Tranquila mujer respira

  Llega diciembre llegan las posadas, los preparativos las cenas de Navidad  las piñatas reuniones familiares, Para muchos de nosotros es una época feliz y  agradable, pero  para nosotros los inmigrantes, la cima de la nostalgia la tristeza y la ansiedad, cuando pensamos en la navidad lejos de nuestra tierra y de nuestros seres queridos. … La ansiedad y nostalgia migratoria en navidad. Leer más »

Antes yo tenía una actitud negativa pero yo culpo al maltrato infantil que sufrí cuando era pequeña.Al principio yo creía que estás cualidades me hacían una mala persona, pero al tomar una clase sobre el poder personal entendí que todo el mundo tiene estas llamadas cualidades negativas. Hola, mi nombre es Freda Unda, soy nacida … Cómo ser una mejor persona aunque te cueste trabajo. Leer más »

  El día de acción de gracias. Para la mayoría de los americanos, el día de acción de gracias tiene una rica historia y en muchos sentidos es la historia de Estados Unidos, está tan importante fecha se remonta a la época en que los padres peregrinos comenzaron su viaje en Agosto de 1620. Hola, … El día de acción de gracias. Leer más »

Todo en nuestra vida es un proceso negativo o positivo, de ahí la importancia de tener mucho cuidado con las palabras hacia uno mismo. La forma en como tomamos los acontecimientos en nuestras vidas es un asunto personal y serio porque esto depende de nuestra salud mental y emocional. Entender cómo pasan las cosas y … Ideas para cambiar los pensamientos negativos. Leer más »

Lo habrás escuchado y leído cientos de veces si puedes soñarlo puedes hacerlo, las mejores cosas les pasan a quienes van por ellas, se positivo y todo saldrá bien, éstas son sólo algunas de las frases propias del pensamiento positivo este movimiento se basa en la creencia de que si mantenemos un pensamiento positivo nos … Razón por la que no debemos de ser siempre positivas. -99 Leer más »

Todos los días cientos de pensamientos negativos pasan por nuestra mente y es momento de dejarlos ir. enfrenta la realidad de tu ser y deja de pensar que no eres digna de todo lo que la vida te puede ofrecer encuentra tu voz interior y confía en ella. Hola, mi nombre es Freda Unda, soy … Cómo silenciar tu voz interior. Leer más »

Ha tomado millones de años de evolución Lograr la mente que hoy tenemos y su capacidad. Nuestra mente es el mejor ordenador del mundo el más potente el más sofisticado y el más valioso, pero nosotros preferímos apagarlo resetearlo. ¿ qué está pasando?¿ por qué no conseguimos que nuestra mayor herramienta aquí en la tierra … Consejo para silenciar tu vóz interior. Leer más »

No hay padres perfectos, lo que sí habemos son padres que amamos a nuestros hijos de la manera que nadie nunca los podrá amar. Por eso debemos de tener mucho cuidado de las palabras que dirigimos a nuestros hijos cuando estamos enojados. Porque la palabra que sale de tu boca  es una sentencia que arrastrarán … 5 frases que una mamá no deberia de decirle a los hijos. Leer más »

 Pese a las dificultades que pueda presentarse en la vida por ser madre soltera. debemos  resaltar algo muy hermoso que nadie más tendrá. Ese vínculo especial entre madre e hijos un lazo inquebrantable de cariño que en la mayoría de las ocasiones llega al compañerismo a la lealtad a la complicidad y a la imposibilidad … 10 cosas que como madre soltera quiero que sepas. Leer más »

Ahora que ya estoy en una mejor posición, ahora que ya tengo todo para ser feliz me encuentro en un dilema. Quien soy y porqué decidí crear este programa de podcast tranquila mujer respira. Déjame te lo digo otra vez.  recordar es volver a vivir dicen por ahí, pues si así es. No te imaginas, … Nunca olvides quién eres. Leer más »

Nos preocupa que nuestros adolescentes estudien, sean responsables, que  no se droguen, que  no tengan embarazos no deseados. Pero somos incapaces de enseñarles que valen, que valen mucho. que son únicas y que tienen que estar con alguien que les haga felices y que las valoré. y darles la confianza para que nos cuenten lo … La historia de un amor tóxico. Leer más »

Desprecia la opinión de la gente tóxica se libre de los críticos y serás libre de cada una de sus palabras y de sus acciónes no idealices no esperes nada de nadie. -Bernardo Stamateas- Manejando Para ir por un mandado un dia en la semana pasa una persona en su camioneta a mi lado que … ¿Que significa ser una persona tóxica? Leer más »

