* terror añadido

La "Dead Internet Theory" es una teoría de la conspiración que afirma que, desde aproximadamente 2016, Internet consiste principalmente en actividad de bots y contenido automatizado manipulado por medio de algoritmos, con el supuesto objetivo de controlar a la población y reducir la interacción humana genuina. A esto se suma el impacto de la Inteligencia Artificial en la ecuación... ¿qué terrores nos depara ese futuro? ¿Existe solución a este galimatías de automatizaciones? ¿Vivimos en Matrix? Todo esto y mucho más en este nuevo episodio de *terror añadido... Os dejamos aquí algunos de los estudios recientes que han probado una parte de las premisas de la teoría del Internet muerto. - Impacto de los bots en el discurso humano durante las protestas de Extinction Rebellion. Publicado con apoyo del Oxford Internet Institute. -"Social bots spoil activist sentiment without eroding engagement" Li, Vásárhelyi & Vedres (2024). Scientific Reports / Nature https://www.nature.com/articles/s41598-024-74032-0 - Análisis a gran escala de unos 200 millones de usuarios en 7 eventos globales. Concluye que el 20% de las cuentas activas en redes sociales son bots. -"A global comparison of social media bot and human characteristics" Ng et al. (2025), Scientific Reports / Nature https://www.nature.com/articles/s41598-025-96372-1 -Oxford Internet Institute — Computational Propaganda Project El proyecto más influyente sobre uso de bots en propaganda política, con estudios en decenas de países. https://www.oii.ox.ac.uk/research/projects/computational-propaganda/ Artículo de referencia: "AI-Driven Bots Surpass Human Traffic", Thales/Imperva press release (abril 2025) Nota de prensa oficial con el anuncio del hito del 51%. https://cpl.thalesgroup.com/about-us/newsroom/2025-imperva-bad-bot-report-ai-internet-traffic *terror añadido es un pódcast de tertulia social sobre lo que de verdad nos preocupa: el mundo laboral, el avance de la tecnología, la importancia de la salud mental o las cada vez más complejas relaciones sociales… porque a veces, nada es peor que el día a día. Con Miguel Garrido de Vega (X: @Caballero_Tinta / IG: @miguel_garrido_de_vega), escritor y abogado, y Alberto Martínez (X/IG: @Lavdano), gestor cultural y periodista. Búscanos en redes sociales (Twitter, Instagram, LinkedIn, Threads o Bluesky) o escríbenos a tertuliaterror@gmail.com si tu trabajo te quita el sueño, si no sabes cómo gestionar la avalancha de notificaciones vitales o si sientes que no haces pie. Créditos adicionales: Melodía del programa: Roberto P. Marcos (Tw: @ropemar) Acompañamiento sonoro: Rey Insomne (IG: @reyinsomne) Apoyo en la identidad visual: Alva Aur (IG: @alva.aur)

Repetición de mensajes, ilusión de verdad, uso de fuentes de aparente autoridad, política sin escrúpulos, medios de comunicación que desinforman, redes sociales... y la ficción y el autoengaño como último asidero para digerir y gestionar el mundo. Hoy en *terror añadido analizamos la mentira como medio y como fin en sí mismo. La paradoja de la mentira instalada como engranaje en la construcción de la realidad. Pero no todo está perdido, también compartimos algunos estudios y artículos que intentan desentrañar este laberinto, entenderlo y aplacarlo. ¿Lo conseguiremos? (1) Detectar la desinformación: seis tácticas utilizadas para engañarnos: https://www.europarl.europa.eu/topics/es/article/20250227STO27081/detectar-la-desinformacion-seis-tacticas-utilizadas-para-enganarnos-videos? (2) Deepfakes and scientific knowledge dissemination: https://www.nature.com/articles/s41598-023-39944-3? (3) El impacto de las intervenciones contra la desinformación científica en estudiantes de secundaria: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41034382/ *terror añadido es un pódcast de tertulia social sobre lo que de verdad nos preocupa: el mundo laboral, el avance de la tecnología, la importancia de la salud mental o las cada vez más complejas relaciones sociales… porque a veces, nada es peor que el día a día. Con Miguel Garrido de Vega (X: @Caballero_Tinta / IG: @miguel_garrido_de_vega), escritor y abogado, y Alberto Martínez (X/IG: @Lavdano), gestor cultural y periodista. Búscanos en redes sociales (Twitter, Instagram, LinkedIn, Threads o Bluesky) o escríbenos a tertuliaterror@gmail.com si tu trabajo te quita el sueño, si no sabes cómo gestionar la avalancha de notificaciones vitales o si sientes que no haces pie. Créditos adicionales: Melodía del programa: Roberto P. Marcos (Tw: @ropemar) Acompañamiento sonoro: Rey Insomne (IG: @reyinsomne) Apoyo en la identidad visual: Alva Aur (IG: @alva.aur)

