Tengo un Plan

#publi No importa lo rápido que cambie el mundo, lo que cuenta es tu determinación para no abandonar tus proyectos, así que hazle caso a la edición limitada de #Aquarius : "Tú Sigue" y dalo todo en lo que te apasiona 🔥 #TuSigue #SigueAdelante📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=headerÚnete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️José Millán es físico, ingeniero y astrólogo, con más de 27 años de experiencia trabajando en la Comisión Europea en ámbitos como tecnología, medio ambiente, relaciones internacionales y desarrollo. Actualmente divulga sobre astrología, geopolítica y los grandes cambios sociales y económicos que están transformando el mundo, desde una perspectiva que combina su formación científica con su visión astrológica.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@josemillanastrologohumanista MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro02:55 Cómo la astrología pudo predecir la pandemia del Covid-19 y otras08:31 Cuándo será la siguiente pandemia11:31 Qué es la astrología y cómo influyen los planetas, los signos del zodiaco y casas en tu vida17:07 La historia de José y por qué decidió dedicarse a la astrología22:47 La experiencia de José trabajando en la Comisión Europea durante 27 años29:00 Por qué Europa se ha quedado tan atrás con respecto a fuerzas como China o EEUU32:47 Va a ocurrir un colapso demográfico brutal en los próximos años44:06 Qué dice la astrología del cambio climático45:44 Cambio en el ciclo económico: La crisis actual que no estamos viendo53:46 ¿Sirve de algo tomar medidas responsables cuando parece que el mundo ya tiene un destino definido?58:12 ¿Ocurrirá el fin del capitalismo?1:06:05 El septenio dorado (2024-2030): Disrupción tecnológica, IA creando virus, etc1:11:49 Cómo debería plantearse el sistema educativo1:17:05 Cómo entender la mente de los que están en el poder con la astrología1:21:39 ¿Alguna vez ha fallado lo que estaba viendo por la astrología?1:24:31 El acontecimiento geopolítico que más repercusión va a tener antes de 20301:29:18 Eclipse solar total en España en agosto 20261:38:40 Cómo actuar después de saber toda esta informaciónRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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¿Cansado de procrastinar y no avanzar? Únete al Reto de Productividad de 21 días que creamos con Álvaro 🎯 Reserva tu plaza aquí: https://bit.ly/3TJXl28 #publi La verdadera clave del rendimiento está en la disciplina diaria, y @aquarius_es te acompaña con sus nuevas latas edición limitada para mantenerte hidratado mientras "Tú Sigues" con lo que te apasiona. Descubre las latas y tendrás la posiblidad de ganar un montón de premios 📔 Descarga gratis el workbook "Organiza Tu Vida en 3 hojas de papel" creado por Álvaro Hernández. Únete a nuestra newsletter y recíbelo aquí: https://bit.ly/44Z9gLW 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, "Lo que Ellos saben y Tú no" disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Álvaro Hernández Jarque es ingeniero en Tecnologías Industriales, con un máster en Industrial Engineering and Management por la Aalto University, una de las universidades tecnológicas más prestigiosas de Europa. Especializado en productividad, aprendizaje y desarrollo personal, se ha convertido en una de las voces emergentes del mundo hispano gracias a su canal InvernovAH, donde comparte métodos basados en ciencia para mejorar la concentración, crear hábitos y organizar el trabajo de forma más eficiente. Su enfoque combina ingeniería, psicología del aprendizaje y experiencia práctica para ayudar a miles de personas a rendir más, con menos estrés y mejores resultados. INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Youtube: https://www.youtube.com/ ⁨@InvernovAH⁩ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/%C3%A1lvaro-hern%C3%A1ndez-jarque-7478a0145/ TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 4:13 ¿Por qué la gente no es capaz de mantener la concentración? 