Sueños con Valores

Dormitienda cumple 30 años llenos de historias, aprendizajes y también una transformación constante. Lo que comenzó con dos tiendas y un sueño de crecimiento se ha convertido en una empresa referente en el sector del descanso, con más de 100 tiendas y una visión clara de futuro. En nuestro último programa de la temporada hablamos con Mónica Duart, CEO de Dormitienda y presidenta de la Fundación Mónica Duart, sobre la evolución del descanso en las últimas décadas, la innovación que está revolucionando el sector, cómo desde la Fundación trabajamos para concienciar sobre la importancia de dormir bien para nuestra salud y los retos que supone liderar una compañía con tres décadas de trayectoria. Una conversación sobre emprendimiento, innovación, bienestar y la importancia de seguir soñando en grande.

Dormir mal en verano no es casualidad. En muchos casos, hay un factor que estamos pasando por alto y que condiciona directamente la calidad del descanso: la temperatura del entorno y su impacto en la regulación del sueño. En un nuevo episodio del podcast de la Fundación del Sueño Mónica Duart, “Sueños con Valores”, junto a La 8 Mediterráneo, hablamos con Mónica Duart sobre cómo el descanso depende de procesos fisiológicos muy concretos que se ven alterados cuando el cuerpo no consigue bajar su temperatura de forma adecuada durante la noche. A partir de evidencia y experiencia profesional, abordamos por qué el calor interfiere en el sueño, qué hábitos cotidianos pueden estar empeorándolo sin que lo sepamos y qué medidas sencillas ayudan a preparar mejor el dormitorio para favorecer el descanso: desde la ventilación y la exposición al sol durante el día hasta la importancia de los tejidos y la elección del equipo de descanso. También analizamos errores frecuentes que se han normalizado, como mantener rutinas inadecuadas en plena ola de calor o no adaptar el entorno a las necesidades reales del sueño en verano. Porque dormir bien no depende solo de la voluntad. Depende de entender cómo funciona el sueño… y de eliminar aquello que lo está dificultando. 🎙️ Ya disponible en todas nuestras plataformas.

Dormir mal no solo significa levantarse cansado al día siguiente. También afecta al desarrollo cognitivo, al estado de ánimo, a la concentración y a la salud de niños y adolescentes. Y, aun así, hemos normalizado hábitos que perjudican directamente el descanso. Hablamos con Mónica Duart sobre el impacto que tienen las pantallas y las bebidas energéticas en la calidad del sueño de los más jóvenes, y sobre cómo estos hábitos están alterando cada vez más sus rutinas de descanso. “Duermen una hora menos porque las bebidas les alteran”. Durante la entrevista, Mónica alerta sobre la importancia de educar el sueño desde edades tempranas, establecer horarios saludables y evitar el uso del teléfono móvil antes de dormir.

Dormir mal no solo pasa factura al día siguiente. También afecta a cómo pensamos, sentimos y afrontamos la vida. Y aun así, hemos normalizado vivir cansados. En un nuevo episodio del podcast de la Fundación del Sueño Mónica Duart, “Sueños con Valores”, junto a La 8 Mediterráneo, hablamos con la doctora Cristina Botella sobre cómo el sueño influye directamente en nuestro bienestar psicológico y emocional. Descubrimos qué ocurre realmente en el cerebro mientras dormimos, por qué el descanso es clave para la memoria, el estado de ánimo y la concentración, y cómo pequeños hábitos pueden transformar nuestra salud y nuestra calidad de vida. Además, desmontamos mitos sobre el insomnio, las rutinas nocturnas y esa falsa idea de que dormir menos es aprovechar más el tiempo. Porque descansar bien no es perder horas. Es ganar salud, equilibrio y bienestar.

Dormir mal y no descansar lo suficiente se ha convertido en uno de los grandes problemas de salud de nuestra sociedad. Hemos normalizado el cansancio, pero el descanso es clave para nuestro bienestar psicológico y emocional. En un nuevo episodio del podcast de la Fundación del Sueño Mónica Duart, “Sueños con Valores”, junto a La 8 Mediterráneo, abordamos “La importancia del descanso en nuestro bienestar”. Hablamos de cómo dormir mal influye en el estado de ánimo, la concentración y la forma en que afrontamos el día a día; de las señales que indican que no estamos descansando bien; y de qué cambios en el sueño son normales en las personas mayores y cuáles deberían alertarnos. Además, compartimos hábitos sencillos para mejorar el descanso y proteger la autonomía y el bienestar emocional en edades más avanzadas. Porque descansar bien no es un lujo, es salud.

