The Heroine’s Journey

In this episode, Alex Serra takes us on an intimate journey of self discovery and truth. After leaving Europe to full full a life time dream of travelling, Alex takes us to South America, where he grappels big questions around time, stories silence, being an outlier in a system he didnt feel a part of. Committed to the question of “Who am I”, he reveals a path of a profound transformation that led him back to his purest essence. From facing his inner monsters to meeting himself with unconditional love, Alex shares with honesty and sensitivity how he crossed his own darkness, started creating music, and found a sacred return to truth. This conversation holds a special place for our host, as Alex’s music has accompanied her own healing journey. A luminous dialogue on surrender, integration, trust in life, and art as a path back home. More info: ​https://www.christineraine.org/ Follow us: IG: @theheroinesjourneyproject TikTok: @theheroinesjourney This episode features original music by our guest, Alex Serra. (It also includes brief music excerpts used for commentary and narrative reflection purposes: – “Guaranteed” by Eddie Vedder, from the film Into the Wild (2007). – “March from A Clockwork Orange” by Wendy Carlos, from the film A Clockwork Orange (1971). These excerpts are used as part of personal reflections within a narrative context.)

Como en todo viaje de la heroína, Debi Nova ha transitado por ciclos de transformación, atravesando el vértigo de cuestionar su carrera, la reinvención que trajo consigo la maternidad y el desafío de equilibrar su arte con su nueva identidad. En este episodio, nos comparte su historia de cambio, amor y resiliencia. Desde la incertidumbre hasta la claridad, esta es una historia contada a través de su voz y sus canciones, en la que abre un espacio para compartir, como nunca antes, las emociones, miedos y revelaciones más íntimas de su camino. Seguinos en: IG: @theheroinesjourneyproject TikTok: @theheroinesjourney Link de mentorías: https://www.christineraine.org/services Link para suscribirse al newsletter: https://www.christineraine.org/contact Este episodio tiene música original de la cantautora costarricense Debi Nova y del cantautor británico Nick Mulvey

We’re excited to kick off our third season with a wisdom-filled episode coming to you from Wales, UK. Christine engages in a meaningful conversation with Derek Owen (JD), who is not just a guest but a significant influence in her own healing journey. As a Sui and Karuna Reiki Master, Derek guides individuals in reconnecting with their intuition and nurturing self-love, enabling them to heal from within. Through his insights, personal anecdotes, and experiences, he shares what true healing entails—highlighting that it all begins with ourselves. He encourages us to challenge limiting beliefs, reflect on ourselves with kindness, and cultivate a sense of inner peace and presence. His words are an offering of clarity and renewal— one that lingers long after the conversation ends.

¿Alguna vez has vivido el final de un ciclo, relación o proyecto compartido con una persona que te importa profundamente?¿Te has preguntado cómo honrar algo que llega a su final, sin perder la conexión, aunque duela? En este “bonus episode” Christine se sienta con sus amigas y colegas Nana y Martha, con quiénes compartió casi una década el proyecto musical Passiflora, para sincerarse sobre cómo navegaron las aguas turbulentas de la salida de Chris del proyecto, mientras guiaban un viaje de un grupo de 20 mujeres por las mágicas Dolomitas, en Italia.🇮🇹✨ Es una conversación emotiva sobre la honestidad, las rupturas y el poder del perdón. Gracias a todes por escuchar, hasta la tercera temporada!

Warning: this episode openly discusses suicide. In our last episode of this season, we had the opportunity to speak to Mercedes Kostucki, a Belgian trans woman who shares her raw and courageous story of transformation. Mercedes openly discusses her journey through gender transition and the struggles she faced, including suicidal thoughts, as she fought to live authentically in a world that often rejects those who don't conform. We dive into the emotional and psychological challenges of transitioning and the weight of family and social expectations. Mercedes speaks with vulnerability about the darkest moments of her life and the hard won path that eventually led her to self-acceptance. A testament to resilience and the courage to embrace who you truly are, her story speaks to the healing power of intimacy and connection. If you or someone you know is considering suicide, please seek help at aquiestoy.cr More info: ​https://www.christineraine.org/ Follow us: IG: @theheroinesjourneyproject TikTok: @theheroinesjourney Special thanks to Hotel Belmar for supporting this and many other special projects. Follow them on IG: @hotelbelmar This episode is also made possible thanks to the support of Kate Linens. For more information, visit https://katelinens.com/

