Somos Estupendas

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! ¿Alguna vez has sentido que eres tu peor enemiga? Que te juzgas con dureza, que no sabes cómo cuidarte, o que el enfado y la rabia hacia ti misma ocupan demasiado espacio en tu vida. A veces, el dolor que hemos vivido nos hace construir barreras que nos alejan de los demás… y de nosotras mismas. En este episodio, Judith nos comparte su historia con total honestidad: cómo pasó de la frustración y la sensación de no encajar a empezar un proceso de terapia que le permitió transformar su relación consigo misma y con el mundo. Hablamos sobre el peso de la soledad, el miedo a mostrarnos vulnerables y la importancia de pedir ayuda. Si sientes que ha llegado el momento de dejar de ponerte en último lugar y empezar a cuidarte, queremos recordarte algo: no tienes que hacerlo sola. ❤️‍🩹 Si sientes que es tu momento, ⁠aquí estamos para acompañarte⁠. 🎧 Escucha el episodio y cuéntanos: ¿Qué significa para ti dejar de ser tu peor enemiga? 💬 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción: Vivir con rabia y sentirse desconectada de los demás. 00:46 - Bienvenida al podcast y presentación de Judith. 03:24 - El miedo a pedir ayuda y la dificultad de empezar terapia. 08:18 - La soledad, el bullying y el sentimiento de no encajar. 12:43 - Cómo la terapia ayuda a transformar la rabia en autoconocimiento. 19:52 - Aprender a quererse: del odio propio al autocuidado. 27:40 - El impacto de la terapia en las relaciones personales. 39:37 - Reflexión final: acompañarse en el proceso y pedir ayuda. 👉🏻 Síguenos en⁠⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠, ¡ya somos 785.000! 🎊 No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠⁠⁠⁠web⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠Ivoox⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🏠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👩🏼‍💻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #saludmental #psicología #podcast #terapia

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! A veces sentimos que algo no va bien, pero no sabemos exactamente qué nos pasa. Nos cuesta identificar nuestras emociones, normalizamos el malestar y seguimos adelante como si pudiéramos con todo… hasta que llega un punto en el que ya no podemos más. Y ni siquiera lo hemos visto venir. En este episodio conversamos con Irene, que nos comparte su experiencia personal viviendo junto con la ansiedad, trabajando en su autoestima, y recorriendo el -nada fácil- camino de la terapia. Hablamos sobre el impacto del trabajo en nuestra salud mental, la dificultad de pedir ayuda, y la importancia de entender y aprender a gestionar nuestras emociones sin juzgarlas. Si alguna vez has sentido que necesitas un cambio pero no sabes por dónde empezar, este episodio te ayudará a dar ese primer paso. Y, recuerda, no tienes que hacerlo sola. 🎧 Escucha el episodio y cuéntanos: ¿Te has sentido identificada con este relato? 💬🎙️ En este podcast hablamos de:00:00 - Introducción: Cuando sentimos que ya no podemos más.00:46 - Bienvenida al podcast y presentación de Irene.02:18 - ¿Cómo tomar la decisión de empezar terapia?06:04 - Trabajo y ansiedad: el impacto en la salud mental.12:55 - Identificar y gestionar las emociones sin evitarlas.19:33 - La importancia de validar lo que sentimos.27:08 - Autoestima y autoconcepto: claves para mejorar la relación con una misma.41:26 - Reflexión final: pedir ayuda no es debilidad, sino valentía. 👉🏻 Síguenos en⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠, ¡ya somos 785.000! 🎊 No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠⁠⁠web⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠Ivoox⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🏠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👩🏼‍💻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online⁠⁠⁠⁠⁠⁠ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #saludmental #psicología #podcast #terapia

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! ¿Alguna vez has sentido que llevas una lista interminable de tareas en la cabeza? Organizar, planificar, recordar… La carga mental es invisible, pero pesa. Y muchas veces recae sobre nosotras, como mujeres, casi sin darnos cuenta de todo lo que asumimos. En este episodio hablamos con Helena (@mami.de_tres) sobre cómo afecta la carga mental en el día a día, especialmente en la maternidad y el hogar. Reflexionamos sobre la dificultad de delegar, la autoexigencia (y las exigencias externas o sociales) y la culpa, y compartimos herramientas para soltar parte de esa responsabilidad y cuidarnos. 🎧 Escucha el episodio y cuéntanos: ¿Cómo gestionas tu carga mental? 💬 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción: La carga mental y su impacto en las mujeres. 00:50 - Bienvenida al podcast y presentación de Elena (@mami.de_tres). 02:22 - ¿Qué es la carga mental y cómo se manifiesta en la maternidad? 07:41 - Autoexigencia y la dificultad de delegar responsabilidades. 14:42 - Diferencias de género en la crianza y la gestión del hogar. 24:07 - La culpa materna y la importancia de encontrar tiempo propio. 32:17 - Expectativas sobre la maternidad y la presión social. 42:04 - Cierre y reflexiones sobre soltar la carga mental. 👉🏻 Síguenos en⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠, ¡ya somos 780.000! 🎊 No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠⁠web⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠Ivoox⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🏠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👩🏼‍💻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online⁠⁠⁠⁠⁠ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #saludmental #psicología #cargamenta #mujer

