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Podcast
Tendencia a Actualizarse
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Programa realizado por Virginia Núñez, médico especialista en Psiquiatría y Psicoterapeuta, y realizado en colaboración con el Instituto de Interacción y Dinámica Personal, en el que se pretende aportar conocimiento riguroso y actualizado e inspiración humanista para contribuir a que los profesionales de la salud mental puedan ejercer su profesión como merecen nuestros pacientes.
Programa realizado por Virginia Núñez, médico especialista en Psiquiatría y Psicoterapeuta, y realizado en colaboración con el Instituto de Interacción y Dinámica Personal, en el que se pretende aportar conocimiento riguroso y actualizado e inspiración humanista para contribuir a que los profesionales de la salud mental puedan ejercer su profesión como merecen nuestros pacientes.
Caja de Herramientas 03_ El poder del lado oscuro (o cómo mejorar la calidad de nuestro sueño)
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Tendencia a Actualizarse
En esta nueva entrega de la sección "Caja de Herramientas" hablamos de cómo se regula el ritmo circadiano en nuestro organismo y del impacto de algunas sencillas medidas sobre la calidad de nuestro sueño y por ende de nuestro ánimo.
Enlaces a gafas de bloqueo de luz azul probadas en ensayos clínicos:
https://www.amazon.es/dp/B003OBZ64M/?coliid=I3FHB6MLATHQMU&colid=QMXU8LP4337G&psc=1&ref_=lv_ov_lig_dp_it
Si tenéis la suerte de no ser gafotas, podéis optar a algún modelo un poco más estético, como éste por ejemplo:
https://www.amazon.es/gp/product/B088KPRMNT/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o09_s00?ie=UTF8&psc=1
(No tengo yo especial interés en hacer apología de la compra en Amazon, que todos sabemos que no es ni lo más sostenible ni lo más socialmente responsable, pero después de mucho mirar no me ha sido fácil encontrar otros lugares donde acceder fácilmente a estos dos productos)
Música: audionautix.com
14:38
Caja de Herramientas 02_Arándanos, amaneceres y otras “medicinas” para los afectos
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Tendencia a Actualizarse
Las últimas investigaciones científicas acerca de la prevención y tratamiento de la depresión y otros trastornos afectivos, revelan cómo ciertos hábitos de vida influyen y contribuyen a prevenir y tratar estos problemas de salud mental. En este podcast presentamos este tema y dejamos abierta la puerta para en futuras entregas ir desglosando poco a poco cuáles son estos estilos de vida y cómo ir incorporándolos a nuestro día a día y el de nuestros pacientes.
Música: Audionautix.com
Referencias en el podcast:
-"The Depression and Bipolar Workbook: 30 Ways to Lift Your Mood & Strengthen the Brain", by Chris Aiken
07:11
Ríos de Tinta 01_Decir sí a la Vida
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Tendencia a Actualizarse
Inauguramos una nueva sección: "Ríos de Tinta". En ella distintos colaboradores/as compartirán fragmentos de libros o textos que les han enriquecido como profesionales y como personas. En esta ocasión nuestra colaboradora el Paloma Rosado, psicóloga y miembro del Instituto de Interacción, que comparte la lectura y reflexión sobre el último libro de Joan Garriga "Decir Sí a la Vida".
10:49
Caja de Herramientas 01_Año Nuevo, Propósitos Viejos
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Tendencia a Actualizarse
En esta primera entrega de la sección Caja de Herramientas (dedicada a aportar conocimiento sobre habilidades y técnicas para el acompañamiento y la psicoterapia) hacemos una introducción al Modelo Tranteórico del Cambio de Prochaska y Diclemente, una herramienta básica cuando trabajamos con el cambio de hábitos y estilos de vida.
Música: Audionautix (Lazy Day)
25:33
Lo Mejor del Ser Humano 02_Brindo por tu locura
Episode in
Tendencia a Actualizarse
En la segunda entrega de nuestra sección editorial hoy hablamos del libro de Ángel Martín "Por si las voces vuelven", un libro conmovedor que está contribuyendo a poner la salud mental sobre la mesa y barrer el estigma desde la narración de los síntomas mentales en primera persona.
https://www.planetadelibros.com/libro-por-si-las-voces-vuelven/338928
Música: Audionautix ("Sidewalk")
11:57
Lo mejor del ser humano 1_Voluntades Anticipadas en Salud Mental
Episode in
Tendencia a Actualizarse
En esta primera entrega de la sección "Lo mejor del ser humano", que será una suerte de editorial acerca de temas relevantes de la actualidad tanto social como del mundo de la salud mental desde una perspectiva humanista, volvemos la mirada hacia el tema de las voluntades anticipadas en salud mental, las reticencias que impiden que termine de prosperar esta iniciativa y sus potencialidades.
