Sonia Navajo Psicología - Mi voz irá contigo

¿Sabes qué es 𝗦𝗼𝗺𝗮𝘁𝗶𝗰 𝗘𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗻𝗴®? 🤔✨   Es un enfoque terapéutico basado en la conexión entre 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘆 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 que ayuda a liberar el trauma y restaurar el equilibrio natural del sistema nervioso 🌿💆‍♂️.   Hoy podrás descubrir mucho más en esta entrevista a 𝗙𝘂𝗲𝗻𝘀𝗮𝗻𝘁𝗮 𝗠𝘂ñ𝗼𝘇 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗖𝗿𝘂𝘇 🎙️, médica, fundadora de Somatic Experiencing en España y Asistente Senior.   ¡No te lo pierdas y entiende cómo liberar el trauma del cuerpo de una manera profunda y efectiva!

👨‍🍳🍽️ Ser 𝐜𝐡𝐞𝐟 es un desafío emocional enorme, pero cuando se gestiona bien, genera felicidad no solo para ellos, sino también para quienes los rodean, incluidos sus clientes.   Solo desde una buena armonía se puede disfrutar realmente de ser 𝐜𝐡𝐞𝐟. De lo contrario, la exigencia del rol acaba pasándote factura 😓   🎙️ Hoy tengo el placer de entrevistar a 𝑫𝒂𝒏𝒊 𝑴𝒐𝒓𝒆𝒏𝒐, fundador y 𝐜𝐡𝐞𝐟 de Maruxiña en Valencia. Hablaremos sobre las claves para encontrar el equilibrio emocional en una profesión tan exigente, tanto física como mentalmente.   ¡No te lo pierdas 🔥!   👌🏼 @maruxina.furancho

Hoy, en el Día Mundial contra el Cáncer, he querido charlar con Julio de la Iglesia de @parejaquesuma, quien ha acompañado a su mujer y amor de su vida, Monika, en esta enfermedad 🎗️❤️   Para mí, han sido una pareja a la que he admirado profundamente por su 𝐀𝐌𝐎𝐑, 𝐑𝐄𝐒𝐏𝐄𝐓𝐎 𝐘 𝐄𝐒𝐏𝐄𝐑𝐀𝐍𝐙𝐀 en esta situación, y por eso compartirlo con vosotros es todo un privilegio.   🎙️✨ Esta entrevista es un testimonio lleno de humanidad y amor, que puede ayudar a muchas personas que están pasando por lo mismo.   Además, encontraréis distintos recursos psicológicos para apoyar tanto a quienes acompañan como a los enfermos de cáncer.   ¡No estás sol@!

En esta entrevista con Joan Garriga hablaremos entre otras cosas de: cómo sanar la relación con nuestros padres a través de constelaciones familiares, cómo transformar el dolor en amor, cómo transformar el amor ciego en amor lúcido, cómo los vínculos y nuestras raíces nos sostienen en la vida cómo a través de la espiritualidad y la compasión podemos decir sí a la vida con lo que nos tocó vivir. Gracias Joan por tu generosidad de cara ayudarnos a entender la importancia de hacer consciente el dolor de nuestro alma, para desde ahí poder decir SI A LA VIDA!!!

¿Cómo afrontar una Navidad sin ti? ¿Qué sentimientos surgen en estos días sin ti? ¿Cómo afrontar esa silla vacía? ¿Puede haber alegría sin ti?   En el podcast hablo con tres seres maravillosos, que tras perder el amor de su vida, han seguido en el camino de la vida llenos de luz y de esperanza 💫   Hablaremos sobre ello, ofreciendo recursos emocionales para afrontar la Navidad tras una pérdida de un ser querido 🎄😞   Gracias Mariam, Pilar y Julio por vuestro cariño ♥️

¿𝗧𝗲 𝘃𝘂𝗲𝗹𝗰𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗿 𝗮 𝗹𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗺á𝘀? ¿𝗘𝗿𝗲𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮 𝘀𝗼𝗹𝗶𝗱𝗮𝗿𝗶𝗮?   🎙️🤲 Hoy entrevisto a @auntiemontsebabiesuganda, cofundadora de @babiesuganda, quien nos va a contar la importancia de una solidaridad sostenida en el tiempo y la implicaciones emocionales que tiene el ser solidario.   🧡 Pero además nos cuenta varias anécdotas y situaciones vividas en el día a día, o cómo @auntie_mariagalan llegó al millon de seguidores, hizo el reto del euro y consiguió en pocas horas 80.000€.   ¿Te lo vas a perder 😏?