¡Hola!  Sentirse perdida es una sensación muy compartida, aunque sintamos que estamos solas en ella. A veces la vida nos sacude tanto que nos cuesta reconocernos, encontrar un rumbo o incluso sentirnos conectadas con nosotras mismas. Pero, ¿cómo podemos volver a nosotras? ¿Cómo encontrarnos entre tanto ruido? En este episodio hablamos con Mireia, una persona muy especial que vino a una de las pasadas ediciones del Retiro VAM. Hoy se sienta en el podcast para compartir su experiencia y para hablar de cómo este espacio le ayudó a transformar su dolor. Hablamos largo y tendido de qué significa sentirse perdida, cómo podemos empezar a encontrarnos, y qué puede ayudarnos en el proceso de reconocernos. Si la sensación de estar perdida resuena en ti, sientes que es momento de buscarte, y quieres vivir una experiencia transformadora, el Retiro VAM es para ti. Un espacio seguro y terapéutico, en el que estarás acompañada de un equipo de psicólogas para entender partes de ti que no entendías y encontrarte con otras que aún no conocías. 🔗 Descubre más sobre el retiro aquí: 🎧 Cuando escuches el episodio, cuéntanos: ¿Alguna vez te has sentido perdida? ¿Cómo encontraste el camino de vuelta a ti? 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción: Sentirse perdida 00:43 - Bienvenida al podcast y presentación de Mireia. 02:30 - ¿Qué lleva a que nos desconectemos? 07:54 - La decisión de ir al Retiro VAM y qué la motivó. 10:58 - La experiencia del retiro: transformación. 19:26 - Conectar con otras personas desde la vulnerabilidad. 24:15 - Cómo cambia la perspectiva tras el retiro. 28:42 - Cierre y cómo empezar a reencontrarse con una misma. 👉🏻 Síguenos en ⁠⁠Instagram⁠⁠, ¡ya somos 780.000! 🎊 No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠web⁠⁠, ⁠⁠Ivoox⁠⁠ y ⁠⁠YouTube⁠⁠. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🏠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👩🏼‍💻⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? ⁠⁠⁠⁠⁠Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online⁠⁠⁠⁠ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #saludmental #psicología #retiro #encontrarse

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! A veces, sin darnos cuenta, nos alejamos de nosotras mismas. La rutina, las exigencias externas y el miedo a mirar hacia dentro pueden desconectarnos de lo que realmente sentimos y necesitamos. Pero, ¿cómo podemos volver a nosotras? ¿Cómo saber si hemos perdido esa conexión y qué hacer para recuperarla? En este episodio hablamos con Isa y Adri, psicólogas y coordinadoras del Retiro VAM, sobre la importancia de volver a conectar con una misma. Revisamos esas señales que nos pueden indicar que estamos desconectadas, cómo esto nos puede impactar en todas las áreas de nuestra vida, y qué hacer para ir dando pasos hacia una mayor conexión.  Si sientes que es momento de volver a ti y quieres vivir una experiencia transformadora, el Retiro VAM es para ti. Un espacio seguro, terapéutico y acompañado por profesionales en el que entender partes de ti que no entendías y encontrarte con otras que aún no conocías. 🔗 Descubre más sobre el retiro aquí. 🎧 Escucha el episodio y cuéntanos: ¿Sientes que necesitas volver a ti? 💬 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción: ¿Qué significa mirar hacia adentro y volver a una misma? 00:38 - Bienvenida al podcast y presentación de Isa y Adri. 02:18 - ¿Qué es el concepto de "volver a mí" y cómo surge el retiro? 07:36 - Señales de que nos hemos desconectado de nosotras mismas. 12:01 - Miedo a mirar hacia adentro: ¿Cómo sostener lo que encontramos? 19:11 - Un espacio seguro para explorar sin juicios ni expectativas. 29:16 - ¿Cómo volver a una misma? Pequeños pasos para reconectar. 42:01 - Cierre y anuncio de nuevas ediciones del Retiro VAM. 👉🏻 Síguenos en⁠Instagram⁠, ¡ya somos 780.000! 🎊 No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra⁠web⁠,⁠Ivoox⁠ y⁠YouTube⁠. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠ 🪻⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠ 🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠ 🌿⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠ 🏠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠⁠⁠⁠⁠ 👩🏼‍💻⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda?⁠⁠⁠⁠⁠Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online⁠⁠⁠ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 hola@somosestupendas.com#bienestar #saludmental #psicología #retiro #conectar

