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Podcast
somos mandarina
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Para explicar quién somos tendríamos que tener todas las webs a nuestra disposición. Lo hemos dicho muchas veces, pero es que somos mandarina, somos tod@s.
Entendemos el mundo como una mandarina gigante, en la cual, si te fijas, puedes identificar que cada uno de los gajos son diferentes, y tienen múltiples cositas que les hacen especiales. No obstante, a la vez son iguales, y no puedes quitar uno de ellos y querer volver a formar la mandarina de nuevo.
Somos incapaces de entender el mundo de otra manera, desde la igualdad y a la vez la diferencia. Desde el respeto y desde la necesidad de que todos tengamos un lugar.
Somos María y Carmen, psicólogas especializadas en terapia cognitivo conductual. Trabajamos bajo la evidencia científica. Somos mandarina es un proyecto cubre la terapia individual, grupal, talleres , formaciones y psicoeducación.
No sabemos si somos mandarina llegó quizás incluso antes que nosotras. Fue en un viaje de reflexión, haciendo el camino de Santiago. Allí, en ese camino, de repente las piezas encajaron y entendimos cómo, cuándo y dónde. Entonces supimos que teníamos que hacerlo.
Somos mandarina es un lugar , en el que queremos que os sintáis como en casa. Nuestro lema siempre será el mismo:
“Cuando vuestro mundo se derrumbe, os acogemos en el nuestro”.
Para explicar quién somos tendríamos que tener todas las webs a nuestra disposición. Lo hemos dicho muchas veces, pero es que somos mandarina, somos tod@s.
Entendemos el mundo como una mandarina gigante, en la cual, si te fijas, puedes identificar que cada uno de los gajos son diferentes, y tienen múltiples cositas que les hacen especiales. No obstante, a la vez son iguales, y no puedes quitar uno de ellos y querer volver a formar la mandarina de nuevo.
Somos incapaces de entender el mundo de otra manera, desde la igualdad y a la vez la diferencia. Desde el respeto y desde la necesidad de que todos tengamos un lugar.
Somos María y Carmen, psicólogas especializadas en terapia cognitivo conductual. Trabajamos bajo la evidencia científica. Somos mandarina es un proyecto cubre la terapia individual, grupal, talleres , formaciones y psicoeducación.
No sabemos si somos mandarina llegó quizás incluso antes que nosotras. Fue en un viaje de reflexión, haciendo el camino de Santiago. Allí, en ese camino, de repente las piezas encajaron y entendimos cómo, cuándo y dónde. Entonces supimos que teníamos que hacerlo.
Somos mandarina es un lugar , en el que queremos que os sintáis como en casa. Nuestro lema siempre será el mismo:
“Cuando vuestro mundo se derrumbe, os acogemos en el nuestro”.
Hablemos sobre el trauma infantil
Episode in
somos mandarina
A este capítulo del podcast le hemos dado mil vueltas, para que explique, pero sobre todo para que de luz.
Porque si la infancia estuviese mejor cuidada, el mundo no estaría tan enloquecido. Y como siempre, os esperamos aquí, para comentar, para resolver dudas o para abrir nuevas reflexiones.
26:30
Hablemos de familias
Episode in
somos mandarina
Linares en el año 1996 analizó a las familias a través de las dos dimensiones relaciónales que las construyen: La parentalidad o equipo de padres, y la conyugalidad o la pareja.
Le dio muchas vueltas a qué sucedía si el equipo de padres funcionaba pero la pareja no. O al revés. O si no funcionaban ninguna de las dos estructuras.
Y todo esto lo hemos traducido para que sea comprensible y útil para todos. Para que le demos vueltas. Para, como siempre, haceros pensar.
14:48
El duelo en Navidad
Episode in
somos mandarina
Estas fechas pueden ser especialmente abrumadoras para quienes estén atravesando el duelo de haber perdido a un ser querido. Y entendiendo que el duelo no es algo que superamos por completo, sino que se va procesando y hay épocas en las que puede estar más presente, queríamos dedicar un capítulo a pensar, a entender y a ayudar. Por qué duele y qué podemos hacer.
28:56
Hablamos sobre el divorcio difícil
Episode in
somos mandarina
En este capítulo hablamos del divorcio, reconocemos que es una experiencia de sufrimiento pero que no tiene porqué ser una experiencia traumática. Que lo traumático no es el divorcio, sino la organización familiar pre, durante y post separación. Hablamos de las fases , de cómo es casi un hito en la vida de la familia moderna, de qué nos podemos encontrar y de cuándo pedir ayuda.
14:43
Hablemos sobre la vergüenza
Episode in
somos mandarina
Probablemente la vergüenza sea una de las emociones más odiadas, más incomprendidas y más difícil de identificar de todo nuestro repertorio.
En este capítulo, la entendemos, la validamos y buscamos soluciones para la vergüenza limitante.
15:07
Hablemos sobre la aceptación
Episode in
somos mandarina
La aceptación es una actitud disponible para el ser humano, pero sin embargo parece que se nos complica, entenderla, identificarla y practicarla.