¿Estás en una relación tóxica o abusiva?   Ambas relaciones son disfuncionales, pero la importancia de entender la diferencia es clave para determinar si has de salir corriendo de esa relación 🏃‍♀️❤️‍🩹   El impacto emocional que puede ocasionar una relación abusiva suele ser muy superior al de una relación tóxica 💥♥️   🎙️ Hoy te vamos a explicar mi colega y gran amiga @raqueljimenez.psicologa y yo la diferencia entre ambas.   Pero recuerda estas premisas: 🔹 𝐄𝐥 𝐚𝐦𝐨𝐫 𝐍𝐎 𝐓𝐎𝐃𝐎 𝐋𝐎 𝐏𝐔𝐄𝐃𝐄. 🔹 𝐄𝐥 𝐀𝐌𝐎𝐑 𝐍𝐎 𝐃𝐔𝐄𝐋𝐄. 🔹 𝐒ó𝐥𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐀𝐌𝐎𝐑 𝐍𝐎 𝐁𝐀𝐒𝐓𝐀. 🔹 𝐄𝐍 𝐄𝐋 𝐀𝐌𝐎𝐑 𝐍𝐎 𝐓𝐎𝐃𝐎 𝐕𝐀𝐋𝐄.

La 𝙧𝙚𝙨𝙞𝙡𝙞𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖 es una habilidad fundamental en el entorno laboral que aportará bienestar al trabajador y hará que su trayectoria profesional sea mucho más exitosa 🧠✨ En un mundo laboral tan exigente como el actual, que además está en constante cambio, la 𝙧𝙚𝙨𝙞𝙡𝙞𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖 es una necesidad. El desarrollo de esta habilidad marcará la diferencia entre el éxito y el fracaso, tanto a nivel personal como organizacional.  Hoy te cuento: 🔸 Las características de un trabajador resiliente  🔸 Cómo influye la 𝙧𝙚𝙨𝙞𝙡𝙞𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖 en un entorno laboral estresante 🔸 Y te doy 10 consejos para desarrollar la resiliencia en tu día a día en el trabajo.   Recuerda que la 𝙧𝙚𝙨𝙞𝙡𝙞𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖 la puedes desarrollar, así que... ¡no dejes de escuchar este nuevo podcast 🎙️💫!

🧠🎙️ Hoy es el día mundial de la 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 y por ello te traigo un podcast muy interesante sobre nuestras heridas emocionales y cómo estas pueden repercutir en tu 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹. 🧨🗃️ Os explico cómo un disparador abre esa caja negra, cuáles son los síntomas que se dan, cómo funciona un cerebro traumatizado y su impacto en el sistema nervioso y lo más interesante: ǫᴜé ᴘᴜᴇᴅᴇꜱ ʜᴀᴄᴇʀ ᴛú ᴀɴᴛᴇ ᴇꜱᴛᴏꜱ ᴅɪꜱᴘᴀʀᴀᴅᴏʀᴇꜱ ᴘᴀʀᴀ ǫᴜᴇ ɴᴏ ᴀꜰᴇᴄᴛᴇɴ ᴀ ᴛᴜ ꜱᴀʟᴜᴅ ᴍᴇɴᴛᴀʟ. El 34% de la población padece algún problema de 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹, no lo dejes pasar. Ante cualquier síntoma pide ayuda para que la herida no se haga más grande. "𝘓𝘖 𝘘𝘜𝘌 𝘐𝘔𝘗𝘖𝘙𝘛𝘈 𝘕𝘖 𝘌𝘚 𝘓𝘖 𝘘𝘜𝘌 𝘛𝘌 𝘚𝘜𝘊𝘌𝘋𝘌, 𝘚𝘐𝘕𝘖 𝘊Ó𝘔𝘖 𝘙𝘌𝘈𝘊𝘊𝘐𝘖𝘕𝘈𝘚 𝘈 𝘓𝘖 𝘘𝘜𝘌 𝘛𝘌 𝘚𝘜𝘊𝘌𝘋𝘌" 𝘌𝘗𝘐𝘊𝘛𝘌𝘛𝘖 👉 www.sonianavajo.com ✉️ info@sonianavajo.com 📱 +34 650 21 50 68

