AHORA es tu Momento

124. ¡Que no hace falta SUFRIR! ¡Qué NOOO! Maldita Ley del Esfuerzo, nos han vendido la moto.

Hola! Hoy te traigo una historia mía personal con mi niña. Una anécdota que me ha dado para...

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123. RETO Objetividad para no sufrir (Mapa no es el territorio)

NUEVO MES NUEVO RETO! Este mes te traigo el reto OBJETIVIDAD ¿Sabes que la mayor parte de...

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122. Controlar tus emociones NO FUNCIONA!

En el capítulo de hoy traigo la estrategia más usada por todo el mundo (me incluyo) para intentar...

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120. Malestar Limpio y Malestar Sucio (ACT)

Esta semana vamos a hablar de dos conceptos de la Terapia de aceptación y compromiso (ACT): el...

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120. EMOCIONES: La Regla de los 90 segundos

Hoy te traigo un avance en neuroanatomía de la doctora Jill Bolte Taylor y una regla muy simple...

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119. Tu DOLOR te puede hacer LIBRE

Hoy te propongo una idea de la Terapia de aceptación y compromiso (ACT) y su visión sobre el...

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118. Técnica para expresar los enfados. Oposición Asertiva

Hoy te traigo una técnica para ayudarte a expresar los enfados de una manera asertiva y eficaz....

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117.Cómo Vivir en COHERENCIA para no sufrir (RETO MAYO)

COHERENCIA es una de las palabras que se han puesto de moda últimamente. Todo el mundo como loco...

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116. Límites personales TOP 5 Barreras que te impiden ponerlos

Antes de aprender cualquier técnica para poner límites es muy importante que descubras cuáles son...

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115. El Método AHORA. Mi método para cambios personales profundos y duraderos

Hoy te desvelo todos mis secretos. El método, el paso a paso de como estructuramos tanto las...

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114. Autoestima lo más trabajado en terapia

Hoy te trago el concepto que más trabajo en terapia para empezar a trabajar la autoestima. Un...

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113. Límites personales: el reparto de mochilitas

Hoy te trago el reto del próximo mes en TCO psicología y coaching. Hablamos de tu...

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112. Leyenda: La llave de la Felicidad

Hoy es el día de la felicidad y qué mejor forma de celebrarlo qué trayéndote una leyenda sobre...

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111. Felicidad. Los 4 mitos y la trampa de Russ Harris

En este podcast vamos a hablar del concepto: La Trampa de la Felicidad propuesto por Russ Harris...

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110. Autoestima. 19 ideas para aumentarla.

¿Vas por el buen camino trabajando tu autoestima? Aquí tienes la continuación del podcast...

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109. Autoestima. Hazte las preguntas adecuadas

¿Vas por el buen camino trabajando tu autoestima? En este podcast vamos a hablar de cómo...

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108. Autoestima y egoísmo. ¿Es lo mismo?

En este podcast hablaremos de distintos tipos de #egoísmo y descubriremos qué tiene que ver con...

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107. Autoestima y Felicidad. No entres en la trampa de la felicidad.

¿Cómo es tu nivel de autoestima? Debajo encontrarás un enlace para descargarte un test para...

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106. Autoestima y valor. Los peligros de confundirlos.

¿Cómo es tu nivel de autoestima? Debajo encontrarás un enlace para descargarte un test para...

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105. Ser Introvertida NO ES ser vergonzosa, tímida o insegura. LIBÉRATE. Con Aroa Granados y Ana Ríos

¿Eres una persona tímida o introvertida? No, no son lo mismo Estos son dos términos que...

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