To Be Louve - Bien vivre sa PMA - Le podcast

S'il y a bien une peur qu'il ne faut pas avoir quand on se lance dans un parcours de PMA, c'est celle des aiguilles. Oui mais quand on est phobique, on fait comment ? On est condamné à ne pas avoir d'enfant ? Dans cet épisode, je te donne des techniques et de la pratique pour les peurs irrationnelles en PMA, comme celle des aiguilles.

"J'ai beau essayé de me détendre, de m'occuper l'esprit, j'y arrive pas." Ca, c'est une phrase que j'entends au moins une fois par semaine à mon cabinet.  On a beau essayé de se détendre, de penser à autre chose, il y a ce petit vélo à l'intérieur de notre tête qui pédale pédale pédale et nous empêche de vivre sereinement notre PMA. Comment se débarrasser de ce stress et des pensées envahissantes pour enfin réussir à nous détendre ? Je te donne ici 4 méthodes pour y parvenir !

Soins énergétiques, acuponcture, nutrition adaptée, ostéo, sophro, hypnose.... ca te parle ? Tu as déjà tenté ? A ton avis, on y va ou pas en PMA ?  EH bien je t'en parle aujourd'hui ! Est ce que c'est une question d'y croire ? Peut on faire confiance à ses techniques ? est ce que ça va vraiment optimiser mes chances ?

On dit souvent que la sophrologie ça peut bien aider quand on est en parcours de procréation médicalement assistée. Mais c'est quoi en fait la sophrologie ? Ca consiste en quoi ? Et pour quoi faire ? Pourquoi j'irai voir un sophrologue pendant ma stimulation, mon protocole d'insémination ou de FIV ?  Je te donne déjà une première clef : tu peux aller faire de la sophro à n'importe quel moment de ton protocole...tu peux même commencer avant ;)  Dans cet épisode, je te parle de la thèse de Florent Lebon intitulée  "Efficience du travail mental sur le développement et le recouvrement des capacités motrices - force musculaire et imagerie motrice. "

Au début du projet, vous étiez tout foufou. L'idylle du couple, l'adrénaline du nouveau projet : on va faire un bébé. Et puis els mois ont passé, le couperet est tombé : vous êtes infertile. La sexualité peut prendre un sacré coup à ce moment là. Et puis arrivent les traitements. On touche au corps... les rapports, c'est le cadet de tes soucis ! Comment faire pour retrouver le lien vers son corps ? Pour retrouver une sexualité adéquate? Et puis c'est quoi une sexualité adéquate, convenable, en fait ? Comment maintenir le désir quand on sait que bébé ne sera jamais là grâce à la sexualité ? Dans ce podcast, je cite l'ouvre Le Moi Peau de Didier Anzieu et m'appuie sur l'étude  Oddens BJ, den Tonkenlaar I, Nieuwenhuyse H. Psychosocial experiences in women facing fertility problems. A comparative survey. (1999) de Oddens BJ, den Tonkenlaar I, de Nieuwenhuyse H. 

Quelques mois tournent en années... et bébé n'a toujours pas trouvé son chemin. Un diagnostic est posé (ou pas...), des protocoles sont entamés, et la culpabilité vient s'installer. "C'est de ma faute si on y arrive pas". Cette impression que ton corps te trahit, est ce que tu te reconnais dans ça ? Tes relations conjuguales peuvent en prendre un coup aussi.. Aujourd'hui je te propose un podcast plein de bienveillance qui t'explique un peu le processus de la culpabilité et des astuces pour trouver le chemin du soulagement. Dans ce podcast, je cite "La culpabilité : cette émotion qui tue" de Gilles Gandy

"Il/elle voudrait bien participer aux traitements, pouvoir faire quelque chose, mais il se sent impuissant". On continue dans notre série sur la relation de couple en PMA aujourd'hui et on aborde ce moment où, parfois, le/la conjoint(e) voudrait pouvoir faire quelque chose, et se sent impuissant. Comment peut-il se rendre acteur ? Comment, en tant que femme quireçoit le traitement, pouvons nous l'aider à s'impliquer ?

"Mon copain n'a pas l'air de se rendre compte de ce que je suis en train de vivre je crois. Il s'en fout royalement". La PMA, c'est pas une partie de plaisir, et parfois, ça peut mettre à mal les relations au sein du couple. Ils ne se sentent plus en phase, plus écoutés, et s'éloignent. Dans cet épisode, je te donne des astuces pour conserver, renforcer le lien avec ton ou ta chéri(e) alors que vous menez de front ce combat.  Je m'appuie notamment sur les travaux de Marshall Rosenberg et son ouvrage "Les mots sont des fenêtres ou bien ce sont des murs"

Dans cet épisode, je te parle de ce processus inhérent aux parcours PMA : ce moment où tu te rends compte que tu changes, que tu vois la vie différemment, tu prends conscience de tes valeurs. Un peu comme le processus de matrescence en avance. Est ce qu'on devient mère avant même d'être physiquement enceinte quand on est en PMA ? On en discute ici :) Dans ce podcast, j'évoque le Ted Talk d'Alexandra Sacks sur la matrescence. Il est disponible sous titré sur Youtube :) Je parle aussi du livre Femmes qui courrent avec les loups de Clarissa Pinkola Estes.

