STRONG COFFEE

¿Te gustaría convertirte en un Experto de la Fuerza, la Técnica y el Powerlifting?Compra tu entrada (Online o Presencial): https://rvstrength.com/deadlift-experience/A veces los deportistas de élite tienen que competir mucho para clasificar a lo más alto, como un Mundial. Esto fue lo que le ocurrió a David Cardoso, un prodigioso Powerlifter Junior Brasileño, de la categoría -120 kg y atleta de Víctor Vazquez, y en este episodio te contamos como ha sido su año completo de entrenamiento y programación con todo lujo de detalles para que aprendas como es el arte del alto rendimiento📈 Coaching online para ser entrenado por nosotros (completa el formulario y te diremos si podemos trabajar juntos o no):https://rvstrengthcoaching.typeform.com/to/vdE3Z2?utm_source=youtube#typerform_source=youtube📩 Newsletter GRATUITA con contenido exclusivo (Y regalo de un programa de entrenamiento): https://rvstrength.com/suscribete-newsletter-contenido-exclusivo/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=none&utm_term=none

¿Te gustaría convertirte en un Experto de la Fuerza, la Técnica y el Powerlifting?Compra tu entrada (Online o Presencial): https://rvstrength.com/deadlift-experience/En el año 2023 el Powerlifting tuvo el mayor crecimiento, demanda y boom que ha vivido el deporte, pero actualmente a pesar de que la fuerza crece y crece, el mundo entero entrena cada vez más, ¿Por qué vemos tantos atletas abandonado? ¿Quemados? Julio Cañete vuelve a unirse a Rubén y Victor para una autentica charla entre cuñados como los orígenes del Podcast.📈 Coaching online para ser entrenado por nosotros (completa el formulario y te diremos si podemos trabajar juntos o no):https://rvstrengthcoaching.typeform.com/to/vdE3Z2?utm_source=youtube#typerform_source=youtube📩 Newsletter GRATUITA con contenido exclusivo (Y regalo de un programa de entrenamiento): https://rvstrength.com/suscribete-newsletter-contenido-exclusivo/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=none&utm_term=none

¿Te gustaría convertirte en un Experto de la Fuerza, la Técnica y el Powerlifting?Compra tu entrada (Online o Presencial): https://rvstrength.com/deadlift-experience/Recién llegado de China, de los primeros World Games de Powerlifting Raw, Víctor Vazquez nos cuenta para inaugurar el 1º episodio de la nueva temporada de nuestro podcast Strong Coffee como fué su experiencia en el mejor campeonato que ha visto en su vida. Aprendizajes secretos del equipo ucraniano y japonés, como fúe la lesión, como es China, y sobre todo... De que forma se afronta lesionarte en el campeonato más importante de tu vida.📈 Coaching online para ser entrenado por nosotros (completa el formulario y te diremos si podemos trabajar juntos o no):https://rvstrengthcoaching.typeform.com/to/vdE3Z2?utm_source=youtube#typerform_source=youtube📩 Newsletter GRATUITA con contenido exclusivo (Y regalo de un programa de entrenamiento): https://rvstrength.com/suscribete-newsletter-contenido-exclusivo/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=none&utm_term=none

Por primera vez en la historia, el Powerlifting Raw ha sido incluido en los World Games que se celebran cada 4 años al igual que los Juegos Olímpicos. Pero esto no ha sido fácil ya que solo pueden ir los mejores del mundo. En este episodio especial modo "tertulia" contamos como vivimos la noticia y curiosidades que no sabias. ¿Quieres convertirte en un entrenador Experto en Técnica de Sentadilla, Press Banca, Peso Muerto, (todas sus variantes) y Programación de fuerza con profesores internacionales? Aprender de la metodologías de todos los países como la Soviética, Búlgara, Italiana, Brasileña, Westside Barbell, Francesa... Enlace para entrar en la comunidad privada de WhatsApp con Víctor: https://chat.whatsapp.com/LHrqqDxINnkIxqVcRLechq 🎯 Completa el siguiente formulario para enviar tu solicitud (y te avisaremos si eres uno de los seleccionados) MASTER RV EXPERTO EN TECNICA & PROGRAMACIÓN EN POWERLIFTING: https://rvstrengthcoaching.typeform.c... 📩 Newsletter GRATUITA con contenido exclusivo (Y regalo de un programa de entrenamiento): h https://rvstrength.com/suscribete-new... 📈 Coaching online para ser entrenado por nosotros (completa el formulario y te diremos si podemos trabajar juntos o no): https://rvstrengthcoaching.typeform.c...