7:17 ¿Por qué Álvaro se metió en la productividad? 14:38 La disciplina 17:42 Los errores que te hacen ser menos productivo 22:25 La gente no sabe en qué pierde el tiempo 26:52 Esto tardas en alcanzar la concentración profunda 29:49 El estado de Flow 34:21 Aplicaciones para mejorar tu productividad y evitar distracciones 39:55 El reto de 21 días productivos 46:52 Cómo organizar tu vida solo con hojas de papel 1:05:50 Las tareas 1:11:42 La IA y la productividad 1:18:49 Cómo dejar de procrastinar 1:24:19 El no fallar a otro (la mejor técnica para conseguir tus metas) 1:26:40 Cómo organizar tu día para ser más productivo 1:29:24 Aplicaciones para organizar todas las tareas 1:34:09 Organizar tu vida con libretas 1:38:51 La importancia de los descansos 1:45:40 Truco para mejorar el foco 1:48:16 1 día en la vida de Álvaro como ingeniero Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, "Lo que Ellos saben y Tú no" disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Episodio de emergencia. La crisis de Ceuta está en todas partes y nuestro objetivo no es polarizar: es informar. Para eso traemos a Fonseca, analista de geopolítica, que nos explica qué ha pasado realmente, qué es la "guerra híbrida" que estaría jugando Marruecos, de dónde nace el efecto llamada, cómo está reaccionando Europa y qué puede pasar ahora. Hablamos también de la política migratoria española, de lo que cuesta un ciudadano al Estado, del talento que atrae EEUU y de la crisis de natalidad que hay detrás de todo esto. Información para que pienses por ti mismo. INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Canal de Fonseca: @SoloFonseca Canal de Sergio: @SergioBegueria Canal de Juan: @juandomline El trastero de Juan: @eltrasterodejuan TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 00:50 Un episodio de emergencia sobre Ceuta 01:40 ¿Esto se veía venir? El papel del CNI 03:09 ¿Inmigración puntual o maniobra política de Marruecos? 03:43 Ceuta y Melilla son españolas desde hace siglos 05:20 La "zona gris": qué es la guerra híbrida 06:15 La Marcha Verde y la táctica de los hechos consumados 07:49 La sentencia del Supremo y las devoluciones en caliente 11:39 Cómo se genera el efecto llamada 17:24 ¿Por qué España tiene una política tan pro inmigración? 20:45 Lo que cuesta un ciudadano al Estado: 200.000 euros 22:27 Inmigración cualificada vs. sin cualificar 25:30 La reacción de Europa: Italia cierra Schengen con España 30:12 Cómo se ve a España desde la Unión Europea 32:50 EEUU y Marruecos: aliados históricos 34:57 España solo gasta el 1,3% en Defensa 35:48 ¿Por qué emigran los marroquíes? 38:08 La economía de Marruecos: una oligarquía 41:14 ¿Cómo reaccionará Marruecos ahora? 42:47 La imagen viral de la GoPro en la frontera 43:11 La inmigración fuera de Ceuta 45:53 El caso de Cataluña 49:02 Qué hace EEUU para atraer talento 52:01 El movimiento "harraga" en redes sociales 53:45 "Vente a Alemania, Pepe": cuando los emigrantes éramos nosotros 55:24 ¿Por qué a la izquierda no le preocupa Ceuta? 1:01:35 El paralelismo con la crisis de la vivienda 1:04:39 ¿Quién tiene la culpa de esta crisis? 1:06:12 Los aliados de Marruecos: diplomacia y comercio 1:09:20 Lo que Pedro Sánchez no ha hecho 1:10:19 Cuestionar nuestras propias ideas 1:12:27 La crisis de natalidad que viene 1:15:32 Mestizaje y cultura: el ejemplo del kebab 1:18:40 Por qué los países ricos no tienen hijos 1:24:53 Religión, comunidad y natalidad 1:26:33 Despedida: el canal de Fonseca Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/43zFMTU📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=headerÚnete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Nathaly Marcus es nutrióloga clínica y una de las pioneras de la medicina funcional en el mundo hispano. Licenciada en Nutrición y Ciencia de los Alimentos, se ha especializado durante más de dos décadas en medicina funcional e integrativa, neurociencia, epigenética, salud hormonal y longevidad. Es fundadora de Bienesta, uno de los centros de medicina funcional más reconocidos de México, y del Instituto de Salud Funcional Mente-Cuerpo, la primera institución certificadora en salud funcional de habla hispana. A través de sus libros, conferencias y programas, ha ayudado a miles de personas y profesionales de la salud a entender cómo prevenir enfermedades y transformar su bienestar desde la raíz. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram: https://www.instagram.com/nathalymarcus/?hl=esWeb: https://nathalymarcus.com/Podcast: https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9tdONU4icPjM638x?si=-fZp6EjxTJGxEuQwqIOUmQ&dl_branch=1&nd=1&dlsi=dea94288e1fd4226Libro: https://tiendabienesta.com/products/sano-salvaje-y-sabioMINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:59 El peor error de la sociedad y la salud 4:00 El evento traumático de Nathaly7:30 ¿Qué aconsejaría Nathaly a su yo del Pasado?9:01 La medicina funcional vs tradicional14:35 Los hábitos son el 70% 19:59 Las hormonas femeninas21:37 Ladrones de testosterona24:24 El orgasmo y la Testosterona 24:39 ¿A que edad es natural un descenso de hormonas?30:53 La radiación y el sueño33:01 El nervio Vago34:47 El estrés vs la alimentación36:23 La Hormesis: el estrés positivo43:18 Suplementos que te hacen parecer más joven 47:34 ¿Tomar el sol envejece?51:08 Biohacking latino53:03 Superalimentos57:18 ¿La carne sube el colesterol?1:02:22 El agua y la digestión1:04:42 Hábitos para reducir el estrés1:07:10 ¿Qué ocurre en el cuerpo después de hacer ejercicio?1:08:52 Rutina de ejercicio para aumentar la longevidad 1:12:10 La flexibilidad1:13:14 Sexo y salud1:18:23 Péptidos para mejorar tu sexo1:22:43 Ozempic1:27:49 Cómo mejorar tu autoestima y mejorar tu diálogo interno1:33:28 El empoderamiento femenino tóxicoRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/4wcCra5📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=headerÚnete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ban Martín es historiador, divulgador, escritor y creador del pódcast Roma Aeterna, uno de los proyectos de divulgación sobre la Antigua Roma más escuchados en español. Licenciado en Historia por la Universitat de Barcelona, dedica su trabajo a acercar el mundo romano al gran público con un enfoque riguroso, ameno y basado en las fuentes históricas. Además, es autor de los libros Roma Aeterna. El ascenso de la República, Roma Aeterna. La caída de la República y Roma Victa, y fue galardonado con el Premio iVoox 2024 en la categoría de Historia y Creencias.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram: https://www.instagram.com/pijusmagnificus/?hl=esÇ https://www.instagram.com/romaaeternapodcast/Youtube: https://www.youtube.com/@UCV2Juwpdd0giNV7HAg3tMAg Libros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/iban-martin/20120754?srsltid=AfmBOoo073QWHnCXOCrnKnVk5GXTFxsJlyizdN6h2fQMd-1ve3xEt1RdMINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:14 La historia se ha enseñado muy mal5:13 Así empieza la fundación de Roma7:51 El calendario Romano11:53 La expansión de Roma 15:23 Roma y los españoles21:19 La estrategia de expansión romana23:31 ¿Qué es la República Romana?28:40 El origen de los esclavos35:48 ¿Hay similitud con la situación política actual? 38:33 ¿Julio César está sobrevalorado ?40:49 La guerra de las Galias44:13 Cuando tu estas en el poder y molestas… 45:22 La personalidad de Julio César46:57 Inventos romanos 50:01 Cleopatra 52:37 El sexo en Roma 54:22 Los emperadores después de Julio César59:31 Marco Aurelio 1:01:54 Hábitos de Marco Aurelio1:02:38 Séneca1:05:52 ¿Cómo ve Roma a Cristo?1:07:30 Como transiciona Roma al Cristianismo1:11:16 La caída del imperio Romano INTRO BUENA1:14:22 La comida Romana1:21:01 La realidad de los gladiadores 1:25:36 Gesto pulgar abajo 1:31:18 ¿Cómo vivían realmente las mujeres en Roma?1:33:11 Top 5 lugares que visitar en Roma1:37:15 Sitios para comer en Roma1:38:42 Peliculas realistas sobre Roma1:39:47 Roma eterna ¿Qué es?Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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🔎 ¿Quieres descubrir tu Perfil de Inversor? Envíanos la palabra "COVADONGA" por mensaje directo a nuestro Instagram: https://www.instagram.com/tengounplanpodcast/ ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Covadonga Torres Assiego es doctora en Derecho, profesora e investigadora en la Universidad Rey Juan Carlos, especializada en filosofía del Derecho, pensamiento jurídico e historia de las ideas. Compagina la docencia universitaria con la investigación y la divulgación, analizando el impacto del derecho, la cultura y la tecnología en la sociedad actual. Su trabajo destaca por combinar el rigor académico con una visión crítica y accesible sobre algunos de los grandes debates jurídicos y sociales de nuestro tiempo. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/covadonga_torres_assiego/?hl=es LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/covadonga-torres-assiego-91b452176/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 2:50 ¿Qué es el CHATCONTROL? 4:08 Van a leer todas nuestras conversaciones 5:56 ¿Por qué quieren nuestra información? 7:34 Los libros: 1984 de Orwell y Un mundo Feliz de Huxley 11:19 ¿Por qué la gente se siente tan perdida? 12:49 ¿Por qué Covadonga se especializó en la IA? 15:10 ¿Qué es lo que más preocupa a Covadonga sobre la IA? 17:42 En Gaza han usado IA para matar 20:15 ¿La IA filtra información a los líderes mundiales? 21:25 El mapa de los 3 imperios INTRO 23:52 CHAT GPT será comprado por el Pentágono 29:35 China posee el 70% del Silicio del Mundo 31:32 ¿Cuánto valen nuestros datos? 35:32 Así serán las guerras del Futuro 38:12 El peligro de la suplantación por IA 40:15 Los desnudos por IA 41:55 Van poder cambiar la genética de las personas 43:03 Estamos creando fotocopias de personas 49:07 Los peligros de la IA en nuestra personalidad 52:13 El propósito depende de la atención 54:07 ¿Cómo afectará la IA a los puestos de trabajo? 58:57 El problema de no poder aburrirnos 1:05:06 ¿La IA ha venido a mejorar nuestra vida? 1:08:13 El libro de George Orwell 1:10:08 ¿La ignorancia te hace más feliz? 1:12:17 ¿Cuál es la mejor forma de informarse en la actualidad? 1:15:17 Hábitos para ser más positivo 1:18:06 ¿Cuál es el sentido de la vida? 1:19:45 La crisis de la esperanza 1:22:16 ¿Se puede vivir sin dar nuestros datos? 1:25:19 Configura así tu móvil para dar menos datos personales 1:33:13 En China controlan así a sus ciudadanos 1:35:33 El conflicto entre Rusia y Ucrania 1:38:52 SpaceX y Ellon Musk 1:44:07 La palabra diablo significa dividir Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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¿Te gustaría convertirte en dietista en 2 años y dedicarte a la nutrición? 🍏💪🏼: https://goo.su/MuzIn📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://goo.su/7zXDCTYÚnete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️La Dra. Laura Bartolomé es especialista en Endocrinología y Nutrición, con más de 20 años de experiencia clínica. Ha sido jefa asociada de Endocrinología en la Fundación Jiménez Díaz y se ha convertido en una voz referente en obesidad, metabolismo y pérdida de grasa, desmontando los grandes mitos sobre adelgazar y los nuevos fármacos para perder peso.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:📍 Consulta presencial: Clínica Arquero (Madrid).💻 Consulta online: a través de Doctoralia.📞 Teléfonos para citas: +34 683 28 69 62 y +34 662 52 23 28.📱 Instagram: @dra.laurabartolome.MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro 2:29 ¿Cuáles son los porcentajes de grasa más sanos?12:07 ¿Por qué se acumula la grasa en la tripa? 