¿Te consideras mala madre? No hay un modelo único de madre, la maternidad puede ser un viaje de autodescubrimiento y relaciones sanas con tus hijos.   En mis talleres sobre maternidad y paternidad hago esta pregunta:   🔸 ¿Que levanten la mano aquellos que tienen heridas emocionales debido a sus padres? El 90% de la sala levanta la mano 🖐️ 🔸 Ahora os hago una pregunta para aquellos que tenéis hijos. ¿Pensáis que vuestros hijos también levantarán la mano cuando les hagan esta misma pregunta siendo adultos? El 60 % levanta la mano.   𝗖𝗼𝗻 𝘀𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗮 𝗺𝗮𝗱𝗿𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗮𝗯𝗹𝗲, 𝗱á𝗻𝗱𝗼𝗹𝗲 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗮 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝘁𝗲𝗿𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱, 𝘀𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼 𝘁𝘂 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝗱𝗮𝗱 𝘁𝘂 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱, conseguirás dar a tu hijo el espacio para dejarle SER en su crecimiento y expansión, sabiendo que sufrirán, porque no existe la posibilidad de dar independencia a nuestros hijos sin riesgo.   Hoy te cuento la importancia del vínculo con la madre de cara al desarrollo emocional del hijo, cómo los mandatos familiares de la madre influyen en el hijo y cómo puede actuar una buena madre ❤️👶   Para terminar te dejo un fragmento del recomendable libro de “La llave de la buena vida” de @JoanGarriga:   “𝙀𝙡 𝙢𝙖𝙮𝙤𝙧 𝙧𝙚𝙜𝙖𝙡𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙡𝙚 𝙝𝙖𝙘𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙖 𝙪𝙣 𝙝𝙞𝙟𝙤 𝙚𝙨, 𝙨𝙞𝙣 𝙙𝙪𝙙𝙖, 𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚𝙜𝙖𝙧𝙡𝙚 𝙨𝙪 𝙥𝙧𝙤𝙥𝙞𝙖 𝙫𝙞𝙙𝙖. 𝘼 𝙡𝙤 𝙡𝙖𝙧𝙜𝙤 𝙙𝙚 𝙚𝙡𝙡𝙖, 𝙙𝙞𝙨𝙛𝙧𝙪𝙩𝙖𝙧á 𝙙𝙚 𝙢𝙪𝙘𝙝𝙤𝙨 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤𝙨 𝙙𝙚 𝙘𝙧𝙚𝙘𝙞𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤, 𝙚𝙭𝙥𝙖𝙣𝙨𝙞ó𝙣 𝙮 𝙛𝙚𝙡𝙞𝙘𝙞𝙙𝙖𝙙, 𝙥𝙚𝙧𝙤 𝙩𝙖𝙢𝙗𝙞é𝙣 𝙨𝙪𝙛𝙧𝙞𝙧á 𝙤𝙩𝙧𝙤𝙨 𝙙𝙚 𝙥é𝙧𝙙𝙞𝙙𝙖, 𝙧𝙚𝙘𝙤𝙜𝙞𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙮 𝙙𝙤𝙡𝙤𝙧”

¿Cuándo vuelves a tu rutina tras las vacaciones, sufres de alguno de estos síntomas?   🔹 Apatía 🔹 Estrés 🔹 Insomnio 🔹 Irascibilidad 🔹 Dolores de cabeza 🔹 Alteraciones de apetito 🔹 Angustia 🔹 Falta de motivación 🔹 Falta de concentración Todos estos y muchos más, son síntomas del llamado síndrome postvacacional 🏖️😣  🎙️ En el podcast de hoy te ofrezco 𝟭𝟬 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗷𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗿𝗹𝗼 sin que te despeines.   Cuando se entiende que la salud mental es prioritaria, el tiempo para dedicarte a ti aparece. Dedícate unos minutos a escuchar este podcast y lleva mejor tu vuelta a la rutina 🧠📚!