¿Quieres convertirte en un entrenador Experto en Técnica de Sentadilla, Press Banca, Peso Muerto, (todas sus variantes) y Programación de fuerza con profesores internacionales? Aprender de la metodologías de todos los países como la Soviética, Búlgara, Italiana, Brasileña, Westside Barbell, Francesa... Completa el siguiente formulario para enviar tu solicitud (y te avisaremos si eres uno de los seleccionados) MASTER RV EXPERTO EN TECNICA & PROGRAMACIÓN EN POWERLIFTING: https://rvstrengthcoaching.typeform.c... En este nuevo episodio de nuestro Podcast Strong Coffee Ruben y Victor hablan del atleta de Ruben Andrew, que recientemente se ha proclamado Campeón de Belgica en -93 kg. Pero con la peculiaridad de usar una estrategia de muchísimo volumen y fatiga lejos de competición, y todo lo contrario en el "Peaking". ¿Como? Escucha el episodio completo. Instagram de Andrew:   / andrew_l_r   Newsletter GRATUITA con contenido exclusivo (Y regalo de un programa de entrenamiento): h https://rvstrength.com/suscribete-new... Coaching online para ser entrenado por nosotros (completa el formulario y te diremos si podemos trabajar juntos o no): https://rvstrengthcoaching.typeform.c...

¿Quieres convertirte en un entrenador Experto en Técnica de Sentadilla, Press Banca, Peso Muerto, (todas sus variantes) y Programación de fuerza con profesores internacionales? Aprender de la metodologías de todos los países como la Soviética, Búlgara, Italiana, Brasileña, Westside Barbell, Francesa... Completa el siguiente formulario para enviar tu solicitud (y te avisaremos si eres uno de los seleccionados) MASTER RV EXPERTO EN TECNICA & PROGRAMACIÓN EN POWERLIFTING: https://rvstrengthcoaching.typeform.c... En el episodio de hoy traemos a nuestro atleta Tony, el mejor levantador de la historias de España de Powerlifting, con 5 records del mundo de sentadilla, y múltiples veces campeón internacional. Pero no para contar su vida ni su historia, sino para explicar su año completo de preparación donde se ha enfrentado a 4 competiciones sin parar como Europeo, Nacional, Mundial haciendo malabares un muy poco tiempo y con un resultado increíble. Instagram de Tony: https://www.instagram.com/ertony_/ Newsletter GRATUITA con contenido exclusivo (Y regalo de un programa de entrenamiento): h https://rvstrength.com/suscribete-new... Coaching online para ser entrenado por nosotros (completa el formulario y te diremos si podemos trabajar juntos o no): https://rvstrengthcoaching.typeform.c...