16 mars 2020. Annonce du confinement. Tous les parcours de PMA sont mis à l'arrêt. Des projets de vie entiers sont mis en suspens. Et si cette période de confinement était en réalité une opportunité pour avancer ?  Et si la PMA et le confinement avait + en commun que de simples dates d'arrêt ? Dans ce podcast, je t'explique comment les processus des deux sont assez similaires et comment on peut mettre à profit ce temps de confinement pour se requinquer pour la suite de ton parcours. Au tout début, je te parle aussi d'une interview que j'ai donnée. Tu peux retrouver mon parcours et l'origine de ce projet sur la podcast @alorscestpourbientot

"Arrête de faire ta victime, si t'es en PMA, c'est que tu y es pour quelque chose". Ca c'est une phrase que je voudrais voir bannie. Cette notion du "t'es responsable". Et pourtant.... eh bien si, on est responsable de bien des choses en PMA. On ne peut certes agir sur le côté "extérieur" (les protocoles, les rdv, l'attente), on peut jouer sur l'intérieur. On est responsable de comment on vit tout ça. Je te donne des astuces concrets et des exercices pour réussir à bien vivre sa PMA !

La pandémie du Covid 19 a forcé les établissements de santé à interrompre tous les suivis et protocoles de PMA. Comment faire face dans son quotidien aux conséquences ? Comment gérer les émotions ? Que mettre en place pour réussir à vivre au mieux le confinement et cette pause imposée ? J'y réponds dans ce podcast. Pour avoir accès aux coachings et séances de sophrologie gratuites pendant le confinement inscrivez vous ici :  https://tobelouve.systeme.io/coachingcovidPMA  Dans cet épisode, je m'appuie sur l'ouvrage :  LAZARUS (R.S.), & FOLKMAN (S.), 1984, Stress appraisal and coping. New York : Springer. 

Faire un bébé naturellement, c'est un projet intime. On est souvent à deux ou seul dans la confession. Mais en passant par la PMA, ca en ramène du monde dans le projet ! Les médecins, les différents praticiens y participent aussi, parfois en nous imposant la direction à prendre. Comment la relation avec nos praticiens peut avoir des conséquences sur la création de notre bébé ? Quelle relation entretenir ? Comment parler à ses médecins, comment choisir les meilleurs praticiens pour nous accompagner dans notre PMA ? On en parle dans ce podcast

"Alors, c'est pour quand le bébé ?" qui se transforme en une annonce : on ne peut pas. Il nous faut l'aide de la PMA. Faut-il ou ne faut-il pas le dire à sa famille ? Entre soutien et phrases assassines, la famille peut venir teinter notre combat.  Dans cet épisode, je vous donne des clefs pour faire votre choix (annoncer ou pas ?) et mieux gérer ce lien à la famille dans une situation ou l'autre afin de ne pas empatir de la situation.

Prendre soin de soi, tout le monde sait comment faire mais qui le fait vraiment ? Qu'est ce qui nous en empêche ? Vous trouverez ici des astuces concrètes pour prendre soin de vous dans ce moment de votre vie où le bien-être est au comment plus qu'important. Dans ce podcast, je vous parle de la Matrice D'eisenhower, du film sur netflix Le Secret tiré du livre du même titre de Rhonda Byrne.

"Imagine au RDV il nous dit ça" "Et si le transfert prenait ?". En PMA, on se projette comme futurs parents, on se projette dans la suite du protocole, on se raconte des histoires et ça génère un certain nombre d'émotions. Comment sortir de cette spirale ? Dans l'épisode, je cite Eckhart Tolle - Le pouvoir du moment présent

1er mars : rdv gynéco. / 6 mars : rdv écho / 8 mars : rdv psy / 15 mars : rdv spermogramme... Quand on est Pmette, notre emploi du temps, notre vie, est réglé par celui de notre centre de PMA. Oui mais toi... tu en es où dans tout ça, quelle place pour TA vie ? Est ce que c'est possible de s'épanouir dans tout ça ? Tips à la clef ;) Dans ce podcast, je vous parle du compte instagram de @tata_gracyse. Vous pouvez aussi me retrouver sur mon instagram à moi : @tobelouve A très vite !

Ici, on se penche sur la notion du lâcher-prise : comment lâcher-prise quand on est en #PMA, en essai bébé ? Est-ce possible ? A la clef, des techniques pour y parvenir et vivre plus sereinement son parcours

Les émotions, on les ressent puissance 10 000 en #PMA. Oui mais comment les gérer ? A quoi elles servent ? Comment faire pour qu'elles soient moins violentes ? Des astuces, des questionnements et des explications en vue

Se prendre un "c'est dans ta tête" quand tu es en parcours de PMA et que ca fait plusieurs mois voire années que tu essaies d'avoir un bébé, clairement, ça tape sur le système. Ici, justement, on en parle du système : le système nerveux : comment il joue son rôle dans l'implantation du bébé, comment le stress y participe aussi et comment favoriser l'implantation en jouant avec son système nerveux.