15:29 Las mujeres necesitan esta cantidad de grasa 18:51 ¿Por qué a veces nos cuesta tanto bajar de peso?23:11 Objetos que ha traído Laura (Ozempic,GLP…)29:16 No todas las persoas pierden peso de la misma forma 40:13 Se puede evitar la Diabetes tipo 253:26 ¿Cómo tener Abdominales?57:36 El hábito del ayuno para perder peso (El mejor desayuno)1:02:23 Lo que genera más saciedad es esto 1:04:02 Picoteos saludables 1:06:18 Cómo ayuda pasear a la pérdida de grasa1:09:42 Hay tantas obesidades como tipos de pacientes 1:14:03 No dormir engorda 1:16:24 Alimentos analizados en directo1:21:55 El gluten1:24:46 El superalimento del Aceite de Oliva1:31:27 La carne roja 1:35:14 La proteína vegetal 1:36:59 El chocolate negro y sus beneficios 1:38:59 La crema de cacahuete1:42:27 Forma sencilla de calcular tus calorías1:45:18 Los suplementos favoritos de Laura1:49:58 La realidad de la vitamina D1:55:09 ¿Cuáles son los niveles correctos de Vitamina D?Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

👉🏼Recibe un descuento exclusivo con el codigo TUP10 en: https://bit.ly/4417g55 si quieres potenciar tu salud con los mejores suplementos. 🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan: https://bit.ly/4aBYldY 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://goo.su/7zXDCTY Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Álvaro Campillo, médico especialista en cirugía general y digestiva. Profesor colaborador en la Facultad de Medicina de Murcia y el ICNS. Ha sido reconocido con múltiples premios, entre ellos el Premio Nacional Profesor Barea en dos ocasiones (siendo el médico más joven en conseguirlo), el Premio Cátedra Pfizer a la Innovación y Excelencia en Gestión Clínica y el Premio Nacional de Investigación CTO-Ulysses. Además, forma parte del comité científico de Kobho Labs.Kobho es un laboratorio español de suplementos alimenticios que formula productos basados en ciencia, alta biodisponibilidad y un fuerte enfoque en la calidad. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Página web: https://es.kobholabs.com/?utm_medium=direct&utm_source=youtube&utm_campaign=TUPCampillojulio Instagram: @‌kobholabs TikTok: @‌kobholabs MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro 3:23 ¿Dónde ocurre realmente la inflamación? 7:14 ¿Qué es realmente la microbiota?9:32 El nervio vago (la autopista del cuerpo)10:46 "Podemos ver en el cuerpo cuando estamos enamorados" 12:09 ¿Cómo de grande es nuestro estómago?14:44 Así se absorbe antes un medicamento 15:36 ¿Por que estamos inflamados siempre?18:25 Cómo reacciona tu cuerpo cuando recibes una mala noticia 21:48 "Controlar tu mente es más importante que la dieta para el cuerpo" 24:24 La escala de Bristol: Lo que tus heces dicen de tí 28:32 La demonización de la Sal 37:39 Los pedos40:31 Cuánto se debería ir al baño al día46:46 Cómo la comida líquida se solidifica en heces48:18 ¿Por qué tiene tanta fama Ozempic?54:27 Khobo GLP55:57 Cuando queremos perder peso tenemos que hacer esto 1:02:28 ¿El déficit calórico funciona?1:05:09 La realidad sobre el colesterol 1:09:53 Así sería la dieta más sana 1:13:02 La polémica del sol y la vitamina D1:18:11 ¿Qué ve el Dr Álvaro como cirujano en las enfermedades actuales?1:22:11 Las mejores analíticas para medir tu salud 1:25:11 Hábitos muy sencillos para reducir el cortisol1:30:03 Hábitos anticáncer1:32:34 La regla de zonas verdes 1:35:48 La importancia del entrenamiento de fuerza para el sistema nerviosoRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