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! La incertidumbre es una compañera constante en la vida, pero, ¿por qué nos cuesta tanto aceptarla? ¿Por qué sentimos esa necesidad de tenerlo todo bajo control? A veces, el miedo al futuro y la falta de certezas nos paralizan, generando ansiedad y malestar. En este episodio, conversamos con Clara, psicóloga del equipo, sobre cómo la incertidumbre se cuela en nuestro día a día, de qué manera influye en nuestras emociones  y qué podemos hacer para gestionarla y para que deje de generarnos la angustia de siempre. 🌿 Si este tema resuena contigo, recuerda que no tienes que afrontarlo sola. Nuestro equipo de psicólogas está aquí para ayudarte a encontrar herramientas que te permitan vivir con más calma y equilibrio. 🌷 🎧 Escucha el episodio y cuéntanos: ¿Cómo vives tú la incertidumbre? 💬 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción: ¿Por qué nos cuesta manejar la incertidumbre? 00:56 - Bienvenida al podcast y presentación de Clara, psicóloga del equipo. 02:19 - La incertidumbre como una de las preocupaciones más comunes en terapia. 05:30 - La evitación del malestar y sus consecuencias a largo plazo. 10:23 - El círculo vicioso de la ansiedad y la sensación de control efímera. 16:06 - La incertidumbre y el marketing de la felicidad: ¿Es real la estabilidad emocional total? 24:32 - Valores y propósito: Cómo encontrar dirección en medio de la incertidumbre. 36:40 - Reflexión final: Aceptar la incertidumbre y la importancia de pedir ayuda. 👉🏻 Síguenos enInstagram, ¡ya somos 780.000! 🎊 No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestraweb,Ivoox yYouTube. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar:🎙⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠ 🪻⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠ 🖥⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠ 🌿⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠ 🏠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠⁠⁠⁠ 👩🏼‍💻⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda?⁠⁠⁠⁠Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online⁠⁠ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 hola@somosestupendas.com#bienestar #saludmental #psicología #miedo #incertidumbre #superacion

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! Hoy nos adentramos en una sensación con la que muchas personas podemos sentirnos identificadas: sentir que nunca estamos bien. A veces parece que por más que lo intentemos siempre falta algo, o simplemente no logramos sentirnos en equilibrio. En este episodio nos acompaña Helena, psicóloga del equipo, para ayudarnos a comprender por qué nos sentimos así, cómo influyen las expectativas, la presión social y la autoexigencia en nuestro bienestar, y qué podemos hacer para cambiar nuestra mirada. 🌿 Queremos recordarte que no estás sola en este camino. Nuestro equipo de psicólogas está aquí para acompañarte y ayudarte a encontrar esa brújula interna que te guíe hacia un mayor bienestar. 🌷 ❤️‍🩹 Terapia online y presencial 🔊 Dale al play y cuéntanos: ¿Te sientes identificada con esta sensación de no alcanzar nunca ese “estar bien”? 💬 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción: ¿Por qué sentimos que nunca estamos bien? 00:45 - Bienvenida al podcast y presentación de Helena. 02:06 - La presión social y la autoexigencia como barreras para el bienestar. 07:34 - ¿Cómo influye nuestro entorno en nuestra estabilidad emocional? 10:52 - La importancia de la autoaceptación y la gestión de expectativas. 18:20 - ¿Qué papel juegan la felicidad y el miedo al cambio? 25:48 - Estrategias para empezar a conectar contigo misma y sentirte mejor. 30:15 - Reflexión final: pequeños pasos para salir de este bucle emocional. 👉🏻 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 745.000! 🎊 https://www.instagram.com/somosestupendas/ No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com, Ivoox y Spotify. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙 ⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠ 🌿⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠ 🖥 ⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠ 🌿 ⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠ 🏠 ⁠⁠⁠Presencia⁠⁠⁠ 👩🏼‍💻 ⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? ⁠⁠⁠Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online⁠ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #saludmental #psicología #terapiadepareja #pareja

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! Hoy nos adentramos en un tema que todas hemos vivido alguna vez: los enfados en las relaciones. Aunque las discusiones, conflictos, o diferencias son inevitables, aprender a gestionarlas de manera saludable puede marcar la diferencia entre alejarnos o fortalecer el vínculo. En este episodio hablamos con Sabina, psicóloga de Somos Estupendas especializada en terapia de pareja, que nos comparte herramientas clave para gestionar los conflictos, reconectar desde el respeto y construir relaciones más conscientes y equilibradas. ❤️‍🩹 En Somos Estupendas queremos recordarte que no tienes que enfrentarte sola a los desafíos de tu relación. Contamos con un equipo de psicólogas especializadas que te acompañan en cada paso del camino: ❤️‍🩹 ⁠⁠Terapia de pareja online⁠⁠ ❤️‍🩹 ⁠⁠Terapia de pareja en Madrid⁠⁠ ❤️‍🩹 ⁠⁠Terapia de pareja en Barcelona⁠ Resolver un enfado puede ser el inicio de una relación más fuerte y conectada. ¡Dale al play y cuéntanos qué herramientas te han funcionado mejor! 💬 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción y reflexión sobre las discusiones en pareja. 00:48 - Bienvenida al podcast y presentación de Sabina, psicóloga especialista en terapia de pareja. 02:12 - ¿Es normal discutir en pareja? Desmontando mitos. 07:11 - ¿Qué hacer cuando tu pareja evita hablar de los problemas? 10:29 - La importancia de la comunicación honesta y sin miedo a la vulnerabilidad. 18:40 - Consecuencias de acumular resentimiento en la relación. 25:02 - Beneficios de la terapia de pareja y cómo puede ayudar. 30:09 - La importancia de reservar tiempo en pareja sin perder la espontaneidad. 32:54 - Claves para discutir bien y evitar conflictos destructivos. 42:26 - Reflexión final sobre el cuidado y evolución de la relación. 👉🏻 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 745.000! 🎊 https://www.instagram.com/somosestupendas/ No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com, Ivoox y YouTube. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙 ⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠ 🌿⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠ 🖥 ⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠ 🌿 ⁠⁠Retiro VAM⁠⁠ 🏠 ⁠⁠Presencia⁠⁠ 👩🏼‍💻 ⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? ⁠⁠Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online⁠ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #saludmental #psicología #terapiadepareja #pareja