«Pluribus» es la nueva serie de ciencia ficción de Vince Gilligan (creador de «Breaking Bad» y «Better Call Saul»), protagonizada por la aclamada Rhea Seehorn, que se estrenó en Apple TV+ en noviembre de 2025. Hoy exploramos algunos de los dilemas y reflexiones que nos ha despertado su deslumbrante premisa, en la que una simpática mente colmena busca asimilar a los pocos supervivientes de su amable apocalipsis. *terror añadido es un pódcast de tertulia social sobre lo que de verdad nos preocupa: el mundo laboral, el avance de la tecnología, la importancia de la salud mental o las cada vez más complejas relaciones sociales… porque a veces, nada es peor que el día a día. Con Miguel Garrido de Vega (Tw: @Caballero_Tinta), escritor y abogado, y Alberto Martínez (Tw: @Lavdano), gestor cultural y periodista. Búscanos en redes sociales (Twitter, Instagram, LinkedIn, Threads o Bluesky) o escríbenos a tertuliaterror@gmail.com si tu trabajo te quita el sueño, si no sabes cómo gestionar la avalancha de notificaciones vitales o si sientes que no haces pie. Créditos adicionales: Melodía del programa: Roberto P. Marcos (Tw: @ropemar) Acompañamiento sonoro: Rey Insomne (IG: @reyinsomne) Apoyo en la identidad visual: Alva Aur (IG: @alva.aur)

«Perfect Days», la película japonesa de 2023 dirigida por Wim Wenders, se centra en la vida de un limpiador de urinarios públicos interpretado por el famoso actor Kōji Yakusho. A través de sus tramas y personajes analizamos algunos de los «terrores añadidos» asimilados en las solitarias rutinas de su protagonista: la búsqueda del bienestar individual, la precariedad o el estatus social asociado al trabajo como categoría existencial e identitaria. *terror añadido es un pódcast de tertulia social sobre lo que de verdad nos preocupa: el mundo laboral, el avance de la tecnología, la importancia de la salud mental o las cada vez más complejas relaciones sociales… porque a veces, nada es peor que el día a día. Con Miguel Garrido de Vega (Tw: @Caballero_Tinta), escritor y abogado, y Alberto Martínez (Tw: @Lavdano), gestor cultural y periodista. Búscanos en redes sociales (Twitter, Instagram, LinkedIn, Threads o Bluesky) o escríbenos a tertuliaterror@gmail.com si tu trabajo te quita el sueño, si no sabes cómo gestionar la avalancha de notificaciones vitales o si sientes que no haces pie. Créditos adicionales: Melodía del programa: Roberto P. Marcos (Tw: @ropemar) Acompañamiento sonoro: Rey Insomne (IG: @reyinsomne) Apoyo en la identidad visual: Alva Aur (IG: @alva.aur)

Estás a punto de escuchar «Píldoras de *terror añadido», una modalidad del programa en la que te ofreceremos una píldora azul, para acercarnos a un tema controvertido, y una píldora roja, para reflexionar al respecto de forma crítica. Hoy repasamos los pormenores del supuesto «experimento» de los monos y las bananas, en el que se inspiran algunas reflexiones sobre nuestra manera de confrontar los convencionalismos sociales. *terror añadido es un podcast de tertulia social sobre lo que de verdad nos preocupa: el mundo laboral, el avance de la tecnología, la importancia de la salud mental o las cada vez más complejas relaciones sociales… porque a veces, nada es peor que el día a día. Con Sandra Parmo (Tw: @sandraparmo), psicóloga y consultora, Miguel Garrido de Vega (Tw: @Caballero_Tinta), escritor y abogado, y Alberto Martínez (Tw: @Lavdano), gestor cultural y periodista. Búscanos en redes sociales (Twitter, Instagram y LinkedIn) o escríbenos a tertuliaterror@gmail.com si tu trabajo te quita el sueño, si no sabes cómo gestionar la avalancha de notificaciones vitales o si sientes que no haces pie. Créditos adicionales: Melodía del programa: Roberto P. Marcos (Tw: @ropemar) Acompañamiento sonoro: Rey Insomne (IG: @reyinsomne) Apoyo en la identidad visual: Alva Aur (IG: @alva.aur)