¿Quieres convertirte en un entrenador Experto en Técnica de Sentadilla, Press Banca, Peso Muerto, (todas sus variantes) y Programación de fuerza para aplicarla al Streetlifting? Aprender de la metodologías de todos los países como la Soviética, Búlgara, Italiana, Brasileña, Westside Barbell, Francesa... Completa el siguiente formulario para enviar tu solicitud (y te avisaremos si eres uno de los seleccionados) MASTER RV EXPERTO EN TECNICA & PROGRAMACIÓN EN POWERLIFTING: https://rvstrengthcoaching.typeform.c... En este episodio Pablo, Campeón de España de la modalidad de Streetlifting nos cuenta en que consiste este deporte, cuales son las categorías, los increíbles records, curiosidades, diferencias en los nacionales e internacionales. Donde realizan Muscle Up, Dominadas, Fondos y Sentadillas, con una estructura similar al Powerlifting, que esta teniendo un increíble crecimiento. Instagram de Pablo: https://www.instagram.com/pabloreveriego/ Newsletter GRATUITA con contenido exclusivo (Y regalo de un programa de entrenamiento): h https://rvstrength.com/suscribete-new... Coaching online para ser entrenado por nosotros (completa el formulario y te diremos si podemos trabajar juntos o no): https://rvstrengthcoaching.typeform.c...

¿Quieres convertirte en un entrenador Experto en Técnica de Sentadilla, Press Banca, Peso Muerto, (todas sus variantes) y Programación de fuerza? ¿Tener a leyendas como David Coimbra o Amerigo Brunetti como profesores y aprender de la metodologías de todos los países como la Soviética, Búlgara, Italiana, Brasileña, Westside Barbell, Francesa...? Completa el siguiente formulario para enviar tu solicitud (y te avisaremos si eres uno de los seleccionados) MASTER RV EXPERTO EN TECNICA & PROGRAMACIÓN EN POWERLIFTING: https://rvstrengthcoaching.typeform.com/to/ALttdetc?typeform-source=www.youtube.com La Halterofilia siempre ha tenido mucho Hate con el Powerlifting, por su pureza, mayor recorrido histórico, incluso los puristas parecen odiar algunos ejercicios como la sentadilla barra baja o el peso muerto. En este episodio traemos a Manu, entrenador de Halterofilia que fué alumno de la 2º edición de nuestro Master para contarnos como ha podido aplicar todo lo aprendido en una disciplina y romper todos los mitos que existen. Instagram de Joel: https://www.instagram.com/joelguerrero06/ Newsletter GRATUITA con contenido exclusivo (Y regalo de un programa de entrenamiento): h https://rvstrength.com/suscribete-newsletter-contenido-exclusivo/ Coaching online para ser entrenado por nosotros (completa el formulario y te diremos si podemos trabajar juntos o no): https://rvstrengthcoaching.typeform.com/to/vdE3Z2?typeform-source=rvstrength.com&utm_source=Web

¿Quieres convertirte en un entrenador Experto en Técnica de Sentadilla, Press Banca, Peso Muerto, (todas sus variantes) y Programación de fuerza? ¿Tener a leyendas como David Coimbra o Amerigo Brunetti como profesores y aprender de la metodologías de todos los países? Completa el siguiente formulario para enviar tu solicitud (y te avisaremos si eres uno de los seleccionados) MASTER RV EXPERTO EN TECNICA & PROGRAMACIÓN EN POWERLIFTING: https://rvstrengthcoaching.typeform.c... La Halterofilia siempre ha tenido mucho Hate con el Powerlifting, por su pureza, mayor recorrido histórico, incluso los puristas parecen odiar algunos ejercicios como la sentadilla barra baja o el peso muerto. En este episodio traemos a Manu, entrenador de Halterofilia que fue alumno de la 2º edición de nuestro Master para contarnos como ha podido aplicar todo lo aprendido en una disciplina y romper todos los mitos que existen. Instagram de Manu:   / 7manuher7   Newsletter GRATUITA con contenido exclusivo (Y regalo de un programa de entrenamiento): https://rvstrength.com/suscribete-new... Coaching online para ser entrenado por nosotros (completa el formulario y te diremos si podemos trabajar juntos o no): https://rvstrengthcoaching.typeform.c...