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! Sentirse perdida es una sensación muy compartida, aunque sintamos que estamos solas en ella. A veces la vida nos sacude tanto que nos cuesta reconocernos, encontrar un rumbo o incluso sentirnos conectadas con nosotras mismas. Pero, ¿cómo podemos volver a nosotras? ¿Cómo encontrarnos entre tanto ruido? En este episodio hablamos con Mireia, una persona muy especial que vino a una de las pasadas ediciones del Retiro VAM. Hoy se sienta en el podcast para compartir su experiencia y para hablar de cómo este espacio le ayudó a transformar su dolor. Hablamos largo y tendido de qué significa sentirse perdida, cómo podemos empezar a encontrarnos, y qué puede ayudarnos en el proceso de reconocernos. Si la sensación de estar perdida resuena en ti, sientes que es momento de buscarte, y quieres vivir una experiencia transformadora, el Retiro VAM es para ti. Un espacio seguro y terapéutico, en el que estarás acompañada de un equipo de psicólogas para entender partes de ti que no entendías y encontrarte con otras que aún no conocías. 🔗 Descubre más sobre el retiro aquí. 🎧 Cuando escuches el episodio, cuéntanos: ¿Alguna vez te has sentido perdida? ¿Cómo encontraste el camino de vuelta a ti? 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción: Sentirse perdida 00:43 - Bienvenida al podcast y presentación de Mireia. 02:30 - ¿Qué lleva a que nos desconectemos? 07:54 - La decisión de ir al Retiro VAM y qué la motivó. 10:58 - La experiencia del retiro: transformación. 19:26 - Conectar con otras personas desde la vulnerabilidad. 24:15 - Cómo cambia la perspectiva tras el retiro. 28:42 - Cierre y cómo empezar a reencontrarse con una misma. 👉🏻 Síguenos en ⁠⁠Instagram⁠⁠, ¡ya somos 780.000! 🎊 No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠web⁠⁠, ⁠⁠Ivoox⁠⁠ y ⁠⁠YouTube⁠⁠. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🏠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👩🏼‍💻⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online⁠⁠⁠⁠ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 hola@somosestupendas.com#bienestar #saludmental #psicología #retiro #encontrarse

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! Sentirse perdida es una sensación muy compartida, aunque sintamos que estamos solas en ella. A veces la vida nos sacude tanto que nos cuesta reconocernos, encontrar un rumbo o incluso sentirnos conectadas con nosotras mismas. Pero, ¿cómo podemos volver a nosotras? ¿Cómo encontrarnos entre tanto ruido? En este episodio hablamos con Mireia, una persona muy especial que vino a una de las pasadas ediciones del Retiro VAM. Hoy se sienta en el podcast para compartir su experiencia y para hablar de cómo este espacio le ayudó a transformar su dolor. Hablamos largo y tendido de qué significa sentirse perdida, cómo podemos empezar a encontrarnos, y qué puede ayudarnos en el proceso de reconocernos. Si la sensación de estar perdida resuena en ti, sientes que es momento de buscarte, y quieres vivir una experiencia transformadora, el Retiro VAM es para ti. Un espacio seguro y terapéutico, en el que estarás acompañada de un equipo de psicólogas para entender partes de ti que no entendías y encontrarte con otras que aún no conocías. 🔗 Descubre más sobre el retiro aquí. 🎧 Cuando escuches el episodio, cuéntanos: ¿Alguna vez te has sentido perdida? ¿Cómo encontraste el camino de vuelta a ti?🎙️ En este podcast hablamos de:00:00 - Introducción: Sentirse perdida00:43 - Bienvenida al podcast y presentación de Mireia.02:30 - ¿Qué lleva a que nos desconectemos?07:54 - La decisión de ir al Retiro VAM y qué la motivó.10:58 - La experiencia del retiro: transformación.19:26 - Conectar con otras personas desde la vulnerabilidad.24:15 - Cómo cambia la perspectiva tras el retiro.28:42 - Cierre y cómo empezar a reencontrarse con una misma. 👉🏻 Síguenos en ⁠⁠Instagram⁠⁠, ¡ya somos 780.000! 🎊 No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠web⁠⁠,⁠⁠Ivoox⁠⁠ y⁠⁠YouTube⁠⁠. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🏠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👩🏼‍💻⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online⁠⁠⁠⁠ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 hola@somosestupendas.com#bienestar #saludmental #psicología #retiro #encontrarse

