Trail Running ID+

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14. Pista de atletismo

Hablamos de cómo trabajar la velocidad y mejorar la capacidad de tolerar esfuerzos de alta...

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13. Trail VS Carretera (estudio)

En este episodio os resumo un estudio actual publicado en la revista científica Journal of...

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12. Fuerza para corredores

¿Cómo se entrena la fuerza siendo corredor/a? De acuerdo a la evidencia actual, debes tener en...

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11. Rendimiento holístico

Hablamos sobre cómo conseguir un buen rendimiento y salud mediante un abordaje holístico que...

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10. Técnica perfecta

¿Existe una técnica de carrera perfecta? ¿Qué cosas debo tener en cuenta para conseguirla? En...

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9. Planificación semanal

Hablamos de cómo planificar una semana de entrenamiento o "microciclo" a grosso modo de forma que...

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Embolia pulmonar

En septiembre sufrí una embolia pulmonar que me ha tenido un poco alejado de las redes sociales...

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8. Entrenamiento en altura

En este episodio quiero hablarte del entrenamiento en altura: ¿Qué pasa en nuestro cuerpo...

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7. Zapatillas minimalistas

Hoy hablaremos de las zapatillas minimalistas y resolveremos algunas dudas generales en torno a...

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Reflexiones personales (I)

Hablo sobre algunas reflexiones personales durante mi proceso de lesión tras la...

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6. VAM / VO2max

La Velocidad Aeróbica Máxima (VAM) es la velocidad a la cual alcanzamos nuestro...

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5. La ciencia detrás de las bajadas

Hoy vamos a ver algunos estudios científicos sobre la carrera en bajada para ver...

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4. Tapering

Cuando se acerca una competición importante es muy recomendable realizar una...

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3. Mejorar en montaña… sin montaña

¿Se puede mejorar el rendimiento en Trail Running sin ir a la montaña? En este...

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2. Economía de carrera

La economía de carrera es uno de los aspectos más importantes para cualquier...

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1. Cómo controlar la intensidad

En este episodio hablaremos de las formas más habituales de controlar la intensidad en...

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0. Presentación del podcast

En este primer episodio voy a explicar brevemente los temas que vamos a tratar: entrenamiento,...

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