Trail Evolution

Durante muchos años pensamos que cualquier dolor en un tendón era una inflamación. Por eso hablábamos de "tendinitis" y el tratamiento parecía evidente: reposo, hielo y antiinflamatorios. Hoy la ciencia nos dice algo muy diferente. En este episodio analizamos cómo ha cambiado nuestra forma de entender las tendinopatías, por qué un tendón no mejora simplemente dejando de entrenar, qué papel juega realmente la carga en su recuperación y por qué una ecografía no siempre explica el dolor que siente un corredor. Hablaremos del modelo de Jill Cook, de la mecanotransducción, de la capacidad de adaptación de los tendones y de por qué incluso un tendón con cambios degenerativos puede seguir funcionando perfectamente. Si alguna vez has sufrido una tendinopatía de Aquiles, rotuliana o cualquier otro problema tendinoso, este episodio te ayudará a entender qué está ocurriendo realmente y, sobre todo, cómo afrontar la recuperación con una visión mucho más actual basada en la evidencia científica.

En este episodio de TrailEvolution nos acompaña uno de esos corredores que rara vez hace ruido, pero que siempre está delante cuando se da la salida. Mario Olmedo es el ejemplo perfecto de que la constancia, el trabajo diario y la regularidad pueden convertirse en el mayor talento de un deportista. Charlamos con el corredor granadino sobre su evolución en la élite del trail running, cómo ha conseguido mantenerse año tras año compitiendo al máximo nivel y qué hay detrás de esos resultados que muchas veces pasan desapercibidos por no ir acompañados de grandes titulares. Hablamos de entrenamiento, de conciliación con la vida personal y profesional, de la importancia de disfrutar del proceso y de cómo ha ido creciendo hasta convertirse en uno de los corredores más fiables del panorama nacional. (⁠iVoox) Además, repasamos sus objetivos, su forma de afrontar las grandes carreras, su visión del trail actual y descubrimos a la persona que hay detrás del dorsal. Una conversación cercana, sincera y llena de aprendizaje con un corredor que demuestra que la regularidad también gana carreras… y, sobre todo, construye trayectorias. ¡Esperamos que disfrutéis de este episodio de TrailEvolution!

Un nuevo episodio en el que hablamos de dudas y preguntas que nos llegan a los diferentes canales de TrailEvolution Desde errores en nutrición, en hidratación y en conceptos mal entendidos. Intento dejarlo claro, con ejemplos y además un descuentazo en MasDesnivel.es Código PODCAST en la web Y alucinarás

Charlamos con un amigo del podcast, Abel Carretero nos cuenta cómo vivió, disfrutó y sufrió en la CDH de Val d’Aran. Un gran resultado en una carrera muy disputada. La importancia del descanso de cuerpo y mente

En este nuevo episodio de TrailEvolution nos sentamos a hablar de uno de los temas que más interés despierta entre los corredores de montaña: el material y la nutrición deportiva. Explicamos qué son realmente los nitratos, cómo actúan en nuestro organismo y por qué son una de las ayudas ergogénicas con mayor respaldo científico. Analizamos las diferencias entre los productos más utilizados, como Crown Nitrates 600, Nutrinovex Nitratos + Citrulina, Scientiffic Nutrition y el innovador Unusual Nitrous de Santa Madre, con su protocolo de carga de varios días. También descubrimos el nuevo gel Lactose de FANTÉ, una propuesta diferente para quienes entrenan altas ingestas de hidratos de carbono, y hablamos de por qué Hydrazero de 226ERS se ha convertido en una de mis recomendaciones habituales para entrenar y competir durante los meses de calor. Además, os cuento las primeras sensaciones con las nuevas 361° Futura 3, las gafas EASSUN, los nuevos geles Xtratus y varios productos de 365 Sport Everyday, como su crema antifricción y su crema solar natural. Un episodio cargado de información práctica, experiencias personales y consejos para entender mejor qué hay detrás de cada producto y cuándo realmente merece la pena utilizarlo. ¡Espero que lo disfrutéis tanto como yo grabándolo! Código PODCAST en www.masdesnivel.es Activo próximas 24 horas ALUCINA con el descuento