Aunque la época estival es un momento idílico para descansar y resetearte emocionalmente, muchas personas terminan agotados y su salud mental queda resentida ☀️🧠😞   En 𝐯𝐞𝐫𝐚𝐧𝐨 empeora la 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 de muchas personas, especialmente de aquellas que tienen cierto desequilibrio emocional. Esto ocurre fundamentalmente por cómo reaccionamos ante el calor extremo, cambio de hábitos y cumplir con las expectativas sociales. ¿Quieres evitar que tu salud mental se resienta en verano 🤗? 💡😍 Hoy te ofrezco 𝟏𝟎 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐣𝐨𝐬 para que realmente disfrutes de tus vacaciones  ¿Te lo vas a perder 🙌?

Hoy os cuento con todo detalle como fui víctima de 𝗮𝗰𝗼𝘀𝗼 𝗹𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝗹. Como mi perpetradora, de una manera muy sutil, consiguió aniquilarme a nivel profesional y psicológico 🚫💻🧠   En este apasionante relato que nunca he contado antes, os doy respuestas a todas estas preguntas:   ¿ᴄᴜáʟ ꜰᴜᴇ ᴍɪ ᴛʀᴀʏᴇᴄᴛᴏʀɪᴀ ᴘʀᴏꜰᴇꜱɪᴏɴᴀʟ? ¿ᴘᴏʀ ǫᴜé ꜰᴜɪ ꜱᴜ ᴠíᴄᴛɪᴍᴀ? ¿ᴄᴜáʟ ᴇꜱ ᴇʟ ᴘᴇʀꜰɪʟ ᴅᴇ ᴜɴ ᴀᴄᴏꜱᴀᴅᴏʀ? ¿ǫᴜé ʜᴀᴄíᴀ ᴘᴀʀᴀ ᴅᴇꜱᴇꜱᴛᴀʙɪʟɪᴢᴀʀᴍᴇ? ¿ᴄóᴍᴏ ᴀᴄᴛᴜó ʟᴀ ᴄᴏᴍᴘᴀñíᴀ? ¿ᴄóᴍᴏ ᴍᴇ ꜱᴇɴᴛíᴀ? ¿ᴄóᴍᴏ ᴘʟᴀɴᴛᴏ ᴄᴀʀᴀ ᴀ ʟᴀ ᴄᴏᴍᴘᴀñíᴀ? ᴍɪ ɢʀᴀɴ ʜᴇʀɪᴅᴀ ǫᴜᴇ ᴍᴇ ʜᴀᴄᴇ ᴘʀᴇꜱᴀ ᴅᴇ ᴜɴᴀ ᴘᴇʀᴘᴇᴛʀᴀᴅᴏʀ.  Os dejo unas líneas sobre lo que os cuento: 😱   Se sentía tan insegura que ejercía su liderazgo desde el miedo. Recuerdo que en una ocasión dijo: "𝘕𝘰 𝘩𝘢𝘺 𝘲𝘶𝘦 𝘧𝘢𝘤𝘪𝘭𝘪𝘵𝘢𝘳 𝘭𝘢 𝘷𝘪𝘥𝘢 𝘢 𝘭𝘢 𝘨𝘦𝘯𝘵𝘦, 𝘩𝘢𝘺 𝘲𝘶𝘦 𝘩𝘢𝘤𝘦𝘳𝘭𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘴𝘪𝘦𝘯𝘵𝘢𝘯 𝘮𝘪𝘦𝘥𝘰 𝘺 𝘥𝘦𝘴𝘥𝘦 𝘦𝘴𝘦 𝘭𝘶𝘨𝘢𝘳 𝘤𝘰𝘭𝘢𝘣𝘰𝘳𝘢𝘳á𝘯 𝘮𝘦𝘫𝘰𝘳". Esta señora llegó a puestos de responsabilidad en la gestión de Recursos Humanos de distintos organismos. ¿Te lo vas a perder 🤔?   ℹ️ Os recomiendo el Blog que escribe el abogado que me ayudó: www.nicolasmartin.es

