PODCAST SPL #70 - Recetas keto flexibles con Laura Garat

Sportline el podcast de la gente que siente la vida hola qué tal cómo estáis bienvenidos y bienvenidas una vez más al podcast la revista es por la f uno episodio en esta ocasión vamos a intentar conocer un poco mejor un poco mejor y simplificarlo si puedo hacer la dieta cetogénica y la vamos a hacer con una gran invitada los que nos seguís y habéis es visto el título el piso ya sabéis quién es pero hay que presentarla como se merece eso sí que merece una gran presentación es siempre yolanda vázquez majariego que es la directora después qué tal cómo estás yo la bienvenida muy bien gracias por la gran presentación claro es que si no estuviera estructurales de aquí la jefa la es por sí sí aparte que eres la jefa no sólo por el hecho de que es directora es por life la que prepara todo esto y todos los vodkas y demás sino porque además sabes mucho de los temas de los que hablamos en el podcast es por ahí filos que se hablan en la revista por eso te mereces ese título de jefe en todos los sentidos con en el amplio sentido de la palabra bueno pues jefa cuéntanos quién es la invitada de hoy pues en nuestros podcast aprendemos todos los que sabemos y los que no sabemos y en este caso tenemos a vamos a ver lo que has comentado vamos a hablar de dieta cetogénica dieta keto y con una experta que es laura garat más conocida en redes como arroba keto guión bajo con guión bajo laura laura keto con laura bienvenida laura cómo estás muy bien muy contenta de estar aquí pues te vamos a presentar un poquito porque es conocida en redes por tus recetas de dieta keto pero además es que acabas de escribir un libro que nos gusta mucho lo tenemos aquí que to flexible con el marcapáginas y todo por el video sabe que fui con mis post todo el rato y además es que tengo aquí la revista la revista de este verano julio agosto dos mil veinticuatro que tenemos a nuestra gran campeona con sus tres medallas lydia valentín portada pero es que en la página setenta y seis sales tu artículo keto flexible con laura garat entonces vamos a hablar un poquito de lo que es tu libro y lo que es la dieta keto flexible pues enfocada a nuestros oyentes deportistas bueno laura cómo presentarte pues creo que has hecho una gran labor de divulgación en redes sociales y tus recetas la verdad es que son sencillas y son fáciles y y nos has puesto el mundo cetogénico que nos parece siempre a los nutricionistas complicado de explicar y complicado de seguir pues á manos á mas sencillo y muy real porque tú eres además madre tienes tu vida familiar tu vida social y hay que larreta cetogénica no tiene por qué impedir tu vida social o comer diferente y que tus hijos y tu familia te vea con un plato diferente porque tú mi mamá es que to no la familia también puede comer sano concreto entonces pues el libro la verdad es que nos ha resultado bastante útil son más de ciento uno recetas laura muy bonitas además la fotografía está muy cuidada y está muy bien explicado y tenemos de todo o sea que cosas como los postres que no hacen o los desayunos o temas que te dulces que nos asociamos concreto pues ahí están o sea que que enhorabuena por este libro y vamos a empezar a verla ahora cuéntanos un poco tu historia cómo cómo empezó todo el tema de laura y la dieta keto vale pues yo en yo siempre he tenido muy mala relación con la comida y con el deporte y he estado toda mi vida toda mi vida a dieta o sea cualquier dieta que haya ayer podía imaginar yo la he hecho desde pequeña pero llega un momento en el que estamos hablando de dos mil dieciocho por ahí y yo me encontraba fatal de físico porque tenía cuarenta kilos demás pero además estaba enferma y me dolían las articulaciones estaba sedes típica sensación de querer dormir todo el día ha de estar agotada todo el guía de estar deprimida de tenía dolores me ponía enferma cada dos por tres tenía un acné que es que encontré unas fotos el otro día que me quedé alucinando que no me acordaba de lo de lo de lo que tenía antes una guinea que hiciste horrible horrible por todas partes y y luego a nivel