The Lifter

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5 aspectos que debe cumplir tu rutina

Si quieres montar un plan que funcione tanto a corto como a largo plazo, hay unos mínimos que...

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Mi experiencia con material Low Cost

A lo largo de los años he probado mucho material para entrenar de diferentes calidades y me he...

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Conclusiones de la alta frecuencia

Hace tiempo se me fue el tarro y me planteé entrenar con una rutina fullbody 5 días por semana....

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La mejor inversión de dinero

Puedes invertir tu dinero en un montón de cosas, pero para mí hay una que sin duda merece mucho...

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Estar definido todo el año

Si tienes como objetivo estar en un punto de definición óptimo sin pasarlo mal, hay algunos...

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Las opiniones sobre ti

Hagas lo que hagas siempre habrá quien opine sobre ello y solo depende de ti cómo lo gestionas....

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Preguntas y respuestas

Hoy me extiendo respondiendo a algunas de las dudas más curiosas e interesantes que me habéis...

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Sesiones improvisadas

Llevar un programa mínimamente estructurado es básico si quieres ver cambios. Hoy te cuento la...

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5 pistas a valorar en tu entrenamiento

Cómo te sientes después de un entrenamiento, te da pistas de las cosas que hay que cambiar o...

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Entrena bien. Ahorra tiempo

Puedes entrenar bien sin dedicar 3 horas a cada sesión. Te cuento cómo obtener el máximo...

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Fidgeting. Ejercicio sin moverte de la silla

Mover los pies por inercia mientras estás sentado no es algo nuevo aunque ahora se esté poniendo...

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Definición extrema natural. Mal asunto

Perder grasa hasta llegar a un punto extremo es algo complicado, pero que se puede hacer. Te...

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Mis fuentes de grasa diaria

Consumir una buena cantidad de grasas saludables en la dieta es de vital importancia si quieres...

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Elegir entre barra o mancuernas

Empecé entrenando con unas mancuernas y mi peso corporal para con el tiempo dar el salto a una...

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Vuelvo a dividir el entrenamiento

Estoy haciendo algunos cambios en mi entrenamiento para las próximas semanas. Te cuento a qué es...

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¿A qué edad es ya tarde para empezar?

No es lo mismo empezar a entrenar con 20 años que con 50, pero igualmente es importante hacerlo....

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Preguntas y respuestas

Hoy respondo diferentes preguntas sobre suplementos, avena todos los días, cómo entreno en casa,...

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Utilizar un cuaderno para todo

Llevo un tiempo utilizando un documento para registrar absolutamente todo lo relacionado con el...

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¿Se puede progresar indefinidamente?

Si llevas algunos años entrenando bien, te habrás dado cuenta de que progresar ya no es tan...

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Ser especialista en algo

Se puede ser especialista en algo si te centras únicamente en esa tarea. Te cuento hasta que...

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