En este episodio, el intelectual Ignacio García nos comparte el relato de su profunda transformación: primero como un abogado de derechos humanos con enfoque completamente racional, hasta cultivar el camino espiritual que fue instigado por el amor de su vida y familia. A través de su vínculo con la naturaleza, representado por una majestuosa ceiba, y su decisión de adoptar, nos muestra cómo el amor transformador lo llevó a deconstruir viejos patrones patriarcales y a redescubrir su propósito. Su historia refleja un delicado equilibrio entre su ejercicio profesional como abogado y su vida espiritual, mientras construye una familia que incluye tanto hijos biológicos como cósmicos. Instituto WEM (Masculinidad, sexualidad y pareja) teléfono: 2225 7511 https://g.co/kgs/s11FoTY A Cyborg Manifesto: https://archive.org/details/anarchy_Cyborg_Manifesto_Harroway https://archive.org/details/anarchy_Cyborg_Manifesto_Harroway/page/n3/mode/1up Más información en: ​https://www.christineraine.org/ Seguinos en: IG: @theheroinesjourneyproject TikTok: @theheroinesjourney Este episodio tiene música original del cantautor británico Nick Mulvey Agradecimiento especial a Kate Linens, una empresa de ropa de cama de lujo que se especializa en todo lo esencial para una noche de sueño perfecta. Descubrí más en https://katelinens.com/ Gracias al Hotel Belmar por apoyar este y muchos otros proyectos especiales. Podés seguirles en IG @hotelbelmar

In this episode, Taz Takirau, a Māori indigenous man from New Zealand, shares his profound journey of healing and reconnecting with his life's purpose during the COVID-19 pandemic. Taz speaks directly to men, discussing the challenges of overcoming deep-seated anger and the importance of building new, healthier masculinities. His motivation comes from his children and grandchildren, and he emphasizes the ongoing work of protecting the Earth and supporting one another. Taz's powerful message, "you're not alone, brother," reminds us that no matter our background, we all face similar struggles mentally, physically, and spiritually. Taz reflects on the transformative power of heritage, resilience, and the collective journey towards inner peace and environmental stewardship. Kohutapu Lodge info: Enjoy a guided walking tour in one of the world's last remaining Jurassic Podocarp Native Rainforests or experience a historical cultural tour of the land. Learn traditional Māori activities - weaving, haka lessons, night time eel fishing and more. Or perhaps you might just want to gaze at the lake, and relax. https://www.kohutapulodge.co.nz/ https://www.instagram.com/kohutapulodge?igsh=MXhmZHVodDJ5MWt4aA== More info: ​https://www.christineraine.org/ Follow us: IG: @theheroinesjourneyproject TikTok: @theheroinesjourney Special thanks to Hotel Belmar for supporting this and many other special projects. Follow them on IG: @hotelbelmar This episode is also made possible thanks to the support of Kate Linens. For more information, visit https://katelinens.com/

Descubrí la sabiduría de la vida con Guadalupe Urbina, cantante, compositora e investigadora costarricense, conocida por su arte y conexión con la tradición oral de Mesoamérica. En este episodio, nos comparte su visión de la vida como un circo, una cuerda floja en constante movimiento, instándonos a cuestionar el orden establecido; ser libres y abrazar la simplicidad y la belleza que nos muestra la naturaleza. Con su poesía, nos inspira a despertar nuestra creatividad en cualquier etapa de la vida y a abrazar causas significativas. Acompáñanos en este viaje de sanación y autenticidad con Guadalupe Urbina. Más información en: ​https://www.christineraine.org/ Seguinos en: IG: @theheroinesjourneyproject TikTok: @theheroinesjourney Este episodio tiene música original de Guadalupe Urbina

In this episode we explore the life of Eva Dalak, a Palestinian Muslim woman who grew up in Jewish Israel, attended a Christian school and ended up in Costa Rica- the country without an army. Eva's life has been profoundly marked by war. As a young person, she learned to survive by disconnecting from her emotions and fighting for her rights. She shares how her father's poignant question, "How is your soul?" helped her confront internal struggles like fear, shame and anger. Later, a surprising diagnosis that left her blind during the pandemic, led her to discover the power of community; the importance of embracing a new identity; and the healing potential of allowing oneself to receive love. Her story is a testament to the transformative potential of crisis: the emergence of a new self as a result of life's trials is possible. Tune in to hear how Eva made "honey from her darkness" by shaping her work in conflict resolution and inviting people on both sides of the conflict to look inward in order to truly achieve peace.

