Terapia Basada en la Compasión
La Terapia Centrada en la Compasión (CFT) ayuda a desarrollar una actitud amable y valiente hacia el propio sufrimiento y el de los demás. Se basa en comprender y aliviar el malestar, no en la debilidad, sino en el coraje y la sabiduría. CFT enseña a equilibrar los sistemas emocionales de amenaza, logro y calma, promoviendo el autocuidado y la conexión. Utiliza prácticas de mindfulness para estabilizar la atención y salir de los bucles mentales negativos. El objetivo es cultivar un “yo compasivo” fuerte, sabio y comprometido. Así, se fomenta el bienestar y la resiliencia ante las dificultades de la vida.
La Terapia Centrada en la Compasión (CFT) ayuda a desarrollar una actitud amable y valiente hacia el propio sufrimiento y el de los demás. Se basa en comprender y aliviar el malestar, no en la debilidad, sino en el coraje y la sabiduría. CFT enseña a equilibrar los sistemas emocionales de amenaza, logro y calma, promoviendo el autocuidado y la conexión. Utiliza prácticas de mindfulness para estabilizar la atención y salir de los bucles mentales negativos. El objetivo es cultivar un “yo compasivo” fuerte, sabio y comprometido. Así, se fomenta el bienestar y la resiliencia ante las dificultades de la vida.
0_Lugar Seguro
F1. 2. Dirigir la compasión hacia alguien a quien cuidas
F1. 1. El yo compasivo ideal hacia los demás
0_Ritmo calmante de respiración