Hoy en *terror añadido hablamos de psicopatía integrada en nuestro día a día, realidad o exageración, toxicidades varias y de cómo a veces creemos que todo es (mucho) peor de lo que ya es. *terror añadido es un podcast de tertulia social sobre lo que de verdad nos preocupa: el mundo laboral, el avance de la tecnología, la importancia de la salud mental o las cada vez más complejas relaciones sociales… porque a veces, nada es peor que el día a día. Con Sandra Parmo (Tw: @sandraparmo), psicóloga y consultora, Miguel Garrido de Vega (Tw: @Caballero_Tinta), escritor y abogado, y Alberto Martínez (Tw: @Lavdano), gestor cultural y periodista. Búscanos en redes sociales (Twitter, Instagram y LinkedIn) o escríbenos a tertuliaterror@gmail.com si tu trabajo te quita el sueño, si no sabes cómo gestionar la avalancha de notificaciones vitales o si sientes que no haces pie. Créditos adicionales: Melodía del programa: Roberto P. Marcos (Tw: @ropemar) Acompañamiento sonoro: Rey Insomne (IG: @reyinsomne) Apoyo en la identidad visual: Alva Aur (IG: @alva.aur)

Hoy en *terror añadido hablamos de la era de la hiperproductividad en la que estamos sumidos: dilemas y falacias del tortuoso camino hacia "nuestra mejor versión". Para ello, nos amparamos en dos obras literarias fundamentales para entender el problema: "4000 semanas. Gestión del tiempo para mortales" (Oliver Burkeman) y "La sociedad del cansancio" (Byung-Chul Han). > Sobre "4000 Semanas": https://www.goodreads.com/book/show/54785515-four-thousand-weeks > Sobre "La sociedad del cansancio": https://www.goodreads.com/book/show/21954673-la-sociedad-del-cansancio?from_search=true&from_srp=true&qid=F90vJGERd2&rank=1 *terror añadido es un podcast de tertulia social sobre lo que de verdad nos preocupa: el mundo laboral, el avance de la tecnología, la importancia de la salud mental o las cada vez más complejas relaciones sociales… porque a veces, nada es peor que el día a día. Con Sandra Parmo (Tw: @sandraparmo), psicóloga y consultora, Miguel Garrido de Vega (Tw: @Caballero_Tinta), escritor y abogado, y Alberto Martínez (Tw: @Lavdano), gestor cultural y periodista. Búscanos en redes sociales (Twitter, Instagram y LinkedIn) o escríbenos a tertuliaterror@gmail.com si tu trabajo te quita el sueño, si no sabes cómo gestionar la avalancha de notificaciones vitales o si sientes que no haces pie. Créditos adicionales: Melodía del programa: Roberto P. Marcos (Tw: @ropemar) Acompañamiento sonoro: Rey Insomne (IG: @reyinsomne) Apoyo en la identidad visual: Alva Aur (IG: @alva.aur)