En este episodio especial, grabado en el entorno sagrado de Rishikesh, India, junto al río Ganges, nuestra anfitriona comparte una conversación íntima con Erika Luna Cubillos, una amiga y hermana que ha sido una pieza clave en su vida. Erika, fisioterapeuta e instructora de yoga, se une para una charla que va más allá de una simple entrevista, explorando profundas experiencias personales y el poder transformador de la amistad. Juntas, reflexionan sobre su tiempo en la India y los desafíos y aventuras que Chris enfrentó para llegar allí, pero cómo la vida se encargó de que todo se diera para que pudiera experimentar de este retiro maravilloso. Este episodio es una exploración profunda de peregrinajes, rituales y el poder de la amistad en un lugar muy especial para ambas. Más información en: ​https://www.christineraine.org/ Seguinos en: IG: @theheroinesjourneyproject TikTok: @theheroinesjourney Este episodio tiene música original del cantautor británico Nick Mulvey Agradecimiento especial a Costa Rica para Peques https://www.instagram.com/costarica4kids/?igsh=dnB5bHVmYmN5NmZ1 un libro sobre Costa Rica para los pequeños de la casa. Gracias también al apoyo de Kate Linens, una empresa de ropa de cama de lujo que se especializa en todo lo esencial para una noche de sueño perfecta. Descubrí más en https://katelinens.com/

In this episode, we explore how power dynamics can lead us to relinquish our free will and the valuable lesson of reclaiming it. Laura Killingbeck, while navigating complex power dynamics in an intentional community in Costa Rica, realized that sometimes the only thing you can change is yourself. With this insight, she grabbed her bicycle Enigma, and cycled hundreds of kilometers along the Pacific coast. Throughout her journey, Laura discovered that her body was her greatest teacher and nature her greatest inspiration. By adopting a perspective of curiosity and humility, she learned that by visiting the darkest and deepest places within herself, she could reclaim her true sense of fulfillment. Newsletter Laura: www.laurasstories.live/newsletter https://bikepacking.com/plog/man-or-bear-debate/ More info: ​https://www.christineraine.org/ Follow us: IG: @theheroinesjourneyproject TikTok: @theheroinesjourney Special thanks to Hotel Belmar for supporting this and many other special projects. Follow them on IG: @hotelbelmar This episode is also made possible thanks to the support of Kate Linens. For more information, visit https://katelinens.com/

En este episodio hablamos con Cristiana Figueres, la influyente diplomática costarricense que guió el Acuerdo de París, nos revela su profunda travesía personal hacia la resiliencia y la transformación espiritual. Un año antes de lograr el histórico acuerdo climático, Cristiana enfrentó una dolorosa ruptura matrimonial que la llevó a una profunda depresión y a considerar decisiones extremas. En su camino hacia la sanación, encontró el budismo y dejó atrás la victimización, construyendo una sólida infraestructura espiritual. Con renovado optimismo y fortaleza, Cristiana continúa su incansable labor en la lucha contra el cambio climático, destacando la importancia del trabajo espiritual constante para los líderes. Más información en: ​https://www.christineraine.org/ Seguinos en: IG: @theheroinesjourneyproject TikTok: @theheroinesjourney Un agradecimiento especial a Hotel Belmar por apoyar este y muchos otros proyectos especiales. Podés seguirles en IG @hotelbelmar Este episodio tiene música original del cantautor británico Nick Mulvey