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! Hoy hablamos sobre un temazo: las relaciones. Solemos pensar que acudir a terapia de pareja solo es para relaciones al borde del abismo, pero lo cierto es que no hay que estar mal para trabajar y cuidar del vínculo y de los temas que puedan acumularse y generar malestar. ❤️‍🩹 En este episodio hablamos sobre cómo la terapia de pareja es el espacio seguro necesario para cuidar del vínculo, revisar todo aquello que os fortalece y que os debilita, y construir conjuntamente una relación más sana, sólida y consciente. En Somos Estupendas contamos con un equipo de psicólogas expertas en relaciones, listas para acompañaros en cada paso del camino. ❤️‍🩹 ⁠Terapia de pareja online⁠ ❤️‍🩹 ⁠Terapia de pareja en Madrid⁠ ❤️‍🩹 ⁠Terapia de pareja en Barcelona⁠ Tomar la decisión de ir a terapia de pareja es un acto de cuidado mutuo e individual muy bonito, importante, y transformador. ✨ ¡Te leemos! ¿Qué crees que podría mejorar en tu relación? 💬 🎙️ En el podcast de hoy hablamos de: 00:00 - Introducción y bienvenida de Yaiza al podcast. 02:12 - Presentación del episodio y del invitado especial: Jordi, pareja de Yaiza. 05:20 - Reflexión inicial sobre cómo superar una crisis de pareja. 08:34 - ¿Qué es una crisis de pareja para nosotros? Jordi comparte su perspectiva. 12:15 - La crisis más reciente y su impacto en la relación. 18:40 - La importancia de la terapia individual y de pareja. 22:50 - Momentos difíciles y aprendizajes durante la crisis. 28:30 - Ejercicios en terapia que marcaron la diferencia. 32:15 - Cambios y mejoras en la relación tras la terapia. 35:50 - Conclusiones y consejos para parejas en crisis. 40:05 - Despedida y cierre del episodio. 👉🏻 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 745.000! 🎊 https://www.instagram.com/somosestupendas/ No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com, Ivoox y Spotify. __________________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙 ⁠Podcast de Psicología⁠ 🪻⁠Meditaciones para florecer⁠ 🖥 ⁠⁠ Blog de Psicología⁠ 🌿 ⁠Retiro VAM⁠ 🏠 ⁠Presencia⁠ 👩🏼‍💻 ⁠Descubre nuestra escuela⁠ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? ⁠Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online⁠ __________________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es dar herramientas, inspirar, abrir emocionalmente, reforzar habilidades y talentos, para que te sientas plena. Un punto de encuentro en el que crecer, empoderarse, mimar todas las parcelas de tu vida y sentirte PLENA. __________________________________________ 💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #saludmental #psicología #pareja #terapiadepareja #crisis

¡Hola, Estupenda! En este episodio tan especial de Somos Estupendas hablamos sobre cómo transformar el dolor en crecimiento, resiliencia, y en amor. Junto a Isabel, Yaiza abre su corazón para compartir la historia detrás de Somos Estupendas, un espacio que nació desde una herida profunda y que hoy acompaña a miles de personas en sus procesos de atender sus propias heridas. Hablamos sobre el impacto del trauma, lo difícil pero transformador que es aprender a vivir a pesar de él, y también de cómo abrazar nuestra vulnerabilidad puede ser el mayor acto de amor propio. Si buscas inspiración, fuerza y herramientas para crecer, este episodio es para ti. 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción y bienvenida al episodio 00:28 - Presentación de Isa como entrevistadora y reflexión sobre la vulnerabilidad 05:00 - La historia detrás de Somos Estupendas 10:43 - El impacto del trauma en nuestras vidas 19:34 - El reto de acompañar el dolor de los demás 27:10 - Trabajar desde la autenticidad y vulnerabilidad 33:07 - Lecciones aprendidas a lo largo del camino 38:57 - Mirando hacia el futuro de Somos Estupendas 40:19 - Mensaje final para la comunidad y agradecimientos 47:12 - Despedida y cierre del episodio 👉🏻 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 745.000! 🎊 https://www.instagram.com/somosestupendas/ No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com, Ivoox y Spotify. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE👇🏼 Recursos 100% gratuitos: 🖥 https://somosestupendas.com/blog-de-psicologia/ 🎙 https://somosestupendas.com/podcast-psicologia/ 👩🏼‍💻 Descubre nuestra escuela: https://somosestupendas.com/la-escuela/ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online: https://somosestupendas.com/terapia-online/ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es dar herramientas, inspirar, abrir emocionalmente, reforzar habilidades y talentos, para que te sientas plena. Un punto de encuentro en el que crecer, empoderarse, mimar todas las parcelas de tu vida y sentirte PLENA. __________________________________ 💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #autoayuda #psicología #saludmental #amorpropio #trauma

¡Hola, Estupenda En el episodio de hoy, nos embarcamos en una conversación profunda y transformadora sobre la flexibilidad y el cambio de opinión. Nos acompaña Paola Calasanz, una escritora y activista inspiradora, para reflexionar juntas sobre cómo las creencias rígidas pueden moldear nuestras vidas y relaciones, y cómo aprender a flexibilizar puede abrirnos nuevas perspectivas. Hablamos de lo difícil que puede ser aceptar la contrariedad y permitirnos evolucionar, tanto a nivel personal como en nuestras dinámicas con los demás. Desde las luchas internas con nuestros ideales hasta las decisiones que impactan nuestras relaciones, este episodio explora lo complejo que es aprender a soltar, a aceptar y a abrazar la libertad del otro. 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción al podcast y al tema de la flexibilidad 00:46 - El desafío de cambiar de opinión 02:04 - Presentación de Paola Calasanz 04:08 - Flexibilidad en las relaciones personales 08:26 - El equilibrio entre ideales y realidad 14:04 - El impacto de las redes sociales en el cambio de opinión 18:08 - Valores personales y contradicciones 20:39 - La libertad en las relaciones 27:12 - Crianza y flexibilidad 38:10 - Conectar con la idea de "no ser nada" 👉🏻 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 745.000! 🎊 https://www.instagram.com/somosestupendas/ No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com, Ivoox y YouTube. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE👇🏼 Recursos 100% gratuitos: 🖥 https://somosestupendas.com/blog-de-psicologia/ 🎙 https://somosestupendas.com/podcast-psicologia/ 👩🏼‍💻 Descubre nuestra escuela: https://somosestupendas.com/la-escuela/ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online: https://somosestupendas.com/terapia-online/ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es dar herramientas, inspirar, abrir emocionalmente, reforzar habilidades y talentos, para que te sientas plena. Un punto de encuentro en el que crecer, empoderarse, mimar todas las parcelas de tu vida y sentirte PLENA. __________________________________ 💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #saludmental #psicología #flexibilidad #evoluciónpersonal