Hace poco leíamos una publicación en el Instagram de una influencer diciendo que se había puesto bótox y ácido hialurónico en la cara y que tenía muchas ganas de compartir con sus seguidores los resultados de la intervención. Hasta aquí, diréis: ¿dónde está la novedad? Porque puede parecer algo “normal” para el contenido que se comparte hoy en redes. Normal, claro, hasta que vemos que la influencer en cuestión, que no es que fuera precisamente poco agraciada, justificaba su alegría por haberse pinchado diciendo que “ya son veintisiete años y se nota”. ¡Veintisiete años!... y casi un millón y medio de seguidores en redes. Como era de esperar, se han multiplicado los comentarios criticando no ya el hecho de que se haya puesto bótox cuando (a juicio de algunos) no lo necesitaba, sino (y lo que es mucho más interesante para nosotros) lo poco apropiado de ese mensaje, argumentando que lo único que estaba haciendo con él era contribuir a propagar ideales inalcanzables y tóxicos de belleza. Así que más allá del caso concreto, hoy nos gustaría aprovechar para hablar precisamente sobre… ¡IDEALES TÓXICOS DE BELLEZA! *terror añadido es un podcast de tertulia social sobre lo que de verdad nos preocupa: el mundo laboral, el avance de la tecnología, la importancia de la salud mental o las cada vez más complejas relaciones sociales… porque a veces, nada es peor que el día a día. Con Sandra Parmo (Tw: @sandraparmo), psicóloga y consultora, Miguel Garrido de Vega (Tw: @Caballero_Tinta), escritor y abogado, y Alberto Martínez (Tw: @Lavdano), gestor cultural y periodista. Búscanos en redes sociales (Twitter, Instagram y LinkedIn) o escríbenos a tertuliaterror@gmail.com si tu trabajo te quita el sueño, si no sabes cómo gestionar la avalancha de notificaciones vitales o si sientes que no haces pie. Créditos adicionales: Melodía del programa: Roberto P. Marcos (Tw: @ropemar) Acompañamiento sonoro: Rey Insomne (IG: @reyinsomne) Apoyo en la identidad visual: Alva Aur (IG: @alva.aur)

Si a nuestros bisabuelos les hablásemos de un mundo donde, a través un sistema neural omnipresente, es posible que cualquier persona encuentre información personal sobre otras personas (cómo se llama, qué ha estudiado, dónde trabaja, sus opiniones, sus inquietudes artísticas, sus amistades, sus fotos más y menos íntimas…) en cuestión de segundos y desde la palma de su mano… que se trata de información que esa gente sube voluntaria y constantemente a ese sistema… que esa información la recopilan empresas (y gobiernos) de aquí, de allí y de todas partes del planeta, y que sin que casi se sepa cómo, la utilizan y comercian con hasta la mínima porción de información logrando, digamos, pingües beneficios… ¿qué pensarían esos bisabuelos? ¿Distopía aborrecible o futuro brillante? Pues ese mundo, amigas y amigos, es el nuestro. Hoy vamos a hablar un poco sobre PRIVACIDAD. *terror añadido es un podcast de tertulia social sobre lo que de verdad nos preocupa: el mundo laboral, el avance de la tecnología, la importancia de la salud mental o las cada vez más complejas relaciones sociales… porque a veces, nada es peor que el día a día. Con Sandra Parmo (Tw: @sandraparmo), psicóloga y consultora, Miguel Garrido de Vega (Tw: @Caballero_Tinta), escritor y abogado, y Alberto Martínez (Tw: @Lavdano), gestor cultural y periodista. Búscanos en redes sociales (Twitter, Instagram y LinkedIn) o escríbenos a tertuliaterror@gmail.com si tu trabajo te quita el sueño, si no sabes cómo gestionar la avalancha de notificaciones vitales o si sientes que no haces pie.

¿Qué significa ser autónomo en España? ¿Cómo se convierte un proyecto personal en una forma de ganarse la vida? ¿Cuáles son lo errores y aciertos más comunes de quienes comienzan este camino? ¿De qué forma fijas tus precios? ¿Cómo te gestionas el tiempo? ¿Qué haces para sobrevivir en la marea del pavoroso mercado laboral? ¿Estamos locos los autónomos? Estas y otras lindezas en nuestro primer capítulo dedicado a la Guía de Supervivencia para autónomos. *terror añadido es un podcast de tertulia social sobre lo que de verdad nos preocupa: el mundo laboral, el avance de la tecnología, la importancia de la salud mental o las cada vez más complejas relaciones sociales… porque a veces, nada es peor que el día a día. Con Sandra Parmo (Tw: @sandraparmo), psicóloga y consultora, Miguel Garrido de Vega (Tw: @Caballero_Tinta), escritor y abogado, y Alberto Martínez (Tw: @Lavdano), gestor cultural y periodista. Búscanos en redes sociales (Twitter, Instagram y LinkedIn) o escríbenos a tertuliaterror@gmail.com si tu trabajo te quita el sueño, si no sabes cómo gestionar la avalancha de notificaciones vitales o si sientes que no haces pie. Créditos adicionales: Melodía del programa: Roberto P. Marcos (Tw: @ropemar) Acompañamiento sonoro: Rey Insomne (IG: @reyinsomne) Apoyo en la identidad visual: Alva Aur (IG: @alva.aur)