¿Quieres convertirte en un entrenador Experto en Técnica de Sentadilla, Press Banca, Peso Muerto, (todas sus variantes) y Programación de fuerza? ¿Tener a leyendas como David Coimbra o Amerigo Brunetti como profesores y aprender de la metodologías de todos los países? Completa el siguiente formulario para enviar tu solicitud (y te avisaremos si eres uno de los seleccionados) MASTER RV EXPERTO EN TECNICA & PROGRAMACIÓN EN POWERLIFTING: https://rvstrengthcoaching.typeform.c... En este 2º episodio de nuestro Podcast Strong Coffee Víctor Vázquez le cuenta a Rubén como esta utilizando una nueva forma de progresión mediante Oleadas modificadas, típicas del sistema de entrenamiento Soviético, pero al estilo Italiano de Amerigo, con sus levantadores de categorías de peso más pesadas pero fuertes, que se fatigan mucho en sentadilla y peso muerto, para cuadrar las tiradas principales mediante una doble progresión con Singles y Repeticiones en el Peaking. Instagram de Rubén:   / rubencastro26   Instagram de Víctor:   / victorvazquezhc   Newsletter GRATUITA con contenido exclusivo (Y regalo de un programa de entrenamiento): https://rvstrength.com/suscribete-new... Coaching online para ser entrenado por nosotros (completa el formulario y te diremos si podemos trabajar juntos o no): https://rvstrengthcoaching.typeform.c...

¿Quieres convertirte en un entrenador Experto en Técnica de Sentadilla, Press Banca, Peso Muerto, (todas sus variantes) y Programación de fuerza? ¿Tener a leyendas como David Coimbra o Amerigo Brunetti como profesores y aprender de la metodologías de todos los países? Completa el siguiente formulario para enviar tu solicitud (y te avisaremos si eres uno de los seleccionados) MASTER RV EXPERTO EN TECNICA & PROGRAMACIÓN EN POWERLIFTING: https://rvstrengthcoaching.typeform.com/to/ALttdetc ¿Quien es Mario Montaño, el nuevo campeón de España de Powerlifting Absoluto y record en la categoría de -93 kg? ¿Como entrena? ¿Quien es su entrenador Garcia Gallardo? ¿Por qué Victor Vazquez empezó entrenándolo el y paso a manos de Gallardo? Vuelve nuestro Podcast Strong Coffee con episodio (muy) especial cargado de anécdotas divertidas e información. Instagram de Mario: https://www.instagram.com/powerlifting.mario/ Instagram de Gallardo: https://www.instagram.com/garciagallardo75/ Instagram de Rubén: https://www.instagram.com/rubencastro26/ Instagram de Victor: https://www.instagram.com/victorvazquezhc/ Newsletter GRATUITA con contenido exclusivo: https://rvstrength.com/suscribete-newsletter-contenido-exclusivo/ Coaching online para ser entrenado por nosotros (completa el formulario y te diremos si podemos trabajar juntos o no): https://rvstrengthcoaching.typeform.com/to/vdE3Z2?typeform-source=rvstrength.com&utm_source=Web

Suscríbete y descarga el audio gratis sobre la RETRACCIÓN ESCAPULAR aquí: https://rvstrength.com/retraccion-escapular 👉🏽 BIG BENCH: Programa especialización en Press Banca de Alejandro con el que lograras +20 kg de mejora en tu RM: https://rvstrength.com/producto/programa-press-banca/ ¿Como se realiza la variantes estrella "Gallardo Press"? ¿Una Banca de 5 ct de pausa? ¿Como logra un entrenador que todos sus atletas tengan buen press banca? ¿Como se realiza y estructura una preparación larga? En el 9º episodio de nuestro Podcast Strong Coffee, contamos con Alejandro Garcia Gallardo, el entrenador mas antiguo de RV, y nos cuenta todos los detalles de como fué la preparación de Enrique, uno de sus mejores atletas recientemente campeón de la copa de España, y como logro el record en su movimiento estrella. Índice 00:00 Garcia Gallardo 02:19 Enrique, Record España 05:28 Split 20 semanas 10:16 1º Bloq. Hipertrofia 24:33 2º Bloq. Hipertrofia 31:33 ¿Mezcla? 19:46 Peaking 38:13 Gallardo Press 47:24 Peaking 54:40 +20 kg en tu BP Libros 📚: https://rvstrength.com/categoria-prod... Cursos y formaciones para ser entrenador : https://rvstrength.com/curso/ 🔵 ¿Quiénes somos? Instagram de Rubén: @rubencastro26 Instagram de Víctor: @victorvazquezh