Como un espiral, la vida nos lleva de vuelta a lugares en los que estuvimos para revisitar aprendizajes. De aquí el primer episodio de la segunda temporada, donde te guiaré a través del ciclo de ruptura, descenso, emerger y regreso, un viaje interior de crecimiento y transformación personal. Este proceso nos reta a confrontar nuestros propios demonios, integrar diferentes aspectos de nosotr@s mism@s y, en última instancia, descubrir nuestra propia verdad, encontrando una manera de contribuir al bien colectivo. Más información en: ​https://www.christineraine.org/ Seguinos en: IG: @theheroinesjourneyproject TikTok: @theheroinesjourney Un agradecimiento especial a Hotel Belmar por apoyar este y muchos otros proyectos especiales. Podés seguirles en IG @hotelbelmar Este episodio tiene música original del cantautor británico Nick Mulvey

Like a spiral, life can bring us back to places we've been to revisit lessons learned. In the second episode of the second season I will guide you through the cycle of rupture, descent, emergence, and return—an inward journey of personal growth and transformation. This process challenges us to confront our own demons, integrate different aspects of ourselves, and ultimately discover our own truth, finding a way to contribute to the collective good. More info: ​https://www.christineraine.org/ Follow us: IG: @theheroinesjourneyproject TikTok: @theheroinesjourney Special thanks to Hotel Belmar for supporting this and many other special projects. Follow them on IG: @hotelbelmar

Life is full of unexpected beauty in adversity. The support of loved ones and community is essential in navigating difficult moments, and we can find courage and strength in vulnerability and honesty. In this final English-language episode of season one, Christine discusses her own painful and beautiful story with producer Sarah Selim. ResourcesMusic by Nick Mulvey Music by Passiflora Tell your story in a voicemail

La vida está llena de belleza inesperada en la adversidad. El apoyo de los seres queridos y la comunidad es esencial para navegar momentos difíciles, y podemos encontrar coraje y fuerza en la vulnerabilidad y la honestidad. En este episodio final en inglés de la temporada uno, Christine discute su propia historia dolorosa y hermosa con la productora Sarah Selim. RecursosMúsica de Nick Mulvey Música de Passiflora Cuenta tu historia en un correo de voz

“El Regreso” es la cuarta fase del Viaje de la Heroína. Del viaje a nuestro interior nacen frutos que compartimos con nuestra comunidad. En este episodio, Christine habla con Arlette Fait, psiscóloga clínica de más de 15 años de experiencia y además la terapeuta de Chris, sobre sus aprendizajes al salir de una relación agresiva. Juntas exploran cómo los momentos de crisis pueden ser tierra fértil para nuestra evolución, si tenemos las formas, herramientas y perspectiva para abordarlas.

Christine speaks with musician and immersive sound healer & producer Nathan Getzin about the journey into vulnerability he undertook for the sake of his relationship, which required laying down the armor and weapons of masculinity he had been taught to carry. The last phase of THJ, “The Return” is not just about personal growth, but also about bringing our newfound wisdom and gifts back into the community. Nathan shares about how his own inner exploration impacted the work he does today. Alongside Christine they take on big topics such as what authenticity means; the relationship between vulnerability and discomfort; unconscious gaslighting; an invitation to hearing our own voice; and the beauty that comes with accepting ourselves completely. Special surprise at the end! ResourcesWakes – Nathan & Ada’s music and healing practice The Breeze at Dawn – poem by Rumi On Being, with Krista Tippett

The third phase of The Heroine’s Journey is the Emergence. In the stillness that follows death, something begins to stir. New like awakens and new possibilities begin to form. In this episode, Christine speaks with Sofia Rasini, co-founder of the adventure therapy non-profit Campo Base. Sofia talks about her journey into motherhood and the unexpected grief she encountered, in addition to the joy. She also shares what her experiences running camps for children with serious illnesses has taught her; and how stewarding the intention of the land & castle that she calls home in northern Italy, alongside the women in her family, supported her own rebirth. ResourcesCampo Base – Adventure therapy Castel Campo

El punto de partida de la tercera fase del viaje -el Emerger- es una muerte simbólica. En este episodio Christine habla con el periodista Diego Delfino, reconocido por sus contribuciones al periodismo costarricense y creador del medio ciudadano Delfino.cr, sobre cómo la depresión puede representar una muerte que permite un renacimiento y una oportunidad de convertirse en una versión más auténtica y libre de uno mismo, si estamos dispuestos a hacer el trabajo que se requiere. Diego y Christine exploran temas como la auto-responsabilidad; la aceptación y el amor propio; y cómo la validación más importante y liberadora de nuestras vidas viene de adentro.