Llamamos al bueno de Julen Calvó y charlamos con él de lo ocurrido en Val D’Aran. Nos cuenta cómo lo vivió el, cómo se enteró y qué piensa el. Una llamada de máxima actualidad con uno de los nombres del fin de semana sin duda

Hay carreras que se ganan con un dorsal y otras que se ganan dejando el alma en la montaña. En la TDL de HOKA Val d’Aran by UTMB, apenas 1 segundo separó a Iván Calvo de la victoria frente a Adrien Jacquet en una de las llegadas más ajustadas y emocionantes del año. Pero detrás de ese segundo hay una historia todavía más grande. Iván fue penalizado durante la carrera tras saltarse un control de paso y posteriormente recibir otra penalización al sobrepasar un avituallamiento. Además, tuvo que afrontar cerca de 15 kilómetros sin agua, en plena batalla por la victoria. Lejos de venirse abajo, decidió seguir empujando hasta vaciar completamente el depósito y acabar lanzando un sprint memorable hasta la misma línea de meta. En este episodio de TrailEvolution hablamos con él apenas unas horas después de cruzar la meta para conocer: 🏔️ Cómo vivió la carrera desde dentro. 💧 Qué ocurrió realmente con las penalizaciones y esos kilómetros sin agua. ⚡ Cómo se gestiona mentalmente una situación así cuando sabes que la victoria se escapa por segundos. 🔥 El sprint final más agónico de su carrera deportiva. 🎯 Y qué objetivos tiene ahora tras demostrar que está entre los corredores nacionales más fuertes del momento. Un episodio cargado de honestidad, adrenalina y montaña en estado puro. 🎧 Ya disponible en todas las plataformas habituales de TrailEvolution. #TrailEvolution #ValdAranByUTMB #UTMBWorldSeries #TrailRunning #UltraTrail #IvanCalvo #AdrienJacquet #PodcastTrailRunning

Nuevo episodio en el que hacemos un resumen del fin de semana, fin de semana de una gran importancia en el mundo del trail con carreras súper icónicas e importantes. Además resuelvo dudas de material, de nutrición y opciones que me planteáis vosotros mismos Recodad código PODCAST en MasDesnivel.es -25% muy pocas horas APROVÉCHALO

Hablamos con Diego Menéndez, corredor libre, sin equipo que está haciendo un año brutal y demostrando que sin duda se merece un buen hueco en alguna marca potente. Lleva un año super regular y con podiums y victorias en Kangas Mountain, Campeonato de España de la RFEA, Xtreme Lagos… y más… Hablamos de material, objetivos, motivación, entrenamiento… una charla para conocerle y aprender de él, ya que era la primera vez en Trail Evolution

Hoy nos acompaña Juanjo López, periodista deportivo y director de Ingrávidos, el programa de trail running, montaña y aventura de Radio Marca. Al frente de uno de los espacios de referencia del sector, Juanjo ha sido testigo privilegiado de la evolución del trail running en España y de las historias que han marcado este deporte durante los últimos años. En esta conversación hablamos sobre el presente y el futuro de los medios especializados, el crecimiento del trail running, cómo se construye un programa líder en el mundo outdoor y las experiencias que más le han impactado detrás de los micrófonos. También descubrimos su lado más personal, su pasión por la comunicación y todo lo que hay detrás de cada entrevista y cobertura. Una charla cercana, llena de anécdotas, reflexión y amor por la montaña y las historias que merece la pena contar. 🎧 ¡Dale al play y disfruta de este nuevo episodio de TrailEvolution Podcast! #TrailEvolution #Podcast #TrailRunning #Ingrávidos #RadioMarca #Montaña #Running #PeriodismoDeportivo

Respondo preguntas de seguidores. Hablamos de material, carreras, nutrición… De forma clara, directa y sin tapujos. Además DESCUENTO CON EL CÓDIGO PODCAST EN WWW.MASDESNIVEL.ES

El tiempo cambiará. La subida será más dura de lo esperado. Aparecerán las malas sensaciones. El corredor estoico entiende una verdad fundamental: No sufre por lo que ocurre, sino por luchar contra lo que no puede cambiar.