En este capítulo la intentamos desgranar, desarrollamos ejemplos, y os proponemos un juego 😏.
(Y también, os damos un poco de caña para identificar la perseverancia, qué tanta lata nos da).
16:42
Hablamos sobre cine: CLOSE, y nos lo llevamos a la psicología: Autoperdón, la culpa y los agresores sin malignidad
Episode in
somos mandarina
Antes de escuchar este capítulo tienes que ver una película: CLOSE, para que a través de ella podamos charlar sobre el autoperdón, la culpa, los agresores sin malignidad, la masculinidad tóxica...
18:37
Hablemos sobre narcisismo
Episode in
somos mandarina
En este momento en el que el narcisismo está en boca de todos, ha sido difícil desarrollar un contenido valioso y que aportase una mirada distinta.
Pero aquí estamos, después de darle muchas vueltas, hablando sobre qué es, sobre sus diferentes caras, sobre lo que hay debajo, sobre la construcción de esta patología, sobre dónde colocarnos... y sobre todo, contestando vuestras preguntas 💛
Gracias por ayudarnos a darle forma a este contenido.
(Y cuidadito con las personas a las que envías este capítulo, que herimos sensibilidades).
22:26
Hablemos sobre padres emocionalmente irresponsables
Episode in
somos mandarina
Hay experiencias que difícilmente son señaladas como dañinas, aunque son tremendamente traumáticas y difícil de procesar. La ausencia de voz y señalamiento hace que sean experiencias cuya integración es mucho mas costosa.
En este capítulo señalamos una de esas experiencias, hablamos sobre lo que significa vivir con padres emocionalmente irresponsables. De cómo identificar, de cómo daña y de cómo reparar.
30:32
El deseo sexual
Episode in
somos mandarina
¿El deseo sexual desaparece cuando las relaciones se asientan?
¿Cuáles son las causas de una alteración nuestro deseo sexual?
¿Qué podemos hacer si nos encontramos ante un problema?
¿Es distinto entre hombres y mujeres?
Todo esto lo desarrollamos en este capítulo del podcast.
Recomendaciones:
- Inteligencia erótica, de Esther Perel
- ¿Por qué no deseo? de El Café Cajal
- Psicoerotismo femenino y masculino, de Fina Sanz
- Deseo, de Silvia de Bejar
- La nueva terapia sexual, de Kaplan
24:08
Hablamos sobre autosabotaje
Episode in
somos mandarina
En este capítulo tratamos de desgranar qué es el autosabotaje, y porqué el ser humano se autosabotea.
¿Qué sucede, a nivel psicológico, para que este fenomeno se de en nuestras vidas?
Cómo siempre, un podcast para entendernos mejor.
17:34
¿Qué factores psicológicos influyen en la elección de pareja?
Episode in
somos mandarina
En este podcast tratamos de contestar preguntas.
¿Cómo influye el apego en la elección de pareja que hacemos de adultos? ¿Y el estilo de crianza?
¿Qué es la teoría de la diferenciación y por qué es importante?
¿Es el primer amor el definitivo?
30:36
El duelo de la vida sin hijos
Episode in
somos mandarina
Al duelo de la no maternidad y la no paternidad podemos llegar desde lugares muy distintos. Desde un proceso de infertilidad, desde una imposibilidad marcada por nuestro sexo y orientación sexual, desde una imposibilidad por las condiciones vitales que no nos permiten en nuestro momento fértil tomar la decisión, a través de una enfermedad....
Y en este podcast nos centramos en la magnitud de este duelo, en por qué es tan doloroso y sobre todo, por qué es tan silencioso.
26:25
Hablemos sobre la suerte
Episode in
somos mandarina
¿Existe la suerte? ¿La podemos potenciar? ¿Por qué consideramos que tenemos buena o mala suerte? ¿Cómo nos afecta?
15:56
Cómo sobrevivir a la Navidad
Episode in
somos mandarina
En este episodio nos centramos en la nostalgia, en la culpa y en la soledad, tratamos de contextualizar estas emociones , tratamos de entenderlas y tratamos de construir ideas para ver qué hacer con ellas.
15:40
Hablamos sobre infidelidad
Episode in
somos mandarina
¿Qué sufrimiento despierta una infidelidad? ¿Qué explica la traición dentro de la relación? ¿Hemos vetado el tema socialmente? Todo esto y mucho más en este podcast.
33:38
Cuento de verano
Episode in
somos mandarina
Todos los meses mandamos una newsletter a nuestros pacientes, el objetivo es ampliar lo que no podemos abarcar en las sesiones pero que también es tremendamente interesante.
Llego la newsletter de Julio y teníamos claro que queríamos hablar sobre el verano. Sobre lo que fue y dejó de ser. Sobre lo que significaba y dejó de significar. No sabíamos cómo hacerlo, no sabíamos cómo abrir esta reflexión y levantar estas preguntas y fue entonces cuando nos vimos inmersas en una de esas noches de verano con unos buenos amigos y una buena conversación. Esto fue lo que hizo falta para darle forma a Bea, a Victor y a un piso de 42 metros. Bienvenidos al cuento de verano mandarina. Ojalá se os meta un poco dentro del cuerpo. Que lo disfrutéis. Nos vemos en Septiembre.