¿ᴛᴇ ꜱɪᴇɴᴛᴇꜱ ʜɪɴᴄʜᴀᴅᴀ 🎈? La inflamación es un mal físico de lo que se quejan en especial las mujeres y sobre todo las 𝗺𝘂𝗷𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝟱𝟬 👩‍🦳 🎙️ Hoy me encanta compartir con cada una de vosotras esta 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝘃𝗶𝘀𝘁𝗮 con mi amiga Pilar Benítez, experta en el 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗺𝘂𝗷𝗲𝗿𝗲𝘀, en especial en aquellas que superan los 50. En esta entrevista nos ofrecerá algunos 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗷𝗼𝘀 que aplica con sus clientas y que te ayudarán a deshincharte ✨ ¿Te lo vas a perder 🤔?

❤️‍🩹👨‍👩‍👦‍👦 En la familia existen heridas de algo grande que ocurrió en el sistema familiar. Algo que no sanó o que no se resolvió, quedando en la conciencia familiar y heredándose generación tras generación como 𝗺𝗮𝗻𝗱𝗮𝘁𝗼𝘀 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿𝗲𝘀.   Con los mandatos familiares hacemos dos cosas: ▫️ Seguirlas firmemente siendo leales, que sería el 𝗔𝗠𝗢𝗥 𝗖𝗜𝗘𝗚𝗢 o inconsciente. ▫️ O transgredirlos, sería el 𝗔𝗠𝗢𝗥 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗖𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘, haciendo justo lo contrario.   Es importante dar luz tanto a los problemas familiares ocultos (enfermedades, violaciones, muertes tempranas, secretos, ruinas económicas, guerras, etc.) como los dones familiares (éxitos, desarrollo, matrimonios felices, fertilidad, etc.). De esta forma conseguiremos esclarecer las hipótesis sobre cómo un problema actual puede estar relacionado con el alma familiar. Por tanto, a través de la 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝘀𝗶𝘀𝘁é𝗺𝗶𝗰𝗮 y de las 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿𝗲𝘀 haremos que se desarrollen importantes movimientos de solución, ofreciéndonos una imagen sanadora, de apoyo y de fuerza, haciendo que el amor vuelva a fluir y la sanación llegue 💫❤️  ᴇɴᴄᴏɴᴛʀᴀʀáꜱ ᴇʟ ʙɪᴇɴᴇꜱᴛᴀʀ, ʟᴀ ʟɪʙᴇʀᴀᴄɪóɴ ʏ ʟᴀ ᴘᴀᴢ 🕊️

Hace años, saliendo de mi adolescencia, leí un libro que me sobrecogió y me impactó para siempre: ¡𝐕𝐢𝐯𝐞𝐧! En él se narraba la historia vivida en los Andes por los supervivientes del accidente del vuelo 571 de la Fuerza Aérea Uruguaya ✈️❄️🏔️   En estos últimos meses, compartir esta historia épica de evolución humana con mis hijos, viendo la magistral película de @filmbayona “𝐋𝐚 𝐒𝐨𝐜𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐍𝐢𝐞𝐯𝐞”, ha sido maravilloso. Porque como suelo decir en terapia; no hay nada como otros ejemplos humanos para creer en otras posibilidades y en la vida. 💪❤️   La historia de estas 16 personas es una vivencia llena de superación, solidaridad, vínculos relacionales, valores, fe, trabajo en equipo. Que en un mundo tan superficial, hedonista y egoísta como en el que estamos inmersos, es todo un modelo de aprendizaje. Estos jóvenes pertenecían a familias acomodadas, de buenos colegios y de repente, se quedan sin nada, sin comida, donde son sólo seres humanos. Esta vivencia les hizo desprenderse de lo material para quedarse en su esencia más pura, encontrando su 𝐒𝐄𝐑. 🎙️🧠   En el podcast de hoy, hago una incursión a los aspectos psicológicos que les tocó vivir en esa situación tan crítica. Te hará ver la vida desde otro lugar.