Muchos de nosotros tenemos reproches y quejas guardados. Y los sacamos cuando nos  sentimos desbordados y abatidos. Pero te has puesto a pensar si esto le beneficia a la otra  persona?. Hay ocasiones en las que las quejas y los reproches son absolutamente necesarios y está bien traerlos a la conversación, pero en mi opinión … Con reproches y quejas no atraemos a nadie. Leer más »

La escucha atenta a lo que nuestro cuerpo nos dice, no solamente vale la pena. sino que es esencial para nuestro bienestar,si escuchamos a nuestro cuerpo, podemos resolver problemas que experimentamos y que solamente demandan atención. Por favor Toma en cuenta que ninguno de los consejos que aquí comparto representa un consejo aprobado ó brindado … ¿Que ocurre cuando perdemos a un ser querido? Leer más »

Reconciliarte con tu pasado, es la mejor manera de empezar a sanar a la pequeñ@ que llevas dentro. Porque cometieron tantas injusticias, la maltrataron tanto que llegó a pensar que algo había mal en ella. Así como todos y cada uno de nosotros. yo tambien tengo y vengo arrastrando un lastre de mi pasado, pero … Cómo reconciliarte con tu pasado. Leer más »

El viernes pasado 30 de abril se celebró el día del niño y por eso me decidí a grabar este episodio porque me acordé que un 30 de abril alguien nos celebró un dia del niño y nos prepararon mucha comida y agua de horchata, era la primera vez que saboreaba yo, esta bebida y … Empieza a curar a tu niño interno. Leer más »

  Todas hemos sentido soledad de vez en cuando pero muchas de nosotras descubrimos que puede convertirse en un sentimiento que aparece con frecuencia en especial a medida que envejecemos. Sentír Soledad puede ocurrirle a cualquiera en cualquier lugar incluso cuando se  está rodeado de  amigos y familiares o físicamente sola. ¡pero hay buenas noticias! Ay recursos personas y cosas que pueden ayudarte a superar estos sentimientos. Por favor Toma en cuenta que ninguno de los consejos que aquí comparto representa un consejo de comportamiento brindado por un profesional y si te sientes triste y pierdes en gran medida el interés en tus actividades normales por más de 2 semanas. deberás buscar el concejo de un profesional o hablar con tu doctor. Hola, mi nombre es Freda Unda, soy nacida en Oaxaca México, soy madre soltera de dos hijas:  Actualmente vivo en Sacramento California, EE.UU. y voy a estar compartiéndote un poco de mi vida personal, y de cómo con Fe y perserverancia se puede lograr todo lo que se desea. Cada lunes publicaré un nuevo episodio de mi podcast Tranquila mujer, Respira. Bienvenida! Estaré animándote cada lunes para que no te des por vencida, al menos hoy no. Este podcast está dirigido a la mujer que ha decidido emprender un camino con mucho esfuerzo, a veces sin pareja, con sus hijos y emigrando a otros países. Quiero con este programa darte la inspiración para que no te rindas y puedas seguir adelante. Gracias por Escucharme Comparte lo que piensas: Deja un comentario al final de esta sección. Comparte este Episodio en tus Redes Sociales Para ayudar a crecer este programa: Deja una reseña y una valoración en Apple Podcast. Tus valoraciones realmente nos ayudan mucho a alcanzar a otras personas. Suscríbete en Apple Podcast, Google podcast,  Spotify o en iVoox.

 \r\n\n\r\n\nSi interpretas la Soledad como algo que te hara sufrir, o como algo desagradable  que por desgracia te tocó vivir a ti… o bien como un castigo de la vida que te a dado por fastidiarte, sin lugar a dudas vas  a sufrir. Pero si  por el contrario vives la Soledad como algo para estar acompañada de ti misma, para conocerte y crecer personalmente,  para hacer lo que quieras, cuando te dé tu gana,para aprender a ser feliz sin esperar que alguien venga y haga ese trabajo por ti, entonces solo entonces estarás aprovechando la oportunidad de estar en armonía contigo misma.\r\n\nHola, mi nombre es Freda Unda, soy nacida en Oaxaca México, soy madre soltera de dos hijas:  Actualmente vivo en Sacramento California, EE.UU. y voy a estar compartiéndote un poco de mi vida personal, y de cómo con Fe y perserverancia se puede lograr todo lo que se desea. Cada lunes publicaré un nuevo episodio de mi podcast Tranquila mujer, Respira. Bienvenida!\r\n\nEstaré animándote cada lunes para que no te des por vencida, al menos hoy no. Este podcast está dirigido a la mujer que ha decidido emprender un camino con mucho esfuerzo, a veces sin pareja, con sus hijos y emigrando a otros países. Quiero con este programa darte la inspiración para que no te rindas y puedas seguir adelante.\r\n\nGracias por Escucharme\nComparte lo que piensas:\r\n\n\nDeja un comentario al final de esta sección.\r\n\nComparte este Episodio en tus Redes Sociales\r\n\n\nPara ayudar a crecer este programa:\r\n\n\nDeja una reseña y una valoración en Apple Podcast. Tus valoraciones realmente nos ayudan mucho a alcanzar a otras personas.\r\n\nSuscríbete en Apple Podcast, Google podcast,  Spotify o en iVoox.\r\n\n