👉 Haz clic aquí para descubrir cómo funciona el private equity con Crescenta: https://bit.ly/Crescen... Accede a información sobre una forma de invertir a largo plazo que durante años estuvo reservada a grandes patrimonios 🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan: https://bit.ly/43lC1l9 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://goo.su/7zXDCTY Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Ramiro Iglesias acumula más de 15 años como inversor. Trabajó durante casi una década en Wall Street, llegó a gestionar 10.000 millones de dólares al día y cerró operaciones de más de 1.000 millones. Hoy es cofundador y CEO de Crescenta, revolucionando el acceso al private equity en España. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Web: https://www.crescenta.com/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ramiroiglesiasconcepcion/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro1:43 ¿Por qué decidió Ramiro dedicarse al dinero?5:11 Las mayores cagadas de Ramiro invirtiendo (desde los 14 años)8:53 La filosofía de inversión de Ramiro 11:08 Las compañías grandes que salen a bolsa 12:05 Así puedes invertir en empresas grandes antes de salir a bolsa 13:15 El futuro de SpaceX en bolsa21:46 Así funciona Crescenta27:26 ¿Quién pone el precio a las empresas?28:22 ¿Ellon Musk el primer trillonario? 33:00 Cómo fue trabajar en Wall Street 43:21 ¿Cómo fue la infancia de Ramiro?46:14 Empecé a invertir con mi padre48:21 ¿Qué crees que pensaría tu padre de lo que has conseguido?49:43 ¿Cómo es la mentalidad del inversor de éxito?56:35 Cómo eliminar la mentalidad de la gratificación instantánea1:00:38 El mayor problema de ahorro en la sociedad1:02:38 ¿Cuánto debe invertir una persona?1:05:10 ¿Qué es la banca privada?1:07:07 Cómo era un día en la vida de un inversor en Wall Street1:14:35 Hábitos mientras preparaba un Iron Man y trabajaba en Wall Street1:16:55 Cómo se gestiona el estrés invirtiendo en Wall Street1:19:25 Historia muy bonita de Ramiro y las Motos1:31:32 ¿Cómo saber que tipo de inversor eres? 1:33:30 Inversor profesional explica cómo educa a sus hijos con el dinero*Los rendimientos pasados no constituyen un indicador fiable de resultados futuros. Más info sobre riesgos en: http://crescenta.com/condicionesLas inversiones de capital privado conllevan riesgos significativos como pérdida total o parcial de la inversión, volatilidad, iliquidez de los activos, restricciones para la desinversión y plazos de inversión prolongados. Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Publi. ¿Día intenso? Nosotros te acompañamos con el podcast y los nuevos Aquarius Extra en tu rutina. Un extra refrescante con vitaminas B y ginseng para mantener la vitalidad y seguir dándolo todo. #Aquarius #AquariusExtra #SIGUEAdelante 🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan: https://bit.ly/43lC1l9  📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:  https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter  🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc  📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi  ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Carlos García Portal es un viajero, aventurero, escritor y creador de contenido español conocido por recorrer el mundo en motocicleta y documentar sus experiencias en YouTube y redes sociales. Nació en Madrid y comenzó su gran aventura en 2009, cuando dejó su trabajo para dedicarse a viajar por diferentes continentes. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/charlysinewan/  Canal Youtube: https://www.youtube.com/@charlysinewan  TikTok: https://www.tiktok.com/@charly.sinewan  Libro “El mundo en moto con Charly Sinewan” https://www.planetadelibros.com/libro-el-mundo-en-moto-con-charly-sinewan/294537  MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 02:27 Cómo es dejarlo todo e irse con la moto a recorrer el mundo 04:20 Qué cosas tuvo que dejar atrás Charly y qué le hacía estar más nervioso 09:43 El momento que más marcó a Charly de toda su trayectoria 13:48 Qué ha aprendido Charly de los momentos imprevistos y cómo cambió su percepción del sentido de la vida 20:24 Curiosidades de Europa: La experiencia de Charly recorriendo este continente 23:19 3 países de Europa que todo motero tiene que recorrer 26:18 Cómo era un día en su vida cuando estaba de viaje 37:06 ¿Tuvo algún momento en el que se sintiese solo? 39:08 Qué aprendizajes y experiencias se llevó de su etapa en Asia 48:44 Cómo ha cambiado su percepción del ser humano al conocer tantas culturas y países 53:08 Su etapa viajando por África 1:05:48 ¿Es normal ver mucha pobreza en África? 