Hoy en *terror añadido hablamos de «Succession», una de las series más inquietantes, atractivas y conseguidas de los últimos años, no solo por su manera de plantear la disfuncionalidad de los lazos familiares de sus protagonistas, sino porque nos sumerge de lleno en un imperio empresarial y mediático a punto de desmoronarse... con todo lo que ello conlleva. Hoy conoceremos un poquito más de cerca a la familia Roy. *terror añadido es un podcast de tertulia social sobre lo que de verdad nos preocupa: el mundo laboral, el avance de la tecnología, la importancia de la salud mental o las cada vez más complejas relaciones sociales… porque a veces, nada es peor que el día a día. Con Sandra Parmo (Tw: @sandraparmo), psicóloga y consultora, Miguel Garrido de Vega (Tw: @Caballero_Tinta), escritor y abogado, y Alberto Martínez (Tw: @Lavdano), gestor cultural y periodista. Búscanos en redes sociales (Twitter, Instagram y LinkedIn) o escríbenos a tertuliaterror@gmail.com si tu trabajo te quita el sueño, si no sabes cómo gestionar la avalancha de notificaciones vitales o si sientes que no haces pie. Créditos adicionales: Melodía del programa: Roberto P. Marcos (Tw: @ropemar) Acompañamiento sonoro: Rey Insomne (IG: @reyinsomne) Apoyo en la identidad visual: Alva Aur (IG: @alva.aur)

Hoy en *terror añadido hablamos de la cultura del esfuerzo. ¿Qué es? ¿Cómo se nos presenta la idea del éxito en el mercado laboral, en las redes sociales o en la propia vida? ¿Podemos conseguir lo que nos propongamos solo con esfuerzo? ¿Qué demonios es la resiliencia? ¿Es el fracaso un paso necesario hacia el éxito? *terror añadido es un podcast de tertulia social sobre lo que de verdad nos preocupa: el mundo laboral, el avance de la tecnología, la importancia de la salud mental o las cada vez más complejas relaciones sociales… porque a veces, nada es peor que el día a día. Con Sandra Parmo (Tw: @sandraparmo), psicóloga y consultora, Miguel Garrido de Vega (Tw: @Caballero_Tinta), escritor y abogado, y Alberto Martínez (Tw: @Lavdano), gestor cultural y periodista. Búscanos en redes sociales (Twitter, Instagram y LinkedIn) o escríbenos a tertuliaterror@gmail.com si tu trabajo te quita el sueño, si no sabes cómo gestionar la avalancha de notificaciones vitales o si sientes que no haces pie. Créditos adicionales: Melodía del programa: Roberto P. Marcos (Tw: @ropemar) Acompañamiento sonoro: Rey Insomne (IG: @reyinsomne) Apoyo en la identidad visual: Alva Aur (IG: @alva.aur)

Severance («Separación», en su traducción al español) es una de las series más impactantes de la última remesa de AppleTV. Una joya de la ciencia-ficción distópica, inquietante y abrumadora en su premisa, dirigida por Ben Stiller y con actores de la talla de Adam Scott, Zach Cherry, Britt Lower, John Turturro, Christopher Walken y Patricia Arquette. En nuestro *terror añadido de esta quincena nos proponemos analizar algunas de las claves de la serie en su relación con el mundo laboral actual (¡Y SIN SPOILERS!): - La «separación» y disociación de la vida laboral y la vida privada. - La empresa como templo y el empresario o CEO como líder del culto laboral. - Las tareas que conducen al empleado en un día a día de laberínticos enigmas. - La responsabilidad social corporativa y el marketing de empresa. Siempre con la premisa de que estamos hablando de una ficción distópica... ¿verdad? ¡¿VERDAD?! *terror añadido es un podcast de tertulia social sobre lo que de verdad nos preocupa: el mundo laboral, el avance de la tecnología, la importancia de la salud mental o las cada vez más complejas relaciones sociales… porque a veces, nada es peor que el día a día. Con Sandra Parmo (Tw: @sandraparmo), psicóloga y consultora, Miguel Garrido de Vega (Tw: @Caballero_Tinta), escritor y abogado, y Alberto Martínez (Tw: @Lavdano), gestor cultural y periodista. Búscanos en redes sociales (Twitter, Instagram y LinkedIn) o escríbenos a tertuliaterror@gmail.com si tu trabajo te quita el sueño, si no sabes cómo gestionar la avalancha de notificaciones vitales o si sientes que no haces pie. Créditos adicionales: Melodía del programa: Roberto P. Marcos (Tw: @ropemar) Acompañamiento sonoro: Rey Insomne (IG: @reyinsomne) Apoyo en la identidad visual: Alva Aur (IG: @alva.aur)