📩¿Quieres aprender diariamente todo lo que no vas a encontrar en ninguna otra parte sobre fuerza y Powerlifting? Suscríbete a nuestros emails: 👉🏽https://rvstrength.com/suscribete-new... Mejorar tanto, cualquiera que lleve un tiempo entrenando sabe que no es fácil ¿+37,5 kg? Es una LOCURA. Por eso este es un episodio especial en que traemos como colaborador a Raúl Palma, entrenador de Powerlifting en nuestro equipo RV, al que hemos puesto a sudar, entre la espada y la pared haciéndole preguntas sobre Iñigo, uno de sus mejores y mas fuertes atletas que ha logrado clasificar para el Absoluto de España con unas marcas increíbles. De 250 kg Sentadilla / 155 kg Press Banca / 300 kg Peso muerto A lograr 275 kg Sentadilla / 165 kg Press Banca / 302,5 kg Peso muerto Índice 00:00 ¿Quién es Raúl Palma? 02:50 Preparación express 05:50 ¿Lineal vs ondulante? 08:06 SQ ondulante DL lineal 09:35 Frec. y Split 15:00 La clave de la SQ 28:46 PEAKING 39:20 Formas de usar SINGLE Libros 📚: https://rvstrength.com/categoria-prod... Cursos y formaciones para ser entrenador : https://rvstrength.com/servicios/ 🔵 ¿Quiénes somos? Instagram de Rubén: @rubencastro26 Instagram de Víctor: @victorvazquezhc

📩Descarga el audio gratis sobre la RETRACCIÓN ESCAPULAR aquí 👉🏽https://rvstrength.com/retraccion-escapular/ El campeonato de España nacional de Powerlifting se acerca, y la categoría de -93 posee un nivel ABSURDO. En el 8º episodio de la temporada de nuestro Podcast Strong Coffe os enseñamos el retorno de Edu Rodríguez, el canario mas folleti de RV. Como ha sido salir de un estancamiento tan largo, luchar con una montaña rusa de motivación, todo tipo de problemas en el camino y cual ha sido el secreto para lograr un Bloque de Fuerza Base increíblemente exitoso (literalmente perfecto) con el siguiente resultado: -Sentadilla barra alta de 230 kg a 275 kg (+45 kg PR) -Press Banca 180x2 PR (+1 reps PR) -Peso muerto convencional de 285 a 312,5 kg (+27,5 kg PR) Índice 00:00 ¿De que va hoy? 04:00 El folleti de RV 05:20 Mala racha 09:51 Bloque Fuerza Base 13:31 Selección ejercicios 15:29 Microciclo 19:46 Protocolo SQ 30:18 Protocolo BP 37:14: Protocolo DL 43:00 312,5 kg DL 44:35 REGALO Libros 📚: https://rvstrength.com/categoria-prod... Cursos y formaciones para ser entrenador : https://rvstrength.com/curso/ 🔵 ¿Quiénes somos? Instagram de Rubén: @rubencastro26 Instagram de Víctor: @victorvazquezhc