1:09:55 Qué experiencia de África marcó más a Charly 1:20:19 En qué punto de su vida se encontraba después de África 1:25:03 El momento en el que los padres de Charly empezaron a confiar en él 1:28:21 ¿Alguna vez le ha pesado irse de viaje sabiendo que su padre se quedaba solo? 1:31:51 Cómo diseñó su ruta por América 1:36:03 Cómo es la América profunda 1:38:07 ¿Recomienda la Ruta 66? 1:41:39 3 lugares espectaculares para ir en moto en Estados Unidos 1:47:04 En qué año empieza a hacer la ruta por Latinoamérica 1:48:27 Cómo vivió la pandemia estando en México 1:51:56 Qué carreteras destaca Charly de México para ir en moto 1:57:53 Cómo es su vida sentimental cuando hay tantos viajes de por medio 2:00:05 Viajar a veces nos obliga a comportarnos de una manera diferente (en el buen sentido) 2:07:58 Cuál fue la ruta de carretera más peligrosa por la que ha transitado 2:19:21 Qué es lo que suele llevar en la moto para los viajes 2:24:48 ¿Se puede quemar tu pasión si la acabas convirtiendo en trabajo? 2:31:40 Qué tipo de moto y accesorios recomienda para un viaje largo 2:33:13 Top 5 lugares del mundo para ir en moto 2 semanas Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

publi Utiliza el código TUP50 al darte de alta en imagin: http://www.imagin.com/ y consigue 50€ para productos de la Shop Facilitea. Cuenta, tarjeta y Bizum en una sola app para gestionar tu dinero de forma sencilla y sin complicaciones. 🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/4tp6UiY  📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:  https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter  🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc  📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi  ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Juan López es atleta amateur y un ejemplo de longevidad activa. Con más de 80 años, ha conseguido proclamarse campeón del mundo en su categoría tras empezar a competir cuando ya estaba jubilado. Su historia demuestra cómo la constancia, el ejercicio físico y unos buenos hábitos pueden transformar la salud y la calidad de vida a cualquier edad, convirtiéndose en una inspiración para quienes creen que nunca es tarde para empezar. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Facebook: https://www.facebook.com/share/1GctPWyBVR/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 02:17 Cómo se define Juan a sí mismo y cómo pasó a ser campeón del mundo con 80 años 04:29 Cuál fue el desencadenante que provocó que Juan quisiese competir en atletismo 09:24 Cuándo los medios empezaron a darse cuenta del potencial de Juan 12:10 Qué dicen los estudios de la salud de Juan 15:09 Cómo era su estilo de vida antes de jubilarse 16:45 Las palabras de amor de Juan hacia su mujer 18:42 Cómo ha ido evolucionando su percepción del amor con los años 23:11 Cómo describiría el amor verdadero 25:07 Qué le llama la atención de sus nietos y bisnietos 26:48 Cómo empezó Juan su emprendimiento con 30 años 33:15 Juan recordando a su madre 37:35 ¿La salud empieza a empeorar cuando uno se jubila? 39:44 Así se hizo media maratón en su casa en la pandemia 42:47 Cómo ha vivido Juan el envejecimiento y fotos de sus recuerdos 50:43 Qué le pasó en el dedo a Juan 53:35 En qué año empezó a sentir que su salud empeoraba 55:34 Lo que opina Juan de la terapia de reemplazo de testosterona y otros tratamientos 59:21 ¿Cuesta ver mejoras cuando entrenas con 50-60 años? 59:50 Cómo evoluciona la vida sexual con el paso de los años 1:06:33 Qué opina Juan de la muerte 1:09:59 ¿Es importante el entorno para vivir más y mejor? 1:13:01 ¿Es verdad que cuando te haces mayor duermes peor? 1:14:26 3 hábitos diarios que más le han ayudado para sentirse con energía y feliz 1:17:33 ¿Qué es el éxito para Juan? 1:21:29 Los años más felices de su vida Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