¡Hola, Estupenda! Hoy te traemos un episodio único, lleno de valentía y autodescubrimiento. Alejandro, paciente de Somos Estupendas, se une al podcast para compartir su emocionante viaje hacia el autoconocimiento y la escucha activa. Desde enfrentar los desafíos de la salud mental hasta romper los estereotipos, su historia nos recuerda lo importante que es conectar con nuestras emociones. En este episodio exploramos cómo reconocer nuestras imperfecciones, construir herramientas para sanar y aceptar que la vulnerabilidad es una fuerza poderosa. Si alguna vez has sentido que necesitas un espacio para entenderte mejor, esta conversación será una guía e inspiración para tu propio camino. 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción y bienvenida al episodio 00:39 - Presentación de Alejandro y su historia de autoconocimiento 02:15 - Cómo los hombres enfrentan la salud mental y los tabúes sobre la vulnerabilidad 05:30 - El impacto del bullying y las inseguridades físicas e intelectuales 09:12 - Reconociendo los primeros traumas y la importancia de pedir ayuda 14:00 - La dificultad de comunicarse emocionalmente y los escudos que nos construimos 18:45 - El papel de la terapia en el autoconocimiento y la sanación personal 23:30 - Reflexión sobre el poder de la vulnerabilidad y el amor propio 28:00 - Cómo salir del pozo y la importancia de expresarse sin miedo 34:15 - Mensaje de esperanza y despedida 👉🏻 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 740.000! 🎊 https://www.instagram.com/somosestupendas/ No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com, Ivoox y Spotify. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE👇🏼 Recursos 100% gratuitos: 🖥 https://somosestupendas.com/blog-de-psicologia/ 🎙 https://somosestupendas.com/podcast-psicologia/ 👩🏼‍💻 Descubre nuestra escuela: https://somosestupendas.com/la-escuela/ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online: https://somosestupendas.com/terapia-online/ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es dar herramientas, inspirar, abrir emocionalmente, reforzar habilidades y talentos, para que te sientas plena. Un punto de encuentro en el que crecer, empoderarse, mimar todas las parcelas de tu vida y sentirte PLENA. __________________________________ 💌 hola@somosestupendas.com #psicología #saludmental #bienestar #autoconocimiento #amorpropio #desarrollopersonal

¡Hola, Estupenda! En el episodio de hoy hablamos de un tema que puede resonar con muchas personas: ¿por qué tratamos mal a quienes más queremos? Junto a Juan Jesús, psicólogo de Somos Estupendas, exploramos las razones detrás de este comportamiento, desde patrones aprendidos en la infancia hasta la normalización de la violencia emocional en nuestras relaciones más cercanas. También profundizamos en cómo nuestras emociones, como el enfado o la culpa, influyen en estas dinámicas, y compartimos herramientas para construir vínculos más sanos y respetuosos. Un episodio para reflexionar, desaprender y empezar a tratarnos mejor, tanto a nosotros mismos como a los demás. 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción y bienvenida al tema del episodio 00:35 - Reflexión sobre por qué solemos tratar peor a quienes más queremos 01:28 - Presentación de Juan Jesús y recursos disponibles en Somos Estupendas 02:57 - Normalización de la violencia emocional y su impacto desde la infancia 06:15 - Cómo las bromas e insultos pueden camuflar actos de maltrato 10:16 - La ira constructiva y destructiva: cómo gestionar el enfado de forma saludable 18:11 - El peso de la culpa social y su impacto en nuestras relaciones 23:03 - La búsqueda de atención y cómo refuerza conductas dañinas 27:48 - La importancia de los buenos tratos y la auto-regulación emocional 33:07 - El rol del apego en nuestras dinámicas de relación 37:18 - Reflexiones finales y mensaje de esperanza sobre el cambio 👉🏻 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 740.000! 🎊 https://www.instagram.com/somosestupendas/ No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com, Ivoox y Spotify. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE👇🏼 Recursos 100% gratuitos: 🖥 https://somosestupendas.com/blog-de-psicologia/ 🎙 https://somosestupendas.com/podcast-psicologia/ 👩🏼‍💻 Descubre nuestra escuela: https://somosestupendas.com/la-escuela/ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online: https://somosestupendas.com/terapia-online/ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es dar herramientas, inspirar, abrir emocionalmente, reforzar habilidades y talentos, para que te sientas plena. Un punto de encuentro en el que crecer, empoderarse, mimar todas las parcelas de tu vida y sentirte PLENA. __________________________________ 💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #autoayuda #psicología #saludmental #aprender