📩¿Quieres aprender diariamente todo lo que no vas a encontrar en ninguna otra parte sobre fuerza y Powerlifting? Suscríbete a nuestros emails: 👉🏽https://rvstrength.com/suscribete-new... ¿Qué es una "Doble progresión ondulante"? ¿Por que la utilizamos en Peso Muerto? ¿Cómo hacerlo? Tras una pequeña pausa a mitad de esta 5º temporada, nuestro podcast Strong Coffee vuelve con otro ejemplo real de programación. En esta ocasión, Víctor cuenta la estrategia que ha seguido con uno de sus atletas mas constantes y persistentes, Joan competidor de -93 kg quien año ha año no ha parado de progresar, paso a paso. Índice 01:25 ¿Para quien es? 05:50 Doble progresión ondulante 08:17 Split semanal 08:45 El truco 10:45 La libreta del doctor bacterio 11:42 Saltos semanales 18:45 Auxiliares 22:07 Resumen Libros 📚: https://rvstrength.com/categoria-prod... Cursos y formaciones para ser entrenador : https://rvstrength.com/curso 🔵 ¿Quiénes somos? Instagram de Rubén: @rubencastro26 Instagram de Víctor: @victorvazquezhc

📩¿Quieres aprender diariamente todo lo que no vas a encontrar en ninguna otra parte sobre fuerza y Powerlifting? Suscríbete a nuestros emails: 👉🏽https://rvstrength.com/suscribete-newsletter-contenido-exclusivo/ No todas las mujeres son iguales. Y en el 5º episodio de nuestro podcast de la 5º temporada te contamos como Rosa Sabadell, atleta de Rubén Castro y una de las mujeres mas fuertes de España con varios records nacionales a sus espaldas, realiza su Peaking en SENTADILLAS con frecuencia 3 (algo atípico), una progresión ondulante y una increíble mejora, a pesar de tener un fémur muy largo y unas palancas (en teoría) desfavorables para este movimiento. Así que... ¡Toma notas! INDICE 0:28 Rosa Sabadell 04:22 Peaking en SQ 06:10 "¿Por que me haces sufrir tanto?" 08:10 Mujer -76 kg muy alta 09:30 ¿Gomas para técnica? 13:18 SQ para mejorar DL 15:40 No todas las mujeres son iguales 16:43 Progresiones 34:18 Resumen 35:45 ¿Necesitas coaching? Libros 📚: https://rvstrength.com/categoria-producto/libros/ Cursos y formaciones para ser entrenador : https://rvstrength.com/producto/curso-programacion-en-powerlifting/ 🔵 ¿Quiénes somos? Instagram de Rubén: @rubencastro26: https://www.instagram.com/rubencastro... Instagram de Víctor: @victorvazquezhc: https://www.instagram.com/victorvazquezhc/

¿Te gustaría formarte con nosotros y convertirte en un auténtico Experto mundial en Powerlifting? Completa el siguiente formulario: https://rvstrengthcoaching.typeform.com/to/ALttdetc?typeform-source=rvstrength.com 📚Pero antes revisa toda la información aquí (ya que esta, no es una formación para cualquiera): https://rvstrength.com/experto-powerlifting/ Bienvenido al 4º episodio de la 5º temporada de nuestro podcast Strong Coffee. Un episodio MUY especial donde desvelamos LOS SECRETOS de un método que ha diseñado Víctor Vázquez aplicando el método Anderson al Press Banca y que a ayudado a mejorar nada mas y nada menos que +20 kg a muchos de sus mejores atletas, como Joel, subjunior -105 que va a dar mucho que hablar. INDICE 01:20 Método Anderson 02:18 Aplicación en Banca 04:39 ¿En que consiste? 06:52 No es para todos 08:46 ¿Para quien si? 11:00 Caso Joel 13:00 5 semanas cada board 16:28 El secreto 19:42 Días secundarios 27:00 ¿Programa de entrenamiento? 32:24 Master Experto Powerlifting 📩¿Quieres aprender diariamente todo lo que no vas a encontrar en ninguna otra parte sobre fuerza y Powerlifting? Suscríbete a nuestros emails: 👉🏽https://rvstrength.com/ Libros 📚: https://rvstrength.com/servicios/ 🔵 ¿Quiénes somos? Instagram de Rubén: @rubencastro26 https://instagram.com/rubencastro26 Instagram de Víctor: @victorvazquezhc: https://instagram.com/victorvazquezhc