La 𝐦𝐮𝐞𝐫𝐭𝐞 de la pareja es junto, con la muerte de un hijo, una de las pérdidas más dolorosas que un ser humano puede experimentar 💔 💪👩‍🦱👩 Hoy tengo el honor de entrevistar a dos 𝐦𝐮𝐣𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐯𝐢𝐮𝐝𝐚𝐬, mujeres valientes aunque a ellas les cueste creerlo, donde nos contarán como ha sido su historia y el impacto emocional que ha supuesto en sus familias. Además, en esta entrevista encontrarás claves y recursos emocionales que te ayudarán a entender y dar visibilidad a estas mujeres. Si eres una mujer viuda recuerda que NO ESTÁS SOLA Mariam y Pilar, gracias por esta charla tan emotiva y llena de amor 💗 ¡𝐍𝐨 𝐝𝐞𝐣𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚𝐫𝐥𝐚 🎧!

Dentro de los manuales sobre cómo sanar la depresión, ya se recogen capítulos donde se explica la importancia del ejercicio físico como uno de los recursos propios fundamentales. Además, de la mejora cognitiva que puede suponer, mejorando tu concentración, la calidad del sueño o la prevención del Alzheimer 🏋️🧠 🏥 De hecho, ya se habla de que los hospitales del futuro no serán para sanar la enfermedad, sino que serán centros de salud preventivos donde al igual que la nutrición, el ejercicio será uno de los pilares fundamentales para mantenerse saludables. Sin embargo, todavía nos encontramos con muchas personas que comienzan con ganas de ir al gimnasio o a practicar un 𝗱𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲 pero se desvanece al poco tiempo. El desafío es mantener la motivación a medio y largo plazo pero, ¡eso NO es motivación 🚫💪! ¡ᴇsᴏ ᴇs ᴅᴇᴛᴇʀᴍɪɴᴀᴄɪóɴ! 🎙️ En el podcast de hoy, Elena caldito y yo, hablamos de cómo encontrar en tu mente las 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲𝘀 para integrar como un hábito más el 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼 en tu vida.

¿𝐄𝐬𝐭á𝐬 𝐞𝐧𝐚𝐦𝐨𝐫𝐚𝐝𝐚 𝐨 𝐞𝐧𝐚𝐦𝐨𝐫𝐚𝐝𝐨 😍? ¡¡¡𝐅𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬!!! 🎁 Hoy quiero hacerte un regalo que te ayudará a mantener una relación saludable con tu pareja. Si estás en la fase del 𝗲𝗻𝗮𝗺𝗼𝗿𝗮-𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼, desde un amor ciego, desde el delirio todo va bien. Pero qué pasará cuando comience la aventura del amor maduro y consciente. ¿Se establecerá un 𝘃í𝗻𝗰𝘂𝗹𝗼 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲 o un 𝘃í𝗻𝗰𝘂𝗹𝗼 𝘁ó𝘅𝗶𝗰𝗼 🤔? En el episodio de hoy te daré las claves para que desde tu responsabilidad puedas establecer un vínculo saludable con tu pareja, haciéndote cargo de tu propia historia ❤️ Te aseguro que te ayudará a mantener o crear una buena relación de tu pareja 👌 ¡No te lo pierdas! Todos los links en mi bio 👆👆👆

¿Te sientes 𝘀𝗶𝗻 𝗴𝗮𝗻𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗿? ¿Tienes la sensación de 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗿 𝘀𝗶𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗶𝘀𝗼? 🎙️ Si es así, no dejes de escuchar este podcast, en el que serán validadas diferentes conductas y emociones de personas que se sienten agotadas ante la vida. También, encontrarás las posibles causas y una serie de consejos para poder salir de esa situación 💪🧠 Pero si tu desesperanza es muy elevada, no lo dudes. ¡Pide ayuda 🆘! 👉 https://sonianavajo.com/contacto/ ☎️ Teléfono de la Esperanza en España 𝟎𝟐𝟒