Dormir poco o dormir mal se ha normalizado, pero sus consecuencias para la salud son cada vez más evidentes. En esta nueva etapa del podcast de la Fundación del Sueño Mónica Duart, en colaboración con La 8 Mediterráneo, abordamos la relación directa entre sueño, hábitos cotidianos y salud. En esta entrevista hablamos con el Dr. Javier Puertas, jefe del Servicio de Neurofisiología y de la Unidad de Trastornos del Sueño del Hospital Universitario de la Ribera, para entender por qué el sueño es un pilar fundamental del bienestar físico y mental y qué ocurre en nuestro cerebro cuando el descanso es insuficiente de forma continuada. A lo largo de la conversación analizamos los trastornos del sueño más frecuentes en la práctica clínica, las señales de alerta que indican que algo no va bien y el impacto de factores como el estrés, los horarios irregulares o el uso de pantallas en la calidad del descanso. Además, el Dr. Puertas ofrece recomendaciones prácticas para mejorar el sueño y prevenir problemas antes de que se cronifiquen. Una entrevista clave para aprender a reconocer que dormir bien no es un lujo, sino una necesidad para la salud.

Dormir mal y no descansar lo suficiente se ha convertido en uno de los grandes problemas de salud de nuestra sociedad. Por eso, en esta nueva etapa, de el podcast de la Fundación del Sueño Mónica Duart "Sueños con Valores", esta vez junto a La 8 Mediterráneo, abre su primer programa abordando un tema clave: el sueño en la infancia. En esta entrevista conversamos con el Dr. Gonzalo Pin, pediatra y referente en sueño infantil, para entender cómo evoluciona el descanso desde los primeros 2.000 días hasta la adolescencia y por qué dormir bien es esencial para el crecimiento, el aprendizaje y el equilibrio emocional. Hablamos de los trastornos del sueño más habituales en niños y adolescentes, de la importancia de crear buenos hábitos desde pequeños y del impacto del uso de pantallas y la falta de descanso en la salud mental.

En el nuevo episodio de “Sueños con Valores”, abordamos uno de los pilares esenciales del bienestar: el descanso. En esta entrega contamos con la participación de Mónica Duart, CEO de Dormitienda y presidenta de la Fundación del Sueño Mónica Duart, quien comparte valiosas recomendaciones para mejorar la calidad del sueño y explica cómo influye directamente en nuestro día a día. Además, el Dr. Gonzalo Pin, pediatra especializado en sueño, nos ayuda a entender cómo la edad condiciona nuestros hábitos de descanso y qué estrategias podemos aplicar para adaptarnos mejor a cada etapa de la vida. Durante el programa también profundizamos en temas como: el impacto de la alimentación en la calidad del sueño o la relevancia del silencio y la oscuridad en el dormitorio.

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. En este episodio descubrimos, junto a Mónica Duart, presidenta de la Fundación del Sueño y CEO de Dormitienda, por qué elegir el colchón adecuado puede transformar tu descanso y tu salud. Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, y el colchón es el elemento clave para que ese tiempo sea realmente reparador. Analizamos cómo influye el colchón en la calidad del sueño, los errores más comunes que se cometen al comprar uno nuevo, el tiempo que necesita el cuerpo para adaptarse a él y cada cuánto se recomienda renovarlo. Porque un buen colchón no solo te ayuda a dormir mejor… te ayuda a vivir mejor.

En este episodio seguimos con un ciclo dedicado a la salud perinatal para concienciar sobre la trascendencia del sueño en la etapa reproductiva tanto para la madre como para el feto. Hablamos del sueño en las mujeres que están recibiendo tratamientos de reproducción asistida. Una temática que abordamos tras la investigación que ha llevado a cabo la Fundación del Sueño Mónica Duart con un grupo de investigación de la Universidad de Zaragoza, englobado dentro del proyecto ENSUEÑO para la difusión de contenido específico y pautas para mejorar el sueño de mujeres en tratamientos de fertilidad. Un proyecto subvencionado por la Conselleria de Sanitat. Para hablar de este tema contamos con el responsable de este trabajo de investigación, Jorge Osma. Es doctor en psicología y profesor titular de la Universidad de Zaragoza, director del grupo "Investigación en Personalidad, Emoción y Salud" y presidente de la Sociedad Marcé Española para la Salud Mental Perinatal (MARES).

En este quinto episodio hablamos del sueño en la infancia y una de sus principales alteraciones: las pesadillas y los terrores nocturnos. Para abordar este asunto nos acompaña un especialista de alto nivel: el doctor Oscar Sans Capdevilla, jefe de la unidad del sueño del hospital San Juan de Dios de Barcelona. Trabajar por el sueño de los más pequeños es uno de los objetivos prioritarios de la Fundación del Sueño. De esto nos habla Mónica Duart. En este episodio contamos con el patrocinio de Kurasana, laboratorio especializado en ofrecer soluciones para los trastornos del sueño infantil.