¿Te gustaría formarte con nosotros y convertirte en un auténtico Experto mundial en Powerlifting? Completa el siguiente formulario: https://rvstrengthcoaching.typeform.com/to/ALttdetc?typeform-source=rvstrength.com 📚Pero antes revisa toda la información aquí (ya que esta, no es una formación para cualquiera): https://rvstrength.com/experto-powerlifting/ En el 3º episodio de la 5º temporada te presentamos un caso real único, Inés, una de las chicas mas fuertes que vas a ver nunca, a penas 6 semanas antes de competir decidimos cambiar de convencional a peso muerto sumo. Con un resultado asombroso. La pregunta es... ¿Cómo lo hicimos? INDICE 00:00 Introducción 02:40 No todo es lo que parece 05:17 Análisis de Inés 09:40 El 1º intento 10:40 Sumo pausa como variante 19:45 Bloque competición 25:10 Interferencia SQ-DL 28:50 Resultados y resumen 34:25 Master Experto Powerlifting 📩¿Quieres aprender diariamente todo lo que no vas a encontrar en ninguna otra parte sobre fuerza y Powerlifting? Suscríbete a nuestros emails: 👉🏽https://rvstrength.com/suscribete-new... Libros 📚: https://rvstrength.com/categoria-prod... 🔵 ¿Quiénes somos? Instagram de Rubén: @rubencastro26 Instagram de Víctor: @victorvazquezhc

📩¿Quieres aprender diariamente todo lo que no vas a encontrar en ninguna otra parte sobre fuerza y Powerlifting? Suscríbete a nuestros emails: 👉🏽https://rvstrength.com/suscribete-newsletter-contenido-exclusivo/ En este 2º episodio de la 5º temporada debes coger papel y lápiz. Víctor te cuenta como programa el entrenamiento de banca a uno de sus mejores atletas, Marc Riudalbas Subcampeón de España de Powerlifting -120 kg. De una forma completamente diferente a lo que has visto nunca. INDICE 01:20 Marc Atleta -120 kg 06:43 ¿Cómo usar la frecuencia? 10:40 Molestias en el pectoral 15:04 Periodización de la frecuencia 23:35 Duración de los "mini bloques" 27:50 Esquema concreto 31:53 Resumen Libros 📚: https://rvstrength.com/categoria-producto/libros/ Cursos y formaciones para ser entrenador : https://rvstrength.com/producto/curso-programacion-en-powerlifting/ 🔵 ¿Quiénes somos? Instagram de Rubén: @rubencastro26: https://www.instagram.com/rubencastro... Instagram de Víctor: @victorvazquezhc: https://www.instagram.com/victorvazquezhc/

📩¿Quieres aprender diariamente todo lo que no vas a encontrar en ninguna otra parte sobre fuerza y Powerlifting? Suscríbete a nuestros emails: 👉🏽https://rvstrength.com/suscribete-newsletter-contenido-exclusivo/ 00:00 ¿Cómo va a ser la nueva temporada? 05:05 ¿Técnica vs programación? 07:29 El peso muerto de Violeta 09:46 Punto de partida cuando no conoces al atleta 11:39 ¿Qué cambios técnicos hicimos? 14:12 Así fueron los bloques de entrenamiento 26:05 ¿Cómo poner a prueba el agarre? 34:05 Problemas con el agarre 39:50 Resumen y conclusiones Libros 📚: https://rvstrength.com/categoria-producto/libros/ Cursos y formaciones para ser entrenador : https://rvstrength.com/producto/curso-programacion-en-powerlifting/ 🔵 ¿Quiénes somos? Instagram de Rubén: @rubencastro26: https://www.instagram.com/rubencastro... Instagram de Víctor: @victorvazquezhc: https://www.instagram.com/victorvazquezhc/