Música: Audionautix.com ("Alison")
12:23
Piloto_Tendencia a Actualizarse
Episode in
Tendencia a Actualizarse
Primer episodio de "Tendencia a Actualizarse", donde explicamos el sentido y objetivo de este podcast, conducido por Virginia Núñez y realizado en colaboración con el Instituto de Interacción y Dinámica Personal
Música: Audionautix.com ("Acoustic Rock")
05:10
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Meditar con García-Monge
“La meditación en la que vamos a dar los primeros pasos es un camino creyente, trascendente, que a través de la devoción o de mínimos contenidos intelectuales busca, en una intimidad recíproca, en fe, la escucha silenciosa y el silencio mismo como experiencia de integración humana y cristiana. Se trata de una forma de meditación profunda que, dinamizada por el sentimiento, desemboca en el silencio. La raíz oriental vipassana inspira la estructura cristiana de esta manera de meditar. A través de una conciencia corporal se va haciendo el silencio, habitado por una fórmula rítmica, una palabra, un sentimiento, una imagen, una sensación… permitiendo que los yoes superficiales, crispados, posesivos, se vayan silenciando en la toma de contacto con el yo profundo, espiritual, unificador, divino.
El método que aquí utilizamos es fundamentalmente afectivo; es lo que podríamos llamar ‘contemplación’ o también ‘oración del corazón’ o incluso ‘oración de quietud’.
(…) Por eso la oración que hacemos es más contemplación, que es la oración del corazón. ¿Y cómo se hace? puede preguntarse el lector. Pues fundamentalmente teniendo un corazón sencillo, un corazón de niño, poniendo en juego nuestra posibilidad de mirar las cosas en paz, no juzgándolas, no autoagrediéndonos, no culpabilizándonos”.
Extracto del libro “Unificación personal y experiencia cristiana” Jose Antonio García-Monge
Inauguramos este espacio en nuestra web, para las personas interesadas en practicar una meditación contemplativa de inspiración cristiana, de la mano de Jose Antonio García-Monge, Presidente de honor del Instituto de Interacción.
Hemos recuperado algunas grabaciones de los cursos que él ha llevado a cabo durante años para poder compartirlas con tod@s vosotr@s, a sugerencia del propio Jose Antonio.
Al tratarse de grabaciones no profesionales se oyen toses, ruidos… pero creemos que no le restan interés al material.
Se recomienda meditar en un lugar silencioso y con una postura corporal que permita tener la espalda recta. En algunos casos, las grabaciones cuentan con la introducción de unos minutos de relajación pero en otros casos no es así. En este segundo supuesto se recomiendo preceder la meditación con un ejercicio que se puede encontrar en el inicio de esta lista titulado “Ejercicio de relajación”. Las meditaciones habría que acabarlas siempre con dos o tres inspiraciones profundas para ir llevando la energía a todos los rincones del cuerpo para, después, ir moviendo lentamente las manos, los pies, ir abriendo los ojos… (en algunas grabaciones no se recoge en el audio este gesto). Updated
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Medita Podcast. Meditación Guiada en español.
Medita Podcast es la forma más sencilla y práctica para comenzar a meditar.Aquí podrás experimentar diferentes técnicas y tradiciones meditativas para que encuentres cuál es la que te funciona más a ti, y así puedas disfrutar de todos los beneficios que la meditación regala a tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual.Además encontrarás entrevistas con expertos, meditaciones con distintos guías y los tips clave para hacer de la meditación un hábito que transforme tu vida.Comenzar a meditar y experimentar todos sus beneficios nunca había sido tan fácil. Comienza a meditar hoy con Medita Podcast.Síguenos en @meditapodcast y en @mardelcerroUn podcast de Mar del Cerro, Meditación y Bienestar en colaboración con Acast. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Updated
Meditaciones guiadas de Cuerpomente
En tu dia a dia puede que te notes desconectada de ti mismo o funcionando de forma automática, es decir, siguiendo tu rutina sin hacerte consciente de lo que necesitas en cada momento. Esta actitud nos aleja de nosotros mismos y de nuestro potencial personal.
Vilma Montoliu nos ofrece a través de meditaciones guiadas la oportunidad de tomarnos tiempo a solas para entrar en contacto con nuestro interior y lo que realmente queremos en nuestras vidas. Aprovechémoslo. Updated
La teoria de la mente
Programa en el que se tratan aspectos referentes a la salud mental en general y ansiedad en particular, desde la perspectiva de psicólogos, psiquiatras y otros profesionales. Formamos parte de AMADAG y el Centro de estudios sobre la ansiedad.
Vas a encontrar un espacio en el que encontrar herramientas, entrevistas, técnicas, explicaciones, y un sifín de recursos para que puedas manejar tu ansiedad.
La teoria de la mente es una experiencia terapéutica que va mas allá del simple tratamiento de la agorafobia, la ansiedad y el pánico:
- Contempla la difusión del trastorno de ansiedad en la red, en los medios de comunicación y en los profesionales de la salud pública.
- Contempla la formación, ofreciendo cursos de capacitación para clínicos, y profesionales que deban tratar el pánico y la agorafobia.
- Contempla, también, la investigación para comprender cada vez mejor los mecanismos que inician y mantienen los trastornos de ansiedad y el pánico.
- Existe un reciclaje continuo de nuestros profesionales, buscando los últimos avances, que mejoren la eficacia de nuestro tratamiento terapéutico. Updated