¡Hola, Estupenda! En el episodio de hoy nos adentramos en una conversación íntima y necesaria sobre la violencia de género. Hoy, Arantxa, paciente de Somos Estupendas, nos comparte su historia desde las primeras señales difíciles de reconocer hasta el momento en que decidió pedir ayuda y reconstruir su vida. Hablamos de cómo, en relaciones abusivas, las promesas y la negación pueden atraparnos en un ciclo doloroso, y de cómo la terapia y el apoyo cercano juegan un papel crucial en el proceso de sanación. Este episodio es para quienes buscan comprensión, esperanza y recordatorio de que salir adelante es posible, y de que pedir ayuda es siempre un acto de valentía. 👉🏻 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 740.000! 🎊 https://www.instagram.com/somosestupendas/ No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com, Ivoox y Spotify. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE👇🏼 Recursos 100% gratuitos: 🖥 https://somosestupendas.com/blog-de-psicologia/ 🎙 https://somosestupendas.com/podcast-psicologia/ 👩🏼‍💻 Descubre nuestra escuela: https://somosestupendas.com/la-escuela/ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online: https://somosestupendas.com/terapia-online/ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es dar herramientas, inspirar, abrir emocionalmente, reforzar habilidades y talentos, para que te sientas plena. Un punto de encuentro en el que crecer, empoderarse, mimar todas las parcelas de tu vida y sentirte PLENA. __________________________________ 💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #saludmental #psicología #violenciadegénero #violenciamachista

¡Hola Estupenda! Antes de sumergirnos en el episodio de hoy, queremos compartir algo muy especial contigo. Este lunes 18 de noviembre lanzamos un año más una nueva iniciativa dedicada a la prevención del Abuso Sexual Infantil, un tema delicado que nos toca profundamente y que merece toda nuestra atención. Hemos preparado un pequeño adelanto para ti, y puedes verlo aquí. Hoy abordamos un tema delicado, pero crucial: la realidad del abuso infantil y su impacto en la vida adulta. En esta ocasión, contamos con Paco Abreu, quien comparte su historia y reflexiona sobre las secuelas emocionales que el abuso deja y el poder sanador de darle voz a estas vivencias. A lo largo del episodio, exploraremos cómo el trauma infantil afecta la autoestima, las relaciones y la percepción de uno mismo, y hablaremos de la importancia de contar con una red de apoyo. Además, reflexionaremos sobre la prevención del abuso y cómo podemos contribuir a proteger a las futuras generaciones. Este episodio es para todas las que buscan entender, sanar o acompañar desde el respeto y la empatía. No estás sola. Estamos aquí para recordarte que tu historia merece ser escuchada y sanada. 👉🏻 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 740.000! 🎊 https://www.instagram.com/somosestupendas/ No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com, Ivoox y Spotify. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE👇🏼 Recursos 100% gratuitos: 🖥 https://somosestupendas.com/blog-de-psicologia/ 🎙 https://somosestupendas.com/podcast-psicologia/ 👩🏼‍💻 Descubre nuestra escuela: https://somosestupendas.com/la-escuela/ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online: https://somosestupendas.com/terapia-online/ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es dar herramientas, inspirar, abrir emocionalmente, reforzar habilidades y talentos, para que te sientas plena. Un punto de encuentro en el que crecer, empoderarse, mimar todas las parcelas de tu vida y sentirte PLENA. __________________________________ 💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #autoayuda #psicología #saludmental #abusoinfantil

¡Hola, Estupenda! Antes de comenzar con este capítulo, queremos enviar un mensaje de apoyo a todas las personas que están pasando por un momento complicado debido al DANA. Sabemos que no está siendo fácil, y desde aquí queremos recordarte que estamos aquí para lo que puedas necesitar. Seguimos subiendo estos episodios con la ilusión de que, aunque sea un poquito, puedan darte compañía y algunas herramientas para afrontar estos días difíciles. Mucha fuerza y todo nuestro cariño. Hoy nos adentramos en un tema esencial para nosotras que es la conexión entre el trauma y el apego. Nos acompaña nuestra compañera Edurne, psicóloga de primeras visitas y coordinadora de nuestro centro en Madrid, quien aporta su amplia experiencia para ayudarnos a entender cómo nuestras primeras relaciones y experiencias impactan en la forma en que nos relacionamos con el mundo y con nosotras mismas. Hablaremos de cómo estas heridas emocionales pueden moldear nuestras respuestas y, lo más importante, cómo podemos empezar a sanar desde el autoconocimiento y el cuidado. ÚNETE A NUESTRO ESPACIO DE ACOMPAÑAMIENTO PARA PERSONAS AFECTADAS POR EL DANA. Encuentro impulsado por Somos Estupendas e impartido por Carmen, psicóloga general sanitaria especializada en trauma y apego, y formación en psicología de emergencias. Este será un espacio teórico práctico diseñado para ayudarte a cuidar tu salud mental, explorar diferentes herramientas que permitan reducir la ansiedad y enseñarte a adquirir nuevas estrategias para adaptarte a la nueva realidad. 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción y bienvenida al episodio 00:19 - Presentación del tema: La relación entre trauma y apego 00:42 - Introducción de Edurne, coordinadora del centro de Madrid 01:27 - Explicación de qué es el trauma y sus efectos emocionales 02:46 - Definición de apego y su importancia en el desarrollo cerebral 06:11 - Cómo el apego influye en la regulación emocional y la estructura neuronal 09:51 - Tipos de apego: seguro, ansioso-ambivalente, evitativo y desorganizado 13:34 - Efectos del apego y el trauma en la vida adulta 20:20 - La conexión entre trauma y apego: ¿Qué surge primero? 25:00 - Estrategias de afrontamiento y su origen en patrones de apego 30:36 - Importancia de identificar y sanar heridas emocionales en terapia 38:00 - Reflexiones sobre la terapia y el proceso de autoconocimiento 46:52 - Reflexión final y despedida 👉🏻 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 740.000 estupendas! 🎊 https://www.instagram.com/somosestupendas/ No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com, Ivoox y Spotify. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE👇🏼 Recursos 100% gratuitos: 🖥 https://somosestupendas.com/blog-de-psicologia/ 🎙 https://somosestupendas.com/podcast-psicologia/ 👩🏼‍💻 Descubre nuestra escuela: https://somosestupendas.com/la-escuela/ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online: https://somosestupendas.com/terapia-online/ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es dar herramientas, inspirar, abrir emocionalmente, reforzar habilidades y talentos, para que te sientas plena. Un punto de encuentro en el que crecer, empoderarse, mimar todas las parcelas de tu vida y sentirte PLENA. __________________________________ 💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #autoayuda #psicología

