PODCAST SPL #65 - Un verano en forma con Domingo Sánchez, de Sport Life

Sport life el podcast de la gente que siente la vida hola qué tal cómo estáis cómo va ese verano aquí estamos en pleno verano los del podcast de la revista es por la life para acompañaros durante un rato fama montero qué tal cómo estás muy buenas muy bien pasando calor pero bien cómo está yolanda vázquez gonzález la directora es por la epa hola pues yo también yo estoy muy contenta de que haga calor bueno bueno estamos contentos en pleno verano pero estamos en forma porque vamos a hablar de eso precisamente de sí en verano podemos estar en forma a ver quien me presenta al invitado que nos va acompañar en este nuevo episodio especial de verano del podcast es por la isla me lo pido me lo pido de compañero de formación que no de profesión al final emprendimos caminos diferentes pero bueno tengo el placer de tener a al otro lado del pop casa domingo sánchez licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte super experto en entrenamiento fitness y salud y especializado en formación no sólo hay que saber si no hay que saber difundir y él sabe difundir como los como los maestros como los auténticos maestros es máster en actividad física y salud fue responsable de la sección de fitness después durante un montón de años no los tengo ni computados hasta que decidió cambiar su rumbo irse a zurdas asturias fresca a cambiar de aires pero bueno siempre estará entre nosotros y con nosotros y recurrimos a él cuando nos hace falta ha escrito tres libros entrénate con domingo sánchez fisiología y fitness para corredores populares mujer en forma el reto de veinticuatro semanas y bueno los puedes conseguir desde su web wellness punto es pro wellness con acabándose ese punto es también puedes seguir su cuenta de instagram no vamos a dejar hablar de ella que es arroba pro wellness donde ofrece un montón de consejos explica ejercicios y nos regala sus trucos nos hace la competencia esa competencia real es el entrenador de entrenadores es la verdad y nadie mejor que domingo sánchez para ponernos en forma en verano así que aquí vamos bueno lo primero saludarte domingo qué tal estás con menos calor que nosotros seguro verdad sí de hecho no sé si me veis pero bueno digo aquí mi sudadera porque aquí en el norte hoy ha salido afortunadamente un día de lluvia que que eso se agrade hice porque aquí hace más falta agua que en cualquier otro lado y más fresquito de vosotros pero bueno encantado estar aquí compartiendo momentos consejos y de cara al verano que es una temporada que siempre surgen dudas y vamos a intentar resolver algunas de ellas y dar recursos para que ese período se lleve la mejor forma posible manteniendo la forma como se nos ha introducido louis bernard atacamos con la primera cuestión domingo sobre todo bueno gracias por estar aquí que bienvenido al podcast es por life la famosa operación bikini hace mucho daño y hay un montón de de consejos que seguro que no son los mejores que hemos podido escuchar queremos ir a la playa necesitamos quitarnos kilos de forma urgente y entonces emprendemos un plan de choque levantamos pesas como locos como si fuéramos a presentarnos al casting de su arte never además comemos fatal realmente vale de algo te llevo leyendo veinticuatro años y creo que la respuesta me la sé pero me gustaría que me digas tú como como profesional y convencernos también con tres razones por las que deberíamos o no deberíamos hacer algo así pues es una de las cuestiones que aparecen una y otra vez viniendo acercándose el verano y es normal porque a veces hay tanta información por ahí que muchas veces pues hay dudas y cuestiones vallas y la verdad es que todo depende un poco no sí ya estamos entrenados y estamos en baja forma todo esto depende pero sí que es cierto que mucha gente le entran las prisas y de cara al verano que está yaqui encima hacer algo en las últimas semanas pues no tiene tanta trascendencia como podríamos pensar por okey hay una serie de adaptaciones a nivel morfológico de generar masa muscular de quemar grasa que es bastante lento no se ve de una semana para otra que hacemos algo fenomenal todo lo que sé hacer algo nos va a venir bien pero si decidimos ahora en esta época comenzar a hacer algo yo apuntaría por tres tres criterios el primero más que centrarse en el entrenamiento mejor centrarse en la alimentación la alimentación los cambios son mucho más rápidos y comemos más veces que entrenamos por lo tanto la alimentación en esta época en este periodo previo o de iniciación