Qué vivan los pucheros.
06:55
Suicidio
Episode in
somos mandarina
Datos sobre el suicidio, ¿Es el suicidio un fenómeno masculino? ¿Se puede evitar? ¿Es útil hablar de ello? ¿Es el suicidio una respuesta de la enfermedad mental? ¿Cómo se pueden recuperar las familias de algo así? ¿Es normal tener pensamientos suicidas?
En este podcast trataremos de contestar a todas estas preguntas que nos habéis ido dejando en nuestra cuenta de Instagram (y muchas mas). Compartimos literatura y formación interesante sobre la conducta suicida y también nos tomamos un café con Javi Martin, actor y presentador español que nos cuenta el suicidio desde su propia experiencia.
La mirada del suicida pero desde la supervivencia.
01:17:46
Indefensión aprendida
Episode in
somos mandarina
Una pandemia mundial
Confinamiento
Aislamiento
Nueva ola y nuevos confinamientos
Más aislamiento
Disconformidad social
Enfrentamientos políticos
Distancia
Muertes
Pérdidas
Nueva ola y nuevos confinamientos
Sistemas de salud necesarios en riesgo
Una nevada histórica
Una explosión
Un terremoto
Sistemas de salud en estado crítico
...
¿Seguimos?
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Hemos necesitado tomar perspectiva y coger aire. Plantearnos muchas cosas, leer , investigar y observar para comprender mínimamente cómo todo esto nos está afectando a nivel psicológico.
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Y tras todo esto, traemos, por fin, un nuevo podcast 🤩🤩.
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Arriba esos cafés y hablemos sobre la indefensión aprendida. Un estado psicológico que está muy presente entre nosotros en estos tiempos que corren 💛.
15:53
Meditación para el dolor crónico
Episode in
somos mandarina
Desde pequeñitos nos educan en un modelo de salud intervencionista. Es decir, ¿Te duele la cabeza? ¡Busquemos una pastilla que elimine dicha molestia!
Esto es una maravilla. A ver quien quiere ir por ahí viviendo con ese dolor presente y constante.
Sin embargo, esto genera unas secuelas que no nos gustan tanto. Por ejemplo, cuando la demanda que hacemos a un psicólogo está narrada desde ahí, desde ese conocimiento y esa costumbre. “Oye, quítame la pena, o el miedo, o lo que sea que me moleste”.
Y sobre todo, cuando tenemos que aprender a vivir con un dolor crónico. Aquí este aprendizaje que nos ha salvado tantas veces se convierte en una utopía para miles de personas. Cuando no hay intervención disponible que permita que eliminemos esa molestia.
Este verano ha sido movidito. Como much@s sabéis por aquí lo hemos pasado en una planta de traumatología tras el sustazo de nuestras vidas. Y hemos (y aún estamos) convivido con el dolor físico.
El mindfulness nos puede ayudar a colocarnos en un lugar diferente. A plantearnos y cuestionarnos ese aprendizaje obtenido , incluso a aprender sobre ese dolor. Os prometimos un ejercicio y ya lo tenemos.
Os dejamos una meditación para que os acerquéis al dolor crónico desde un lugar nuevo. ♥️
09:49
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Un ratito con Irene
Bienvenido a un espacio donde la salud mental no es un tabú, sino una necesidad urgente.
Aquí no hay postureo ni frases prefabricadas: hay verdades crudas, ironía necesaria y mucha, muchísima humanidad.
Soy Irene López-Assor, psicóloga, escritora y mujer neurodivergente, y te abro la puerta a un rincón sin filtros donde el cerebro, las emociones y el caos cotidiano se miran de frente, con humor negro, sin vergüenza y con mucha inteligencia emocional retrospectiva.
Aquí hablamos claro.
Los lunes llegan cargados de temas que están reventando la salud mental de todos (sí, de todos), analizados sin clichés: redes sociales, tecnología, vínculos, ansiedad, trauma, polarización, adicciones emocionales… Psicología y sociedad, servidas con café y un espejo incómodo.
Y los jueves… Prepárate para entrar en La Jungla Divergente (sí, así se va a llamar):
Un espacio solo para quienes viven en el margen brillante de la neurodiversidad: autismo, TDAH, altas capacidades o todas a la vez (porque sí, la vida no trae etiquetas limpias). Aquí vamos a desmontar mitos, contar realidades incómodas y, sobre todo, compartir herramientas prácticas y brutales para sobrevivir siendo “demasiado”.
Esto no es un podcast de autoayuda.
Esto es un refugio para mentes atentas, sensibles y cansadas de comerse la vida sin manual de instrucciones.
Bienvenido a tu ratito.
Pero aviso: una vez entres, ya no saldrás igual. Updated
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Cada episodio es una invitación para entrenar tu mente, conectar con tu cuerpo y vivir más consciente. ¡Adelante!
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PRÁCTICAS DE MINDFULNESS para debutantes (o no). Se incluyen diversas meditaciones y ejercicios de atención plena, para la práctica formal o informal. Updated