿Cuántas series, películas se muestran vidas extraordinariamente normales? ¿En cuántas aparece una persona normal que dedica cada día a realizar su trabajo, con sus problemas para llegar a fin de mes, con la educación de los hijos y los quehaceres diarios? ¡Claro! No tiene enganche. Ver una vida de lujo y maravilla, si que nos impresiona… Pero es que la felicidad no es tener una vida perfecta, sino aprender a vivir cada día con dignidad. Aceptar los situaciones de cada día como grandes lecciones que nos enseñan el camino que hemos de recorrer. “Ser feliz es dejar vivir a la criatura que vive en cada uno de nosotros, libre, feliz y sencilla”

NO TE SALGAS de tu zona de confort. Hace algún tiempo que tuve consciencia del valor del lenguaje, de la importancia de lo que decimos y de cómo nos hablamos. Es frecuente escuchar “hay que salir de la zona de confort” o también que el lugar donde aprendemos es “saliendo de esa zona de seguridad o tranquilidad”. Como además, escuchamos estas frases de personas entendidas, gurús y otros personajes de esta jungla del crecimiento personal, damos por hecho que están en lo cierto, sin cuestionar nada.

Resulta que la frase tan bonita de ser el arquitecto de tu vida, tan molona y guay que queda tan chic, si la miramos en profundidad, no tiene mucho de relevante. Abro paréntesis, para valorar una vez más la importancia de las palabras que nos decimos. El arquitecto, diseña. El albañil y el peón construye ¿Ves la diferencia, no? Es verdad que al arquitecto, va la obra, controla, mira, es su responsabilidad que todo se haga de acuerdo a lo planificado. Pero el no construye. El que construye es el albañil y el peón. Esto tiene una relevancia destacable. No basta con diseñar una vida, no basta con soñar como queremos ser, no basta con pensar en la vida maravillosa, tienes que ponerte a cargar los bloques de esa obra y a cargar el cemento y todos los materiales necesarios para la obra.

No sé si tienes algún problema leve de salud del que no te habías dado cuenta. Tal como la pérdida de algo de visión, algo de audición o una leve molestia en cualquier parte del cuerpo. Espero que no, que todo vaya perfectamente bien. O puede que, tengas algo y ni siquiera seas consciente de ello. Es decir, has ido perdiendo agudeza visual o auditiva, cojeas un poco y no te das cuenta porque nos vamos acostumbrando. Tomamos esa anomalía como algo absolutamente habitual y propio de nuestro cuerpo.

Desde muchos ambientes se nos invita a desconectar de las redes sociales. Dañinas para la salud, ladronas de tiempo, nos enganchan, nos creamos una realidad que no existe, problemas de salud mental y un largo etcétera. Total que las redes sociales son el demonio. Así que lo mejor será eliminarlas para siempre de nuestras vidas ¿o no?

Cuando tratamos de demostrar cosas, seguramente estaremos fingiendo, porque queremos agradar a los demás o hacer cosas que no son las nuestras. Si tratamos de demostrar algo que no hacemos habitualmente para convencer a otras personas ¿Qué estamos haciendo en realidad? Sobre esto podemos hablar un poco hoy en #SiempreEnPositivo💪👆

Para lidiar con sensaciones negativas, como malos pensamientos, se recomienda cambiar de actividad, moverse o dialogar con la sensación. Cambiar de estado mental mediante actividades que requieran mayor energía, como leer, escribir o salir a pasear, es una estrategia efectiva. También se puede dialogar mentalmente con la sensación, reconociéndola y pidiéndole que se vaya

Si andas buscando la felicidad, no te preocupes, no la encontrarás. Ella sabe donde encontrarte. Un estudio realizado por la Universidad de Toronto y publicado Applied Psychology: Health and Well-Being en concluye que la búsqueda de la felicidad nos deja poca vitalidad y energía para tomar buenas decisiones. Así que lo mejor será dejar que la felicidad nos encuentre, en lugar de buscarla.

¿Cuántas veces se te pierde un objeto en casa y por más que das vueltas no lo hallas? Y luego, justo cuando estás tranquilo o tranquila, buscando otra cosa, allí aparece. Pues así de simple, así de idéntica es la búsqueda de la felicidad. Si estamos continuamente buscando como locos/as el bienestar, estar de la mejor manera posible, seguramente se alejará de nosotros. Es como el que va por el campo y encuentra una bonita mariposa que persigue pero no se está quieta para observarla. Cansado de correr tras ella, se sienta a descansar y entonces la mariposa aparece y se pone delante de nosotros.

Dicen que el miedo es una emoción necesaria. Nos protege, nos mantiene vivos y quienes saben mucho del tema apuntan que nuestros miedos actuales, con la ansiedad y todas esas situaciones que nos perturban vienen de los antepasados. Es decir, aquellas personas que vivían en cuevas y que cada día tenían que estar con todos...

Todo irá a peor. No tienen ningún sentido pensar de ese modo, salvo la negatividad exagerada. Así que para combatirlo, que es lo que nos interesa, está la pregunta mágica que debemos hacernos con cierta frecuencia y con muchos temas ¿por qué? Si, ¿Por qué ha de ir a peor? Bueno… porque ha estado bien durante mucho tiempo, o hemos ganado muchas veces ¿Y por qué no puede continuar así? Pues porque en algún momento tendrá que cambiar ¿y por qué? Podemos formular tantos porqués como consideremos, hasta que veamos que ese pensamiento no tiene ningún sentido. ¡No tiene porqué ir a peor!

a idea va más en el sentido de ser capaces de controlar nuestra vida. Puede que nos sucedan cosas negativas, puede que pillemos un atasco, estemos malos de gripe, o un traspié… eres tú la que decide como nos afecta cada una de esas situaciones, de modo que con cada uno de esos pensamientos son los que modelan nuestra vida. Ya lo hemos comentado más veces por aquí: ante un atasco de tráfico tengo dos opciones: culpabilizarnos por salir tarde, porque “todo me pasa a mi”, porque “soy un desastre” y otras linduras o ver el lado positivo y escuchar un podcast, hacer algunas llamadas o disfrutar de ese momento de cualquier manera. Ahí está claro que nuestros pensamientos sí que crean nuestra vida.

Nadie sabe nada o nadie se lo sabe todo. Nadie puede saberlo todo, eso está claro. La idea es considerar que nuestra vida es un proceso de aprendizaje, que tenemos mucho que aprender que, como dice el refrán, cada día se aprende algo nuevo y, muy probablemente, el día en que no aprendemos nada, seguramente..

Este párrafo llamó mi atención para esta reflexión “La ciencia ha demostrado que los pequeños actos de bondad no solo benefician a quienes los reciben, sino que generan una reacción en cadena en nuestro cerebro que nos hace sentir bien. Así que, si buscas ser más feliz, recuerda estas dos palabras: «ayuda a otros». La ciencia respalda que hacer el bien nos hace sentir bien” ¿Ayudamos sólo para sentirnos bien?