Hoy en *terror añadido hablamos de inteligencias artificiales, cambio del paradigma laboral, destrucción de empleo y creación de un nuevo sector ligado a la IA. ¿Es el fin del mundo como lo conocemos? ¿Estamos destinados a precarizarnos a través de la máquina o a que haga los trabajos que nadie quiere hacer? ¿Hay alguien al volante en todo esto? ¿Regulaciones y movimientos en el sector creativo? ¿Alarmismo o predicciones certeras? Estas y otras pavorosas cuestiones se suman a nuestra lista de *terror añadido. *terror añadido es un podcast de tertulia social sobre lo que de verdad nos preocupa: el mundo laboral, el avance de la tecnología, la importancia de la salud mental o las cada vez más complejas relaciones sociales… porque a veces, nada es peor que el día a día. Con Sandra Parmo (Tw: @sandraparmo), psicóloga y consultora, Miguel Garrido de Vega (Tw: @Caballero_Tinta), escritor y abogado, y Alberto Martínez (Tw: @Lavdano), gestor cultural y periodista. Búscanos en redes sociales (Twitter, Instagram y LinkedIn) o escríbenos a tertuliaterror@gmail.com si tu trabajo te quita el sueño, si no sabes cómo gestionar la avalancha de notificaciones vitales o si sientes que no haces pie. Créditos adicionales: - Melodía del programa: Roberto P. Marcos (Tw: @ropemar) - Acompañamiento sonoro: Rey Insomne (IG: @reyinsomne) - Apoyo en la identidad visual: Alva Aur (IG: @alva.aur)

Hoy en *terror añadido nos presentamos (in)formalmente y os damos algunas de las claves que tendrá esta aventura, así como las gracias por el buen recibimiento que tuvo nuestro programa piloto. ¡Seguimos con más terrores añadidos muy pronto! *terror añadido es un podcast de tertulia social sobre lo que de verdad nos preocupa: el mundo laboral, el avance de la tecnología, la importancia de la salud mental o las cada vez más complejas relaciones sociales… porque a veces, nada es peor que el día a día. Con Sandra Parmo (Tw: @sandraparmo), psicóloga y consultora, Miguel Garrido de Vega (Tw: @Caballero_Tinta), escritor y abogado, y Alberto Martínez (Tw: @Lavdano), gestor cultural y periodista. Búscanos en redes sociales (Twitter, Instagram y LinkedIn) o escríbenos a tertuliaterror@gmail.com si tu trabajo te quita el sueño, si no sabes cómo gestionar la avalancha de notificaciones vitales o si sientes que no haces pie. Créditos adicionales: - Melodía del programa: Roberto P. Marcos (Tw: @ropemar) - Acompañamiento sonoro: Rey Insomne (IG: @reyinsomne) - Apoyo en la identidad visual: Alva Aur (IG: @alva.aur)

Este es el episodio piloto de *terror añadido, un proyecto surgido en diciembre de 2022 gracias a la colaboración de Sandra Parmo, psicóloga y consultora, Miguel Garrido de Vega, escritor y abogado, y Alberto Martínez, gestor cultural y periodista. Lo que nació como una charla entre amigos para analizar algunos de los temas más acuciantes y controvertidos de nuestra rutina profesional, ha terminado por convertirse en un proyecto de podcasting en el que esperamos acompañar(n)os en el abordaje de muchas de las inquietudes que padecen todos aquellos que confrontan los avatares del mundo laboral, la salud en el trabajo y nuestra visión de la rutina y los delirios primigenios asociados a la monotonía. Búscanos en redes sociales (Twitter, Instagram y LinkedIn) o escríbenos a tertuliaterror@gmail.com si tu trabajo te quita el sueño, si no sabes cómo gestionar la avalancha de notificaciones vitales o si sientes que no haces pie. Créditos adicionales: - Melodía del programa: Roberto P. Marcos (Tw: @ropemar) - Acompañamiento sonoro: Rey Insomne (IG: @reyinsomne) - Apoyo en la identidad visual: Alva Aur (IG: @alva.aur)