¡Hola, Estupenda! Hoy hablaremos de un tema que muchas hemos sentido: el miedo a no ser suficiente. Junto a nuestra compañera Ana, exploramos cómo este miedo puede influir en nuestra vida y cómo, desde la comprensión y el autocuidado, podemos transformarlo en algo positivo. Si alguna vez te has cuestionado a ti misma o has sentido que la autoexigencia pesa, este episodio es una oportunidad para abrazar tu valor y avanzar con más confianza y autoestima. 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción y bienvenida 00:28 - Presentación del tema: El miedo a no ser suficiente 02:29 - Presentación de Ana, psicóloga del equipo 03:15 - Cómo surge el miedo a no ser suficiente en nuestra infancia 05:17 - Perfeccionismo y autoexigencia como resultado de la comparación social 06:30 - El impacto del entorno competitivo y la sociedad en este miedo 10:00 - Cómo gestionar la autoexigencia y el perfeccionismo 13:52 - El miedo a no ser suficiente en el ámbito laboral y social 18:12 - Importancia de la terapia para superar el miedo y construir autoestima 25:07 - Ejemplos reales de casos relacionados con el miedo a no ser suficiente 29:00 - Reflexión final y despedida Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, ⁠puedes iniciar tu proceso de terapia online⁠ o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro ⁠centro de psicología de Madrid⁠. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer. 👉🏻 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 567.000! 🎊 https://www.instagram.com/somosestupendas/ No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com, Ivoox y Spotify. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE👇🏼 Recursos 100% gratuitos: 🖥 https://somosestupendas.com/blog-de-psicologia/ 🎙 https://somosestupendas.com/podcast-psicologia/ 👩🏼‍💻 Descubre nuestra escuela: https://somosestupendas.com/la-escuela/ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online: https://somosestupendas.com/terapia-online/ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es dar herramientas, inspirar, abrir emocionalmente, reforzar habilidades y talentos, para que te sientas plena. Un punto de encuentro en el que crecer, empoderarse, mimar todas las parcelas de tu vida y sentirte PLENA. __________________________________ 💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #autoayuda #psicología

¡Hola, Estupenda! ¿Sientes que te comparas con otras personas? En el episodio de hoy nos acompaña Cristina, psicóloga de Somos Estupendas, para hablar sobre cómo nos afecta la comparación constante y cómo podemos dejar de compararnos. 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción y bienvenida 02:09 - Presentación de Cristina, psicóloga del equipo 05:21 - Cómo aprendemos a compararnos desde la infancia 09:12 - La autoexigencia y el perfeccionismo en la comparación 13:05 - Redes sociales y su impacto en la autocomparación 18:19 - Consecuencias de compararnos constantemente: baja autoestima 21:42 - La influencia de la maternidad en la autocomparación 25:22 - Comprender el origen de la comparación para dejar de hacerlo 29:47 - Reflexión final y despedida Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, ⁠puedes iniciar tu proceso de terapia online⁠ o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro ⁠centro de psicología de Madrid⁠. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer. 👉🏻 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 567.000! 🎊 https://www.instagram.com/somosestupendas/ No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com, Ivoox y Spotify. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE👇🏼 Recursos 100% gratuitos: 🖥 https://somosestupendas.com/blog-de-psicologia/ 🎙 https://somosestupendas.com/podcast-psicologia/ 👩🏼‍💻 Descubre nuestra escuela: https://somosestupendas.com/la-escuela/ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online: https://somosestupendas.com/terapia-online/ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es dar herramientas, inspirar, abrir emocionalmente, reforzar habilidades y talentos, para que te sientas plena. Un punto de encuentro en el que crecer, empoderarse, mimar todas las parcelas de tu vida y sentirte PLENA. __________________________________ 💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #autoayuda #psicología