Os cuento la experiencia por estas montañas del norte de Italia. Unas vistas preciosas, un sitio increíble. Os cuento estrategia, sensaciones, material… Cómo viví y como organice mi carrera.

Hablamos con María, unos días después de su medalla de plata en el europeo Off road en distancia Trail. Una barbaridad de carrera, de gestión y de progresión de esta atleta. La conocimos prácticamente en Transvulcania 2025, hace poco más de un año y ahora es plata del europeo. Que gusto tenerla en el podcast y que gusto tener este nivel de atletas en nuestro país.

Ni más ni menos lo que dice el título. Llamamos a Jan para felicitarle y que nos cuente cómo vivió y cómo ha asimilado la locura de carrera que hizo el domingo en el Europeo off road. Desde luego que la alegría, motivación y ganas que transmite Jan son únicas. Un súper clase como corredor pero desde luego más como persona. Con razón se le quiere tanto

Hablamos con Alain Santamaría sobre el europeo recién terminado. Analizamos su cuarto puesto, sensaciones, valoraciones… Nos cuenta cómo es el equipo nacional y qué ambiente se respira. Vemos su calendario y todo lo que queda esta temporada. Como siempre agradecidos de poder contar con el en TrailEvolution

Cuando pensamos en hidratación, casi siempre hablamos de beber durante la carrera. Pero ¿qué pasaría si pudieras empezar con un pequeño depósito extra de agua dentro de tu cuerpo? En este episodio analizamos una de las estrategias más utilizadas por deportistas de resistencia en condiciones de calor: la hiperhidratación con glicerol. Veremos qué dice la evidencia científica más reciente, cuánto líquido extra puede llegar a retener el organismo, cómo afecta al rendimiento, qué papel juega el sodio y por qué, en algunas situaciones, cargar con más peso puede ser una ventaja en lugar de un problema. Además, hablaremos de aplicaciones prácticas para ultras, maratones de montaña y tiradas largas donde el acceso al agua es limitado. Porque cuando el calor se convierte en el principal rival, muchas veces el objetivo no es correr más rápido... sino evitar que tu cuerpo se venga abajo antes de tiempo.

En este espacio os cuento mi opinión, valoración y experiencia en esta carrera Con salida y meta en Espinosa de los Monteros, subiendo picos como el Picón Blanco o Castro Valnera, pasando por varios hayedos y sitios de cuento… impresionante. Carrera muy dura, preciosa y con una organización volcada totalmente. Mil gracias a todos por hacerlo posible Código PODCAST -22% en la web masdesnivel.es Marcas como Leki, mount to Coast, Maurten, Nutrinovex,226…

Hablamos con Gontzal Murgoitio, corredor vasco de Brooks Running, muy joven, acaba de debutar en un maratón de montaña y nada menos que en Zegama. Hablamos de cómo lo vivió, de sus sensaciones, valoraciones… su opinión acerca del video de su llegada a meta que se hizo viral… Un placer conocerle y un placer tenerle en el podcast

La zona 2 se ha convertido en el concepto de moda dentro del entrenamiento de resistencia. Todo el mundo habla de ella, pero ¿realmente sabemos qué es y cómo utilizarla? En este episodio analizamos qué adaptaciones fisiológicas produce, por qué es tan importante para mejorar la resistencia y qué dice la ciencia más reciente sobre sus beneficios. También veremos por qué los mejores deportistas del mundo acumulan tantas horas a baja intensidad y cómo encajan modelos como el 80/20 o la distribución piramidal. Pero no todo es tan simple. Descubrirás cuándo la zona 2 puede convertirse en una limitación, por qué algunos corredores se estancan entrenando siempre suave y cómo encontrar el equilibrio entre construir una gran base aeróbica y desarrollar el rendimiento que realmente necesitas en carrera. Porque la clave no es entrenar siempre en zona 2... sino saber cuándo salir de ella.