En este episodio hablamos del sueño en el bebé y en la infancia con el doctor Gonzalo Pin Arboledas, coordinador de la Asociación Española de Pediatría, Jefe de Servicio de Pediatría y de la Unidad del Sueño del Hospital Quirónsalud Valencia y miembro del Comité de Expertos de la Fundación del Sueño Mónica Duart.

En el tercer episodio de ‘Sueños con Valores’, profundizamos en las alteraciones del sueño en el posparto. Para ello nos acompaña Mar Sánchez, psicóloga, doctora y profesora del departamento de Psicología Evolutiva y de la Educación de la Universidad de Valencia donde desarrolla su actividad docente e investigadora. Su principal línea de investigación se centra en el estudio del sueño y la fatiga posparto en las madres y las implicaciones que tiene para su salud y bienestar. También nos visita Mónica Duart, con quien reflexionamos sobre la importancia del sueño y su desconocimiento en la sociedad y la labor que realizan desde la Fundación del Sueño para concienciar y sensibilizar sobre esta cuestión.

En el segundo episodio de Sueños con Valores hablamos del sueño durante el embarazo, una etapa clave para el cuidado del sueño tanto en la madre como en el feto. El descanso en este periodo marcará el sueño en etapas posteriores y determinará el desarrollo físico, cognitivo y emocional. Recibimos a la doctora Gracia Lasheras Pérez, psiquiatra, jefa del Servicio de Psiquiatría y Psicología del Hospital Universitario Dexeus de Barcelona, donde coordina la Unidad de Salud Mental Reproductiva y Perinatal. Expresidenta de la Sociedad Marcé Española de Salud Mental Perinatal. También hablamos con Juan Antonio Madrid, catedrático de Fisiología, director del Laboratorio de Cronobiología y Sueño de la Universidad de Murcia y uno de los mayores expertos en cronobiología del país. Además, acaba de sacar un libro, Cronobiología: una guía para descubrir tu reloj biológico, en el que reflexiona sobre la importancia de ajustar nuestros relojes internos con los ciclos de la naturaleza.

Iniciamos 'Sueños con valores’, el podcast de la Fundación del Sueño Mónica Duart con el objetivo de concienciar y dar a conocer la importancia del sueño en la salud física y mental de las personas. Comenzamos con un ciclo enfocado en la infancia y la salud perinatal, en un proyecto subvencionado por la Conselleria de Sanitat Universal y Salud Pública. Se pretende promocionar la salud reproductiva, perinatal y la primera infancia a través del cuidado del sueño desde el embarazo, tanto en la madre como en el feto. Es un descanso que marcará su sueño en etapas posteriores y determinará su desarrollo físico, cognitivo y emocional. En cada episodio contaremos con especialistas de gran reconocimiento que nos hablarán de distintas cuestiones de interés. En este primer capítulo hablamos de sueño en la etapa pregestacional con Jorge Osma, presidente de la Sociedad Marcé Española para la Salud Mental Perinatal, doctor en psicología y profesor titular de la Universidad de Zaragoza. Es además director del grupo de "Investigación en Personalidad, Emoción y Salud" del Instituto de Investigación Sanitaria de Aragón. También nos acompaña en este primer podcast la presidenta de la Fundación del Sueño, Mónica Duart que nos cuenta por qué creo la entidad y el propósito de la Fundación.

El sueño cambia con cada etapa de la vida. En Sueños con valores, el nuevo podcast de Dormitienda y la Fundación del Sueño Mónica Duart junto a Déjate de Historias TV, la Dra. Celia García Malo y Mónica Duart hablan sobre el descanso femenino durante la menopausia y cómo mejorar la calidad del sueño en esta etapa.

El descanso infantil es clave para crecer sanos y felices. En Sueños con valores, el nuevo podcast de Dormitienda y la Fundación del Sueño Mónica Duart junto a Déjate de Historias TV, el Dr. Gonzalo Pin y Mónica Duart explican cómo el sueño influye en el desarrollo físico, emocional y cognitivo de los niños.

Descansar bien también es entrenar mejor. En Sueños con valores, el nuevo podcast de Dormitienda y la Fundación del Sueño Mónica Duart en colaboración con Déjate de Historias TV, David Remohí y Mónica Duart analizan la conexión entre sueño, rendimiento deportivo y recuperación del dolor crónico.

Dormir bien también tiene valores. Sueños con valores es el nuevo podcast de Dormitienda y la Fundación del Sueño Mónica Duart, en colaboración con Déjate de Historias TV. En este primer episodio, Mónica Duart nos cuenta cómo nació la Fundación del Sueño y el compromiso de Dormitienda con la salud, el bienestar y el descanso de las personas.