 \r\n\n\r\n\n \r\n\n \r\n\nSoltar sentimientos tóxicos es un beneficio adicional de sentirte poderosa,  no por haber ejercido Poder sobre alguien sino por haberlo ejercido sobre ti misma.\r\n\nGeorge Herbert,  poeta ingles del siglo XVII, tenia razón, vivir bien, es la mejor  venganza.\r\n\nPuede que alguien que se siente perjudicada traicionada o herida por otra persona pierda la noción de su fortaleza personal y eso puede ser muy inquietante afirmó Tiffany Towers, una psicóloga clínica y forense que ha trabajado con personas en libertad condicional que tienen problemas crónicos de reincidencia.\r\n\nHola, mi nombre es Freda Unda, soy nacida en Oaxaca México, soy madre soltera de dos hijas:  Actualmente vivo en Sacramento California, EE.UU. y voy a estar compartiéndote un poco de mi vida personal, y de cómo con Fe y perserverancia se puede lograr todo lo que se desea. Cada lunes publicaré un nuevo episodio de mi podcast Tranquila mujer, Respira. Bienvenida!\r\n\nEstaré animándote cada lunes para que no te des por vencida, al menos hoy no. Este podcast está dirigido a la mujer que ha decidido emprender un camino con mucho esfuerzo, a veces sin pareja, con sus hijos y emigrando a otros países. Quiero con este programa darte la inspiración para que no te rindas y puedas seguir adelante.\r\n\nGracias por Escucharme\nComparte lo que piensas:\r\n\n\nDeja un comentario al final de esta sección.\r\n\nComparte este Episodio en tus Redes Sociales\r\n\n\nPara ayudar a crecer este programa:\r\n\n\nDeja una reseña y una valoración en Apple Podcast. Tus valoraciones realmente nos ayudan mucho a alcanzar a otras personas.\r\n\nSuscríbete en Apple Podcast, Google podcast,  Spotify o en iVoox.\r\n\n

 \r\n\n\r\n\nTener tu corazón róto te duele hasta respirar, sin duda esto no es algo de lo que alguien inspira cuando conoce a alguien que le roba el sueño, pero que crees?  que alguien te rompa el corazón es casi una necesidad, para el desarrollo y madurez de tus sentimientos.\r\n\nCuando te rompen el corazón te libera de la idea del cuento perfecto, lo que ves en las películas de disneyland no es la realidad de lo que es el amor.\r\n\nHola, mi nombre es Freda Unda, soy nacida en Oaxaca México, soy madre soltera de dos hijas:  Actualmente vivo en Sacramento California, EE.UU. y voy a estar compartiéndote un poco de mi vida personal, y de cómo con Fe y perserverancia se puede lograr todo lo que se desea. Cada lunes publicaré un nuevo episodio de mi podcast Tranquila mujer, Respira. Bienvenida!\r\n\nEstaré animándote cada lunes para que no te des por vencida, al menos hoy no. Este podcast está dirigido a la mujer que ha decidido emprender un camino con mucho esfuerzo, a veces sin pareja, con sus hijos y emigrando a otros países. Quiero con este programa darte la inspiración para que no te rindas y puedas seguir adelante.\r\n\nGracias por Escucharme\nComparte lo que piensas:\r\n\n\nDeja un comentario al final de esta sección.\r\n\nComparte este Episodio en tus Redes Sociales\r\n\n\nPara ayudar a crecer este programa:\r\n\n\nDeja una reseña y una valoración en Apple Podcast. Tus valoraciones realmente nos ayudan mucho a alcanzar a otras personas.\r\n\nSuscríbete en Apple Podcast, Google podcast,  Spotify o en iVoox.\r\n\n